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屁大点事分享家7月前
他家真是又健康又好吃～#荤素搭配 #今日伙食分享 #强烈推荐 #轻食减脂 #同城美食
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老广蒙查查3月前
大鱼大肉吃撑了 外卖测评一下这家小碗菜 听说低油低盐很健康#外卖测评#中式健康菜#麦稻中式健康菜#健康饮食#外卖日记
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杨姐家庭便当🍱4月前
工作餐新发现！这家便当盒菜式丰富，色香味俱全，性价比超高～🍚✨#美食分享 #健康便当#家庭外卖
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减重医生熊非8月前
适合减脂人的五种外卖 #减脂外卖怎么吃 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #打工人吃啥
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营养师沈夏冰8月前
营养师必点外卖｜一周七天点单不重样❗️ 「内行人的外卖点单法」，怎么点、怎么搭配、怎么备注，才能吃的健康？这期分享一些我的心得，纯干货无广，欢迎大家抄作业。#外卖 #健康饮食
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便当盲盒3月前
便当盲盒Day1～ #老公不让我点外卖 #荤素搭配 #记录生活 #健康餐 #好好吃饭
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七喜麻麻爱做饭7月前
拒绝预制菜，没有科技与狠活，荤素搭配，这样的家庭外卖你喜欢吃吗？#美食 #午餐便当 #怀孕吃什么#家庭外卖 #抖音小助手🔥
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洪医生谈糖尿病3天前
外卖怎么点更健康？#健康科普 #饮食健康 #饮食安全 #饮食健康小常识 #外卖
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阿羡吃不饱2天前
沈阳酒店外卖vlog‼️ 沈阳真的太好吃了😭#沈阳酒店外卖 #酒店外卖 #沈阳美食 #tree姐同款 #沈阳美食打卡
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Q酱(食物热量侠）2月前
常见外卖小碗菜的热量！视频最后有总结搭配！#荤素搭配 #健康餐 #合理饮食 #外卖 #健康饮食搭配
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汤与四季养生汤2周前
荤素搭配 健康营养 一对一跑腿专送～ #永康 #老广靓汤 #健康饮食
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诺特健康8月前
不止是午餐 #诺特厨房 减重指南！外卖食堂都能吃 🍱洪老师实测打工人午餐解法：白切鸡+莴笋+冬瓜排骨汤，搭配麻辣烫（肥牛卷+茼蒿+生菜，避开淀粉丸子），启动期荤素搭配超省心！ #低gi饮食 📌划重点：工作餐点外卖≠乱吃，选对食材+搭配营养棒，放慢速度细品食物，既能控糖又不耽误社交！#减重 推荐餐品示例： 白切鸡 + 莴笋 + 冬瓜排骨汤（荤素搭配）； 麻辣烫（肥牛卷、羊肉卷、鸡块等肉类 + 茼蒿、生菜、海带等蔬菜，避开淀粉丸子）。 饮食要点： 控量原则：启动期蔬菜每餐约 150 克（如一小碗冬瓜），通过低 GI 饮食控制糖分，启动脂肪分解。 营养棒搭配：作为主食补充，分次多餐食用，保持血糖平稳，避免饥饱失衡。 社交场景适配：与同事共餐时，自主选择适合减重的食材，不影响社交。 关键提醒： 避免麻辣烫中的淀粉丸子，因淀粉含量高； 吃饭速度放慢，细品食物，避免盲目进食导致过量； 吃不完时不勉强，避免过度饮食对身体造成负担。 📌 总结： 工作餐减重需 “选对食材 + 控制量 + 调整习惯”，外卖 / 食堂也能成为减重助力，兼顾控糖与社交。
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热爱分享玲玲1月前
外卖也能健康瘦 #减脂#外卖 #营养搭配 #211饮食法 #减脂餐
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北京永兴花园御瑞酒店4天前
定慧寺东公交站旁外卖餐车热菜6选3仅32元！ 现炒热菜6选3仅32元！永兴花园御瑞酒店外卖餐车太实在了，出餐快，锅气足，味道在线，荤素搭配，分量扎实，味道完全不输堂食！#永兴花园御瑞酒店 #北京宝藏酒店 #外卖餐车 #美食 #春节
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Judy乔3月前
这些不长胖的外卖，教你越吃越瘦！ 想减肥又只能吃外卖，那你就得这么点！ #这么吃更健康 #减肥减脂吃这些 #外卖 #营养师朋友已在线
