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芥末姜2年前
攒了挺久的户外库存哈哈哈，这几天早睡早起精神真的很好，这个点已经开始犯困了。早点休息啊老婆们 凡事都顺其自然o 晚安 开心点！#助眠 #asmr #asmr助眠视频
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一片小小的叶子4天前
连续几天早睡早起，好家伙素颜都白的发光
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忙碌小芒果4月前
国庆都过完了库存还没更完🥹#记录真实生活 #我的生活日记 #vlog日常 #女大学生 #日常vlog
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不吃香菜的雷女士2周前
窝log | 33岁未婚无娃在新疆养生独居的一天！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #独居日记 #新疆女孩 #真实生活分享计划
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百变天后3天前
原来一直觉得自己的生物钟是永远调整不了啦，没想到在医院陪护的十几天里尽然能让我回归正常作息状态，早睡早起，有个好身体才是最大的财富！
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王开心📷3月前
在家的第十天了 今天浅浅的分享一下吧#vlog日常 #记录生活
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千百顺小号5月前
还是回农村好啊，这几天早睡早起脸色都好了，最近压力太大，什么都不想，放空自己，再重新出发吧@歌手千百顺（团队招人）
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一小驼1年前
最近几天都早睡早起了嘿嘿🤓
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.81周前
早睡早起第六天：失败并不可怕，只要勇敢的面对，持续的坚持，成功就会越来越近！不要因为一两次失败就放弃！那样永远也不可能成功！大家一起加油！#早睡早起 #个人成长 #养成好习惯 #自律 #改变自己
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红瘦3周前
#早睡早起 #熬夜
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自洽者日记1周前
试过很多次早睡早起，没几天就变回原样，现在我与自己和解了 #真实生活分享计划 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划 #独居日记 #记录真实生活
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噶噶鸡（被烧烤殴打之人）6月前
最被做局之人 @放心电竞 #东东噶噶鸡竞争挑战100M #暗区突围 #暗区突围2077联动
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🌿🌺想找懂我的心🌺🌿2天前
这几天太累了早睡早起晚安啦🌙
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乖乖桔2月前
99年拖延症懒妈坚持早睡早起第3天#家有宠物 #居家 #日常分享 #vlog日常 #宝宝
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浏阳市永安镇奢悦服装店7月前
闭关三天今天休息日回店里上班，除了不适应更多的是考验自己耐力的时刻，分享我去闭关沉练的心得体会
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小樊不困3月前
今天是一个大家没有见过的新造型#vlog日常 #日常vlog #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #电子榨菜
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石榴2月前
#知识分享#个人成长#干货分享 坚持做正确的事情，一定会有新的收获，一定会在某天看到那个未来的自己
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小海燕儿🫧1月前
早睡早起是最易被忽视的底层竞争力，它不直接解决问题，却让你始终站在更有利的位置面对人生挑战。#早睡早起 #读书笔记 #学习分享 #成长 #习惯
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杜婉冬8月前
