您是不是在找：

本溪三江倍力泳教大白梨4周前
谁学谁会的调头转身 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小路教游泳3周前
你和蛙泳高手的距离，就差一套转身动作#蛙泳 #游泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
游泳教学盛老师🇨🇳2周前
不能长游的扶墙转身学起来 还不能长游吗 转身学起来 不使劲慢慢游 想游多远游多远 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
不齐泳团凯凯11月前
一个标准的蛙泳转身如何做#0基础游泳教学 #蛙泳 #蛙泳转身 #恒温泳池 #学游泳我是认真的
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
游泳教学盛老师🇨🇳2周前
游泳时这样转身好简单 如果你可以长游 游到头这样转身 就能连续游锻炼身体 还不会的赶紧学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
小路教游泳8月前
学会了蛙泳转身技术，你就是泳池里最靓的仔#游泳 #蛙泳#游泳技巧 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁三阿杰2周前
#游泳转身 零基础教学：如何教会一个焦虑的学员做翻转转身 在本期视频中，铁三阿杰展示了如何通过极简的拆解步骤，教会一位极度焦虑的学员掌握自由泳翻转转身。面对学员对水下失控、呛水和距离感的恐惧，阿杰没有进行枯燥的理论讲解，而是设计了三个核心练习：从原地抱球翻滚到主动甩腿，再到池壁蹬伸定位。通过消除心理防御和利用动作惯性，学员在短短一课时内就完成了从手忙脚乱到丝滑转身的蜕变。这不仅是技术的传递，更是一次通过科学训练战胜运动焦虑的实战范例。#游泳 #游泳转身教学
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
广东泳粤_蓝莓教练🫐1年前
蓝莓教练蛙泳转身教学来咯，学会之后，让你蛙泳快人一步#0基础游泳教学 #爱游泳 #游泳 #蛙泳 #游泳健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
西安游泳先生1年前
蛙泳转身 新手必学 #学游泳 #游泳培训 #蛙泳 #恒温泳池 #西安游泳先生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
肖教练11月前
三步轻松学会蛙泳水下转身 看完这个！蛙泳转身你也能轻松上手你的蛙泳到边后是不是要停下来慢慢调转方向？ 今天用三招带宝宝们进阶高手 轻松学会漂亮的蛙泳转身从此出发快人一步#蛙泳 #蛙泳转身 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳教学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大李嘎嘎爱游泳3月前
初学者蛙泳转身就这么练，注意转身观察别着急蹬墙。#蛙泳转身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
浦江驷海游泳馆7月前
自由泳转身总卡壳？要么翻不过来要么蹬壁没力？ 喏，3 步拆解给你 —— 翻滚要快、蹬壁要狠、滑行要直，新手练 3 天就顺溜，亲测有效～跟着视频练的宝子扣 1，学会了记得来交作业！🏊♀️ #自由泳教学 #游泳技巧 #新手学游泳 #泳池转身 #夏天玩水
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小凯教练5月前
#学游泳 #杭州学游泳 一分钟教会你们蛙泳转身，学会了你就是泳池最靓的仔#游泳教练 #游泳技巧
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
🇨🇳泳教头6天前
零基础小白，3招教会你自由泳华丽的翻滚转身 自由泳前滚翻转身，零基础也能练得又快又帅！ 今天给你3招核心技巧，告别翻偏、蹬空、呛水，小白也能华丽转身。 ✅ 3招核心技巧 1. 低头含胸：眼睛看肚脐，别抬头找墙，身体才会直 2. 快速团身：像卷寿司一样收紧核心，腿像鞭子一样甩 3. 定点距离：离墙40-50cm开始翻滚，脚主动找墙踩稳 教练口诀：手伸直、头低下、身团紧、腿快甩、脚踩墙、稳蹬出 看完照着练，下次去泳池，你就是最靓的仔！ #自由泳 #前滚翻转身 #游泳教学 #零基础学游泳 #游泳技巧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
游泳小李7月前
蛙泳转身 实用简易版#学游泳 #游泳技巧 #游泳 #零基础学游泳#运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1610
华动方🏊（群贤）1年前
适合初学者的游泳转身动作#蛙泳转身 #蛙泳 #游泳培训 #0基础游泳教学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
🇨🇳泳教头4天前
0基础也能会！自由泳+前滚翻转身｜保姆级教学完整版 游泳新手必看！自由泳游不动、转身就呛水翻车？别再瞎练了！泳教头手把手教你最笨、最稳、零呛水的速成方法，零基础、怕水、协调性差，全都能轻松学会！ 先搞定自由泳核心，游得远不费力： 手臂高肘抱水，拒绝乱拍水花；腿部轻打，用髋部带动发力；呼吸侧转头，嘴一出水面快速吸气，入水后缓慢吐气，全程不慌不呛水，越游越顺畅！ 前滚翻转身保姆级4步，照着做一次就成： 1. 距离池壁1.5米减速，完成最后一次划手 2. 立刻低头收下巴，核心收紧快速团身 3. 顺势自然滚翻，双脚精准踩稳池壁 4. 用力蹬墙保持流线型冲出，完美衔接自由泳 全程牢记3个关键：低头不抬头、团身不僵硬、鼻子持续吐气，告别翻车呛水，转身又快又好看！ 不用天赋、不用基础，不用年轻体力好，每天练10分钟，你也能在泳池轻松游全程，转身丝滑又专业，秒变泳池大神！ 👉 你学游泳最卡在哪一步？转身？呼吸？打腿？评论区留言，我来一对一精准纠正！ #自由泳教学 #前滚翻转身 #零基础学游泳 #游泳技巧 #泳教头
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
奥利奥🍪5月前
蛙泳转身教程#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自学游泳打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4529
本溪三江倍力泳教大白梨1月前
