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枫昭桐4月前
如果当我的情绪开始被左右，开始胡思乱想时，我就知道，学习的强度还是不够大#学习 #27届 #备考 #高中
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小粥要上岸3周前
别让情绪占上风，当刷题的强度盖过胡思乱想的频率，你只会想着下一道题怎么做。#备考 #上岸 #真实生活分享计划
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韩佳奇+73月前
以前我们总说考四大考八大，现在听见大家说得最多的就是考一个前20的高中、前40的高中啊，那今天跟大家聊一聊，考这个四大八大二十大的高中，他对各门课的成绩，对你的学习强度有什么要求#深圳中考
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周周5天前
认知觉醒 提升学习力 你有没有想过： 同样是努力，为什么有人轻松逆袭，你却越学越累、越活越焦虑？ #认知觉醒 #提升学习力 #逆袭
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鸟叨叨5月前
学习没有冲劲，总想休息#考研 #考研焦虑 #学习累
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麦芽呀1周前
我是怎么安排时间和任务的 #学习 #学习方法 #高效学习 #寒假 #时间管理
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小鱼儿哈哈哈_7月前
考到省前1000需要怎样的学习强度？？#学习#高考#高三#经验分享 #提分秘籍
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训练师x因素1周前
让身体在感受中学习投篮发力 如果你的投篮动作没有明显的停顿点，但是还是发不上力，你唯一需要做的就是多投、有强度的投，让你的身体在感受中学习#投篮训练 #投篮 #篮球训练师x因素
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不吐葡萄皮（藤校文理双状元）4月前
想不想知道你与学霸真正的区别😱 为什么你收藏夹里全是学习技巧，却还是学渣？藤校双状元：我也专注力差、记不住，却靠 “利用缺点” 轻松逆袭！ #学霸秘籍 #学习技巧 #常春藤 #学习方法 #自我提升 @DOU+小助手 ～认知提升 ～认知升级～心里～治愈～思维～经验分享～人生感悟～成长～本质～
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ZJie🧊4天前
希望下次能多给我上点强度 39个感觉身都没热开 不够#study#篮球
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🇨🇳搞体能的咸鱼3天前
慢跑别跑错/LSD应该怎么跑 训练强度既不够低，无法有效刺激有氧适应；又不够高，达不到无氧阈值训练的效果。长期处于这个区间，训练效率极低，却会持续积累疲劳。这就是为什么许多跑者训练量不小，成绩却停滞不前的根本原因。#LSD #慢跑 #有氧训练 #跑步
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头大辛(线上线下)4月前
健身进步慢到底是练多了还是练少了？普通健身房80％的人训练强度是不需要刻意安排多休息的。10％休息完全不够。你是其中哪种呢？#健身训练 #健身 #自然健身 #增肌 #健身小白必看经验
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辉哥聊工作2月前
想学太多，啥都没有学会，精力有限怎么办 #读书分享 #知识分享 #个人成长 #学习方法 你是不是总被焦虑裹挟，想学的太多，却越学越迷茫？看着别人跨界赚钱、快速成长，自己跟风报课、疯狂收藏，结果精力分散，啥也没学精？ 其实人人精力都有限，盲目贪多只会内耗。真正高效的学习，关键在精准取舍。教你两个核心方法：先按价值、复利、稳定性等维度选对方向，优先深耕写作、表达这类底层能力，不追易淘汰的短期热点；再用三层学习法规划，底层能力日常积累，核心技能重点突破，兴趣领域轻度探索。 记住，学习不是比谁学得多，而是比谁学得透。不用急着求快，聚焦一个有价值的方向沉下心，把能力练到不可替代，才是普通人最划算的成长方式。
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花莳仅5天前
为什么越想变强却越一事无成？#女大学生 #成长 #拖延症
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一个普通人4天前
#认知提升 #模仿 #学习 想太多反而永远不会开始
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大姚老师教育规划1周前
