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奶油泡胡1年前
剪视频的时候又开心了一遍哈哈好久都没有感受到自己这么鲜活了#vlog #古典舞
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舞蹈小白10月前
#我的舞蹈日记 23岁学舞一年半的变化。所有的为时已晚，其实都是恰逢其时！#古典舞 #零基础学舞蹈 #蜕变过程
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舞蹈艺术花1年前
23岁工厂女孩的舞蹈逆袭，如果你也不自信，如果你也想改变自己的形象气质，那么就来跳舞吧！#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #零基础改变篇
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静静（学舞中）3天前
目标粉丝1500#卡点舞 #萌脸 #一学就会系列
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教跳舞的黄凰5天前
2月22-23两天郑州集训不见不散#印度宝莱坞舞蹈 #郑州印度舞 #零基础学舞蹈 #黄凰印度舞
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颂柠🍋QY3月前
零基础跟练｜Day23hiphop基本功｜让脚步更灵活，增强核心｜坚持打卡100天 #hiphop基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #30岁的女人 #hiphop穿搭
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南舞流行舞系7月前
23级舞蹈学期末考试（Hiphop） #大聪编舞 #hiphop #抖音首届潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈大赛进校园了 #海口经济学院 @大聪Kong @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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记录舞蹈日常4年前
#成人零基础舞蹈培训 西安23岁工厂上班小姐姐转行过来的学习舞蹈。改变特别大，毕业以后留校做老师。 一边可以挣钱，一边又喜欢跳自己喜欢的舞蹈。#成人零基础舞蹈 你要是喜欢还在等什么
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草莓酱Sunny3月前
宅家跳舞吧 | 23分钟古风燃脂美体舞合集#原创舞蹈分享 #一学就会 #古风燃脂舞 #美体拉伸 #美背训练
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南舞中国舞系1月前
#海口经济学院南海舞蹈学院 #舞蹈 #李冰
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荔枝爱跳舞💃6天前
贵州23岁，从被嫌弃到被仰望。 学舞前：土、丑、痘、自卑、被分手 学舞后：美、飒、亮、自信、万人迷 前任看不上，如今高攀不起。 舞蹈，是女孩最低成本的整容与重生#零基础学舞蹈#舞蹈逆袭人生#舞蹈改变人生#蜕变
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广西师范大学23级舞蹈学（日更版）11月前
广西师范大学23级蒙族舞蹈《希格希日》#蒙族 #广西师范大学
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教舞蹈的小美老师枫悦1年前
23岁的小姐姐的舞蹈逆袭蜕变，当你变得优秀的时候，所有的付出都是值得的。大家离成功其实只差 勇敢迈出去第一步#学舞前vs学舞后 #学舞蹈做舞蹈老师 #一步一步教会你跳舞
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吕昕昕2周前
第23天｜3min女团律动跟练｜0基础爵士｜让跳舞更有感染力快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 律动，在爵士舞中常被称为“Groove”或“Bounce”，是身体对音乐节奏最本能的回应。它不是某个具体的动作，而是一种状态——一种让身体随着音乐自然起伏、摇摆、弹动的能力。 律动之所以是基本功中的基本功，是因为它直接决定了舞蹈的“质感”。没有律动的舞蹈，动作再标准也显得僵硬、割裂；而拥有良好律动的舞者，即使是最简单的步伐，也能跳出让人忍不住跟着摇摆的魅力。 膝盖弹动：双脚与肩同宽，微屈膝盖。跟随音乐最简单的“咚-哒”节拍，在“咚”时膝盖向下微蹲，“哒”时膝盖伸直（不完全锁死）。感受像弹簧一样轻柔地上下弹动。
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鲜鲜练不大1周前
23岁而已！河池最野的女人 #云南人能歌善舞不分年龄 #活动一下筋骨 #宅家舞蹈打卡 #一看就会一学就废
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南舞流行舞系8月前
23级舞蹈学&舞蹈表演期末考试（芭蕾） #海口经济学院 #南海舞蹈学院流行舞系 #dance #芭蕾爵士 #舞蹈 @海口经济学院 @DOU+上热门
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九影4天前
学舞第23天，跟着节奏摇摆，在舞蹈中释放自己，这感觉太上头啦！#我的学舞日记#你本来就很美 #曳舞魅力
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晓洁教舞蹈3周前
安徽23岁护士小姐姐，不顾所有人反对，远赴苏州学舞蹈，学舞前，被说丑，土，像男人，学舞后竟成为了她们踮起脚尖也触碰不到的焦点#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生
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南舞流行舞系2月前
《现代舞技术性组合》 南舞流行舞系23舞蹈学（现代舞与街舞）1班毕业晚会 #婧婧子编舞 #南海舞蹈学院流行舞系 #现代舞 #抖音热门舞蹈计划 #dance @抖音小助手 @DOU来跳舞
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Ada_孙8月前
第23集｜～【胸西米】 胸腔快速抖动，按摩胸部，胸部抖起来！ #零基础学舞蹈#抗衰舞蹈
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南舞流行舞系7月前
23级舞蹈学期末考试（hiphop） #大聪编舞 #海口经济学院 #南海舞蹈学院流行舞系 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图
