如果关系中有这种感觉 赶紧跑 这是《羞耻感》这本书中极具洞察力的警告——以羞耻为中心的关系,本质上是毒性的,且难以挽救。 在任何关系中,如果你长期、反复地感觉在对方面前说话做事小心翼翼、总是被对方贬低和否认、觉得自己是个错误和麻烦,那么这很可能是一个 “以羞耻为中心” 的关系。作者给出了一个清醒而坚定的结论:这样的关系,往往无可挽救,你的首要任务不是修复关系,改变对方,也不是让自己变得更好维持关系,而是尽可能远离。 健康的羞耻感可以帮助我们进步和成长,但大量的、淹没性的羞耻感是有毒的,会侵蚀我们的身心健康发展,会感觉自己没有价值、渺小、无助、绝望、孤独、空洞,不配为人。 导致有毒的羞耻感的行为大致有四种: 1、 持续贬低:让你觉得“你不够好”、“你很糟糕”。 2、羞辱控制:用让你出丑、难堪的方式,不断指出你的缺点、错误、缺陷等,来迫使你服从他的观点和建议。 3、否定感受:总是告诉你“你想太多了”、“你太敏感了”,“你就是不懂‘整个社会”,让你怀疑自己的真实感受和体验。 4、制造不平等:永远让你处于“低位”,感觉对方高高在上,而你总是“不如”对方。 请警惕你身体和内心发出的这些警报: 1. 人性被降低:你觉得自己不像一个完整、值得尊重的人,更像一个“错误”、“麻烦”、“问题”。 2. 自主权下降:你感到无法真实的做自己,说话做事都要小心翼翼,看对方脸色怕引发对方的不满或羞辱。 3. 自我价值感萎缩:你开始从骨子里相信“是我不够好,才导致这一切”,“我得努力变得更好才行”,感觉自己没有价值,没用。 4. 感到孤立无援:羞耻让你不敢对外诉说,因为说出来似乎更证实了自己的“不堪”,变得和他人世界失去心里链接。 健康的爱和连接,应该让你感到安全、舒展和被接纳。 记住,你有权利待在让你感觉良好、被尊重的关系里。 设置界限,主动离开,不是在摧毁关系,而是在停止允许别人摧毁你。#羞耻感#亲密关系#爱你老己#价值感#孤独
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞285