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当归💐2周前
接受就让烦恼走开,反抗就让烦恼留下 “接受什么什么就消失,对抗什么什么就存在”这个道理其实特别简单: 你越抵抗什么,什么就越缠着你。 举几个生活中常见的例子: 失眠的人,越想“我必须马上睡着”,越睡不着。如果对自己说“睡不着就躺着休息吧”,反而容易睡着。 紧张的时候,越想“我不能紧张”,手抖得越厉害。如果承认“我就是有点紧张”,紧张感倒会慢慢下去。 失恋了,天天提醒自己“我不应该再想ta了”,结果满脑子都是ta。如果允许自己“想就想吧,总会过去的”,反而恢复得更快。 这到底是为什么呢? 心理学上有个有名的实验:告诉你“千万别想白熊”。结果你发现,满脑子都是白熊。你越告诉自己不要想,它越赖着不走。 你的大脑很直接——你关注什么,它就放大什么。 记住这几个简单方法: 1. 对烦恼说“行行行” 当不好的念头出现时,不用赶它走,就说:“行,我知道你来了。” 2. 该干嘛干嘛 带着不舒服的感觉继续生活。头痛就带着头痛做饭,焦虑就带着焦虑上班。 3. 等它自己走 情绪像乌云,你不管它,它自己会飘走。你越盯着它,它越停在那里。 总结一下: 别跟你的感受打架。你打不赢的,只会越打越累。 接受不是认输,是换种聪明的方式处理问题。就像握手言和——你不跟它较劲了,它也就没劲跟你较劲了。 下次遇到烦心事,试试看说:“好吧,你来了。我先忙我的。” 你会发现问题自己慢慢就变小了。 生活里的很多烦恼都是这样——你当它是个事,它就是个事;你不当它是个事,它还真就不是个事。 #你怎么看待这个问题 #烦恼进入我的耳朵里摇摇头把烦恼摇出来 #焦虑情绪
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什么是内心强大的人? 真正的内心强大的人,是不再害怕失去,而是允许一切发生。任何事情无论好坏,如果已经发生了,要学会接纳。越接纳越消失,你越是对抗只会增加多余的内耗,越是对抗,越会持久。 接受是一切变好的开始;接受是疗愈一切的根本。慢慢就会明白,原来每个人真正的敌人实则是自己。不再把有限的时间和精力,浪费在改变他人身上。 修心真正的目的,是学会控制自己的心,让自己的心不受外在人事物的影响。就像我们看一场电影,因为知道电影是假的,即使随着电影有情绪的波动,但也会随时跳脱故事的场景,我们的心是自由的。 把观电影方式可以用在生活中,当我们面对爱人、孩子起情绪时,我们学会以旁观者心态来面对,以旁观者视角看待生命这场大戏,把自己从中抽离出来,我只是静静看着自己演绎的角色,让它自然发生,不去过度入戏执著就好。 曾经我身在职场有过一段时间,会担心失去工作而不敢与他人有冲突。后来通过修心后,我学会了接纳一切发生,内在没有那么大的得失之心时,以一颗坦荡平常心面对这个世界。你会发现生活很简单,生命很简单,内心无比的光明,无比的有力量。 当你不再害怕失去,允许一切发生时,你将无坚不摧,内心才是蕞强大的。 #女性成长 #纳兰女性成长 #纳兰文化 #内心强大
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