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徐文兵1年前
如何做到不内耗 精神内守 处理好和你最亲密的， 和自己身心健康利益相关的不到10个人的关系就行了，不要根据别人的价值观要求自己。#内耗 #不 #健康 #徐文兵 #精神内守
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cookie的觉醒之旅9月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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胡说老王-剖商论道3周前
人生是旷野不是轨道，别在精神内耗里困死自己。把注意力放在钱、健康和内心平静上，做好当下的事，享受当下的体验——这才是对抗内耗的最优解。 #拒绝精神内耗 #认知觉醒 #情绪自由 #活在当下 #成长干货
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生瞳的深度思考1周前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，停止胡思乱想，缓解精神内耗。#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #认知#成长#人生感悟
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卧龙精读1周前
第40集《当下的力量》：告别精神内耗为什么我们总活在对过去的后悔和对未来的焦虑中?《当下的力量》揭秘：90%的痛苦源于思维认同!教你用"观察思维法"打破痛苦循环，找回内在平静力量!#读书#精读好书 书#当下的力量#思维觉醒#
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小帅玄学3月前
焦虑的根是 “怕”？三招停止内耗 #焦虑自救 #活在当下 #减少内耗 #知行合一
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国学智慧-李娟7月前
想要保持高能量的秘诀，做到这四个字“精神内守”#口播自媒体 #生活感悟
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清悦同学4月前
总觉得累、情绪差？3招「守护能量场」，守住能量不内耗#能量#黄帝内经#养心之道 #养生#内耗
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中华小泽11月前
分享一个精神内守的方法，赶走焦虑内耗，快速弥补精气神。#中医养生 #养生 #能量 #传统文化 #精气神
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心思想龚老师2月前
告别精神内耗活在当下的四个词 #心理健康
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知知不吱吱3月前
#心理学 #活在当下做好自己 #津巴多普通心理学停止精神内耗！3个心理学理论告诉你：活在当下才是解药 是不是总揪着过去的遗憾反复纠结？ 又对未来的未知疯狂焦虑？ 别内耗了！心理学早给你答案👇 ✅ 津巴多时间知觉理论：用当下的可控，打败未来的不确定 ✅ 卡巴金正念理论：专注此刻的感官体验，抽离负性情绪循环 ✅ 萨特存在主义：人生意义藏在当下的每一次选择里 过去不可追，未来未可知 唯有此刻的情绪、感受、行动才最真实 停止胡思乱想，专注当下 你的人生从这一刻开始发光✨
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钉子妹2周前
曾经的我压抑了几十年，如今我要走出精神内耗，把这4点分享给你。一，不活在他人眼光中，不被无关评价束缚，无所谓，不在乎。二，不纠结过往遗憾，所有经历都是成长，接纳当下，就是最好的安排。三，不陷入消极情绪，心宽则事小，摆正心态，没有什么事能真正压垮你。四，不苛求完美，不用自己的标准绑架身边人，难得糊涂、包容体谅，才是生活的智慧。#女性成长#加油亲爱的自己#越来越好#心宽事小#越来越幸福
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阿蛇REX6天前
两个方法保住精神内守。#高情商生存指南 #拒绝内耗 #自我成长 #碎碎念的日常 #拒绝内耗
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好运小富婆2周前
女孩们，请你停止内耗，努力活在当下。 停止内耗：做好每一个现在。别想太多未来，把当下活透就赢了。#好运小刘 #女性成长 #赚钱 #减少精神内耗 #临在
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栗子成长记2月前
做到今天能做的每一件事情！ 活在当下！#当下的力量 #现在的我不是以前的我 #未来的我不是现在的我 #焦虑解决精神内耗最有效的方法 #自我调整
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老王谋局1周前
90%的人累到崩溃，都败在不会守心气儿! 教你守住心气的底层逻辑，精神内守，果断远离消耗你的人#胡说老王 #拒绝内耗 #精神内守 #专注自己停止内耗 #提升心力
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王心傲1月前
放个大招！一套让你不再被你的念头想法影响，安住当下的顶级心法#思维 #内耗 #念头
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𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记3周前
