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刘正方6月前
矫正X 型腿，关键不在膝盖，而在足弓！ 足弓一旦塌陷或没力，小腿就会斜着压向地面，膝盖自然往里扣，时间久了就容易形成 X 型腿。想要纠正，关键是撑起足弓，同时把腿的力线对齐。视频里我教你一个动作，每天几分钟，就能慢慢改善。#足弓塌陷 #x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #膝内扣
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武汉协和运动医学 孟春庆3年前
#dou来说健康 如何改善x型腿 试试这两个动作
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长腿元宝6天前
5个动作get笔直美腿，每天10分钟和O型腿X型腿说拜拜～#居家锻炼#直腿#纠正腿型#美腿#漫画腿
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大攀运动健康笔记10月前
纠正X型腿膝内扣🔥简单1招把腿变直✅ X型腿和膝内扣疼痛？1个简单动作强化髋关节外旋，矫正腿型，改善膝内扣。 #直腿 #直腿训练 #膝盖内扣 #x型腿 #腿型矫正
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北体健管中心3月前
X腿改善看过来#运动康复 #体态矫正
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筷子腿的梨梨（减肥版）4月前
X型腿调整思路和训练#居家锻炼 #纠正腿型 #改善体态
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穆强@世界健美冠军2月前
一个动作解决x型腿假胯宽 #健身干货 #x型腿纠正 #假胯宽如何矫正 #下肢功能性训练
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阿群形体管理（左旋专场）9月前
腿不粗但是特别弯到底该怎么办！！ #居家锻炼 #体态改善 #x型腿
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张小多（健身版）9月前
腿不直，别再怪遗传了！扁平足导致的X型腿这样自救❗️ #我的健身知识分享 #x型腿 #女性健身 #臀腿训练 #体态纠正
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整形医生李奇军10月前
如何预防O型、X型、OX型腿？#O型腿 #X型腿 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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DL教主-真身7月前
X型腿走路如何解决#x型腿纠正 #步态训练
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形意养生刘坤霖5月前
你身边有没有女生是 x 型腿的，有什么方法能去矫正呢#养生 #居家锻炼 #传统文化
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上海六院骨科康医生1年前
教你如何居家改善宝宝X型腿？ #儿童膝外翻 #x型腿 #腿型矫正 #宝宝健康攻略 #上海六院康庆林
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省点私教费3周前
X/O型腿，改善其实不麻烦 #健身 #健身干货 #体态调整
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柏跃康复2月前
不请假不花钱，在工位就把X型腿“掰”直！#干货分享 #x型腿 #膝内扣 #上班族 #运动康复
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科德曼步态评估师李老师7月前
孩子腿型不好看怎么办？X型腿可以练回去#X型腿#腿型训练#扁平足#步态健康#科德曼
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景腾居家训练小妙招7月前
O型腿，X型腿，腿型不正的居家锻炼动作 #腿型矫正 #O型腿 #X型腿 #体态纠正
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昊仔训练纠正&康复6月前
【X型腿】什么情况下要纠正❓如何系统纠正❗️#x型腿 #x型腿纠正 #运动康复 #运动康复训练 #体态纠正
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善文欧尼讲开肩1月前
如何练习前屈。#瑜伽 #前屈 #改善体态 #瘦腿 #瘦腿提臀
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腿型矫正师小雨5月前
#X型腿#x型腿纠正 #体态纠正#腿部训练#腿
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凉茶尾的运动笔记7月前
错过亏大了❗️3 个动作改善膝内扣 2.1足踝 膝内扣，x 型腿，跑步膝盖痛，问题不一定出在了膝盖，可能是足踝或臀出了问题，从第二阶段2.1开始，我们先调整足踝，后两期是臀腿。 #膝内扣 #x型腿 #膝盖痛 #跑步膝盖痛 #足踝
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橙子运动康复-柳老师2月前
如何通过正确的步态改善XO型腿#xo型腿 #运动康复#步态
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鑫禾智美容馆(万年埠店)专用号11月前
看下如何改善🦵X型腿#工作花絮 #正确的打开方式 #纠正腿型 #体态纠正
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北京大妞-七安1月前
姐妹们膝盖内测鼓包，小腿外翻，XO型腿的就来练这个动作#体态纠正 #x型腿 #腿部训练 #膝盖内测鼓包 #居家运动
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大白兔的减脂塑形日记5天前
#真实生活分享计划 #腿型矫正 #x型腿 #直腿
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是玉梅呀6月前
来来，满足大家改善O型腿，x型腿，XO型腿来了#纠正腿型
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莹姐的马甲线2周前
X、O型腿都练起来哦#直腿
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周周讲体态5天前
你的X型腿为什么越练越严重！ 是因为忽略了骨盆问题！#X型腿 #腿型矫正 #骨盆修复 #产后修复 #健身干货
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shiva瑜伽1月前
双腿笔直的关键，缓解x型腿 #瑜伽 #我的电子健身教练
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诺亚第~苗振9月前
你是不是以为腿不直就是O型腿？错！真正的O型腿和X型腿完全不同，甚至可能因为误判越练越糟！视频通过真人演示+动作拆解，揭秘如何通过膝盖旋转方向、膝超伸等细节，快速分辨真假O型腿，避免错误训练导致腿型恶化！健身党、体态焦虑者必看！#腿型矫正 #体态改善 #O型腿 #苗振
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安妮腿瘦了7月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
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运动养生唐老师2周前
告别X/O型腿！运动博主私藏直腿计划，无器械也能练！#居家锻炼 #xo型腿 #腿型矫正 #直腿细腿
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清静形体8月前
