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酸葡萄效应:问你一个你肯定干过的事: 小时候,你想买一个玩具,爸妈不给买。 你心里怎么安慰自己的? “哼,那个玩具不好玩,我才不稀罕。” 长大了,你追一个人没追到。 你心里怎么安慰自己的? “ta其实也就那样,毛病一大堆,幸好没成。” 面试一家公司没面上。 你怎么安慰自己的? “那公司加班多、氛围差,去了也是受罪。” 这是怎么回事? 为什么我们总是吃不到的葡萄,都觉得是酸的? 这背后,藏着一个每个人都用过、但未必知道的心理学定律——酸葡萄效应。 它来自《伊索寓言》里一个经典故事: 一只狐狸饿得不行,看到架子上挂着一串晶莹剔透的葡萄,馋得要命。 它跳起来够,够不着。再跳,还是够不着。试了一次又一次,累得半死,还是吃不到。 最后,狐狸放弃了,临走时说了一句: “这葡萄肯定是酸的,不好吃。” 这就是酸葡萄效应: 当我们得不到想要的东西时,会下意识地贬低它,来让自己好受一点。 我给你举几个例子,你就知道这玩意儿多普遍了。 比如职场: 你同事升职了,你没升。 你心里会不会冒出一个声音:“他那个位置有什么好的,累死累活,操心那么多,我才不稀罕。” 其实呢?你可能很想要,只是得不到,所以必须让自己“不稀罕”。 这叫:得不到的职位,就是“破岗位”。 比如感情: 你追一个人追了好久,没追上。 后来你告诉自己:“ta其实也没什么特别的,性格不好,要求还多,幸好没在一起。” 其实呢?你可能偷偷难过了很久。 这叫:追不到的人,就是“烂桃花”。 比如社交: 别人发朋友圈去高级餐厅、出国旅行,你心里会不会有一丝…… “有什么好炫的,不就是靠家里/刷信用卡/摆拍吗?” 其实呢?你可能也想去,只是暂时去不了。 这叫:去不了的地方,就是“没意思”。 比如最经典的酸葡萄现场: 网上那些柠檬精评论,你肯定见过。 有人晒大厂offer,底下评论:“996福报而已,迟早猝死。” 有人晒恩爱,底下评论:“秀恩爱分得快。” 有人晒收入,底下评论:“赚那么多有什么用,还不是买不起房。” 吃不到的葡萄,在有些人嘴里,能酸出一条河。 发现没有? 酸葡萄效应是我们最常用的心理保护机制。 它保护我们什么呢?保护我们的自尊心,不让自己因为“得不到”而崩溃。 这本是好事。 但如果用过头了,就会变成坏事。
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