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喜禾年-中式健康餐7月前
现在这种健康又美味的食物，真的非常受欢迎👏#餐饮创业 #开店日常 #外卖健康餐 #记录真实生活 #日常vlog
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丁香花宴会厅4周前
#外卖套餐 #星级酒店 《🎄丁香花宴会厅推出外卖套餐啦🎄》 亲戚朋友来家里，又不想做饭，又不想洗碗，又懒着去外边吃，先别急，别发愁[嘿哈] 丁香花宴会厅帮您搞定！[机智] 菜品丰富，荤素搭配还有主食🍕 我们选用的是环保健康的保温箱 我们会确保菜品在预定的时间内，专车准时送餐到您家🚌 不用做饭 又不用洗碗 实在是一举多得[机智] 那您想在家里就吃到星级盛宴吗？话不多说，直接联系我们就OK啦[好的] 订餐热线→ 18194933333 18809017399 6666676 #丁香花宴会厅 #我要上热门
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阿来在昆明1周前
春节不打烊！外卖直接到家啦#春节不打烊 #外卖到家 #鸡汤 #年夜饭 #瓦罐煨鸡
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Qioli食日记3周前
外卖测评来啦，看看中式健康餐里有什么 是不是营养丰富呢？#美食 #Qioli #吃什么 #中式健康餐 #地铁
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北京永兴花园御瑞酒店1周前
路过必买！定慧寺东公交站旁外卖餐车热菜6选3仅32元！ 在定慧寺东公交站旁的外卖餐车，热菜6选3仅需32元！路过就能被这股亲切的家常菜香吸引，荤素搭配，锅气十足，吃完冬天里这一口热乎，胃里心里都踏实。#永兴花园御瑞酒店 #北京宝藏酒店 #外卖餐车 #美食 #性价比
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幸福使者 秀秀姐7月前
仪陇的宝子们！ 快来解锁吃不腻的健康外卖🥳 菜色丰富又新鲜，荤素搭配营养满满✨ 不管是工作餐还是日常觅食，选这些准能把味蕾狠狠拿捏，告别外卖选择困难，吃好喝好才能活力满满呀
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生活 就要精致一点💃🏻3周前
2026[福][烟花] 2月2日墨妈家庭小饭桌第103天Vlog来啦👐 今日份小饭桌🍱 红烧鸡翅🍖 青椒肉丝🥩 萝卜炖香菇🍄 #成人小饭桌 #家庭外卖 #荤素搭配营养均衡 #一周吃饭不重样
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维拉多轻食健康餐培训3天前
一分钟教你冬季爆款暖轻食：低卡麻辣香锅 #轻食简餐 #维拉多轻食 #轻食培训 #维拉多轻食培训 #家庭外卖
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逍遥自在在我心9月前
外卖党必看！这样点餐，吃出健康不踩雷！#吃什么 #外卖 #健康
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生活 就要精致一点💃🏻5月前
墨妈家庭小饭桌第二十三天Vlog来啦👐 今日份小饭桌🍱 糖醋里脊🥩 土豆片炒火腿🥓 炝炒豆芽🌱 #成人小饭桌 #家庭外卖 #荤素搭配营养均衡 #一周吃饭不重样
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小福鲜食研究社1周前
👩🏻‍🍳和好朋狗分享 米其林级别小狗外卖🥡 拒绝❌单一肉源！给朋友家狗安排的全能营养餐立刻安排了这份“米其林级别”的小狗便当。科学配比，荤素搭配，营养满分，希望能俘获这只小可爱的芳心～💕 不仅要和好朋友分享快乐，还要和好朋友的狗狗分享美食。今日份的治愈，是这只干饭汪给的！ #狗饭 #狗饭自制 #自制狗饭 #亲手制作 #狗狗配餐
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爱美食的萍妈妈1周前
今天点个原切肉的火锅外卖吃 直接就把锅和菜安排到家真是挺方便的。#山西 #晚饭吃什么 #火锅外卖
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营养师黄晓5月前
适合减脂期的5种外卖 并不是所有的外卖都不健康，这5种外卖健康又营养，特别适合减脂期的外卖党，快快关注收藏。#减脂 #营养健康 #外卖 #打工人吃啥 #变瘦变美变好看
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生活 就要精致一点💃🏻3月前
补10月24日[偷笑] 墨妈家庭小饭桌第四十九天Vlog来啦👐 今日份小饭桌🍱 油焖虾🦐 糖醋荷包蛋🍳 蒜泥空心菜🌱 #成人小饭桌 #家庭外卖 #荤素搭配营养均衡 #一周吃饭不重样
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鲜到家火锅外卖店1月前
