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星河科普4天前
#科普冷知识 #锻炼#走路 #健身
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许体徐教练2天前
坚持运动30天，像变了一个人，那么30天到底能改变什么呢？#跑步 #运动 #跑步的好处 #自律#健康
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智者修行录2天前
懒人咋自律？一次就干一样#德元#德元营销修行#德元东方营销学#习惯
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张惠暄4天前
30天足以改变的基础
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麦子MZ呀（减肥成功版）2天前
30天足矣改变！！#变瘦变美#减肥vlog打卡 #减肥挑战 #节后突击减脂挑战 #减肥分享
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虚惊一场2天前
30天重启人生挑战 第零天 出行#改变#大专生#迷茫
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吴春满2天前
坚持30天，90%有结果的人，都是靠这套笨办法起来的 30天，足够改掉你的坏习惯； 30天，足够让你找到内容感觉； 30天，足够让平台认识你、记住你。 我自己就是这么走过来的…… 放下浮躁，沉下心，狠狠执行30天。 你会发现，那些你以为遥不可及的结果，其实就在日复一日的坚持里。 记住： 厉害的人，都在默默下笨功夫。 从今天开始，给自己30天，我们一起，用坚持换结果。#奋斗中的男人 #人生感悟情感扎心语录 #改变 #命运
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燃烧的博哥Bingo💦1周前
30天改造挑战！开年送一个新的自己 #30天养成挑战 #运动健身 #改造自己 #新年新自己 #新年礼物
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晨绪尧认知1年前
三十天就足以改变人的一生#财商#思维#认知#如何成为赚钱高手 #趋势
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佐丹力官方旗舰店2天前
30天，能改变多少？看佐丹力副总王鹏交出的答卷！#佐丹力 #体重打卡 #体重管理
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晓灿3天前
坚持运动30天，看见一个全新的自己。#跑步 #运动健身#传递奔跑正能量 #坚持运动遇见更好的自己 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱跑步的勇哥3天前
坚持运动30天会改变什么呢#跑步#自律#运动#慢跑
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奔跑的中年人1周前
不骗你，跑步30天能跑出多少惊喜？从头到脚都给你答案#跑步 #跑步治愈一切 #变化 #传递奔跑的力量 #运动帮帮团
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快乐冠军宋飞机1年前
敢不敢试？显化现象真的灵！30天后回来对比！ 显化现象（Manifestation）是什么？真的能让你实现目标，改变人生？ 显化 = 许愿？玄学？还是科学？ 本期视频解析显化的科学原理，让你知道为什么有些人能成功，有些人却失败。 你相信显化吗？在评论区打下你的目标，30天后回来看看，你是否真的实现了！ #科普 #玄学 #心理学 #显化 #来财
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健身大书4周前
放弃一种习惯30天，你会收获的身心惊喜 #健身教学 #健身干货 #精神氮泵 #健身小白必看经验
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健身大书2周前
适合女性新手的健身计划划 #健身 #女生必备 #女子塑形 #肌肉#精神氮泵
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伟少1年前
三十天改变一生#抖音热点榜🔥 #带毛戈平黑霜丝滑过冬
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摆摊的波哥2天前
这个30天让冷静期，我明白了好多道理，有时候我不想说话，不代表我是傻，只不过不想表白，这样也不是办法，现在两三头开支压力大过山，性格去哪里都改不掉也许给不了幸福吧，也许给不了钱财！像我们这些负债者谁都讨厌！#摆摊的波哥 #冰红茶为你而来 #婚姻 #创作灵感 #离婚
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健身炸肌房3天前
30 天平板支撑｜体态 + 核心双提升💪 #健身 #徒手健身 #平板支撑 #体态改善 #自律
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徐州环保人3天前
30天改掉坏毛病，重塑自己
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Wenzheng孙5年前
三十天很难让身材有翻天覆地的改变，但完全可以让你比现在好100倍！期待夏天到来！#村长的30天改变计划
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湖北家乡话向大姐2周前
好多姐妹们都在问我的牙齿为什么这样白，我就是用的这款莺妆清晰亮白益生菌牙膏，你可以抱着退货的状态去拍，如果30天改变不了你的口臭，和牙黄，牙黑还可以退货#牙膏 #好物一起分享给大家