谁学谁会的扶墙转身 克服深水恐惧以后 能游25米就可以学转身连续游了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
莫逆体育4月前
游泳转身技巧你学会了吗？#游泳 #游泳 #上热搜 #学游泳 #游泳培训
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小路教游泳1月前
你和蛙泳高手的距离，只差一套转身技术，只需三步学会#游泳 #蛙泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
游泳教学盛老师🇨🇳5天前
一学就会的扶墙转身 如果能长游不会转身 游到头需要站起来 转身可以学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
游泳袁教练1年前
蛙泳转身慢动作示范，易学易懂易会#0基础游泳教学 #蛙泳 #学游泳 #游泳
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
广东泳粤_荔枝教练6月前
三步教会你蛙泳转身！#游泳#游泳教学 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳打卡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
李別管11月前
帅气自由泳翻滚转身怎么练，我把它分为三个步骤进行练习#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳转身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1144
海豚恒温游泳馆🐬9月前
只要你想学的，我们都可以教！ 学会前滚翻就会有帅气的转身👍#惠州市惠城区 #成人游泳 #0基础学游泳 #学游泳 #游泳健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小蕾教游泳1年前
蛙泳转身教学#蛙泳 #蛙泳教学#游泳 #蛙泳转身蹬壁技巧 #0基础游泳教学 #蛙泳转身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1608
游泳小李7月前
蛙泳转身练习 会蛙泳学一个让人看起来跟专业#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #零基础学游泳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7279
国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️1年前
10秒学会自由泳转身 #体育 #自由泳转身#游泳教学#零基础学游泳 #自由泳
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
小路教游泳9月前
每天分享一个游泳小技巧，蛙泳转身让你每次到边不再停滞，快人一步#蛙泳#游泳#游泳技巧 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4839
小玺教游泳11月前
教练讲解中考蛙泳转身 #游泳教学 #中考游泳#蛙泳转身
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
双旭游泳-成人进修| 3月浙江10月前
蛙泳转身 《线下进修班》蛙泳转身手臂动作分解#游泳教练 #教练 #游泳 #游泳零基础入门教学#蛙泳
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6387
游泳教练小十八1年前
入门蛙泳转身 每次到边都要站起来转身的，不妨试试这个简单的蛙泳转身方法#游泳 #爱游泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #游泳教练小十八
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
广东泳粤_芒果教练🥭1年前
上次的蛙泳转身1.0挺火爆的，这次搞一个蛙泳转身进阶版！#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 #学游泳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
游泳何教练7月前
游泳转身蹬壁分享#学游泳 #室内游泳池 #游泳训练 #鱼儿自由自在的水中游
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
朱教练教游泳7月前
第 10 节课 蛙泳转身的详细教程 零基础成人自学的提高教程 跟着练 轻松掌握蛙泳！#内容启发搜索#蛙泳#蛙泳转身#开放式转身#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
马上起势10月前
#0基础游泳教学 #游泳 蛙泳转身是一项很实用的技术👍
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小王教练的游泳课9月前
「水下翻滚转身1分钟速成🌊」 💦旱鸭子也能学会的水下翻滚转身！ ✨超简单3步教学： 1️⃣ 蹬壁出发时身体侧转 2️⃣ 手臂划水带动旋转 3️⃣ 双腿并拢完成转身 🏊♀️自由泳/蛙泳都适用 #游泳技巧 #水下教学 #新手必备 #中山学游泳 #游泳私教
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
悦动体育（老唐教游泳）1月前
#蛙泳零基础成人自学 第七节课《蛙泳的转身技巧》 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳转身蹬壁技巧 #自学游泳教程
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
啊源教游泳7月前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2516
广东泳粤_蓝莓教练🫐6月前
自由泳的转身很简单，跟着我来学！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳暑假班
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
酷我体育恒温游泳馆1年前
游泳中考小tips你知多少？酷我体育陈教练今天告诉你怎么转身！#游泳中考 #0基础游泳教学 #珠海 #游泳教学视频
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
