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峻溪同学8月前
一篇随笔，送给初三的学哥学姐，祝你们中考顺利，成功上岸 《玉兰礼赞》#大连嘉汇中学 #初中生 #中学生 #中考
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青柠娱乐家7月前
用mbti打开女明星，每一种人格都有独特的魅力呀！#mbti #女明星 #刘浩存 #迪丽热巴 #白鹿
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丫丫随笔4年前
无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。#作文 #作文素材 #人生感悟 #人生 #高考
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焉知书（文学素材）11月前
那些学霸狂抄狂背的顶级素材--奋斗与责任 #作文 #作文素材 #语录#诗词 #dou上热门 @DOU+上热门
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大志真的很努力1年前
直臂下压掌握好这几个细节 背部瞬间有感觉✅ #抖音健身房 #健身干货 #背部训练#健身教学
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美梨夫人8月前
季节无言，却将天道酬勤的法则在沃土之上铺展开来#新农人计划 #夏至 #记录生活
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低卡戴珊7月前
杠铃俯身划船练背保姆级教程 练背总腰疼？发力全错了！ ❌别犯这些错： 骨盆前倾、弓腰塌背 身体晃悠借力 耸肩抬头、斜方肌代偿 ✅正确练法： 双脚与肩同宽，膝微屈，骨盆回正（肋骨对齐骨盆） 俯身至背部平行地面，收下巴，脊柱保持中立 正握杠铃（握距略宽肩），上拉时先沉肩再动臂，沿大腿划至腹部，停顿收背 下放时吸气，上拉呼气，全程身体不晃 按这招练，背肌酸到炸，腰不替罪～ #杠铃划船 #背部训练 #健身纠错 #练背干货
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作文素材2年前
#作文 #热爱祖国 ：“忆往昔，百年征程砥砺同行；看今朝，千秋伟业催人奋进” #2023年高考
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你的搭子张同学9月前
浙江台州·神仙居徒步｜闯入人间仙境🔥 #零点五倍速过假期 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #我的故事山知道 #户外徒步登山
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马修斯基7月前
如何正确的俯身 不会俯身就先不要做俯身类的动作， 不仅练不到目标肌群，还很容易受伤！ #健身 #俯身 #健身教学 #健身小白必看经验 #深圳自由教练
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重庆大足石刻11月前
穿越千年看石刻第58集:大足石刻宝顶山景区华严三圣像#大足石刻 #重庆大足石刻 #纪录片
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大连于佳鑫9月前
#辽宁省中考作文 #佳鑫老师带你审题 #大连市模 材料作文垒高自己，仰望别人
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小波Shinja10月前
远旅降临？勇气赞歌！深度2.7版本剧情解析！ #重返未来1999 #1987宇宙组曲 #远旅 #9学研究院 #冷周六
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朗培教育官方号9月前
《珍惜每一粒粮》 俯身拾起散落的“金豆”，始终守护粮食的初心#语文 #作文 #福安同城
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喵喵老师（小号）1年前
多学一个小技巧作文大变样#小学作文
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无事如是说8月前
#崩坏三 #凯文卡斯兰娜 #奥托阿波卡利斯 #西西弗斯 #伊卡洛斯 西西弗斯与伊卡洛斯
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豹走天涯7月前
乐山沙湾：初探干溪沟#乐山沙湾#徒步登山#干溪沟#豹走天涯#探险
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芋头6月前
7天暴走！🌊三峡大瀑布淋透，三峡大坝震撼；⛰️恩施峡谷、腾龙洞探奇；宣恩小憩，张家界玻璃桥心跳！日均1万5千步，腿已不是我的腿…😵‍💫 累到灵魂出窍，但每一帧山河都值得！#旅行攻略 #旅行碎片 #自驾游 #旅行 #大好河山一起打卡
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zm54607月前
梵净山之旅 沉醉亚木沟#旅行vlog 亚木沟：梵净山深处的人间秘境 我曾仰望梵净山的壮美——金顶破云，山峦如龙，天地间一幅磅礴画卷。俯身贴近它的脉搏，却在葱茏腹地邂逅了截然不同的灵秀——亚木沟，遗世独立的人间秘境。 在亚木沟怀抱，时间模糊。唯有亘古潺潺水声，如大地悠长呼吸，低语宁静与重生。这份浑然天成的纯净、灵动与深邃安宁，足以让纷扰的心沉静、舒展、归于澄静。 见过山壮美，方知天地阔；邂逅水灵秀，才懂心灵归处。于此，壮美与灵秀相遇，而我，遇见了山水洗净后久违的自己——忘忧，不过俯身间的事。