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俏佳人xxx9月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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椿游哥哥6月前
40岁大叔 挑战30天练出腹肌马甲线 #逆袭 #修行 #健身 #改变自己 #居家锻炼
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大哥呀3天前
#真实生活分享计划 #30天养成挑战 #自我成长 battle第25天 ，战况：认知重启（3 小时 22 分）。 今天把时间分给了妈妈、单车、猫咪，还有 8 年前的自己。 我以前是个完全看不进书的人，后来挑战一个月读一本。 到今天，我竟然可以读完一章就做一页笔记。 虽然笔记不专业，但那种“我在思考”的感觉，真的太爽了！ 查理·芒格说要“逆向思维”。 以前我觉得手机在控制我，现在我觉得我在利用手机。 它帮我记录猫咪的贴贴，也帮我开启了 37 岁的二次成长。 感恩
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生活化减脂餐3天前
体型管理总是焦虑？3招21天轻松调整状态 照镜子就焦虑？3个动作帮你找回穿衣自信。每天饭前脱去外衣直视全身镜，真实的赘肉线条会让你自然放下外卖筷子。把理想身材设成手机背景，想暴食就盯着看30秒，美好目标会唤醒理性选择。坚持21天养成新习惯后，对高热量食物的渴望能降低六成。真正的改变始于清晰的自我认知，当镜子里的你和屏保照片形成强烈对比时，行动力会从心底生长。这套方法的精髓在于建立身材与食物的条件反射，用视觉刺激激活你的自律本能。#减脂心理学 #视觉刺激减肥法 #身材焦虑 #减脂干货
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盛姐讲实体赋能7月前
思考+执行，坚持30天改变自己的命运。#思考 #执行 #商业认知 #改变自己
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鑫鑫总8月前
30天看不见腹肌轮廓，我也退网！#健身日常 #减脂训练 #cy陈杨 #周桐立 #鑫鑫总
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大飞不认怂（挑战一年还清150万）3周前
当初笑我痴人说梦的人，现在你们闭嘴了吗？ 30天前我说要涨1万粉，评论区一片嘲讽。今天，已涨粉1.5万，我提前9天完成目标，正式加入创作者伙伴计划。这条视频，送给所有不信我的人，也送给所有还在黑暗中挣扎的兄弟。#一年之约 #负债人加油 #创作者伙伴计划 #打脸现场 #抖音创业
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卷王（三仙道人）8月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
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芝士专访3天前
【认知驱动】陪你把认知落地，不搞虚的，只讲《认知驱动》里能改变生活的真本事。关注我，30天后，看见更有力量的自己！#认知驱动深度解读 #停止精神内耗 #人生智慧 #中老年成长 @抖音创作小助手 #芝士专访
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Bee2天前
不必骄傲也不必自卑@竺天天 #天总语录#天总#斯嘉丽的行李#竺天天
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诚2天前
行有不得，反求诸己 别再怨天尤人自我感动了，客观我们改变不了，主观全在自己。你未来过得好不好，不看天，不看命，只看你现在怎么想怎么活！#认知觉醒 #反求诸己 #思维格局 #人生感悟 #自我提升
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美甲小课堂4周前
新手小白如何快速学会修甲型 #零基础美甲教学 #甲片修型教程 #新手入门美甲教程 #美甲教程 #学美甲
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原野书屋4天前
完结甜文一更到底 #二次元 #漫剧解说 #甜文推荐 #一更到底
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鄙人不才·子禅4天前
无爱破情局，无情破全局！ 你改变不了任何人：所谓“为你好”，不过是高级控制！真正的爱，是允许他成为他自己！认清自己的无能为力，是亲情里最高级的清醒。#亲情 #情感 #智慧人生 #思维 #认知 @DOU+小助手 @鄙人不才·子禅
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呔！3天前
30多看着像40多😂形象是可以变的，气质是可以提的，人生是可以精彩的！干就完了！#华翎舞蹈全国总部河南 #舞蹈改变人生#手把手教学 #舞蹈 #改变自己
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）8月前
每天吃1500卡绝对瘦不了 #减肥 #瘦 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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朝暮3天前
#艾瑞吧弟 #y子 #艾瑞吧弟y子
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book思议的39岁4天前
30天运动打卡第十一天，啥也不就是坚持#居家锻炼 #运动打卡 #用抖音记录人生 #自律遇见更好的自己 #运动改变自己
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高中数学何帅老师（关注后请看简介）2天前
狗改不了吃屎，人能吗？ “我所理解的教育” #高考 #高中 #高中数学 #高中学习方法 #家庭教育
