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我们,都要做那幸福的人 📔书名:《中国幸福课》 ✍🏻作者: 彭凯平 👉出版社: 人民出版社 ㅤ 人人都想要幸福,但究竟怎样才算幸福呢? 答案因人而异。也许是物质的追求、亦或是心灵的富足。 ㅤ “积极心理学之父”塞利格曼提出幸福公式:蓬勃的人生=积极情绪+投入+人际关系+意义+成就。 ㅤ 在《中国幸福课》一书中,作者清华大学心理与认知科学系教授彭凯平以五万国人对幸福的看法为基础,结合当下AI技术整合发现:幸福,是内心的满足和喜悦。幸福,是超越表面愉悦,对意义的追寻。幸福不是被动等待的礼物,而是主动创造的过程。“关系联结”与“成长成就”是影响“中国式幸福”的两个核心。 ㅤ 人际关系和成就、关系联结和成长成就,两者观点不谋而合。而想要获得它们,在于“行动”。幸福其实不是个形容词,而是个动词,它存在于行动之中,而不是东西之中。 ㅤ 良好的人际关系,短期内为我们提供情绪价值,长期则赋予存在的意义,延长生命质量。而这其中最重要的就是持续的“双向看见”,我看见你的需求,你看见我的感受,我们滋养彼此。 ㅤ 成长成就则是个体在不断突破自我、实现价值过程中收获的深层满足,它并非一蹴而就的结果,也不依赖于外界的评价或物质的奖励,更多的是源于对自身潜能的挖掘和对目标的执着追求,是一种内在的正向的肯定与满足。 ㅤ 在书中,作者指出日常提升幸福感的方式包括但不限于:运动(无论是跑步、散步、游泳、跳槽,只要参与,幸福感就有提升。因为重要的是享受过程,而非结果。)、充足的睡眠、规律的饮食、积极的情绪管理、保持好奇心激发感知力、放下手机活在当下及有效社交。 ㅤ 愿你我都能在运动中感受身体的活力,在关系中体会情感的温暖,在挑战中体验成长的喜悦,在静谧中聆听内心的声音。幸福,不是终点,而是路途;不是结果,而是过程。幸福,是有意义的快乐。幸福,就在日常生活中,触手可及。 ㅤ 我们,都要做那幸福的人。 ㅤ =========  我是践行不可一日不读书、不运动的绘梦。 感恩与你们相遇,谢谢你的关注和鼓励,让我们一起更好的成为自己~#幸福 #幸福触手可及 #幸福感 #人际关系 #成长
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