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郑涵文5月前
低能量自救 |“状态不好”的时候，可以试试做这三件事#调整状态 #高能量 #焦虑 #女性成长 #郑涵文
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职场buff斑比2月前
第66集 | 工作没激情、加班没成就感，下班也缓不过劲，越干越内耗快撑不住？3步快速自救：减任务负荷、5分钟轻放松、专注自身进度。工作是为了好好生活，别硬熬，调整好状态再出发～ 你多久没好好放松了？ #抖音生活观察计划 #职场生存指南 #内耗 #压力 #不想上班
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肥猫（吃好喝好睡好）1月前
快速拥有高能量状态，先减少无效决策 提高日常生活能量的调整建议
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安东尼6天前
状态不好时 如何调整。有的时候状态不好 与其积极反抗 我都是抓住最基本的事 比如 吃饭 锻炼 睡觉 状态不好这些事也很难办好 但他们是生活的根基 只要抓住了 就会慢慢好起来 假期快要结束了 我还挺期待平稳的正常生活的 如果对whoop 感兴趣 可以研究下 我用了两年了 很喜欢 就是有点贵 Get a WHOOP free trial when you join with my link: https://join.whoop.com/90CAD14C #日常生活小妙招 #whoop #独自一人
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小九妹妹_（日更）2周前
边自律边放纵才是人生常态#干净饮食 #记录真实生活 #运动女孩 #珀莱雅早c晚a #DOU群星闪耀时
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程医生聊心理4月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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卷卷妈妈呀5月前
Vlog 💚快速恢复能量的100件小事☘️ 在秋天的小家，把生活打造成喜欢的样子🧈 . #生活vlog #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #把生活过成你想要的样子 #治愈系美食
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納易行 易道传统文化3月前
三招告别疲惫，找回你的满满元气！你是不是总感觉：❄️早上手脚冰凉、😫做事提不起劲、🔄诸事不顺心？别急！可能是你的“五行能量”失衡了！ 三个简单方法，帮你快速调整： 不妨试试这套调理方案 让能量自然流动，找回最好的自己！ #五行调理 #能量平衡 #养生秘诀 #健康生活
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有书则长4月前
状态很糟糕，如何调整？
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人间清醒白姐5月前
3个小方法可以帮你失恋后快速调整状态 #失恋 #情绪内耗 #干货分享
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芯芯碎碎念1周前
焦虑沉淀了一段时间 迅速的把自己调整好 希望大家看到我的视频是快乐的 #今天吃什么 #vlog日常 #独居女孩的生活
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游侠5天前
假期后恢复日常作息小妙招，轻松找回状态！💪📚
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石榴园长2月前
我发现，生活变稳定其实不需要很用力#生活小技巧#自律方法#日常成长#情绪管理#调整状态
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西瓜健康生活1周前
节后犯懒没精神？运动帮你快速找回状态！ 正月十一，开工一周了还是没精神、浑身乏力？别躺平！运动是调整状态的高效方式，但节后运动不能急，得循序渐进！ ✅ 节后运动调整四步法 从低强度开始：先选择快走、瑜伽、八段锦、靠墙静蹲等低强度运动，每次 15-20 分钟，避免突然剧烈运动导致肌肉酸痛或受伤 固定运动时间：每天在同一时段运动（如早上起床后或晚上下班后），用规律的节奏唤醒身体，养成运动习惯 结合兴趣选项目：如果不喜欢跑步，可以试试跳操、打羽毛球或散步，选择让你感到愉悦的运动，更容易坚持下去 加入社交元素：约上同事或朋友一起运动，互相监督、打卡，增加动力的同时还能缓解工作压力 ✅ 运动小贴士 运动前一定要热身 5-10 分钟，活动关节、拉伸肌肉 运动后及时补充水分，用泡沫轴或筋膜枪放松紧张的肌肉 如果感到疲劳或睡眠不足，就适当减少运动强度，别硬撑 👇 你节后开始运动了吗？评论区说说你的 “唤醒活力” 小妙招吧！ #健康科普 @抖音小助手 #节后返工 #节后综合征
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张德芬3月前
快速调整状态，只要做好五件事 #心理学#感悟#认知#教育
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诚心情怀AA6天前
春节过后如何尽快恢复正常生活方式#健康知识科普#生活习惯#马上迎财神 #健康养生。
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柯揸先生5月前
调整生活状态的6个急救包 #成长 #提升自己 #自媒体 #自我成长 #观点分享
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熊若渔3周前
跟姐妹聚会戒断，独自回家快速恢复高效工作的一天！#熊若渔#独处#戒断#可逐银绷带面膜
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無铭玉厨-李伟6天前
假期是修整、更是蓄力， 与亲人相伴的日子里，我们收获了温暖与力量，这份幸福将化作工作的动力，我们会迅速调整工作状态，收心归位，以饱满的热情、务实的态度、全身心投入工作之中……#正能量 #创业者共勉
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营养师雄哥1周前