不用锅不洗碗，鲜到家火锅荤素配齐带桌布筷子#五华县#火锅外卖#在家吃火锅#天冷吃点啥#美食推荐
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青食光轻食培训1周前
节吃太油，肠胃都抗议了！ 今天给你们上硬货——轻食店1000款配方。 荤素随便搭，厨房小白也能做。 好吃没负担#轻食 #营养搭配 #家庭外卖#合理饮食营养均衡 @DOU+小助手
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饶平-花仙子房产中介4天前
#外卖 #有想吃的吗 #荤素搭配 #味道好极了你们想吃吗 ：
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三餐美食记5月前
罗田心妈盒饭第十六天#美味又健康 #罗田外卖 #盒饭 #荤素搭配
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徐医附院减重代谢外科3月前
外卖党也能吃的5种减脂餐 #热点 #外卖 #减脂 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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轻食培训+专业减脂（万家暖食屋）7月前
家庭外卖轻食培训#健康美食自己做 #健康饮食搭配 #荤素搭配 #同城美食 #强烈推荐
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阿依呀@你的线上选品师6天前
天冷不想出门，在家跟家人一起吃烤肉的快乐谁懂啊？袋鼠吉厨烤肉外卖套餐169元16浑16素简直太划算了！#美食 #烤肉 #烤肉外卖 #抖音美食推荐官 #快来一起尝个鲜
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悦.金恩大酒店7月前
金恩大酒店外卖盒饭走单#荤素搭配 #健康餐
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笑笑的朋友圈7月前
研究了一下，终于把外卖打开了#记录生活 #日常生活 #荤素搭配 #内容太过真实
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饭当季小季8月前
这菜也太香了！荤素搭配健康又美味啊！#健康餐 #食品安全 #大连外卖 @全心科技 @爱健康的饭当季
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贵妃1周前
健康饮食计划助力科学减重 下班总被烧烤勾魂？重油重盐的背后都是热量陷阱！这份5日食谱专治管不住嘴的外卖党：早餐用黑咖啡唤醒代谢，搭配优质蛋白鸡蛋抗饿到中午；午餐吃沙县鸡腿饭记得去皮，双倍青菜填满餐盘；晚餐自制麻辣烫，番茄汤底配牛肉片，绿叶菜菌菇代替淀粉丸子！关键技巧看这里：牛肉用蚝油生抽腌透，少油煎制保留肉汁，搭配芦笋补充纤维。五天循环1300大卡设计，吃够基础代谢才能健康瘦！300多个真实案例验证，家常食材照样做出低卡美味，吃得饱才是坚持的秘诀！#低卡美食 #营养师推荐 #外卖党自救 #健康饮食 #减脂食谱
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姚师傅中餐外卖(美雅店)官方号4天前
峰峰矿区吃货注意！姚师傅低脂套餐原价 12 元，现 3.99 元！荤素搭，两人饱，速冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#快餐 #辣子鸡 #食堂 #工地食堂美食 #拌菜
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大梦的生活日记3月前
小哥说好久没啃鸡爪了 今天给他安排上香辣鸡爪，鸡爪软烂脱骨入口即化，还炒了青菜荤素搭配 就是现在青菜咋那么贵呀#外卖小哥 #香辣鸡爪 #简简单单一顿家常便饭 #出租房生活
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阿依呀@你的线上选品师1周前
天冷不想出门，在家跟家人一起吃烤肉的快乐谁懂啊？袋鼠吉厨烤肉外卖套餐169元16浑16素简直太划算了！#美食 #烤肉 #烤肉外卖 #抖音美食推荐官 #快来一起尝个鲜
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大同健康主理人4月前
有一位零零后的美女，天天吃我们家的轻食工作餐外卖，10块钱出头，量大实惠，经济美味#工作餐 #员工餐 #轻食工作餐 #工作餐配送 #大同
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小地锅、砂锅总部3天前
特色小地锅： 小地锅焕新升级：七味可选30+道荤素搭配菜品，麻辣鲜香俱全，一人食、二人聚皆宜，堂食畅聊小酌，外卖便捷到家，烟火气里见知足。#小地锅 #特色小吃 #小吃培训
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Kiki<3月前
