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冥想对我的意义 在了解了多巴胺、杏仁核、本能脑、情绪脑、理智脑、交感神经和副交感神经等等一系列身体里给我们工作的这些器官细胞背后的原理以后,我会逐渐试着去客观对待自己的身体和情绪,也更能理解为什么我们总是意气奋发踌躇满志却还是容易无法继续坚持那些,我们明知道会让自己变好的事情。 我也很愿意分享这几个月来我最大的成长是什么,即使我目前依然还是没有成为一个自己很满意的人,但我至少明白了一个道理,这个道理对我很适用,相信对你们也或许有用。 那就是在你越觉得艰难的时候我,越不要着急往前走,你需要做的不是加法,而是减法。比如你想从明天开始改变,你给自己定下flag明天要跑步,阅读,学英语,要一口气收拾好衣柜,整理干净家里各个角落,完成之前都没有完成的很多复杂的琐事。你当然可以,但是我们在最艰难的时候,还是尽可能不要太为难自己,你需要做的,就是什么都不做。 对,什么都不做,让自己慢下来,静下来,也千万不要让这些时间都泡在看不完的短视频里,你可以去认真地品尝一颗苹果的味道,也可以去晒一会太阳,可以去听一听风的声音,看一看水波荡漾,允许自己浪费这一点时间,允许自己什么都不做。当然你还可以选择专注地看一部电影,(我很推荐「荒野生存」,我真的无法用语言表达对这部电影的震撼和喜欢。如果你因为我呢推荐去看了,我倒还挺想听听你们的感受。) 但就是这些你认为什么都没做且没有任何意义的事情,会像魔法般给我们受伤的地方撒上一层金粉,让伤痕逐渐愈合。 你可能会生出第三视角审视的能力,也可能因为平静,获得更加理性的判断力和思考力,当你的认知不再停留在以前的阶段,你的判断和你所受的外界的影响,都会因你变得更好的心态而被看待的不一样。 嗯,我依然不是一个成熟的大人,但是我已经习惯了每天早晨必须进行一次冥想,甚至愿意为了冥想而早起,去获得一个只属于自己一个人的世界和空间。 我的多巴胺已经受到了冥想带来的更好的正反馈,所以身体,比我自己的精神,更想要得到这件会让我变得越来越好的事。 那我也不是一开始就很会冥想,我就是从盯着一棵树看,感受风,感受阳光,感受大自然本来的声音,这些看起来非常没用的事情中开始的,所以如果你也想疗愈自己,可以尝试。你只管先做起来,两分钟,十分钟,给自己一点静下来的时间。#冥想#贪婪的多巴胺 #情绪脑理智脑 #疗愈 #每一帧都是热爱
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