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hlwd3652年前
甘肃23岁的小姐姐，五个月迎来了不一样的自己，之前是做服务员的，现在是一名优秀的爵士舞老师，前两天发了一个视频，大多数人都不相信，其实只有相信自己相信专业的人才有机会成功。#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞
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boloing4天前
你在哪里里～今天好热啊，气温23度#宁艺卓 #你在哪里 #朴宰范 #零基础学舞蹈 #这才是猛男该跳的舞蹈
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玉米粒🌮6月前
星奇摇保姆级详细教程来啦 #星奇摇 #星奇摇10 #舞蹈教学 #一学就会系列 #简单易学
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广西师范大学23级舞蹈学（日更版）7月前
广西师范大学23级女班剧目《稻花》#舞蹈剧目 #舞台表演
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媚儿老师8月前
#第23集绕手练习 适合零基础入门学习 又简单又好看专治手脚不协调#练起来#学会了就会跳舞了 #万能蹦迪舞#零基础学舞蹈
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库里熊（努力破5000）2月前
宝宝蒸格转盘更有性价比 快来试试#转盘舞 #舞蹈教程简单易学 #扭胯舞 #一学就会系列 #抖音二创激励计划
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AA钢材大王（练舞版）5天前
第23天 | 零基础爵士 | 练舞盲盒 | 0基础友好 ㊗️所有粉丝bb打牌都赢钱💰 #爵士基本功 #零基础爵士 #零基础学舞蹈 #跟练 #日常练舞记录
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教舞蹈的阳阳老师枫悦2年前
23岁女孩学习舞蹈的改变，零基础是如何通过舞蹈改变自己的？#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #学舞蹈做舞蹈老师
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壹号舞房💃3周前
河南23岁宝妈，产后遭到老公嫌弃，过来学习舞蹈，改变自己，一起看他学习舞蹈四个月后的变化 #成人零基础学舞蹈 #逆袭
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舞蹈💃逆袭人生3周前
看看23岁全宝职妈，生完小孩后之身材走样，老公嫌弃下决定心过学来习舞蹈，看看他习学几个月之的后改变，从刚始开来什么都不会自很卑，老师一步步一教学慢慢找回了自信，同都样是宝宝，妈妈，如果说想要靠自己，那得就行动，为么什别人可以我们不就可以呢？收你起的借口和理由，行动起来一会定有收获，一来起看看小姐姐的改变吧。#舞蹈改变人生 #一步一教步会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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WeNX1n（见过于适版）2年前
杭师大23舞蹈学～ #23届舞蹈生
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舞蹈室的快乐3月前
#舞蹈 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭 #舞蹈课堂随拍 23岁女孩的舞蹈逆袭之路
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惠儿舞蹈9月前
#你是我的期许 #慢动作口令分解 #一步一步教会你跳舞 #异域风情 #全网都在跳这个舞 @DOU+小助手
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广西师范大学23级舞蹈学（日更版）7月前
广西师范大学23舞蹈学男班剧目《唢呐》#从教室到舞台 #舞蹈剧目
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Mayj爱跳舞（复健中）2周前
第23天｜hiphop基本功｜Running man #hiphop #零基础学舞蹈 #练舞打卡 #街舞 #减肥
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不是冯菇凉吖3周前
流量不够，摆胯来凑～#摆胯舞 #渴死的鱼dj #简单舞蹈一学就会 #抖音热门舞蹈计划 #我要上热门🔥
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从舞蹈开始改变💃1年前
#零基础学舞蹈 来自甘肃23岁服务员小姐姐，零基础学习舞蹈被质疑、不被认可、非常不自信 ‼️最后用行动证明了，自己的选择，舞蹈前后的改变，真的太惊艳了💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生
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瑶瑶大王练舞中1月前
第23天｜头胯同转➕胸胯连接｜⭐️ 周末快乐～四分钟跟练来咯～艾特你的好闺闺一起练起来～ 挑战100个舞蹈基本功第23天，超级慢速分解，我承认最后一组动作有点超过了，不自量力了🤣🤣 ✨下次预告：手脚协调 爵士基本功｜零基础爵士舞｜头胯协调｜自学舞蹈｜舞感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜多点协调 #真实生活分享计划 #女性成长日记分享 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #头胯基本功组合
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雪梨阿雪梨8月前
零基础学跳舞一年半变化首次公开 #舞蹈日常 #舞蹈让我快乐 #雪梨阿雪梨
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舞蹈改变未来🎉7月前
又黑又土的23岁甘肃服务员，学舞蹈前弯腰驼背超级不自信，学舞蹈后每天都自信满满，来看看她是如何通过舞蹈改变的吧？ #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生
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hlwd3651周前
20出头的工厂妹辞掉了打螺丝五年的工厂，过来学习舞蹈，五个月的变化到底有多大？ 有说一次选择会改变命运，一起来看看工厂妹改命的故事！#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教你跳舞 #一学就会系列