55岁想活成40岁？ 别靠嘴，靠行动。 吃对、练对、睡对 肌肉在，年轻就在。 心态不垮，状态不老。 年龄只是数字，状态才是实力。 #中年逆袭 #抗衰 #健身改变生活 #越活越年轻 #健康养生
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至雨师兄1月前
祝大家顺风顺水 #传统文化 #生活哲学 #顺风顺水 #生活小妙招 #正能量
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心理科医生刘志宇6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠 #缓解疲劳 #缓解疲劳的方法
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米亚啦啦啦10月前
调整状态的4个养生小方法 打工人休息不好，精气神差，我有办法 #养生 #泡脚 #养生茶 #按摩放松
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良拉｜执行力6天前
#生活服务热点中心 #认知觉醒 当你察觉到自己状态不对的时候，一定要想办法把自己救上来#正能量#逆风翻盘#执行力
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云南小赵（橱窗有宝藏 ）3月前
不喜欢现在的状态？8个“自救”方法，帮你快速调整，把生活从“乱糟糟”调成“舒服版”！#生活调整 #拒绝内耗 #自我提升 #正能量 #爆款口播
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静静教主6月前
经常“间歇性颓废”❓我有个方法... 哈喽，各位宝子们好，我是静静～ 干货来啦！！！ #高能量状态 #恢复高能量 #调整生活状态 #学习成长 #改变自己
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曾雯的茶生活9月前
调整生活状态的5个方法，看了立马就能用！ #召唤茶友 #茶生活 #喝茶 #茶
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胡说老王,好使!2月前
逆境下，一把快速调整状态的钥匙。 逆境中反其道而行之，补自身之短处, 也是破镜之法！#反其道而行之 #赚钱思维 #认知觉醒 #自我提升 #干活分享
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小唐朝2月前
如果你现在身心疲惫，5招快速恢复，重启人生 #知识分享 #涨知识 #内容过于真实 #养生 #正能量
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布鲁布鲁托Pluto2月前
Life Tracker｜如何更深度的记录和追踪自己 坚持记录和追踪，真的会让生活发生肉眼可见的变化。 这支视频我想和你分享我的「Life Tracker」模版，它帮助我把习惯、情绪、亮点全“可视化”！模糊的坏习惯变得清晰，每天的改变有迹可循。 -习惯追踪：运动、工作、读书、早睡… 一键标记完成 -情绪记录：用图形快速复盘每月心情起伏 -每日亮点：一句话+跳转日记，轻松留住重要瞬间 如果你也想让生活更清晰、更主动，不妨一起从这张表踏出第一步吧。#抖音知识年终大赏 #知识分享 #记录自己 #日记 #情绪日记
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妙欢鸿6天前
职场人情绪失控？三步调理法重拾平和心境 有时无意间影响他人可能源于身心需要关注 现代职场人长期处于高强度工作状态，日常作息规律容易受影响 今天分享三个调整建议：首先注意膳食搭配，适当增加富含Omega-3的食材 其次每周保持固定频次的晨间运动，通过规律活动帮助维持良好状态 最后结合呼吸训练与放松技巧，实践表明有助于改善休息质量 需要强调的是调整效果需要循序渐进，建议晨起饮用温水促进循环 工作中定期进行伸展活动，持续践行会逐渐感受到应对日常事务更加从容 这是建立良性生活节奏的开始#皮质醇调节方法 #抗炎饮食科普 #健康生活指南 #情绪管理技巧 #职场压力应对
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海棠轻养日记6天前
把状态稳住，生活自然顺风送水#女性成长#情绪稳定#自我提升#30岁女人#生活智慧
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海霞的旋律日常5天前
#大年初六 #拍作品我是认真的 #返工 #爱拍照爱生活 3招搞定节后综合症 早调整早恢复
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MukaddasYasen5月前
紧张焦虑时，立刻这样呼吸👇 科学家发现，有一个方法能立刻降低压力，它叫做 “生理叹息” 只要做一到两次，你的压力会立刻下降，整个人瞬间平静下来。 下次紧张焦虑时，试试这个方法。#快速减压 #呼吸训练法 #缓解焦虑 #科学减压 #自我疗愈找回内在的平静
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来，Morgan带你上正道6天前
工作学习身心俱疲？如何在假期快速补回精力。工作上的繁忙、挫折等很容易导致心气受损，让人没劲儿、行动迟缓、内耗严重。趁假期用昆仑静站的方式聚气凝神，修复心气、补足精力，为新一年的工作和生活筑牢状态、奠定好基调！ #昆仑站桩#Morgan带你上正道#过年#低精力#高能量
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扬州生活头条1周前
春节作息难免异常 ，关键在于学会如何调整#每日健康提醒 #初四迎灶神 #熬夜补救 #抖音年味争霸赛
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疯批姐讲心理1周前
假是放了，你放松了吗？ #心理学知识 #爱自己 #放松解压 #认知提升
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星博士聊神经调控1月前
低能量的人如何活得更高效？ #低能量状态 #高效生活 #拒绝内耗 #自愈力 #行动的力量
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小代（能量管理）2周前
如何快乐？调整“情绪天平”！ #情绪管理 #能量提升 #精力管理 #个人成长 #职场干货
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衡中状元笔记AI自习室6天前
