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🐩2月前
关于不会做仰卧起坐的原因终于找到了#仰卧起坐 #平腰
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粟·家庭美学1年前
有银娶婆大，没银娶来平腰婆，您听过吗#记录真实生活 #百岁奶奶 #乐清话 #陪伴是最长情的告白 #听奶奶讲故事 @抖音创作小助手
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大聪明测评5天前
辨别男女卫生间#卫生间 #厕所 #就想说点大实话 #小技巧
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姥姥出征教化妆4月前
师傅你不热啊天天不热这会说这句话哈哈哈🤣@化妆师张宇
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俊松医生说脊柱1年前
#平腰畸形 听说过吗？也会引起#腰痛？ #医学科普 #俊松医生说脊柱 #硬核健康科普行动
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国英裁缝铺3月前
前面是平腰后面是松紧腰怎么做，喜欢的点赞评论
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南宁运动康复师～小闭老师3月前
要对症下药，不要盲目跟练。#运动康复 #腰椎疼痛 #南宁运动康复
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田雨（999）高端技术学习1月前
#推拿 #摸摸鱼 #摸 #摸骨
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马美丽裤装3周前
我们家平腰款，线下卖的很好。最近厂里都在赶货，今年给大家做了升级的高腰款，相比较平腰。更收腹提臀。颜色也是一样的清透自然#源头实力厂家#源头工厂#打底裤
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马美丽裤装3周前
我们家平腰款，线下卖的很好。最近厂里都在赶货，今年给大家做了升级的高腰款，相比较平腰。更收腹提臀。颜色也是一样的清透自然#源头实力厂家#源头工厂#打底裤
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马美丽裤装3周前
我们家平腰款，线下卖的很好。最近厂里都在赶货，今年给大家做了升级的高腰款，相比较平腰。更收腹提臀。颜色也是一样的清透自然#源头实力厂家#源头工厂#打底裤
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）4月前
躺平腰悬空，无法放松？ 垫枕头抬高腿不够的！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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小小分享💕3周前
【十一定制】复古风上衣衬衫裙子直筒半身裙时尚套装HBZWW918706-A1
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糯米丸子童装甄选3周前
#强烈推荐 #新年穿搭 #加绒加厚连裤袜#强烈推荐#女童穿搭
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马美丽裤装3周前
我们家平腰款，线下卖的很好。最近厂里都在赶货，今年给大家做了升级的高腰款，相比较平腰。更收腹提臀。颜色也是一样的清透自然#源头实力厂家#源头工厂#打底裤
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IEF爱依服女装1周前
春夏季新款休闲设计感显瘦棉窄版阔腿裤#裤子 #穿搭 #潮流穿搭 #百搭裤子 #女装
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广州芮菲尔网络科技有限公司天河分公司1月前
他是出了名的冰山总裁，直到她的出现，彻底融化了他冰冷的心！
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欣欣向荣女装1周前
【冬款毛呢】双面毛呢高腰阔腿拖地裤加厚秋冬款2025(送皮带）#秋季穿搭#秋冬穿搭
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小小辣3周前
四季版！自己看价格！年底活动！！他语的一条极简休闲微喇裤！！！#他语 #休闲裤 #老钱风 #显瘦裤子
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睡着了hzzz3周前
如何画人物站姿更好看#绘画教程 #跟着抖音学画画 #人体 #板绘
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顺财吖❤️2周前
毛呢弯刀裤 显瘦百搭气质阔腿裤#阔腿裤 #百搭裤子 #百搭神裤 #秋冬必备 #气质女神
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徐若桃~高端直播返场3天前
现实版爱丽丝梦游仙境#版纳 #已经开始期待春天了 #早春穿搭
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟缓解腰痛
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不理理直播返场6天前
「晚间邂逅」不理理新款小众女装时尚百搭宽松直筒休闲裤#穿搭 #高级感穿搭 #ootd穿搭 #休闲裤 #今天穿什么
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辽宁中医骨科邓小磊医生4月前
一个动作让你 细腰!平肚子!#细腰 #骨科 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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IEF爆款直播返场（春款大量上新）❤️3天前
#西装杀 #西装控 #小个子穿搭 #小个子女生 #小个子
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妙总｜每日上新（时尚推荐）1周前
【妙姐精选】山风之 休闲宽松百搭阔腿中裤 这个裤子真的巨好看！它是那种小中裤的感觉，阔腿裤的版型超级洋气，而且很显瘦，尤其适合肚子大的姐妹，特别藏肉。面料是属于那种软而不塌的类型，非常有型且立体，上身效果超赞，简直绝了！喜欢这种风格的朋友们一定不要错过，赶紧入手吧！#时尚单品#潮流女装#显瘦遮肉#洋气百搭#开春搭配
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木苏优选5天前
#不费力的松弛感 #西装杀 #气场全开女王范 #通勤日常穿搭
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马尼菲科直播返场1周前
羊毛卫裤 平腰牛筋 一条过冬 针织羊毛 长裤 #休闲裤 #羊毛裤 #高级感穿搭 #时尚穿搭 #今天穿什么
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IEF爆款直播返场（春款大量上新）❤️4天前
#小个子穿搭 #小个子女生 #西装杀 #西装裤 #小个子显高显瘦穿搭
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整形医生白云亮1周前
腹壁成型后直言平坦，弯腰下垂是什么原因#腹壁成型 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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南阳市中医院骨科王玉玺6月前
腰一疼就躺平，躺错方法可能越躺越僵#中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #中医 #医学科普
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小晓2周前
躺平的时候才知道什么是躺平#我被青春撞了一下腰 #搞笑
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七七小个子穿搭指南3周前
加绒显瘦窄版直筒休闲裤#小个子穿搭 #秋冬穿搭 #显瘦穿搭 #显瘦显高显腿长 #今天穿什么
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尤加莉(原创穿搭)3月前
加莉精选【精英加绒成装裤】舒适有型的成装裤-分码#显瘦显高显腿长 #加绒裤子 #秋冬必备 #舒适百搭 #潮流时尚穿搭
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昕昕百货商行4周前
#松弛感穿搭 #阔腿裤 #百搭神裤
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小妍，优品3天前
大码复古加厚毛呢半身裙女2025冬季新款亮片高腰显瘦A字短裙#女装穿搭 #好身材好气质 #半身裙 #高腰半身裙 #毛呢半身裙
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厦门市集美区悸萤染烛百货商行（个体工商户）7月前
韩系春夏季新款西装裤气质中高腰设计感修身宽松阔腿长裤修身简约#夏季穿搭 #高级感穿搭 #女装
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印度火辣肉肉3周前
龙牙童清仓款衣服测评第二弹来啦！ 170/100-一般穿m码，小宝们参考一下 #女装测评 #龙牙童服饰 #龙牙童测评 #龙牙童短裤 #龙牙童服饰官方账号
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李住口（非暴力减肥）5月前
减肥，你必须知道的几个真相#内容过于真实 #涨知识 #知识分享 #干货
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恒池百货店1周前
【冬款毛呢】双面毛呢高腰阔腿拖地裤加厚秋冬款2025(送皮带）#时尚百搭毛呢阔腿裤 #秋冬新款搭配
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琪琪的精选衣橱4天前
穿上提臀裤的身材，肚平腰细屁股翘，其实没穿提臀裤我的身材是这样的，有大肚腩腰圆屁股塌，还有大粗腿，对比就知道有多好这条提臀裤，牛！#中腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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宣武神经脊柱王凯4月前
小长假平躺腰很痛是因为什么 #国庆 #腰痛 #平躺#健康科普 #医学科普
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官生松1月前
官生松老师舞蹈课堂干货知识分享—— 官老师说：“当我们背对观众时，我们后面也要有眼睛！” 💃 这句话到底藏着多少舞蹈智慧？ #官生松舞蹈课堂 #舞蹈学习 #著名编导官生松
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小艾筋膜塑型导师3周前
练臀100次，不如盘跨一次#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀 #臀凹陷
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婉婷精选好物3天前
大码复古加厚毛呢半身裙女2025冬季新款亮片高腰显瘦A字短裙#百搭款
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GUNCHILL 前哨站3周前
变帅的成本只需要一条战裤 #军事风穿搭 #户外 #战术裤 #Gunchill #男生穿搭
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南一老师教跳舞3天前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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安贞晓川大夫3天前