一双正位的大长腿是身体的根基#o型腿 #x型腿 #纠正腿型 #形体训练 #同城
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掐老师运动康复5月前
腿型既体态，3个动作把腿练好看，还防受伤#X型腿 #体态纠正 #膝盖保护 #运动
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Nicolela3周前
腿形调整训练 两个动作调整你的腿形 细节都在视频里了 有问题评论区留言吧 #腿形矫正 #直腿 #x型腿 #o型腿 #腿形 @DOU+上热门
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婷婷老师|产后体态训练|常平大朗7月前
沉浸式改善X型腿#体态矫正 #膝内扣 #腿型 #腿部训练
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骨伤科张建新主任1月前
孩子X型腿如何矫正 骨科医生教你一个小动作#儿童生长发育 #X型腿 #骨伤科张建新主任
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太原运动康复2月前
足弓塌陷，X型腿一招教你如何改善。#康复训练 #改善腿型
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SoulFit张祖望7月前
从脚开始改善x型腿系列🦶第一步‼️#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体态矫正 #x型腿
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荣教练 腿型矫正2周前
x型腿矫正思路详细拆解。#x型腿矫正 #北京腿型矫正 #腿型调整 #体态调整 #青少年体态矫正
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张兵-膝关节卫士8月前
X型腿O型腿如何形成，不单单是缺钙这么简单！ #膝关节卫士张兵 #x型腿 #o型腿 #保膝 #抖出健康知识宝藏
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叶子爱瑜伽🍃7月前
腿型不满意🔥这几个动作练起来｜改善ox型腿#瑜伽 #直腿 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看
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北大医院骨科孙浩林医生3年前
一个动作改善膝外翻X型腿 #健康 #医学科普 #运动康复
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李哩 腿型矫正9月前
x型腿 不要练足弓
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筷子腿的梨梨（减肥版）4月前
训练顺序——松解紧张部位，灵活髋关节，灵活骨盆，建立髋外旋能力，加强足弓训练#纠正腿型 #X型腿 #骨盆
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爱瑜伽的潘潘5月前
day1:这种腿型的都去练🔥亲测有效✅ 腿粗、肌肉腿、XO型腿、小腿外翻、足弓塌陷、腿型不好看，要先建立足弓力量，多做拉伸，0基础先从基础班练起！#瑜伽 #腿形矫正 #腿形调整 #线上瑜伽 #真实生活分享计划
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Tan8月前
你们要得跟练视频来了 身体胸前和后下背挤压，还没到极限挤压状态下的功能恢复#肘外翻 #x型腿 #胸廓压缩 #膝内扣 #体态纠正
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小白教练3月前
帮粉丝解决腿不直 X型腿容易出现的误区就是不调整膝盖内扣，总是使劲夹小腿企图让腿变直，夹久了反倒会加重膝盖内扣问题正确的方式可千万别想着练腿直腿，解决膝盖内扣腿其实可以自动变直
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爱练臀的康仔（接线上｜线下）5天前
腿型越来越好🦵 小脚趾球提踵✅，纠正下肢力线，改善X型腿，调整假胯宽‼️#臀部训练 #爱练臀的康仔 #女子塑形 #x型腿 #下肢力线
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文君老师 瑜伽7月前
腿形训练 o形腿 x型腿，腿型不好看的 就练这个动作#体态矫正 #腿型 #零基础学瑜伽 #直腿 #居家健身
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西安Hu运动康复7月前
足弓是如何影响腿型的（2） #运动康复 #X型腿 #o型腿 #腿型纠正 #体态纠正
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Luna深圳结构型私教7月前
从结构改善X型腿，从新找回觉知 #女子塑形 #体态调整 #改善腿型拥有长直腿 #深圳私教 #南山前海
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汪老师普拉提.体态塑型11月前
如果你有O型腿X型腿以及骨盆前倾等体态问题，一定要练习这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #普拉提
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六姐居家练瑜伽6月前
这种腿型的都去练！！零基础瘦腿这几个动作直腿又瘦腿#瑜伽 #矫正腿型#X型腿#0型腿#瘦腿
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恒硕康复刘博士4月前
发现小腿外翻X型腿怎么办？ #小腿外翻矫正 #x型腿o型腿 #重庆康复 #健康新星创作营
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七拾一4月前
腿不直？别慌！X型腿自救指南来了✨ 改善腿型其实很简单～每天坚持做这几个动作坚持28天，轻松get笔直漫画腿🦵 搭配正确走姿，效果翻倍💯 这个夏天自信穿短裙#体态纠正#X型腿 #女子塑形 #体态矫正 #瘦小腿
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吴敏霞5年前
#腿型 不直太难看？改善#X型腿、#XO型腿，3招见效！
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现在几点啦4月前
拯救超绝X型腿的秘密武器#臀部训练 #健身 #狗哥鲸鱼垫 #梨形 #微胖
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静静的普拉提3周前
这几个动作坚持练，改善腿型#O型腿X型腿#小腿外翻 #普拉提#直腿
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唯睿不方1月前
瘦小腿拉伸动作｜告别脂包肌X型肌肉腿 #居家锻炼 #瘦腿 #小腿粗 #泡沫轴 #纠正腿型
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Luna深圳结构型私教7月前
从结构改善X型腿#深圳体态调整 #改善xo型腿 #美臀翘臀 #深圳私教 #南山前海私教
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）4年前
小腿并不拢？小腿不直？这是XO型腿，听听专业解答#形体矫正
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何宇辉8月前
《禁止废话》 膝盖内扣#运动康复 #体态调整 #拉伸 #运动健身
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空间力学_刘教10月前
#体态纠正 #改善腿型和体态的训练 #腿型 #干货分享 #o型腿
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