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🦈崂山168🐯4天前
程靖淇闫安谈王楚钦，不说不抱怨所以就觉得他不累他没有伤病吗？ 总说粉丝给找借口，可事实就是这样，你再怎么喷他也改变不了整个巴黎周期兼三兼四，又无缝衔接了新周期的事实！
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华夏正能量4周前
每天睡前默念这3句话，30天内财运转旺的秘密公开 #华夏正能量
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南海十三郎3周前
大多数普通人被信仰坍塌所害， 却依然有极少数依然保持清醒。 “待我入京，自有大儒为我辩经” 这种思想是无耻的， 但行为上却极其好用！ 苦行曾这种和平行走， 本质上改变不了什么， 却总能涤荡一下人肮脏的灵魂吧！
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朱红1年前
你相信30天可以改变一生吗？#提升自己 #让阅读成为一种习惯 #好书推荐 #好书分享
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王子豪Old school3月前
人生总有遗憾 当下便是最好 #冈仁波齐 #转山 #西藏 #旅行 #王子豪Oldschool
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黄仕明1月前
黄仕明：永远不要说30秒内无法改变的事 #心理学 #治愈 #情商 #关系 #自我成长
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菠菜讲健身4周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势与好处。#平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身科普
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刘小雨1周前
有人嘲笑有人羡慕有人不理解，但我始终是我自己，谁也改变不了我要做事的决心#摆摊创业 #负债前行 #创业 #记录自己 #女性力量
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coffee1月前
一个壶铃就够了！这套训练计划让你月瘦全身！ 给我30天，每周4次，每次30分钟。就这一个壶铃训练计划，彻底改变你的身体。它结合了摇摆、深蹲、推举和俯卧撑，简单粗暴。目标是30分钟内全力完成尽可能多的轮次，根据你的完成情况调整重量。想知道一个月后自己有多大变化吗？现在就开始吧！ 重量选对,效果翻倍,不知道怎么选,告诉我你的体重,我来帮你推荐 #壶铃挑战 #30天蜕变 #全身训练 #居家健身计划 #高效燃脂 #力量训练
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王无术3天前
春节生存指南：不要奢望改变一个人，你连你妈都改变不了，不信？ #大学生春节闲聊局 #春节浅学一下 #过年聊天不尴尬指南 #春节 #考研
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是小喜吖4天前
别再用“没时间”敷衍想变好的自己！38岁二胎宝妈亲身体验，产后恢复真的可以很轻松。不用健身卡，不用难动作，不用强迫自己，陪娃的时候就能动起来。动作温和不伤身，58岁妈妈都能坚持，零基础也不怕。饮食清淡一点，少油少糖，不用刻意节食，身体会悄悄变化。坚持一段时间，不仅身材更紧致，气色也明显提升。原来变好从来都不遥远，只要愿意开始，妈妈也能活得精致又自在～#产后恢复 #懒人运动 #居家锻炼 #软呼啦圈 #全家健身
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明心等宁3周前
#赵宗瑞#范凡凡 #中国传统文化崛起 #dou上热门#中国加油
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小猪佩佩要变美3月前
普通女生克服容貌焦虑，认真学化妆第1️⃣天…以前总羨慕别人漂亮，也面对不了自己真实的状态，但是后面慢慢的我觉得就算是素颜也没什么关系，同时好不好看这一件事也可以通过化妆和穿搭来改变，我想变美也只是想要美，这种专注做一件事，获得一点小进步，也让自己变得更开心～#容貌焦虑 #变美 #普通人化妆 #新手化妆 #女生必看
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Shawn Liu4天前
平常心，一件事改变不了命运，很多件事可以。日拱一卒，功不唐捐。#改变命运
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卓界大齐—人性成长2天前
改变不了这点，十年后还是穷
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軍姐居家运动4天前
时间不会陪你演戏，你把它花在哪，收获就在哪，姐妹们动起来，我们改变不了年龄那就改变身材#壶铃摇摆＃一个壶铃瘦全身#居家就能练
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麦说剪影3天前
是什么样的电影能获得如此大的传播量？由于拍的太过真实，这部电影建议未婚女性谨慎观看#了不起的精讲团 #抖音精选 #影娱热点团
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郭爱疯10月前
我被封了三十天，我得罪谁了？ #剪辑师 #经验分享 #摄影师 #职场 #吐槽 同行之间为啥容不下对方
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虫二3周前
带你第一视角体验高中生放假第一晚写完所有寒假作业#高中生 #第一视角 #寒假作业#vlog日常 #青年创作扶持计划
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