过年躺平要谨慎！小心伤身又伤神！#躺平 没问题，但要“科学躺平”！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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为民除痛沈玉杰3周前
腰椎检查报告“暗语”！ #抖出健康知识宝藏 #为民除痛沈玉杰 #腰椎间盘突出 #人间故事里的医学真相 #腰椎检查
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小艾女子筋膜塑形4周前
一个动作，提高臀线，消除妈妈臀 ，还你小平肚#见人不如健身 #妈妈臀#假胯宽
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乔治和奶昔in the lab1月前
【科普】腰间盘突出后千万不能躺平！ 久坐久站 其实会成倍增加腰突的风险 不知道怎么动 什么时候动？ 一次专业的评估和判断可以让你早点走上正轨！ #腰间盘突出 #物理治疗 #运动康复 #腰疼 #冷知识科普
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迟东东6月前
久坐人群看过来！ 死虫式是经典核心训练动作，对身体稳定性要求高且动作安全，能改善多种体态问题，还能强化核心肌群、调整身体力线💪。 1. 骨盆前倾 / 后倾 🩻 问题表现：骨盆前倾（腰部过度前凸、臀部上翘）或后倾（腰部变平、臀部下垂），多伴随核心力量弱。 改善原理：需保持骨盆中立位，通过交替伸展四肢的抗阻训练，强化腹横肌等深层核心肌群，稳定骨盆，纠正倾斜。 2. 腰部疼痛（非器质性病变） 📌 问题关联：久坐、核心无力易致腰肌劳损或腰部稳定性不足，引发慢性腰痛。 改善原理：维持腰椎稳定，增强腰腹部深层肌群控制力，减轻腰椎压力，改善肌肉协调，缓解疼痛。 3. 含胸驼背 / 上交叉综合征 📏 问题表现：肩颈前探、背部圆厚、胸部肌肉紧张，背部肌群薄弱。 改善原理：要求肩胛骨贴紧地面，间接激活背部肌群，减少上半身代偿，平衡肌肉张力。 4. 核心力量薄弱导致的身体代偿 🔄 问题表现：日常动作依赖腰、肩或腿部肌肉代偿，导致局部紧张或发力不均。 改善原理：强化核心肌群 “抗伸展” 能力，减少其他部位代偿，优化动作模式。 5. 脊柱稳定性不足 📍 问题关联：脊柱周围肌肉力量弱，导致灵活性与稳定性失衡，易出现姿势晃动。 改善原理：保持脊柱中立，四肢交替运动时核心和脊柱周围肌肉持续发力，增强支撑能力。 注意事项 ⚠️ 腰部不适可弯曲膝盖或垫薄毛巾辅助维持中立位。 重点在 “控制”，确保肢体伸展时骨盆和腰部不晃动。 规律练习死虫式，能强化核心稳定性，改善因肌力失衡、代偿导致的多种体态问题，是体态矫正和康复训练的基础动作。 #体态 #运动康复 #死虫式
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脊柱医生 宋中学3周前
拿到腰椎报告一脸懵？医生帮你解读专业术语，教你科学应对腰椎问题！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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喜Happy乐1周前
为什么你睡了一觉，腰还是酸的？ ✅因为“躺平”不等于“放松”。腰背肌肉没有被真正拉长，它只是在等。 ✅金刚趴双膝跪地，臀部坐向脚跟，额头贴地。不是休息，是给整条腰背肌群一个“被拉长”的机会。 ✅双手向前延伸，感受从后背到腰眼的皮肤被一寸寸拉开。停留1分钟，起来那一刻——腰是“空”的。 ✅金刚趴时，你是脚踝酸、膝盖酸，还是腰骶酸？评论区报部位。 ✅一起练习起来，留下你的感受 #金刚趴 #腰背放松 #主动休息`
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南一老师教跳舞1月前
#居家锻炼 #每日分享 #一分钟干货教学#零基础学舞蹈
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喜Happy乐4天前
为什么你睡了一觉，腰还是酸的？ ✅因为“躺平”不等于“放松”。腰背肌肉没有被真正拉长，它只是在等。 ✅金刚趴双膝跪地，臀部坐向脚跟，额头贴地。不是休息，是给整条腰背肌群一个“被拉长”的机会。 ✅双手向前延伸，感受从后背到腰眼的皮肤被一寸寸拉开。停留1分钟，起来那一刻——腰是“空”的。 ✅金刚趴时，你是脚踝酸、膝盖酸，还是腰骶酸？评论区报部位。 ✅一起练习起来，留下你的感受 #金刚趴 #腰背放松 #主动休息`
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米叨叨的私服心语3周前
米叨叨新品力荐！ AELE松弛时尚极简弯刀A版高腰休闲直筒裤 #女装 #女生必备 #时尚穿搭 #春装新品 #裤子
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马美丽裤装1月前
我们家平腰款，线下卖的很好。最近厂里都在赶货，今年给大家做了升级的高腰款，相比较平腰。更收腹提臀。颜色也是一样的清透自然#源头实力厂家#源头工厂#打底裤
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华瑞姐好物5天前
#气质运动套装 #套装两件套 #运动风穿搭 #春款搭配
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马美丽裤装2月前
我们家平腰款，线下卖的很好。最近厂里都在赶货，今年给大家做了升级的高腰款，相比较平腰。更收腹提臀。颜色也是一样的清透自然#源头实力厂家#源头工厂#打底裤
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马美丽裤装1月前
我们家平腰款，线下卖的很好。最近厂里都在赶货，今年给大家做了升级的高腰款，相比较平腰。更收腹提臀。颜色也是一样的清透自然#源头实力厂家#源头工厂#打底裤
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腰突康哥2周前
腰突要不要躺平#腰突躺平 #腰突上岸#腰突
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生命时报5天前
坐、站、躺，那种姿势对腰更好 #平躺是腰椎最喜欢的姿势 #坐着时腰椎受力是平躺的6倍 #腰疼 #医生的健康盲盒
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