常方形🏊教游泳11月前
开放式转身教学 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
多彩城游泳馆-主管小高7月前
#游泳教学 #0基础学游泳 #游泳培训 游泳学会转身的好处主要有以下几点： - 提升效率：游泳时转身能减少因停顿产生的阻力，让动作更连贯，节省体力的同时，还能保持速度，比如在长距离游泳或比赛中，合理转身可避免频繁减速。 - 优化技术：转身动作需要身体各部位协调配合，学会后能增强对身体的控制力，帮助更好地掌握游泳姿势（如自由泳、蛙泳的转身技巧），提升整体游泳技术水平。 - 增加趣味性：掌握转身动作会让游泳过程更灵活，不再局限于直线游动，还能尝试不同泳姿的转身技巧，让游泳变得更有趣
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
悦动体育（老唐教游泳）1年前
游泳转身 新手如何在池边转身##0基础游泳教学 #游泳 #儿童游泳 #自由泳游泳教学 #蛙泳
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
版纳🏊🏻教练李小白1年前
你们要的蛙泳转身，快学起来吧#0基础游泳教学 #西双版纳学游泳 #同城热门
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1092
张恒-游泳教练11月前
很多泳友想要一个帅气的滚翻转身，这条视频帮你提高！ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
奥尔维斯国际游泳培训2年前
十秒教会你超帅气的自由泳转身 #0基础游泳教学 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦动体育（老唐教游泳）1周前
#蛙泳零基础成人自学 蛙泳转身进阶技巧#蛙泳转身进阶 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 #蛙泳配合
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Alice艺8月前
#青少年游泳长训 #滚翻 #滚翻转身 #滚翻转身教学 跟着上一篇三步曲学完的宝子们，可以进行写一篇的练习了😏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1857
鼠星星-6月前
自由泳转身3步脱菜指南🏊‍♀️掌握轻松提速秘籍 自由泳转身不是翻跟斗炫技，而是减少阻力+借力提速的物理智慧！掌握它，你就能 ✅ 省力省时 ▶️ 游长距不累 ✅ 蹬壁推进 ▶️ 速度瞬间提升 ✅ 告别扒边 ▶️ 泳道连贯如丝带 🌟 零基础分步练习 Step1️⃣ 转身前，划完手之后将双手置于臀部的两边 Step2️⃣ 收紧下巴 低头 做出鞠躬动作（利用惯性团紧身体） Step3️⃣ 双脚轻触墙壁 膝盖往回收起 随后用力蹬墙 💡 要注意的是 ❌ 呛水预警：翻滚时鼻子持续慢呼气！ ❌ 蹬歪矫正：脚掌平行踩墙，别内八外八！ ❌ 节奏混乱：多练"触壁→卷腹→蹬壁"分段动作，然后串联 听见入水声+蹬壁后自动滑出半条道 恭喜！你的自由泳从此进入省电模式⏩ 快看着视频跟着我一起练起来吧💪 #游泳 #游泳技巧 #自由泳转身 #学游泳 #游泳教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
盛通三中游泳馆7月前
蝶泳转身还不会？超详细教程来啦~ #蝶泳 #蝶泳转身 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
吴准笑教游泳6月前
初学自由泳前滚翻转身，2步教会你帅气的转身#自由泳转身 #自由泳 #前滚翻 #教学 #吴准笑教游泳
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雯雯说体育6月前
新手学会蛙泳转身，点赞收藏，一起练起来！#体育中考#蛙泳#蛙泳技巧#暑假训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
本溪三江倍力泳教大白梨1月前
不会转身导致不能连续游的 最简单的谁学谁会的蛙泳转身学起来 #学游泳 #本溪 #游泳教学 #本溪零基础游泳教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
换汤不换姚7月前
每周一练——自由泳翻滚转身 暑假到了，没办法游长距离，那就来练习新技能吧！ #学游泳 #游泳🏊#自由泳 #自由泳转身练习 #自由泳翻滚式转身 #游泳🏊
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
游泳小李10月前
蛙泳转身 一看就会的蛙泳转身#运动 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳技巧
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
wzfcat7月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4100
健康城三恒健身(鹿泉店)官方号1年前
入门级蛙泳转身教学#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #爱游泳 #儿童游泳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
星光游泳尚东店2月前
新手蛙泳如何转身，觉得有用的家人们，点个小心心 #学游泳 #转身 #蛙泳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
游泳老默8月前
转身动作 成人自学第九天必学。#学游泳 #游泳 #学蛙泳 #转身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
游泳老默7月前
滚翻转身 记住这个动作，就能轻松驾驭滚翻转身#滚翻转身 #游泳 #内容启发搜索
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2232
游泳小李9月前
蛙泳转身 学会了别人叫你亮仔#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“0基础学游泳加转身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-22 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: