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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）10月前
考前受伤封闭针到底能不能打#体考 #封闭针 #伤病远离体育生 #下一站上岸
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东石蔡老师(蔡文质|硕士）8月前
#中考 #高考 临近中考和高考，各位考生一定不要再去打篮球，避免受伤！
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高三陈老头8月前
#离高考还有12天#禁止剧烈运动
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运动康复胥老师1周前
升学体育考试：如何避免运动损伤？ #体育生 #体育考试 #康复运动 #运动康复 #运动损伤
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昭淇【柳州全助】体能、运动防护指导6天前
2026大年初六，国家队、省队同款“防伤”秘籍，坐标柳州，限10位 #运动损伤防护#柳州体能#柳州网球 #柳州篮球#体育高考
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thumbs up👍🏻team10月前
《不起眼的伤病①》帮助屏幕前的你体考前尽可能避免伤病#体考 #体育生 #田径 #愿所有体育生远离伤病
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勇敢的石头🛵（旧地之旅版）1月前
距离单招还有3个月，@王亮博_31 意外受伤。尽早介入，早日康复，争取不影响考试，争取上岸！@广州乐扬运动康复 @杨笑愉 #崴脚 #距腓前韧带断裂 #运动康复 #乐扬运动康复 #王亮博
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建橙日记8月前
高考临近，避免剧烈运动，保持身体状态，专注复习备考。 #热点 #高考 #高考加油 #永川中学 #高三 @J.Mt 男主在此
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江西新闻联播8月前
高考前夕，德安县一名高考考生不慎摔伤导致腿部骨折 。当地迅速联动，开辟“绿色通道”，护送其进入特设的单人考场，确保这名考生顺利参加高考。#总有温暖在身边#高考#绿色通道#一个人的考场
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你是叫大明白吗？9月前
体考生考试前肌肉拉伤的运动康复#运动康复#肌肉拉伤 #体考生 #足球 #抚顺
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崔教练的100个体育学生3月前
临近高考，受伤严重该怎么训练 #体育生 #单招 #普体#体育高考
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浙江公安2年前
学生在高考前受伤，行动不便无法进入考场怎么办？#2023护航高考#浙警说
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节8月前
高考迫在眉睫 一位考生却摔伤了手腕 舟骨骨折 无法写字 高考是人生中非常重要的一个节点 为了帮莘莘学子奔赴美好前方 目前各地都开展起了高考护航的系列工作 作为一名医生 能帮上考生忙 我感到很荣幸 但也希望更多学子好好保护自己 不要受伤 术后第二天 小王同学拿起了笔 顺利写字没问题 在此祝你好好恢复 高考能取得理想的成绩 也祝其他学子们 胸有丘壑 破万里苍茫 #门诊故事 #手腕骨折 #舟骨骨折 #手腕专家 #医生日常
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高三陈老头8月前
高考倒计时5天避免受伤！
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努笑长谈校6天前
高考体检情况 高考体检前，记住这两点！ 别吃辣、别吃太油，伤肝影响结果。 别熬夜，伤心脏、伤身体。 清淡饮食、早睡早起，体检一次过！ #高考体检 #高三家长必读
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芝士吃饱饱（干货更新版）4天前
给快开学的高三生一份高三锦囊，请平静下来慢慢看完吧#高三生#高中生#高考#干货分享#高三
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骨科马医生8月前
何等原因让这位高三学生错失高考了呢？ #健康 #高考 #错失高考 #骨科医生马木提江 #硬核健康科普行动
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志腾道合9月前
考前不要紧张，轻松应对，考的全会，做的全对#玄学 #传统文化 #高考
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夏哥说事8月前
25.5.26.家长一定要提醒孩子高考前不要剧烈运动以免受伤影响考试#大学生家长聊高考
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高途山西6月前
2025年山西高考吕梁刘*尧同学高考成绩703分 6月意外腿伤，不耽误他高考全市第一！ #2025高考 #山西  #清华  #金榜题名 #学霸
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二三里资讯8月前
考生高考前腿部受伤，进出考场时行动不便，老师们爱心接力开辟“绿色通道”，帮助考生正常完成考试。#2025高考 #高考生物 #陕西 #高考加油 （编辑 朱子杰 审校 贾凡 终审 韩丹）
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高考填报曹老师1周前