一个不自律不完美的博主的日常 不完美很正常，咱又不是NPC 我每年都决定早睡早起，每年都宣告失败； 我每年都决定坚持运动，每年都坚持不了几天就放弃； 我这么懂养生，但没人逼着我早起我就会睡懒觉，但睡了懒觉就很难早入睡，所以总是晚睡晚起，我就安慰自己，我是人类里守夜的那种后半夜才睡的基因（书上写的，科学分析的基因，就是有人适合晚睡晚起，这类人就是晚睡晚起更精神更舒服） 所以呢，什么叫自律呢，就是咱自己掌握好自己的节律就行了。 每天睡够了8个小时，吃够营养了就行了。 别总问我几点吃的饭，咱又不是一起睡，饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，咱们自己链接自己的身体就行了，对吧。 就算我老公，他是跟我一起睡，但我俩都不是一个时间睡，也不是一个时间起。 所以每个人掌握自己的规律自己舒服就行，每天正常吃拉睡就没啥问题。 重点是别拧巴，别焦虑，别总想活成教科书级的标准模版。 我以前看养生博主每天早睡早起各种拍打晒太阳练金刚功我也焦虑过，看那些健身博主每天一大早健身我也焦虑过，后来我不焦虑了，因为我觉得，啊，我也没差很多啊，我还轻松呢，我这样岂不是更好……所以，咱就主打一个不内耗，活自己的节律。 我知道肯定有人会生气，生气就生气，反正我妈没生气我就觉得没问题哈哈哈，我妈觉得你别管人几点睡，睡够了就行。 112.2/173CM 🌷早午餐：200克东北大米焖出来的400克米饭+ 芹菜蒜末炒吊龙+素炒矮脚青； 🌼晚餐：30克五谷豆浆干料+300ml水 、两个煎蛋、一口驴肉夹豆腐干。 就这些东西，分成三餐吃，换着时间吃，都行，不需要定死。#生活碎片 #自律
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小宝碎碎念6月前
你几点睡？#早睡早起不熬夜 #记录真实生活
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王家有只小馋猫2月前
108.3 早起吃饭好舒服啊，最近几天没有熬夜，早起不困难，还是要早睡早起健康#我的减肥日记
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姝娴的学霸养成记7月前
【二升三暑假计划】上篇：作息+晨读+英语大公开！科学玩学两不误~ ⏰ 一.黄金作息 • 坚持早睡早起（10小时睡眠保障） • 保持在校生物钟（顺利衔接新学期） "好状态是有效学习的前提！" 📖 二.晨读计划 ▪️ 337记忆法+海马体科学训练 ▪️ 六大主题内容轮换： 课本/古诗/文言文/好词好句/文学常识/英语 🌍 三.英语突破 五大维度系统提升： 👂🏻 听→📖 读→🎤 懂→ 💋说→💡 写✍️ （沉浸式语言环境打造）#暑假计划 #二升三准备 #学习规划 #科学学习
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浚哥再出发11月前
戒熬夜第7天#熬夜党 #熬夜的危害 #早睡早起 #规律作息 #养生
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小圈生活录2月前
回家了八九天，突然来洛阳多多还变乖了😂#日常生活
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浪浪猪6月前
又是元气满满的的一天#记录真实生活 #我的生活日记 @抖音小助手
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灿妹儿爱分享6月前
今天找到了一个好地方在里面消磨了两个小时，在外面逛了一下午～在🏥的日子太难熬了～#vlog日常 #教师日常 #暑假 #昆明
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漠漠爱犯困（涨粉）7月前
早起vlog，早睡早起修炼自己 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #早起运动打卡 #早餐吃什么 #每日分享
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莎莎小哇塞5月前
大儿子一年级开学，一家人的作息都要早睡早起，但是哇塞现在还没有习惯早睡，所以这几天有点睡眠不足，再加上温度的变化就有点感冒，你们也要注意孩子的作息千万不要打乱了#宝妈分享 #育儿经验分享
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小蛋黄omi（放假啦3月才开播！）6年前
估在男友老家多呆几天 我就养成早睡早起的习惯了！🤣@智勇别这样 #情侣的日常
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佛系教练2周前
早睡早起真的可以改命 亲身经历从220-140斤的变化。现在想来命运的齿轮转动，发生在早睡早起之后。 #早睡早起 #改变自己 #规律作息 #早起改变命运 #自由教练
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小敏3天前
[早安心语]今天是2026年2月22日，农历正月初六，星期日。朋友，早安!☀️ 假期最后几天：试试 “早睡早起，留十分钟给明天”。 #上热门 #治愈 #正能量 #情感共鸣 #松弛感 @DOU+小助手 @交城县融媒体中心
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汐梦动漫2月前
《真假松鼠》一起来看熊出没吧！#熊出没之环球大冒险 #童年动画 #熊出没 #动画剪辑 #动画
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Uzzy5月前