被抑郁内耗困住的日子，《当下的力量》教我活在当下，慢慢和自己和解，抑郁自救必看！#抑郁症自救 #当下的力量 #告别精神内耗 #抑郁情绪疏导 #停止内耗
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秋岄2月前
学会洞察本质，减少精神内耗与犹豫不决～ #热门 #毛选 #反内耗 #知识分享 #口播
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胡说老王·纵横1周前
人活一口气，守住心气，万事顺意 别再让任何人耗光你的能量 精神内守，才是成年人最高级的自愈 学会这招，从此自带元气滤镜！#精神内耗 #能量管理 #自我成长 #成年人的崩溃 #胡说老王
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思流SOT2周前
高内耗者破局的顶级心法：锚定 Anchoring。大脑停不下来，内耗严重？顶级心法“锚定”，教你3步从精神漩涡回到当下。《当下的力量》是理论地图+实践指南。点击带走，终结内耗。#当下的力量 #停止内耗 #正念 #冥想 #焦虑缓解
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老王商业栋见1周前
教你守住心气的底层逻辑，精神内守，果断远离消耗你的人#拒绝内耗 #内耗 #精神内守 #认知 #胡说老王
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一姐心理话1周前
停止精神内耗：把“过去意识”挤出去 #情感心理 #拒绝内耗 #心理疗愈 #个人成长 #活在当下
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胡说老王-先行2周前
教你守住心气儿的底层逻辑，精神内守，果断远离消耗你的人 #提升心力的方法 #拒绝内耗 #专注自己停止内耗 #精神内守 #胡说老王
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球爸育儿总有招4月前
1招搞定精神内耗， 感受感受的力量，从负能量中抽离出来，安在当下~#精神内耗#当下的力量#热爱生活
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徐哥真敢说3月前
心在当下即是力量 这或许就是解决精神内耗最好的办法#人生感悟 #精神内耗#活在当下
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元泉3月前
心慌神散，神归心定！三招让你精神内守，万事顺！#女性力量 #中医养生
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老王·商路真话1周前
教你守住心气儿的底层逻辑，精神内守，果断远离消耗你的人#提升心力 #拒绝内耗 #专注自己 #精神内守 #胡说老王
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上海精神科施永斌主任11月前
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
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老王逆袭宝典1周前
朋友，你还记得自己在多少岁的时候丢了心气儿吗？记得精神内守，不被人和事消耗，心气儿稳了一切顺。#精神内守 #认知提升 #停止内耗 #自我成长 #胡说老王 @DOU+小助手
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胡说老王认知笔记2周前
远离消耗你的人和事，守住本心！ #精神内守 #拒绝内耗 #修心养性 #内耗 #心力不足
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周晓东心理6天前
别再精神内耗了，从今天起，把注意力放回自己身上。#精神内耗 #停止内耗 #情绪自救 #心理疗愈 #泰安心理咨询师
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生万物1月前
#拒绝内耗 停止内耗 才是美好生活的开始 6个小方法让你告别精神内耗 #创作人计划
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胡扯老王1周前
教你守住心气的底层逻辑，精神内守，果断远离消耗你的人#拒绝内耗#专注自己停止内耗#精神内守#胡说老王#提升心气
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微光伴成长2周前
别让未发生的事，耗尽当下的光✨#停止精神内耗 #活在当下做好自己 #自愈自渡 #播客 #干货分享
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心玥成长记2周前
#让你情感共鸣的瞬间 #女性成长觉醒 #40岁的人生感悟 #停止内耗活在当下 #修心修行 40岁悟透3个真相，彻底告别十几年的精神内耗。放下我执、接纳痛苦、看透虚妄，换个心态看世界，生活自然通透，愿我们都在觉醒的路上越走越顺！
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丽姐的"丽"量说2周前
停止精神内耗 #内耗 #活在当下 #反刍思维 #思维训练 #焦虑
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三峰聊成长3月前
摆脱精神内耗，就要拥有四种顶级的心态。#认知 #成长#富足之道 #实修智慧#醒悟
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小镇舍长2年前