高三家长一定要重视高考体检#高考#河北高考#高三#高考体检#高考加油
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临淄公安1年前
暖心护考，我们一直都在！翅膀受伤不影响飞翔，加油！#高考 #2024高考 #高考作文 @山东公安 @淄博警方 @中国警察网
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多康体育中高考训练5年前
#体育老师 #体育生 #体育高考 脚踝崴伤的考前防护，缓减疼痛，加强关节保护，促进发力，多康体考服务中心
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生活帮8月前
6月7日，山东济南，家长骑摩托送考不慎摔倒，考生受伤，为不耽误考试，众人在考点门口帮他包扎，在场所有人温暖鼓励：小伙子不怕，静下心来就好了。#高考 #温暖 #考生加油
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大江资讯8月前
女生高考前受伤 民警抬轮椅进出考场 “满满的安全感” 一位考生一个月前摔断腿，今天高考由护考民警抬上四楼考场，考试结束后，民警再将其护送出，交给送考老师和家长。 #高考 #2025高考 #高考加油
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大江网8月前
一个人的“高考考场”！男孩考前受伤，多部门全力保障顺利应考#江西dou知道 #高考加油
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涛哥鸭脖8月前
6月7日，山东济南，家长骑摩托送考不慎摔倒，考生受伤，为不耽误考试，众人在考点门口帮他包扎，在场所有人温暖鼓励：小伙子不怕，静下心来就好了。 #高考 #2025高考 #2025高考生
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长江云新闻8月前
高考前一天右手受伤，考生考完物理说“有影响但不多”
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方圆老师聊升学9月前
高考前不能碰的7大禁忌 #升学规划 #志愿填报 #高考 #知识分享 #家长必读
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董杭杭6月前
《跑步人必看防受伤指南》干干货 保护好自己，一步步积累。 运动损伤也可以更好避免。 别等伤了才后悔！😭我的亲身体会#跑步 #马拉松 #凡事不过五公里
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合肥中高考张老师11月前
#安徽高考 高考体检四个注意事项非常重要#高三 #高考生 #考前注意事项
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领域书院（山西艺考文化课）1月前
舞蹈生考前注意事项 舞蹈艺考生考前注意事项， 舞家军还有什么评论区来补充哦～ #高考 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #升学
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高考体育｜蚌埠秒表体育培训学校8月前
高考体育四项训练中，热身的重要性主要体现在以下几个方面： 1. 预防运动损伤 热身能有效减少肌肉拉伤、关节扭伤等急性损伤风险。通过提高肌肉温度和弹性，降低黏滞性，增强韧带伸展性，使身体从静止状态平稳过渡到运动状态，避免突然剧烈运动导致的损伤。例如，热身不足可能导致肌肉僵硬，在短跑或跳跃时易引发拉伤。 2. 提升运动表现 - 生理机制：热身可增加血液循环，促进氧气和营养输送到肌肉，加速代谢废物清除，同时激活神经肌肉协调性，提高动作效率。 - 实际效果：研究显示，肌肉温度每升高2℃，收缩速度可提升20%。例如，立定跳远时充分热身能减少因肌肉惰性导致的成绩下滑。 3. 优化心理状态 热身帮助考生调整情绪，缓解紧张感，增强专注力和自信心。通过模拟考试强度的热身活动（如短跑前的加速练习），考生能更快进入竞技状态，避免因心理压力影响发挥。 4. 针对不同项目的科学准备 不同项目需设计专门的热身内容： - 短跑/中长跑：动态拉伸、加速跑、听枪反应练习，提升爆发力与节奏感。 - 跳跃类（如立定三级跳）：髋部激活、收腹跳等动作可增强技术稳定性。 - 投掷类（如铅球）：肩关节活动、模仿投掷动作，确保躯干与四肢协调发力。 5. 维持体温与能量储备 热身时间需与考试间隔合理（建议考前10-30分钟完成），避免体温下降导致肌肉惰性。采用慢跑、红花油搓擦等方式保持肌肉温度，尤其在低温环境中尤为重要。 总结 热身是高考体育训练不可忽视的关键环节，需结合项目特点、个人体能及环境因素科学设计。建议每次训练前进行5-15分钟动态拉伸、关节活动和专项动作预热，并注意保暖与心理调节，以达到最佳训练和考试效果。 #2025体考 #高考体育 #体育高考 #秒表体育高考体育
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平度市融媒体中心8月前
考生考前受伤行动不便，老师同学暖心守护！伤痛不阻，金榜题名！#高考加油 #金榜题名 （平度融媒记者：舒晗 钲菲 君华）
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影像德清8月前
没有什么能阻挡梦想的脚步！考生腿部骨裂，坐轮椅参加高考，领队老师全程暖心护考#2025高考首日#德清县第六中学
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瑞火高考体育（国贸校区）11月前
河南体考如何申请缓考 #体育高考加油 #河南体考 #体育生 #体育高考加油 #鹿鸣山庄
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玉山之窗2年前
学生在高考前受伤行动不便无法进入考场 #遵守交通规则珍爱生命谨慎驾驶安全第一 #护航高考交警同行