什么是高强度用脑？如何让孩子学会高强度用脑？#高强度用脑 #教育规划 #学习方法 #家庭教育 #大姚老师教育规划
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父母解忧馆-梦迪导演2月前
缺乏意志力？想学习，坚持不下来？#学霸思维 #干货分享#提分秘籍 #父母解忧 #中学生 #认真学习
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走呀3天前
影响学习效率的原因：理解力差、思维逻辑不清晰 那就开练吧#学习方法 #学习能力 #执行力
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辰颐物语微店全国连锁2天前
原来学习真的可以长脑子 #但前提是大脑“营养”得跟上！ 大脑像肌肉，越用越强，但高强度学习会快速消耗关键营养。 如果只学不补，就像让手机一直耗电却不充电，专注力和记忆力自然会“掉线” #学习塑造大脑 + #营养支持大脑 = 真正的“越学越聪明”
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觉醒再说2周前
真正的高效学习，不是与意志力较劲，而是让大脑对知识上瘾——当你停止努力，才是真正开始的时刻。 #认知 #人生感悟 #心理 #成长 #思维
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浙大数学博士贼叉2月前
计算训练强度如何增加才算有效？ 低端低质的训练，量大、，磨人且无效 #家长必读 #小学数学 #数学 #学霸秘籍 #学习方法
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韩力🉑定制训练计划5月前
开始增肌一周三次还是天天练 你知道么？决定你训练有效果的不是单词强度够不够，感觉好不好，肌肉有没有酸痛。是你有没有每周规律的完成强度渐进，运动量递增的训练量。找一个靠谱的训练计划和教练，让你的时间和财力的投入都更有效率和目标。#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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清华A.T玩中学3天前
清华学子看似“全能”的秘密，其实不在于智商碾压，而在于一套可迁移的底层思维。为什么有些孩子打游戏能通宵钻研策略，学习却总提不起劲？问题从来不是“不够聪明”，而是能力的河流被一道无形的堤坝阻隔在了两个世界。 这条视频想和你聊聊：如何拆掉游戏与学习之间的那堵墙——当孩子为了通关可以自发研究机制、制定战术、复盘失误时，他早已拥了顶级的学习者潜质。我们只需要帮他做一件事：把这份能力“迁移”到学习场景中，让背单词像收集装备，解数学题像破解副本，学习计划像游戏任务清单。 如果你也相信，那个在游戏里发光的孩子，绝对有能力在学业中打出“王者战绩”，那么这条关于“能力迁移”的视频，或许能给你一份清晰的行动地图。 #游戏思维 #玩中学 #方法论 #游戏化学习游戏#清华 #清华
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国学文化4天前
佛学入门-觉得学习很难，转念的力量不够怎么办？
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知行合一4周前
成绩经常浮动大的，本质上还是知识点不清楚，重点掌握的不牢固，努力不够，需要继续练习。#就想说点大实话 #知识科普 #怎样学好数学 #数学思维训练 #学习方法
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penny杨3月前
为什么提前学了两本书，还是考不好？那是因为思维深度不够，只在乎速度和进度，广度，不在乎深度含金量，很难在学习中突颖而出。#高考 #高中数学解题技巧
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张益波教练（程全体育）2天前
为什么你每天练习跑步，速度还是上不去#短跑核心 #短跑训练 #体育生 #体能训练
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地球玩家--David2周前
意识强度第一区学习播客 和读书小组学习意识强度这本书产生的分享，分享人：dawei、阳光、Roselin、元源#和读书小组学 #意识强度 #心智系统
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7eve7（专升本版）4月前
正视自己的野心#专升本 #备考 #学习
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专注学习能力提升志愿填报心理咨询3天前
如果你无法突破眼前的困难，不是因为能力不够也不是智力不高而是因为心力不足，心力就是生命的动力，这是一个心力觉醒的时代，更是一个心力淘汰的时代，心力取决于愿力、毅力和念力！#每天跟我涨知识 #高效学习方法
