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向黎1天前
情绪内耗时,才是你最好的开工时间 还在等自己状态好起来,情绪稳定了再去做自己想做的事情? 其实之前问我也是这样的: 状态不好头疼了就想着,再睡会吧,等自己清醒点再起来写东西,结果一觉睡到了下午; 情绪低落的时候就想着,今天歇会吧,结果第二天反而更加因为任务忙到焦头烂额。 情感失利了就想着,我先休息一阵子,去看看书,旅旅游吧,结果反而更加触景生情,让自己的内耗越发加重。 直到经历了太多次失败之后,我才真正明白:其实情绪不好,状态不好才是生活的常态。并且我们从来都是行动了,自己的情绪、状态才能好转。 你现在的情绪也好,状态也罢,本身都是过去的一些事情所导致的,它们都属于已经打翻的牛奶,不值得你去惋惜。 你真正需要做的是,重新去泡一杯咖啡然后投入以下三步的新年改变当中: 第一,切换认知。意识到情绪差、状态差只是信号,把情绪和自己的行为脱钩,直接开始行动,认识到只有行动才能改变自己的现状。 第二,最小行动法。不是一上来就让自己去执行很大的目标、很繁重的任务,而是直接去找到一个5分钟就可以做完的微行动,直接去做。做着做着,你会发现自己的状态自然也就越来越好了。 第三,外部反馈。情绪差的时候,不要总想着依靠阅读、旅游来实现自我疗愈,直接依靠做事并且获取对应的外部反馈来完成对自我状态的修正。 不要在感受里确认自己,要在行动中成为自己。#个人成长#状态差 #拒绝内耗 #自我提升 #自我认知
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