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我和100名舞者的对话4年前
【我和100名舞者的对话】21岁开始努力跳舞会不会太晚？@淡淡的盒子舞蹈实验中心 @淡淡Dancey #街舞 #爵士舞课堂随拍 #爵士舞教学 #舞蹈理论
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妮妮带你改变💃8月前
一起来看看来自云南23岁1米45工厂妹的一个改变吧，学舞蹈前在厂子里上了五年的班，不甘心一辈子就这样过去，想通过舞蹈来改变自己，一起看看他的逆袭之路吧#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #手把手教学
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✌️明星老师本人3年前
#零基础学舞 23岁从舞蹈小白经过四个月的努力，已经达到了独立编舞，扒舞，演出代课的能力啦，再过一个月你们觉得她能够毕业考吗 ……
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艾莉老师舞蹈改变的力量💃3周前
23岁的河南宝妈，产后肥胖遭到老公嫌弃下定决心过来学习舞蹈，一起来看看河南宝妈逆袭之路#舞蹈改变人生 #逆袭成功 #成人零基础舞蹈培训 #改变 #产后减肥
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舞蹈室的快乐2年前
甘肃23岁小姐姐学舞蹈逆袭成功女神#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #女生跳舞也可以很哇塞
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喜欢跳舞的佳佳❤️jia66HL4周前
被前任哥抛弃，不顾家人反对，一意孤行学舞蹈结局太惨了…… #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈蜕变#逆袭
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舞蹈逆袭人生💃7月前
23岁被当成30多岁的大妈，让我们看看河南的小姐姐如何通过舞蹈逆袭的？#适合零基础的舞蹈 #逆袭 #舞蹈改变人生
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️4周前
23岁护士学舞蹈要转型当舞蹈老师 她能成功吗？#舞蹈改变人生 #正能量 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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从舞蹈开始改变💃6月前
来自云南22岁小个子工厂妹，不顾家里人的反对辞职，零基础开始学习舞蹈💃 从最初的自卑不自信，到充满自信的站在属于自己的舞台上闪闪发光✨一起来看看她学舞蹈的逆袭过程吧……#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭人生
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妮妮带你改变💃7月前
云南23岁的工厂妹被说像大妈？因为个子矮小， 所以导致很自卑，从来不打扮自己，也没有任何形象，一起看看他学舞蹈后是什么样子吧#舞蹈零基础 #成人0基础学舞蹈 #舞蹈培训
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爱舞蹈的每一天8月前
来自湖南23岁工厂妹，没学历没技术，本以为只能一直在工厂打工，来学习舞蹈之后，发现自己也可以拥有另一种更好的人生 #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #舞蹈逆袭
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40姐今天暴汗了吗3月前
想燃脂，但更想练出好体态？试试@钱晟_Happy 老师的《We’ll Meet Again》芭蕾燃脂舞，3分钟暴汗23大卡，塑身燃脂！气质飙升！🔥 #减肥 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #居家锻炼
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教舞蹈的美美老师翎华1年前
23岁服务员学舞五个月的改变#零基础学舞蹈 #日常练舞记录
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宜都舞之韵～甜甜老师1年前
#零基础学舞蹈 在宜都寻找100个舞蹈小白！如果你体重过百，年龄23-50岁，想塑型健身提升气质看这里#中国舞 #爵士舞
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杭州安娜娜娜（成人零基础舞蹈职业培训）3年前
一位23岁安徽女孩人民教师转行、学舞蹈历程与改变、从一开始的热爱，坚持和不懈努力和被朋友家人的质疑与不认可、通过自己的努力证明了自己、选择自己热爱的、不负自己、未来可期！ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #杭州舞蹈培训 #蜕变
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舞力全开💃6月前
来自云南23岁1.4的小个子，在工厂上了五年的班，零基础过来学习舞蹈，别人都说我像大妈又憔悴又自信，还来学什么舞蹈，我就要用实际行动证明自己，我也可以，看看小姐姐的逆袭#舞蹈前VS舞蹈后 #零基础学习舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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23级舞蹈学期末考试（hiphop） #大聪编舞 #海口经济学院 #南海舞蹈学院流行舞系 #hiphop #抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU来跳舞 @大聪Kong
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广西师范大学23级舞蹈学（日更版）3天前
广西师范大学2025-2026学年第一学期 2023级舞蹈学女班剧目课展示成果《额尔古纳河》 #舞蹈 #舞蹈剧目 #蒙古族舞蹈 #额尔古纳河
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舞蹈生日常记录5月前
甘肃23岁服务员大老远跑到苏州学舞蹈，家里人都说被骗了，几个月后惊呆所有人，来看看发生了什么？#零基础学舞蹈 #逆袭 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生
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