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小颜老师讲教育2天前
为什么你的孩子语文成绩总上不去，是语文学习方法不对，还是学习不够努力，找对语文学习方法，让你找到语文学习的方法，爱上语文#语文 #学习方法 #学习技巧 #语文知识分享 #家长收藏孩子受益
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吴瑾瑾2月前
停止无效努力：你不是学得不够，是想得不对 停止无效努力：你不是学得不够，是想得不对#方法 #方法分享
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小何老师开讲啦6天前
不断学习提升!#涨知识 #科普一下
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热爱篮球的夏教授（🏀招生版）1月前
#路人王篮球#篮球单挑#青少年篮球培训 第六十三位挑战者李家祥17岁在北京上学。投射还是不错的开始上来没发挥出来，防守强度还是不够。受过大伤，如果只是因为热爱那就恢复利索了，好好打磨技术，如果觉得想打出来无望了那也建议不要放弃，体育的训练就篮球而言，付出的辛苦打磨的意志，是一辈子的，扔下它等年龄大了回想一下一定会后悔当初没有好好练的。#野球场
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艺考直通车·磊哥（唐山春晖艺术）9月前
艺考集训强度压力太大是好事吗？#艺考集训 #播音主持艺考 #声乐艺考集训 #表演集训 #服表集训
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维森穆老师2月前
如果你想上八大，要达到什么学习强度才能考进去？#深圳中考 #深圳中学 #白名单赛事
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CSGO DOUBLEup1周前
高强度练枪却上不去分？这时候就要去死磕对局细节和思路！ 当你有了基础枪法来到A分段后再想拔高，光靠练枪是不够的，我们一定要从自己的对局细节和思路上去死磕才能有更好的进步。本期视频将会以教学视角去透析A到黄金S对局的问题点，找到解决办法。#cs2 #csgo #cs2教学 #csgo教学 #射击游戏
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浙江学者汪英来3月前
为什么现在的孩子学习这么累？ #小学 #中学 #家长
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Tony的学霸养成记1月前
初中想成为尖子生，只完成作业够不够？#初中 #尖子生 #学霸学习方法 #学习方法 #升学规划
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周老师说4月前
学的多不如学的好 对症下药才能有效果 #干货分享 #学业规划 #燕郊中小学 #孩子教育 #汇福实验学校
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运动表现康复 Coach Jason1月前
🩵 痛，不是因为你没练核心，而是练得太轻 你是不是也这样想：「有在做核心训练啦～每天做 bird dog、死虫，各 2 组」 但...为什么一回到深蹲、硬举还是怕、还是痛？🤔 因为——你根本不是在训练核心，大部分人在下背复健中，永远停留在「超低强度、超多动作」的地带 这种训练方式几乎无法帮助你回到真实负荷动作：深蹲、硬举、跑跳 真正有用的核心训练，应该像任何强度训练一样： 📈 有明确负荷、有周期计划、有失败边缘 而「核心强化强度越高、耐力越好」，回归运动表现的结果越明显 你的课表不该只是 bird dog、平板重播 它应该这样进化： 1️⃣ 早期：稳定与信心 低痛区专注控制，唤醒多裂肌＋腹横肌 2️⃣ 中期：提升负荷与耐力 加入负重 carry、长时间侧桥等高张力等长动作（RPE 7–8） 3️⃣ 后期：运动转移与真实负荷 从抗旋转训练到 hip hinge、部分 ROM 负重，再进入实战深蹲、硬举、变向 如果你正在复健下背痛，记得检查你的核心课表： ✅ 删掉没方向的花样 ✅ 加上明确强度 ✅ 规划周期渐进 让核心真正变强，而不是一直像做热身🔥 #下背痛 #核心训练 #核心力量 #核心力量训练 #腰痛
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王者之道2天前
知识分享，还是很是希望大家能够深入学习一下的 ！！！ #省流科普 #拒绝废话 #科普冷知识
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山东春考吧（升学规划）2天前
他们只是比你大，并不意味着在认知水平，思维高度上，胜过你。检验一个能力行不行，就看两个阶段，读书时，学习好不好？工作时搞钱能力强不强？其他的基本上都没有参考价值。#山东春考 #春季高考
