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冬至 冬至:岁暮天寒,暖意藏心 “冬至大如年,人间小团圆。”当冬至悄然而至,时光仿佛按下了静音键,世间万物都沉浸在这份独有的静谧之中。 冬至,是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。这一天,太阳直射南回归线,而后便开始北归,阳气渐生。古人认为,冬至是阴阳交替的关键节点,自此之后,阴气渐退,阳气渐升,新的循环悄然开启,故而赋予了它特殊的意义。 在民间,冬至有着丰富多样的习俗。北方地区,人们会围坐在一起,包饺子、吃饺子。那一个个饱满的饺子,宛如元宝,寓意着财富与团圆。一家人分工合作,擀皮、调馅、包制,欢声笑语回荡在屋内,驱散了冬日的严寒。南方则有吃汤圆的习俗,白白胖胖的汤圆,象征着团圆美满,咬上一口,软糯香甜,暖意瞬间涌上心头。 除了美食,冬至还有祭祖的习俗。人们怀着崇敬与感恩之心,来到祖先的墓前,献上鲜花、祭品,缅怀先人的功绩,传承家族的精神。这不仅是对过去的铭记,更是对未来的期许。 冬至,虽寒风凛冽,却因团圆与传承而充满温情。它像一座桥梁,连接着过去与现在,让我们在忙碌的生活中停下脚步,感受亲情的珍贵,铭记历史的厚重。当我们在冬至这一天与家人围坐,共享美食,传承习俗,便能真切地体会到,在这寒冷的冬日里,最温暖的力量,便是家人的陪伴与爱。
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大寒节气养生之听古琴大师聊秦汉 大寒,是二十四节气的收尾,亦是岁暮天寒的极致。朔风卷着残雪,敲打着窗棂,屋内暖炉煨着陈皮白茶,氤氲的热气里,一架伏羲式古琴静立案头。指尖轻拢慢捻,泠泠琴音便淌了出来,恍若穿越千年,与秦汉风骨撞个满怀。古琴大师常说,琴与养生,自古便一脉相承;而秦汉的琴韵里,藏着大寒养生的至高智慧。 秦汉之时,琴乐早已走出庙堂,融入士大夫的日常起居。《吕氏春秋》有言:“音乐之所由来者远矣,生于度量,本于太一。”那时的琴人,抚琴从不止于娱情,更在于调畅气血、颐养心神。大寒时节,天地闭藏,草木凋零,人的阳气也收敛于内,最易心生倦怠,气血凝滞。而秦汉古琴的声韵,中正平和,清微淡远,恰如冬日暖阳,能驱散体内的寒滞之气。 遥想秦代,戍边的将士伴着冷月胡笳,亦会弹起古琴,那琴音里没有悲戚,只有戍守家国的铮铮铁骨。这般琴音,是“天行健,君子以自强不息”的写照。大寒养生,讲究“藏”,却也忌“僵”。晨起临窗,弹一曲秦汉古调,指法起落间,肩颈的僵硬随琴音舒展,指尖的气血因拨弦活络。古人云“琴者,禁也”,禁的是浮躁之心,养的是沉稳之气。在大寒的凛冽里,让琴音滤去心头的杂念,便是最好的养心之法。 汉代的琴学,更添了几分温润与雅致。蔡邕的《琴操》,收录了诸多古曲,每一曲都藏着养生的玄机。譬如《鹿鸣》,旋律悠扬和缓,如林间鹿鸣,空灵澄澈。大寒养生,饮食上讲究温补,而琴音的“温”,则是从精神层面滋养身心。煮一锅当归生姜羊肉汤,暖身驱寒;焚一炉沉香,听一曲《广陵散》的前身古调,琴音与药香相融,便是秦汉人推崇的“天人合一”。那时的医者,亦会将琴乐纳入养生方,认为琴音能调和五脏,宁心安神——脾土喜缓,琴音舒缓则脾胃和;肾水喜静,琴音沉静则肾气足。 古琴的音色,对应着天地四时。大寒听秦汉琴曲,宜选那些深沉醇厚的调式。散音如大地沉稳,泛音似天籁清越,按音若人声婉转。三者相生相和,恰似人体的气血津液,循环往复,生生不息。大师说,抚琴之时,呼吸要与琴音同频,绵长匀细,如同冬日里蛰伏的生灵,静待阳气萌生。这与大寒养生“养阴固精”的理念不谋而合——不妄动,不焦躁,让身体与自然的节律同步,方能积蓄能量,以待来年春暖花开。
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