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阿冬突破社恐（呆呆表哥）9月前
你社恐紧张了会怎么办？#如何克服社恐和不自信 #紧张 #完美主义
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是小米吖～2月前
三个方法改变社交扭扭捏捏畏畏缩缩的气质～#女性成长智慧 #社交 #我要上热门 #社交恐惧
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木杉师兄养生11月前
小心眼这样做心胸开阔 关注木杉师兄，每天学习一个养生知识🌹 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #每天学点中医知识 #中医养生 #木杉师兄
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橘拧巴明2年前
从不自信到自我接纳 - 橘明如何放下面具，克服社交焦虑 我为什么总是放不开？ #心理学 #治愈系动画 #做自己的主角 #个人成长 #内向社恐
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镜子姐2月前
你有没有碰到过这种“人前紧张症”？ 一个人在家能边洗澡边开演唱会 但电梯里遇到邻居，连手都不知道该放哪儿 其实量子物理早就解释了这种尴尬： 「观察者效应」——当粒子被观察时，它会从自由舒展的波，瞬间坍缩成规规矩矩的一点。 人也是这样。 一旦感觉被注视，就会不自觉“表演”起来： 收腹、抿嘴、管理表情…… 把原本舒展的自己，压缩成一个“标准粒子”。 ✨ 试试这个「自在松弛感三步法」： 1. 把观众当成你的背景板： 开会紧张？别盯人脸，看对方身后的绿植纹路。 拍照僵硬？别想镜头，专注感受风拂过皮肤的触感。 当焦点从“人”移向“物”，被审视的压力自然消散。 2. 启动“向内观察自我模式” 把注意力从“他们怎么看我” 切换到：“我此刻呼吸是深是浅？” “指尖触碰杯壁是温是凉？” 当你开始观察自己，就夺回了定义自我的权力。 3. 用心流事件填充空闲时间 找到那件让你忘记时间、忘机外界存在的事—— 也许是拼图、练字、整理衣柜 用它填满碎片时间 沉浸在热爱里的人，根本腾不出心思焦虑外界的眼光。 真正动人的美，从来不是摆好姿势的“框架感” 是当你忘记镜头存在时 那份不经意散发出的独一无二的真实感。#松弛感 #真实感 #自信最美 #量子力学 #幸福生活美学
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zhxy802年前
第52集｜在直播间里感觉很不自在，讲话都哆嗦，要礼物更是不用想了，怎么都放不开怎么办？#女主播 #娱乐主播 #主播培训#直播教学
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沉默6天前
如果你总觉得不开心，心情不好，那么我送给你几句话，能够瞬间打开你的心结，让你活的开心，以活的自在，人生其实没有什么想不开的，只有最好的心态，才能过好每一天，我们争不过岁月，也跑不赢时间，唯有自己喜欢的方式，去过好每一个日出日落🌄，才是真正的正确，所以一定要跟自己学会和解，两分看淡，三分去释怀，五分爱自己，往后余生，得失随缘，珍惜拥有。……！
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儿童青少年心理-姬老师3周前
总觉得自己“不够好”？3个心理练习停止内耗#心理咨询#不自信
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励志 语录3年前
人生的旅程中总要受到各种干扰，要懂得保持心境，不在乎别人眼光，坚持心之所向才是正道。#修心 #人生 #处世智慧 #处世之道
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小月咿呀呀4天前
尊重别人的优秀，也不必要否定自己的能力，坦然的面对自己的节奏与价值#平常心 #说话之道 #自我成长 #女性成长正能量 #自我提升
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原子能说1月前
怎么才能在人前大大方方，不再扭扭捏捏？ 大方不是什么高深技巧，它就是你本来就有的状态。你只是不小心，把那个开关关上了。现在，把它打开就行。#原子能说 #认知提升 #自信 #社交 #思考
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流年冉冉2周前
怎么从扭扭捏捏变得落落大方 #真实生活分享计划 #自我成长 #自我提升 #自信女孩 #落落大方
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小暴碎碎念4天前
保持一颗平常心，平视他人，接纳自己#认知觉醒 #女性魅力 #自我提升 #平常心 #接纳自己
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青城派-刘绥滨2月前
抛却紧绷执念方得身心自在 #焦虑 #刘绥滨
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阅微养生堂5月前
3分钟教你克服社交紧张，做回自信的自己！ #自信 #个人成长 #心理效应 #观察者效应 #本自具足
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吉利布丁😏6天前
不必给任何人套上光环滤镜 用一颗平常心平视 才能自在舒展地做自己#每日练嘴 #练习表达能力 #人生领悟道理 #女性成长
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人间暖2周前
