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LOCOMO 开元讲堂3年前
开元老师教你选择车架尺寸（四）：如何通过自己的身体数据确定单车尺寸？#公路车 #铁人三项 #BikeFitting #王开元 #LOCOMO #入门指南 #公路骑行 #自行车飞艇 #车架尺寸
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LOCOMO 开元讲堂1年前
如何选择公路车车把（三）：如何选择把立长度？ #公路车 #BikeFitting #把立 #LOCOMO #王开元
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姚龟速3月前
王开元老师专门出过几期视频讲这个的，大家也可以去看看#把立长度选择 #公路车把 #一体把 #分体把 #公路车
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冀教新视界1年前
【2024年河北省师德风采演讲总决赛集锦】《让梦想用心发声》——王开元，张家口市张北县职教中心。7月20日，以“弘扬教育家精神 争做新时代大先生”为主题的河北省第十五届中小学幼儿园教师师德风采演讲比赛总决赛在河北师范大学举行。此次演讲比赛为广大教师树立了榜样，激发了他们践行教育家精神的责任感和使命感，为我省教师队伍建设提供了源源不断的精神动力和理论滋养。（“冀教新视界”投稿邮箱：jjxsj666@163.com）
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LOCOMO 开元讲堂1年前
超速访谈王开元老师㊱：在公开水域游泳为什么要选择户外泳镜？ #铁人三项 #超速Zaosu #户外泳镜 #户外游泳 @勇哥-IRONMAN
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LOCOMO 开元讲堂2年前
自行车功率训练FTP②：如何测出自己的FTP，及测试要点？#公路车#铁人三项#功率训练#LOCOMO#王开元#FTP
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迷你罗1年前
骑公路车你会选择做Fitting吗？ 从我这次请王开元老师做fitting的体验来说，如果你跟我一样，想进阶去玩公路车，上锁鞋，提升自己的体能而又想避免运动损伤且预算充足，那找个靠谱的Fitting，是刚需#fitting #公路车 #骑行 #双轮驱动bike #trek
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LOCOMO 开元讲堂3年前
BikeFitting实录（五）：锁片安装位置，靠前还是靠后？#公路车 #骑行 #运动康复 #BikeFitting #自行车飞艇 #LOCOMO #王开元 #自行车装备 #TT铁三车
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LOCOMO 开元讲堂3年前
开元老师带你认识自行车飞艇 (三）：BikeFitting的分类#公路车 #骑行 #运动康复 #BikeFitting #自行车飞艇 #LOCOMO #王开元 #自行车装备 #TT铁三车
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LOCOMO 开元讲堂1年前
开启完美骑行之旅，一键锁定开元老师的BikeFitting！ 🚴‍♂️ BikeFitting 不是一锤子买卖🔨，而是健康骑行的起点！ 基于数十年实操经验，LOCOMO Bike Fitting小程序将王开元老师Fitting前后所有环节整合在一起： ✅ Fitting预约 📅 ✅ 报告记录与查询 📑 ✅ 后续训练方案 & 教程 🎯 🚀 一站式优化车手们的 Fitting体验！ 📲 快来一键开启你的完美骑行之旅🔥！
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LOCOMO 开元讲堂1年前
BikeFitting问答（九）：坐垫磨大腿根怎么办？ #公路车 #铁人三项 #坐垫 #LOCOMO #王开元
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LOCOMO 开元讲堂1年前
超速访谈王开元老师②：从骑游党到公路车手？ #铁人三项 #公路车
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刹骑马1年前
短把立、长把立、到底怎么选合适的把立长度？ #公路自行车
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小明同学（范德普明）2年前
做一次3k的公路车fitting是什么感觉，感谢王开元老师@LOCOMO 开元讲堂 的耐心讲解，回去努力改善体态#公路自行车 #fitting #canyon #让骑行成为一种生活 #王开元
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LOCOMO 开元讲堂3年前
王开元教你选锁鞋（一）：什么？选错锁鞋很正常？ #公路车 #锁鞋 #铁人三项 #BikeFitting #骑行装备
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小禾壮壮⏳3年前
王开元老师Fitting体验👀 结论：1⃣️把我的座垫下调了近10mm并前移一些，踮脚问题有改善 2⃣️我的车把立不长，原来感觉手够不到是因为我有弓背的习惯，而且座垫也靠后 3⃣️右膝盖内侧疼痛可能是鹅足肌腱炎，跟我没有骑行后拉伸的习惯有关，已买好泡沫轴/花生球以后辅助拉伸 4⃣️核心和下肢都力量不足，也是导致一系列骑行问题的源头原因之一，建议我配合健身加强力量训练✌️最后有附上经典单腿画圆踩踏训练，首次尝试哈哈哈 连1分钟都没坚持到😂 #双轮驱动bike #骑行vlog #公路车 #女骑 #骑公路的小姐姐
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小明同学（范德普明）2年前