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Tutor.t2天前
成为学霸的前提是你要相信自己可以成为学霸，真的你们不要因为现在还不够强就否认自己，不要因为别人对自己的所谓的论断就否认自己，就算世界上所有人都感觉你不行了也还有一个人那就是你自己，加油！ #高三 #高中学习 #学习方法 #逆袭 #提分
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禹州初高中英语王老师3天前
重点高中资深班主任直言：初中拔尖的孩子，高中未必领先，反而平平无奇的孩子常能逆袭!核心从不是靠天赋，而是这5个特质，越早拥有高中后劲越足，家长一定要帮孩子培养! 初中拼努力，高中拼方法和素养，高强度的学习节奏里，只有掌握核心能力，才能稳步发力。 第一，自主学习能力是关键，不用家长老师催。高中科目多、节奏快，没人能面面俱到，会主动规划时间补薄弱、复盘知识点、列学习清单的孩子，才能不落后。 第二，懂复盘总结，不做刷题机器。高中重质不重量，吃透一道题胜过刷十道，会整理错题、分析错因、复盘试卷找漏洞的孩子，才能越学越通透。 第三，心态稳，扛得住成绩波动。高中周测月考不断，起伏是常态，考好不骄傲、考差不气馁，把考试当查缺补漏的机会，不被情绪裹挟，才能走得远。 第四，会搭建知识体系，拒绝零散记忆高中知识点环环相扣，死记硬背行不通，用思维导图串联知识点，理清逻辑关联。新旧知识衔接，做题才能灵活调取，越学越轻松。 第五，有抗挫力，不怕困难不放弃。高中难免遇瓶颈，偏科、难题、努力没回报都是常事，有韧劲肯钻研，主动调整方法咬牙补弱，才能持续发力。 其实高中后劲从不是天生的，而是靠长期积累的能力和习惯。哪怕孩子初中成绩一般，只要培养出自主学习、复盘总结、平稳心态、搭建知识体系的能力，再加上不服输的韧劲，高中就能稳步逆袭，一路冲到前列! #禹州#高中#高中生
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黄习华8月前
学习不好.体能也差，想当兵该怎么办？ #参军入伍报效国家
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瑟瑟跑步1周前
想跑4分配？80%时间得跑5分配！ 别陷入中等强度陷阱！快跑不快、慢跑不慢只会越跑越累！ 2个秘诀：末尾加速 + 跑后冲刺，慢跑效率翻倍！ #先跑再说 #和布鲁克斯一起跑下去 #这跑够带劲 #甘油23 #甘油自有跑法
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牧云老师群主 未央🍒3周前
未央发个颠儿，一个私信分享给初中英语学习动力不足的娃娃，我们手拉手一起❤️❤️ 有点儿长，有点儿扯屁，建议听❤️❤️
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大郁姐2周前
清华大一学姐初高中的真实学习强度 很多人觉得“学霸”靠的是天赋，但作为陪女儿从幼儿园到大学的家长，我想说：天赋或许决定了起点，但真正支撑她小初高一路稳在前列，成功上岸清华的，是一套精确到每天的学习节奏，和一成不变的坚持。 下面是我女儿初中高中的学习日常： 英语抓碎片 每天早上刷牙洗脸，中午吃饭的时间，用复读机听新概念课文或中高考真题听力。一开始听不懂就调慢速，反复听，直到每个词都清晰。午睡前雷打不动一篇阅读理解，不认识的单词抄到积累本上，在学校见缝插针记背。 正是这份坚持，让她拿到了英语中考满分，高考144分的成绩，即使她并不喜欢英语。这门科目的特点就是时间花在哪里，成绩就在哪里。 数学：把会的题都做对 女儿初中数学经常拿满分，高中稳定在135+，高考数学143分。除了从小学培养的逻辑思维能力，还有一个核心方法：杜绝粗心。以下是解决粗心的步骤： 1、审题必须“圈，点，画” 2、用好草稿纸。草稿纸自己对折两次，分出几个工整的区域，每道题必须在自己的“地盘”上演算，步骤写清楚。 3、拿到卷子先浏览，不要着急下笔。 这一步是为了清楚题目的难度，做好时间的把控 4、倒着检查，换个视角找错误。 物理：在实验中掌握原理 小学从纪录片开始了解一些物理知识后，她就沉迷于做实验，初中的物理轻松拿高分。 高中物理在初中的基础上，对思维能力要求较高，也是她花时间最多的科目。高中物理关键在“过程分析”比如一道力学综合题，需要把物体每个阶段的受力，运动状态拆解开，画成流程图。 “不要想一步解出答案，而是确保每一步推导都经得起反问。”物理题思路的清晰度，直接决定了结果的准确度。 ❤️下面是我的陪读经验： 1、家里保持安静。手机不进书房，月假户外运动或者去吃一顿大餐，让脑子休息。 2、不过问小测分数，但会观察她的情绪变化，孩子本身是很上进的，考试成绩不理想的话她自己更难受。我要做的是发现孩子压力过大时给予疏导，除了创造轻松的家庭氛围，我还专门参加讲座学习相关的知识，帮助孩子渡过了最艰难的时期。 有人问：考上清华的孩子是不是需要熬夜苦读?我女儿的经验是：平时自己提前学，课堂上效率就会很高，晚上再去对薄弱环节去做精准练习，所以并不需要熬夜。 总结下来，优异成绩靠的是良好的习惯，稳定的节奏，和一颗能沉下心来把每个环节做到位的心。这未必需要多高的天赋，但确实需要清醒的方法和日复一日的坚持。#干货分享