高中生的年过完了，又要回复自学自律得高中假期生活了，写完作业就要开学了，调整状态，一年之计在于春，一日之计在于晨，规划好一个春天的早晨，一年的收获都会满满，那么怎么完成从里到外的状态调整呢？且听衡中自习室学姐给你分享经验。#高中生 #过年 #学习 #状态 #衡中笔记
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每日杂谈5天前
不着急、不执着、不焦虑…七个让心变轻松的小智慧，送给正在努力的你💛 #生活感悟 #心态调整 #人间清醒 #治愈系
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热爱生活的金喜1周前
职场人没时间养生？3招11分钟吃出好状态职场人没时间养生？3招11分钟吃出好状态#压力型肥胖 #健康管理系统 #抗氧化饮品 #懒人健康食谱 #职场养生
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李玲1周前
容易疲惫情绪差？3大养生技巧快速恢复能量 容易疲惫情绪差？3大养生技巧快速恢复能量#高能量社交法则 #职场养生指南 #亚健康调理 #黄帝内经养生智慧 #节气养生
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小Q³¹³5天前
开工不在状态？三招帮你轻松找回节奏 春节假期结束，很多人开工后犯困、没精神、状态不佳。其实不用硬扛，跟着这三个温和方法，循序渐进调整作息、饮食和运动，慢慢找回好状态～ #节后综合征 #开工大吉 #复工状态 #健康生活 #养生小技巧
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摆烂的陈有财5天前
如何从迷茫焦虑中的状态，找到自我#自律改变生活 #这些年经历了什么 #人生感悟情感扎心语录
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河南省人民医院4月前
【国庆特辑】假期快要结束，如何调整生物钟，元气满满回归工作？ #国庆 #抖出健康知识宝藏
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宋先木4天前
明天开工，今晚做这三件事满血复活！ #开工准备 #节后调整 #作息恢复 #状态找回
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论心馆10月前
如何才能从焦虑痛苦，变为享受和幸福？3种时间观，重构认知！ #个人成长 #认知 #幸福 #时间 #焦虑
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阳春三月正念冥想4周前
三分钟冥想止住你杂乱的思绪，快速调节身心疲惫状态！#冥想#身心疲惫 #身心疗愈 #情绪管理 #心理学#情绪失控
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内在工程蜕变训练营1周前
新的一年，调整工作状态到灵魂最佳模式！ #工作 #生活 #人生智慧 #哲学 #人生感悟
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很ok的ok9月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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金帛2周前
疲惫打工人自救？3招14天元气爆棚 疲惫打工人自救？3招14天元气爆棚#健康生活小技巧 #能量管理 #治愈焦虑 #职场压力缓解 #打工人自救指南
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碎碎念4周前
状态不对的时候，一定要尽快改变调整自己的状态，想尽办法把自己救上来，别被某些烂人烂事影响太久，耽误自己#人生感悟 #女性成长#提升认知 #正能量#我的真实生活
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摆脱内耗的周周（粉色版）5天前
内耗焦虑如何改运？其实很简单 #girlstalk #情感共鸣 #女性成长 #真实生活分享计划 #提升自己
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极限觉醒的阿川1周前
陷入焦虑内耗怎么办? 6个让你重获掌控感的技巧 #心理学 #思维认知 #个人认知 #顶级思维
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暖人暖己6天前
工作压力大到崩溃？三招科学解压法两周效率提升40% 工作压力大到崩溃？三招科学解压法两周效率提升40%#打工人生存指南 #科学抗压 #健康管理 #效率提升 #职场解压
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汕头小公园礼仪与演讲4月前
没精力、情绪差？不用硬扛！分享 5 个零门槛小方法，从扎根呼吸到饮食调整，每天花 5-10 分钟，帮你快速平静情绪、激活能量，轻松找回好状态。 #涨知识 #干货分享 #小知识 #知识科普 #经验分享
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好福气6天前
熬夜党必看！三步科学养生法告别疲惫 熬夜党必看！三步科学养生法告别疲惫#代谢修复攻略 #职场养生技巧 #健康生活 #科学养生 #熬夜党自救指南
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Ro子1周前
把自己调整为生活状态的人 #显化 #女性智慧 #女性成长 #生活小妙招
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亲爱的袁女士7月前
一问一答｜如何迅速调整自己的心态。#老板思维 #女性智慧 #管理 #女人向上 #巅烽品牌策划
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热爱生活的小玉儿1周前
成年人压力爆表？三招科学解压高效自救 成年人压力爆表？三招科学解压高效自救#压力管理干货 #神经科学冷知识 #健康生活小技巧 #科学解压 #成年人的压力
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彭凯平-智慧心理5月前
如何管理好自己的情绪 看完这条视频就知道了#情绪#烦恼 #抑郁
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聪哥聪嫂生活号3周前
放假了反而更累？三款宝藏养生茶帮你调整好状态，一家人开开心心准备过大年～
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