街头声望 这首将会收录于我的新ep 这几天我想早睡早起 #uzzy#正能量分享 #中二 #反派 #内容过于真实
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强哥育儿翻车实录3天前
收假前最蠢的管理 把“早睡早起”当命令 收假前这几天，很多家里都是这样：晚上十点一到，家长开始催，孩子开始拖，空气开始炸。 你把“早睡早起”当命令，孩子就只能用熬夜告诉你：我不服。 我见过太多家庭，催睡的流程像打卡：“快去洗澡！“别玩了！”“马上要上学了！”孩子嘴上“嗯嗯嗯”，手上还在打，眼睛还盯着屏幕。 你越催越火，最后甩一句：“你就这样吧，开学别怪我！”孩子要么摔门，要么冷冷回你一句：“反正你也只会催。” 听清楚：你们争的根本不是作息，是谁说了算。你想证明“我是家长你得听我的”。孩子想证明“我不是你的兵”。 所以收假前最蠢的管理，不是孩子晚睡。是你逼孩子，立刻关游戏。 你越逼，游戏越成孩子的主权。你越抢，孩子越要用“再玩一把”把你顶回去。 我给你今晚就能用的三步： 第一步：别喊“马上关”，改成“这把打完”。你别冲上去抢，你就平静一句：“我不打断你这把。你跟我说一下，这把大概还要多久打完？” 第二步：抓住“别开下一把”，别抓“最后一分钟”。你提前说清楚：“这把打完就停，下一把先别开。”再加一句很关键的“动作要求”：“你答应我：打完别点‘再来一局’，我就不盯着你。 第三步：定一个固定“下线流程”，让脑子慢下来。游戏刚停，大脑很兴奋，你让他立刻睡，基本会炸。 你就把流程固定成三分钟：“打完先去洗脸刷牙，喝口水，然后手机放客厅充电。” 最后补一句边界，但别吵：“我尊重你玩，但我也要守底线：卧室不玩游戏，停下就把手机拿出来。” 你会发现，你不需要每次都赢。你只要把“这把打完就停、别开下一把、下线有流程”这三件事做稳定，作息就会慢慢回到轨道上。 我最后说句难听的：你越像教官，孩子越像叛军。 你想赢“早睡早起”，孩子就会赢“我不听”。 评论区告诉我：你家最常见的是哪一种？ 1）“最后一把”永远变成“最后三把” 2）游戏停了又开始刷视频停不下来 3）你一开口，孩子就跟你吵起来 你打个数字，我给你一句当场止损的话。#家庭教育#亲子#育儿
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战神段姐（高街蒂）👑7月前
这几天我的拖鞋穿坏了所以今天我们去街上买一双新的，顺便去玩一下🌚💦💦#vlog #农村 #都市丽人 #暑假 #段姐
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孔雀鱼1月前
#真实生活分享官 #备孕 #排卵日 #排卵前 #容易怀孕的时间
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杨圈圈儿2月前
Vlog早起是种自渡！6点起床维持91斤吃练小记… 【记录早睡早起 坚持运动的平淡小日常】 #在拍一种很新的vlog #vlog日常 #今天穿什么 #自律vlog #变瘦变美变优秀 @抖音VLOG
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许多多多5月前
祝我们渐入佳境#vlog日常 #记录生活 #流水账
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戲╲╲╲╲説3月前
#早睡早起锻炼身体 #来到我的健康主场 #日出🌄 #清晨第一缕阳光 #运动是我的精神氮泵
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小浩天❄️1月前
即使我这几天没上班，我也依然坚持早睡早起，这是我对自己的要求。#日常#普通人#生活 #出租屋 #湖南
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脚蹬上下班3月前
1、卸载了游戏后，这几天都能早睡早起，感觉不错 2、手套是戴了，但是一吃劲，我的人造皮手套惨不忍睹，隧就进了垃圾桶 3、天地通 年月通 日事通 万事皆成
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金豪3月前
年轻的时候不好好养身体，等老了才后悔莫及，这句话一点都没毛病，这几天早睡早起开店的感觉真的状态超级好，修起手机来也是嘎嘎溜，客户说的快准狠就是我啦哈哈，感谢你们到店支持，继续坚持吧大叔，加油💰💰💪💪🎉🎉#爱音乐爱生活 #经典歌曲 #上热搜 #就是爱唱歌 #才艺主播
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啪嗒7月前
头发头发，什么时候是长发#碎碎念 #我的生活日记
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沫小沫玉米五的vlog5月前
北漂日记/每天坚持带饭，坚持锻炼，早睡早起，自律的生活让我看到了希望，，我开始变得越来越好，一定要好好吃饭好好锻炼，作为生命最好的积蓄#vlog #记录生活 #北漂打工人 #在平凡的日子里热爱生活 #自律
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三农时空优选5月前
民宿老板推崇健康的生活方式，建议体验官早睡早起，加入他们的晨练#和美安徽数智赋能 #闪闪发光的安徽 #超级村晚 #我的宝藏年货 #难吃的年货