#vlog日常 #健康饮食搭配#南京医科大学康达学院 #荤素搭配 #外卖日记
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大同健康主理人4月前
想吃性价比高的轻食工作餐就找霞姐吧，10块钱出头的轻食工作餐，荤素搭配满满这大一份，赶快来品尝吧#工作餐 #员工餐 #快餐盒饭 #快来一起尝个鲜 #同城热点
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泡椒火锅冒菜（老弟）7月前
#外卖 荤素搭配、吃饭有味🥳红汤/干拌/番茄～三种味型✌️ #vlog日常 #同城美食 #火锅冒菜
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在泉饭搭子-四海家的饭8月前
外卖营养不均衡，小饭桌荤素搭配超健康！ #神仙公司 #小饭桌 #上班族 #养生 #00后实习生
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咩都讲一餐（马年大吉）3周前
三甲医院在外卖平台上卖减脂餐、月子餐，你会买吗？#外卖 #健康餐 #健康 #医院外卖 #粤语
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四季馋猫5月前
30+荤素搭配套餐现炒现装，量大管饱还送例汤，经典菜色天天不重样，健康美味，性价比拉满！打工人的高效午餐，从这份热腾腾的盒饭开始#同城好店推荐 #快餐盒饭 #外卖到家 #四季馋猫
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未来一定美好5月前
#同城美食 #附近人 #荤素搭配 #太香啦 #实惠 今日分享啤酒鸭套餐饭16米一份，荤素搭配营养健康。饿了吗、美团、京东外卖均已上线🉑下单啦 欢迎厂区白班和夜班订餐送餐上门
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勐混聚味楼一陈姐2月前
无添加，更健康。我们的熟食，你放心吃。#勐混镇熟食快餐小吃#同城生鲜超市推荐#勐混镇正升生鲜超市
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辛巴火火·火锅外卖6天前
叮咚！辛巴火火放大招，四人份毛肚套餐 168！荤素搭配超美味，毛肚弹牙、嫩肉滑嫩，秘制麻酱配小电锅。配送快，福利难寻，约饭搭子，吃到扶墙走！ #抖音新春吃喝玩乐节 #自煮火锅 #在家来个吃货秀 #小火锅 #涮肉
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哇甲霸啦10月前
每天不重样带饭🍚荤素搭配，干活不累✌ 明日饭搭子：香菇鸡腿|金针菇豆腐煲|酸辣海带丝|米饭🤤跟姐去上班🤓#蒸菜 #美食 #减脂 #健康饮食 #上班带饭
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冉冉3天前
#顺德鱼生#横县鱼生#强烈推荐#灵魂配菜#外卖
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肚肚吃饱饱、8月前
荤素搭配，天天不重样#大连 #健康餐 #外卖
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蜀山区红红（S管理）3周前
蜀山区本地人最近吃到4️⃣家宝藏外卖！#蜀山区#蜀山区推荐#蜀山区热门#蜀山区美食#蜀山区打卡
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西瓜吃什么1月前
永怡这边好吃又健康的营养餐只要19.9！#美食 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #营养又健康 #健康
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崔时宜4周前
挑战打工人不点外卖，十几分钟搞定简单健康的早晚餐～#山姆 #山姆会员店 #一人食 #快手菜
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小卓卓4天前
上班族外卖依赖怎么破？7天食谱腰围直降5厘米 每天浏览外卖平台却营养失衡 高油盐食品容易影响健康管理 常见轻食搭配可能存在热量误区 这套饮食调整方案经过验证 白菜牛肉汤采用少油烹饪 选择非油炸食材替代主食 合理搭配碳水比例 保持荤素科学配比 办公室实践周期后有助于体态调整 三步适应各类外食场景 麻辣烫建议清汤底搭配荤素 沙拉推荐低脂调味 烤肉可用蔬菜包裹 建议遵循营养学原则 均衡蛋白摄入配合低升糖主食 保证膳食纤维摄入量 合理选择也能兼顾饮食健康#减脂不反弹 #外卖怎么吃不长胖 #健康饮食 #上班族减脂 #减脂食谱
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健康饮食超简单2月前
低碳水➕高蛋白➕维生素。外卖也可以吃的很健康#减脂餐
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