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洋洋洋1月前
#真实生活分享计划 #抑郁症患者 #抑郁焦虑和睡眠障碍 抑郁症焦虑症我都得过,感觉这两个家伙吧,都快成了现在年轻人的标配了。 如果你已经感到非常非常的难受了,连手机都刷不进去了,这是你的身体在给你发出的求救信号。 你听我的,直接去看医生,他们是专业的,我们得相信他们。 要是你还能刷手机,还能听进去我说的话,那今天就听听我是怎么走出那段黑暗时光的吧,看看能不能帮到你。 当时我确诊了重度抑郁和中度焦虑,然后还伴有一些具体化症状的时候,我身边基本上没有人觉得是我生病了,他们只是觉得是我太作了,或者有的是觉得我想太多了。 而身边的人呢,都会告诉你啊,你想开点就好了,熬过去就好了。 可关键的是,漫漫长夜,日复一日,到底我要怎么熬,啥时候才是个头啊! 你是不是也跟我一样,一会吧,他想开了,一会吧,他又想不开了。 我跟你讲,最终能带你走出这段这段黑暗时光的人,他不是你的父母,也不是你的朋友,也不是你的爱人,最终救赎你的,也唯有我们自己。 其实抑郁也好,焦虑也罢,说白了,抑郁就是你对过去的事情它过不去,充满了遗憾和不甘。 焦虑就是你对还没发生的未来充满了恐惧和不安,还有迷茫。 抑郁它会让我们的心失去力量。 那就允许自己生病,允许我们自己枯萎一段时间,允许自己什么都不做,那就先把自己当一个木头来养好了,只要会呼吸就行了,其他的都无所谓。 然后再当一只小动物,知道冷暖,知道疼痛,饿了知道吃,困了知道睡。 哎,接着我们再把自己当一个孩子来养,开心就笑,不爽你就大声的叫,等你有力量了,你再去做大人,你不用在意别人怎么想,不要硬逼自己懂事,管别人怎么看呢? 他们在意你了吗? 对于过去的事,我的诀窍就3个字老子愿赌服输。 你就想啊,以你当时的认知,所做出的选择,其实已经是当时最好的选择了,而且那就是你当时最想要的,不是吗? 就算再给你一次机会,你大概率还是会那么选吧。 别用现在的眼光去批判那个时候的自己,我仁至义尽了,我问心无愧,我愿赌服输,不要跟自己较劲,这样就不会那么痛苦了。 后来,我懒得跟别人去争辩,也懒得去解释,我不在于那些让我不开心的烂人烂事,继续纠缠,求而不得,那果断放弃就好了,只要我不远虑,我就肯定没有近忧。 至于未来还没发生的事,我的口诀就是我不要了,其他的明天再说,过一天算一天,明天的事永远明天再说。
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