去找车圈专家王开元老师做fitting是什么感受，顺便参观一下LOCOMO车店，专业👍@开元讲堂 @CLUB100 #bikefitting #飞艇 #骑行 #王开元 #公路自行车
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day0：蓄势待发，骑行装备大公开！ #公路车 #川藏线318骑行
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day19：轮车演练，林芝到工布江达 #公路车 #川藏线318骑行 #林芝 #林拉高速 #尼洋河
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day8：自然醒，巴塘到竹巴龙乡 #公路车 #川藏线318骑行 #巴塘 #竹巴龙乡
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LOCOMO 开元讲堂2年前
自行车功率训练问答⑨：如何安排VO2max强度区间的训练？#公路车 #铁人三项 #功率训练 #LOCOMO #王开元
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day17：小瑞士，通麦到鲁朗 #公路车 #川藏线318骑行 #通麦特大桥 #鲁朗林海 #鲁朗
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day21：到达，墨竹工卡到拉萨 #公路车 #川藏线318骑行 #拉萨 #拉萨山庄 #布达拉宫
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下坡推车王2年前
来王开元这里做Bike fitting，调整了多年不正确的姿势和踩踏习惯，能看出来调整了哪些地方吗？#公路车 #骑行
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LOCOMO 开元讲堂3年前
BikeFitting实录（十）：坐垫设定的分析与调整-下#公路车 #骑行 #运动康复 #BikeFitting #自行车飞艇 #LOCOMO #王开元 #自行车装备 #TT铁三车 #坐垫
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LOCOMO 开元讲堂2年前
自行车功率训练问答①：同功率下心率变低是疲劳还是进步？#公路车 #铁人三项 #功率训练 #LOCOMO #王开元
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LOCOMO 开元讲堂1年前
超速访谈王开元老师⑰：铁三胶衣应该怎么选？ #铁人三项 #超速Zaosu #胶衣 @勇哥-IRONMAN
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day4：蹬不动，折多塘到雅江 #公路车 #川藏线318骑行 #折多山 #折多塘 #雅江
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day16：森林与云，波密到通麦 #公路车 #川藏线318骑行 #帕隆藏布 #藏王洞 #波密
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day9：进藏，竹巴龙乡到如美镇 #公路车 #川藏线318骑行 #金沙江大桥 #宗巴拉山 #拉乌山
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day1：出发，成都到雅安 #公路车 #川藏线318骑行
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LOCOMO 开元讲堂1年前
超速访谈王开元老师①：从胖子到骑游党，我是如何入运动坑的？ #铁人三项 #公路车 #铁人精神 #骑游 #减肥
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LOCOMO 开元讲堂2年前
如何选择功率计③：为什么不选单边功率计？#公路车#铁人三项#功率训练#LOCOMO#王开元#功率计
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day10：觉巴山，如美镇到荣许 #公路车 #川藏线318骑行 #觉巴山 #荣许 #如美镇
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day3：改计划，泸定到折多塘 #公路车 #川藏线318骑行 #泸定 #折多山 #折多塘
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅番外篇：爬坡技巧心得 #公路车 #川藏线318骑行 #爬坡技巧
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day14：翻了n座山，八宿到然乌 #公路车 #川藏线318骑行 #然乌 #安久拉山 #八宿
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day12：我爱自由，左贡到邦达 #公路车 #川藏线318骑行 #左贡 #邦达
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LOCOMO 开元讲堂2年前
自行车功率训练问答⑤：训练中如何把握TSS？#公路车 #铁人三项 #功率训练 #王开元 #TSS
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day20：蹬断腿，工布江达到墨竹工卡 #公路车 #川藏线318骑行 #米拉山 #工布江达 #墨竹工卡
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LOCOMO 开元讲堂1年前
超速访谈王开元老师⑥：运动要脑子而不是靠蛮干？ #铁人三项 #公路车 #铁人精神 #KONA世锦赛