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停住5月前
当我胡思乱想的时候，我就知道今日的学习该加量了。#学习 #文字
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胡说老王·控盘手4周前
想赚钱先搞懂：认知差+硬本事 赚钱核心就两样：懂别人不懂的认知差，会别人不会的硬本事。很多人想搞钱却赚不到，根本没找对自身问题，是懒、不学习还是认知不够？建议多看几遍，吃透底层逻辑，找对短板才好搞钱。#赚钱思维 #商业认知 #搞钱底层逻辑 #认知提升 #赚钱方法
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优才教育2月前
作为家长，你真的能理解一个高中生的学习强度吗？
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规则库徐老师1周前
学习的极致不是重复，是装系统 | 规则库OS #数学思维 #认知提升 #规则库OS#大脑#肌肉训练
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半夏安然1周前
很多人问：在杨村一中保持前列，是不是需要熬夜苦读？我儿子的答案是：真正的效率，来自白天课堂的专注，和晚上对薄弱环节的精准练习。 他的作息反而比很多同学更规律。 每个在高中奋斗的孩子都不容易。 这未必需要多高的天赋，但确实需要清醒的方法和不走样的坚持。 如果你的孩子也正在高一这条路上拼搏，或许可以和他聊聊：每天的学习，是在重复劳动，还是在有目的地修补漏洞、强化流程？ 有时候，方向的细微调整，比单纯的努力更重要。 #杨村一中#武清#天津同城#高中#教育规划
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如风有信5月前
剪视频的时候感觉自己的强度还是不够大，要上强度de#在职备考 #坚持的意义 #学习日常 #自律即自由
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羊爸羊妈说教育5月前
为什么说高中需要的是自主学习强度？#家庭教育 #孩子教育 #知识分享 #家长必读
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曹律2月前
越努力越焦虑的原因可能是努力的方向错了，要及时调整方向。努力，从来都不是为了向别人证明，而是为了自己的生活。#努力 #内耗 #焦虑 #内心稳定
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周小生先生2天前
教育的节奏破坏了，想恢复其实很难。不是不让孩子放松，而是降低内容强度，但是每天要让他这个惯性走起来，要不然收心又是十来天的母慈子孝。
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梵舞学习力3天前
你不是学的不够，而是没有掌握学习的主动权！ #学习方法 #主动学习 #今天你学会了吗
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老李说教育规划1月前
正常发挥对于中考生是奢求？如何守住孩子自身的学习成果 让孩子能够适应考试的要求与强度，是我们家长要及时去做的事！#中考 #家长必看 #学习效率 #考试技巧 #升学规划
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孟夏3天前
一年读100本书却毫无改变？问题不是读得少，而是方法错了！真正拉开差距的从来不是数量，而是转化率。#学习方法#读书#认知升级#费曼学习法#阅读技巧
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帆书知中运营中心4天前
家长心态放松一点，孩子学习反而有内驱力。#家庭教育 #父母课堂 #育儿经验分享 #亲子
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南开大学小夏老师2月前
考试和平时写作业差距大啊，怎么办？第一是做题不够熟练。平俗话说台上1分钟，台下10年功。如果平时练习的不够多啊，可能题目会做，但是做不到游刃有余，熟练的地步，那么到了考试，一紧张就会出问题。这就要求孩子平时多刷题，做到熟练而不仅仅只是是听懂了会做了就可以。第二就是考试的环境和平时写作业的环境不一样。写作业可能边写边喝口水，边吃个东西，然后上个厕所，考试的话是限时高压的环境。那么一紧张就容易出错。这要求孩子平时写作业时就要严肃起来，自己给自己限时，把作业当考试一样高质量去完成。#天津#学习#考试
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