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一粒豆2月前
vlog我的一天～ #vlog #日常记录
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招财鱼🐟😎3天前
放假这几天，是我这一年里最舒服、最放松的时光。不用早起陪孩子，不用下班后匆匆赶回家，我终于只做我自己，像回到了婚前的生活。作息规律，早睡早起，不熬夜、不外出折腾，一觉睡到天亮，没有工作压力，没有孩子学习的焦虑，没有任何烦心事。原来真的，婚后的琐碎与责任，可以困住一个女人#文案
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三角肌碎碎念的生活记录1月前
2026.1.23记录生活·早睡早起：睡了12个小时 从16:30到04:27#生活服务热点中心 #睡觉 #疲劳过度 #早睡早起 #健身打卡
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-4天前
#平平淡淡小日子 回泉州 生活规律都正常了 早睡早起 还能吃上早餐😏 过年几天天天零食 三餐不吃 两个娃轮流喊肚子疼
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Cyy伊3月前
99年女生小县城生活日常#真实生活分享计划 #ootd穿搭 #记录真实生活
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全国路虎揽胜中心～唐鹏3周前
#唐鹏#路虎 家有矿的老板过来拿下吧，我们是开不起了
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未知型号兔兔伯爵3周前
六加五！我的六加五！！！！ #绝区零爱丽丝 #绝区零 #绝区零创作激励计划 建议早睡早起，不然做梦都奇奇怪怪的..........
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洪熙熙5月前
羡慕年轻的时候，怎么吃都不会胖！ #vlog日常 #宝妈
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早睡^-^2天前
昨天早睡早起了，发现不如熬穿来得爽#新人asmr #噪音 #准备吃早餐
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Bella_RN（洛杉矶）3周前
🇺🇸美业RN Vlog｜ vacation前的变美准备 #海外生活 #vlog十亿流量扶持计划 #美国生活 #洛杉矶生活 #美业人
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百分之21%3周前
休假复工四轮班上满，最后报复性消费大崩盘... 没事别给自己瞎定计划，本来老老实实吃晚饭还花不了那么多...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #大厂男孩 #熬夜
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小女柒柒4天前
这几天母女倆都😷赶上过年啥也吃不了，早睡早起养身体中，拖了好几天剪了一个视频#全职带娃 #vlog日常 #农村生活 #过年
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婷依~1月前
卷卷一大早 就被我诱惑醒了 经过几天的投喂， 它已经习惯了早睡早起😆 #金丝熊#卷毛金丝熊#毛孩子#萌宠#仓鼠
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惠惠（备孕中）7月前
#vlog日常 这几天要好好吃饭，早睡早起，争取备孕一下成功😂😂然后我就可以回我的东北小家了，外面实在是热的我呆不住了
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好吧珂珂🥽1年前
断更好几天 我又回来了#日常vlog #我的生活日记
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丽丽 👑四宝日常4天前
年前的库存，一直没剪辑出来，年过完了，娘家也回了，这几天给自己也放了一个假，让生活慢下来，早睡早起，孩子可以不用看，饭可以不用做，短暂的悠闲要享受起来
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王晓宇的逆袭日记3月前
《投资未来的自己：Day14｜重启人生》 敢不敢用100天，彻底改变自己？#100天挑战 #自律打卡 #减肥 #阅读#改变人生 目前14天效果是，看完了一本书，早睡早起好几天，运动健身了还几天。
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油盐烧饼🧇2月前
希望我早睡早起的作息能多维持几天#日常生活 #vlog日常
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青菜豆腐3周前
我发现人生秘诀:不熬夜➕心流状态 早睡早起、远离手机，是生活中性价比最高的事儿#早睡#心流状态#不熬夜
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