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明明白白✨2年前
高考前的注意事项，家长孩子要牢记。#2023年高考
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过客࿐8月前
好暖心的一幕，女生高考前意外受伤，行动不便拄着拐杖，最美志愿者全程护送进考场，最美爱心志愿者点赞#2025年高考#高考第三天 #高考加油#孩子加油 #最美志愿者
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沛县融媒2年前
即使翅膀受伤也不影响飞翔！考生考试前腿受伤，在众人帮助下顺利完成高考，考生父母：希望他将爱心传递下去#爱心 #正能量传递 #高考
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嘉佑学运动康复11月前
#体育生 #校园生活 #运动康复 #高考 #经验分享 运动损伤让你痛苦不堪？别担心！ 曾经，我因运动损伤陷入低谷，这段经历让我立志成为运动康复专家，如今，我将所学和经验汇聚于此，帮你少走弯路，科学康复，一起向更好的自己迈进！
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erick7773天前
考前5分钟，做好3件事，考试多考30分！ #期末考 #高考
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班老师-浙江成人学历5月前
#成人高考 考试前，你一定要知道的重要事项。 比如身份证忘记带了，也是不影响考试的。
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甘谷县融媒体中心8月前
女生高考前受伤拄拐进考场，民警直接背她进考场，还不忘暖心叮嘱，“你放心考试 考完我们接着背”
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陈老高考规划4天前
#高中生 #高三 #高考
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消化彪语8月前
高考前总拉肚子？孩子不是装病！家长速看这 5 招救急！ #高考#腹泻 #医学科普 #健康科普
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浙江交警2年前
学生在高考前受伤，行动不便无法进入考场怎么办？#2023护航高考 #2023高考季 #2023高考加油
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季乐 前CBA职业球员10月前
学会保护自己，避免受伤#篮球培训 #篮球教练
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济南交通广播8月前
一切交给我！你只管安心考试 考生受伤坐轮椅参加高考 济南交警暖心护考
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文科报考大课堂4天前
高考体检注意6点 影响大学录取#高考 #家长必读 #高中
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杨老师（5月1日杭州画室参观团）-凡晟8月前
高考特辑·临门一脚 01高考时的突发情况有哪些？记住这5招，关键时刻能救命#高考准备#高考冲刺#突发情况
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青松升学1年前
高考前的八大禁忌，踩中极有可能丢分#2024高考 #高三家长必看 #高三加油
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Niki爱学习❤️9月前
上过考场才知道的高考超常发挥秘诀！距离高考只有20天啦！ 总结了15个超常发挥秘诀！ 祝所有考生高考顺顺利利！金榜题名！ #高考 #高考加油 #高考倒计时 #清华大学 #高中
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宜宾新闻网2年前
高考第一天，宜宾交警温馨护航，高考前受伤女生到考点，点赞。加油，高考生们！#2023高考必胜 #高考加油
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李肖爽8月前
马上高考了，我给准高考生们准备了一些实用的小tips，分享给大家～ #高考 #高考加油 #小米力挺高考生#炙热梦想终有答案
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德恩同学👩‍🎓8月前
高考考前必须知道的事情！！！ 须知少时凌云志，曾许人间第一流 你一定会考出令所有人惊艳的成绩 #高考#高考加油 #高考倒计时 #高考成绩
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阿暖学长8月前
进考场前必看！3个保分关键点！ #高考 #高考加油 #高考冲刺指南 #dou是知识#高考倒计时
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上海高考李老师9月前
上海高考必须要注意的10个小细节#高考志愿填报 #上海高考
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大尧小尧聊教育8月前
明天就要高考，今天需要准备什么东西，所有的家长们注意了#湖南邵阳 #高考 #高考前准备 #大尧小尧聊教育
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点划冯校 高考陪伴8月前
高考前，记住这些细节，避免突发情况#2025高考 #高考生的精选 #高考倒计时 #高三家长必看 #点划高考学校
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