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爱健身的冯禧禧7月前
哑铃俯身划船｜✅保姆级教程 #哑铃俯身划船 #俯身划船 #练背 #背部训练 #健身小白必看经验
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枫原纳里10月前
肖文键的《高考零分作文精选大全》片段#零分作文#高考#高考作文零分#猎奇#曼波
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浩浩同学7月前
#七年级 就要写800字的作文了，准备这套#同步作文 暑假读一读背一背，开学肯定惊艳#学习方法 #写作素材 积累
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每日申论8月前
【每日申论】 “横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”，此句彰显着刚柔并济的人生境界。于社会浪潮中，我们当以无畏之姿，直面不公与谬误，不惧非议、坚守正道；同时，以赤诚之心，俯身融入大众，为他人排忧解难、默默奉献。不随波逐流，不趋炎附势，在刚与柔的转换间，实现自我价值，为社会进步添砖加瓦。#公考 #申论干货 #申论素材 #金句摘抄
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学习方法与人生规划2年前
#你们要得俯身侧登山动作要点都在这里了，不清楚的在评论区告诉我～#俯身登山跑 #居家训练 @DOU+小助手
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读书与写作6月前
作文主题：理想与现实 #语文 #作文素材 #满分作文 #理想 #现实
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程子同学1月前
女生练背，思路很重要，练错全在斜方肌#健身 #练背 #健身 #健身干货 #新手健身
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超鹿学院健身教练培训1周前
春节不停练，一分钟教会你俯身哑铃飞鸟！ #超鹿学院教练精锐班 #超鹿运动 #健身干货 #健身日常
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课桌猫2周前
遗憾本是寻常，回望只为成长。不必困于过去，不必忧于未来。以朝花之心活在当下，以夕拾之智观照往昔。且停且忘且随风，且行且看且从容。#音乐灵感推荐 #猫meme #朝花夕拾 #作文#人生感悟
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信教练 信健身1月前
各位爷看好细节 单臂划船分享、感谢关注 #健身 #俯身划船
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）3月前
哑铃俯身反握划船 | 保姆级教学#哑铃划船锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感
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wuailing1月前
《非凡》上线了 #致敬华为 #致敬刘德华 #致敬非凡大师 #致敬每一个努力生活的人
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阿李来了-2月前
带女朋友学一个健身动作，今天学的是俯身划船#健身 #健身教学#健身干货#背部训练
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进阶的勋！（增肌版）1月前
俯身耕耘大地，抬头仰望苍穹！（三个月的减脂结束，接下来就像着心中的目标奋进！明年一定能够再次进化！💪💪💪）#蜕变#真实生活分享计划#毫无训练痕迹 #健身小白成长记
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信教练 信健身3周前
简简单单练个背 #自然健身爱好者
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思齐书院4天前
“高山仰止”表达对高尚品德、崇高境界或卓越成就的深深仰慕和崇敬之情， 就像站在山脚下仰望高耸入云的山峰一样，心中充满敬畏与向往。
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我是佳姐呀5天前
“怜悯不是从高处俯视，而是从低处仰望”。#佳姐的日常分享
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顾教练带你健身1周前
哑铃俯身划船 背阔肌#青年创作者成长计划 #新手健身计划 #女性力量训练 #背部训练计划 #健身干货分享
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懒大王o_O2月前
四十分钟爬坡歌单～（爬坡注意事项：自由摆臀，不握把手借力。核心收紧，身体微微俯身向前，🥳脚跟先落地，顺到脚尖，身体微微前倾。坡度12%—15%，速度4—6km/h❤️结束记得拉伸哦～🥰#爬坡歌单 #爬坡减脂 #40分钟爬坡 #练出好身材
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程子同学1周前
女生练背 顺序很重要，练错容易厚斜方肌！一周三练 2.0 版来了#健身干货 #健身 #减肥#练背 #薄背
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简单讲两点2月前
婚姻一旦选择了俯身，往后便只剩抬头仰望的份 #姓名 #情感共鸣 #婚姻 #下嫁
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小黎带中老年练肌肉3月前