如何活在当下？如何缓解焦虑和精神内耗？#焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #心理健康
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安欣说1周前
告别精神内耗，活好当下!#精神内耗#女性智慧#人生感悟#国学文化
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恺哥重燃🔥4周前
摆脱精神内耗的4个核心方法，从空虚到自洽#个人成长 #人间清醒 #正能量 #人生感悟 #自我提升指南
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关尔充电站5天前
选择未来的本质是当下！#活在当下#精神内耗#情绪稳定#自我成长#停止内耗
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洞阳2周前
精神内守，收回生命能量 #精神内守 #拒绝内耗 #觉醒开悟 #道家文化
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中医刘丽军2月前
内耗才是怕冷根源！中医教你：睡好 + 动一动，精神内守过暖冬#睡眠 #健康科普 #内耗 #抖音知识年终大赏 #中医刘丽军
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思流SOT2周前
总在脑中反复咀嚼同一件事？那不是深度思考，是“思维反刍”的陷阱。《正念疗愈的力量》教你用科学正念切断内耗，找回清晰与平静。#精神内耗 #过度思考 #正念 #正念疗愈 #心理疗愈
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张浩哥4月前
警惕！你以为的“想清楚”，正是你精神内耗的“罪魁祸首”！3个日常训练方法，帮你逐渐摆脱 #精神内耗 的控制#活在当下 #正念 #情绪观察
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波哥有话说4月前
消除内耗，享受当下人生！ #内耗 #智慧人生 #正能量 #享受生活
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智大理1周前
如果你也总是胡思乱想、内耗严重， 从今天开始，试着练一练正念。 点赞收藏，迷茫的时候回来看看。#停止内耗 #情绪管理 #精神内耗 #自我疗愈 #心理学
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张翀心理咨询师5月前
拒绝精神内耗从停止念头开始 #精神内耗 #念头 #活在当下 #过好每一天
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星黛露兔兔1周前
精神内守，恬淡虚无 #女性成长 #精神内守 #拒绝内耗 #女生必看 #情绪稳定
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杨清净1年前
精神内守，未来生存之道#精神内守 #内耗 #情绪 #能量加油站 #关注我每天坚持分享知识
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哈尔滨精神科郭主任1周前
高高兴兴的活着，顺其自然的过着 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #做正能量健康科普 #高高兴兴过大年 #活在当下做好自己
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温柔解剖2周前
心养为本 守稳内核方得安康#顶级养生秘诀 #修心养生 #停止精神内耗 #情绪养生
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施元之教科学站桩1周前
心神内守教把心神收回来！ #焦虑#成长#精神内守
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滕先生TALK1月前
你是不是经常脑子里停不下来，越想越累，做事没心力？其实，痛苦的不是念头本身，而是你对待它的方式。对抗或跟随念头，只会不断消耗自己。今天分享一个极简心法：“知道就好”。视频里详细拆解了心法逻辑和具体步骤，希望能帮你走出内耗。#停止内耗#自我成长#认知提升#心法感悟 #滕先生TALK
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无限进步的铁木君5天前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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虚空济文化6月前
精力回流，精神内守。#国学文化 #健康 #思维 @@虚空济
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小李心理自救手册3天前
内耗的本质与停止方法#心理学 #精神内耗
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老吕闲聊3天前
停止焦虑的黄金法则，告别焦虑，做从容的自己。 2026，从容喜乐。#停止焦虑内耗 #自我提升 #认知思维 #底层逻辑 #人生感悟
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开屏大宝3102天前
现代人精神内耗的解药#誓学#内耗#精神内耗
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@苏言书4天前
#高敏感 #停止内耗 #精神内耗 #个人成长 #读书分享
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