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LOCOMO 开元讲堂3年前
开元老师教你选择车架尺寸（二）：如何测量胯高与评估柔韧性？#公路车 #铁人三项 #BikeFitting #王开元 #LOCOMO #入门指南 #公路骑行 #自行车飞艇 #车架尺寸
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LOCOMO 开元讲堂1年前
我最喜欢的北京骑行路线？（#通告# 4月下旬王开元老师的BikeFitting北京TrekCBD站还有2个席位，需要的小伙伴私！）#公路车 #骑行 #骑行路线 #潭王路 #妙峰山
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LOCOMO 开元讲堂3年前
BikeFitting实录（九）：坐垫设定的分析与调整-上#公路车 #骑行 #运动康复 #BikeFitting #自行车飞艇 #LOCOMO #王开元 #自行车装备 #TT铁三车
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LOCOMO 开元讲堂2年前
骑行的核心训练④：螃蟹步，激活臀中肌？#骑行 #公路车 #铁人三项 #BikeFitting #自行车飞艇 #力量训练 #LOCOMO #王开元 #核心训练 #臀中肌
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哈弗王开元3年前
#抖音汽车 #现场实拍 #汽车 #汽车钣金喷漆 #汽车保养与维修
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day13：怒江72拐，邦达到八宿 #公路车 #川藏线318骑行 #怒江72拐 #怒江大桥 #业拉山
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅番外篇：骑行装备复盘 #公路车 #川藏线318骑行 #骑行装备 #飞轮齿比 #外胎
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LOCOMO 开元讲堂1年前
王开元老师的川藏之旅Day6：睡不着，相克宗到理塘 #公路车 #川藏线318骑行 #天路十八弯 #天空之城理塘 #剪子弯
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BikeFitting实录（七）：骑行中常见的不良踩踏习惯？#公路车 #骑行 #运动康复 #BikeFitting #自行车飞艇 #LOCOMO #王开元 #自行车装备 #TT铁三车
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LOCOMO 开元讲堂2年前
自行车训练为什么要功率训练？（完整版） #公路车 #铁人三项 #功率训练 #王开元 #LOCOMO @CLUB100
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LOCOMO 开元讲堂2年前
自行车功率训练问答②：测试FTP前如何补给？#公路车 #铁人三项 #功率训练 #LOCOMO #王开元
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王开元老师的川藏之旅Day11：东达山，荣许到左贡 #公路车 #川藏线318骑行 #东达山 #瓜车Gravel #左贡
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超速访谈王开元老师㉑：我做教练员的理由？ #铁人三项 #公路车 #教练 #超速Zaosu
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LOCOMO 开元讲堂1年前
超速访谈王开元老师⑬：骑车不舒服骑不快都是车的错？ #公路车 #铁人三项 #BikeFitting #功率训练 #超速Zaosu @勇哥-IRONMAN
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超速访谈王开元老师㉔：苗浩大铁破8对普通铁三爱好者的启示？ #铁人三项 #苗浩刷新亚洲大铁纪录 #zaosu超速 @铁人三项运动员—苗浩 @勇哥-IRONMAN @铁三TV
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BikeFitting实录（三）：过度依赖大腿导致膝盖痛？#公路车 #骑行 #运动康复 #BikeFitting #自行车飞艇 #LOCOMO #王开元 #自行车装备 #TT铁三车 #膝盖痛
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王开元老师的川藏之旅番外篇：人身装备复盘 #公路车 #川藏线318骑行 #骑行服 #骑行手套 #骑行头盔
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超速访谈王开元老师㉞：神奇的3分钟测试？ #铁人三项 #公路车 #运动测试 #教练 #超速Zaosu
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骑行的力量训练⑤：单腿深蹲，功率提升神器？#骑行 #公路车 #铁人三项 #BikeFitting #自行车飞艇 #力量训练 #LOCOMO #王开元 #单腿深蹲
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自行车功率训练问答④：LSD训练的心率区间？#公路车 #铁人三项 #功率训练 #LOCOMO #王开元
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王开元老师的川藏之旅番外篇：路书复盘 #公路车 #川藏线318骑行 #路书 #骑行线路 #骑行计划
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