俯身划船跟练视频#健身#增肌#中老年
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@健身动作教学（新手教学）2周前
杠铃俯身划船｜背部王牌动作，练出宽厚背肌+紧致核心 精准练背阔肌/中背部，告别腰酸、手臂代偿，新手也能快速上手 核心要点+错误规避，一步到位，练出宽厚背肌和倒三角身材 收藏跟着练，下次训练直接安排！#健身 #健身干货 #健身教学
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小章的读书笔记6天前
这是一本女性修心的随笔集，女人这一生，最美的姿态，是在任何状态下，都能把日子过的温润如水，闪闪发光#女性成长 #女性力量 #提升自己#读书成长#书籍推荐
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春夏5天前
#停止仰望，成为自己的光🌿你的存在，本就是一份独特的赠礼。#今日朗读l第11天📜
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朱教头健身1月前
哑铃俯身提拉练肩后束动作教学 #练肩 #健身干货 #健身教学 #肩后束 #直角肩
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时代邮刊杂志生活5天前
真正的成熟不是“坚强”，而是平静坦然地面对自己的脆弱，对自己诚实、宽容、温柔、主动。#认知 #情商 #成长 #处世
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梓涵育儿11月前
#育儿经验分享 #亲子教育 #家长必读 #一切为了孩子 #正确引导教育孩子 总抬头仰望别人，不如俯身提升自己
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领航游泳健身青城店《教练公社》1月前
动作名称：器械俯身划船 器械名称：器械俯身划船 动作要点 准备阶段：站在斜板上，双脚与肩同宽，微微弯曲膝盖。握住把手，手距略宽于肩磅，掌心朝下 俯身阶段：将上半身向前倾，保持背部挺直，直到上半身与斜板水平，保持膝盖弯曲，双脚稳定。 提拉阶段：将把手向上拉，让肘部向后靠拢，使背部肌肉收缩。注意保持核心稳定，避免使用腰部力量。 放下阶段：缓慢将把手向下放回到起始位置，控制动作，保持背部肌肉始终处于紧张状态。#健身#背部训练#一对一私教#附近健身房
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小国2月前
【哑铃俯身划船】打造倒三角身材，哑铃俯身划船动作详解✅#健身 #新手健身 #背部训练 #健身干货 #肌肉
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焦甜布丁6天前
我写苏姐 写她的仰望与坠落 写她的挣扎与无声的消亡 我写陈默 写他的沉默与隐忍 写他的绝望与最终惨烈的退场…#真实生活分享计划 #每日推文 #悬疑推理 #一口气看完系列 #黑暗 @DOU+小助手
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沉雁与小月5月前
俯身靠墙 这个动作是第一阶段和核心重点，是你能否让腿变细的关键所在#体态纠正 #产后恢复 #甲减 #胰岛素抵抗 #瘦腿
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健身Barbie4月前
俯身哑铃划船｜保姆级教学📝 #健身#俯身哑铃划船 #练背 #背部训练 #新手健身
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
大宋老师教你俯身甩头如何不头晕？动作丝滑好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）1月前
俯身腿弯举动作细节#创作灵感 #健身房器械使用指南#健身干货#dou小助手
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故里株域8月前
在稻田的绿野间，我们脚踏泥土，仰望天空💫 手挽手穿梭稻浪，从俯身劳作到并肩欢笑，把课本里的“耕耘”，变成脚下真实的泥泞与生长🌱 这一方稻田，装着课本外的课堂，藏着少年们沾着草香的夏天，和永远鲜活的、关于土地与成长的故事📖
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仰望汽车官方直播间2年前
仰观天宇，时间更加深邃；俯身耕耘，未来无限可能。#仰望U8车主说
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黑咖啡6月前
俯身哑铃划船怎么做 一个视频教会你#健身#哑铃划船 #新手小白必看经验 #哑铃练背
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小国4月前
【哑铃单臂俯身划船】练就背部倒三角的王牌动作之一，还不会怎么划船？发力点全在手臂？试试这样做，效果好很多！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #背部训练
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漯河主持人阳阳(2月线下私教课）1月前
一场关于12年的爱情故事《仰望和行走的教育人》 #婚礼主持人 #支教#校园爱情 #管家式主持人阳阳 #漯河主持人阳阳
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难 说1月前
2026 愿我们 长风破浪会有时 直挂云帆济沧海 #刘德华新歌非凡#音乐分享 #刘德华新歌非凡
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