与任何人相处都能“落落大方”的秘诀 #情感心理 #成长思维
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王馨悦3月前
发现自己想不开的时候，这八个微习惯可以解开心结
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坎坷曲折8月前
人生一定要修炼的四个心态#国学智慧 #悟人生之道 #修心养性 #曾仕强教授 #人生三修
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北京心理师晶瑞3月前
为什么你总是从别人的角度评价自己#心理 #疗愈 #原生家庭 #自我成长
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岩中花🌸1周前
#热门 保持平常心 #正能量 #口播#自我提升#女性智慧
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明月愈心（生命重建者）5月前
当你学会用“降熵”处理不舒服的关系——  你就是在保护自己的能量，也是在安静成长。 慢慢地你会发现，不被负面关系过度消耗的生活，底色会更明亮、更柔和。 #降熵 #相处之道 #认知 #人生感悟
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白燕升2周前
心不执念，方得自在。 凡事以自我为圆心计较，烦恼便会如影随形；多站在他人立场思量，那些困住自己的纠结，往往会悄然消解。
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黑鲤鱼资源2周前
X互动时放不开=不纯洁？打破偏见！女性X羞耻感的4个来源 社会总用“纯洁”绑架女性X需求？这才是X羞耻感的核心来源！看完这视频，帮你摆脱偏见，勇敢正视自己的感受～ #两性情感 #两性健康 #两性知识 #两性教育 #情侣日常
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中间派1周前
老女婿走亲戚还是放不开咋办？#日常vlog #记录真实生活 #创作者扶持计划
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静待花开6月前
#修行修心#人生感悟#国学智慧#认知觉醒 怎么在事上练，心上修，在我们的吃，喝拉撒 中，修练我们这颗心。
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苏华仁讲道家内丹养生3周前
心有郁结，困于方寸，放下执念，自在人间。 #道家文化 #国学智慧 #健康
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莫知己1月前
社恐的人如何用适合自己的方式开启自媒体之路，如果你还卡在不敢露脸的这个坎上，你不妨试试我这三个方法。一定会帮到你。#个人提升 #自媒体创业 #社恐 #励志正能量 #自我提升与成长
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三弟说3周前
这十招学会了在红尘中横着走#国学智慧 #女性智慧 #个人修养提升 #创作者中心 #创作灵感
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今日炎谈研究院11月前
象屿自在海89平户型 #好房推荐 #实地拍摄 #厦门新房 #户型测评
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-ー☆沉默う5月前
#梁博出现又离开
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我也不知道啊1年前
《出现又离开》梁博 为何出现在彼此的生活又离开，只留下在心里深深浅浅的表白#出现又离开 #梁博 #有一天你会明白有些人不再回来
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张天源5月前
当我发现别人都不是“人”，我突然不内耗了！ 当你发现别人都不是“人”，你就再也不自卑了！ 为什么对着土豆讲话不紧张，对人就会？3层真相，拆得明明白白！ #认知 #情绪管理 #自我提升
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囧友哥4周前
遇事想不开，读读这首《宽心谣》#人生感悟 #情感共鸣#国学智慧
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Merry心理疗愈8月前
为什么总觉得自己差？答案惊人 👉 你是不是经常： 明明很优秀，却总盯着别人的优点看？ 社交时紧张放不开，事后又不断自责？ 内心深处有个声音总说"我不够好"？ 💡 这个视频会告诉你： 1️⃣ 为什么我们会陷入"不如别人"的思维陷阱 2️⃣ 大脑如何编造故事影响你的行为模式 3️⃣ 如何打破这个循环，真正接纳自己 ✨ 特别适合这样的你： ✓ 在社交场合容易紧张 ✓ 经常自我批判和否定 ✓ 想要活得更自信从容 👇 评论区告诉我你的经历～ ❤️ 如果觉得有帮助点击主页查看置顶文章#社交焦虑症 #不如别人
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疗愈进行时2周前
为什么社交时总是不自然
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小家碧玉7月前
在大学生活里，我总感觉和班里同学格格不入。一方面，或许是因为我内心放不开，没能真正做自己，加上对专业缺乏热情，这种状态投射给他们后，可能让他们对我产生了一些疏离感，导致我很难融入班级。 不过，大学里我其实更热爱校园艺术团的工作。在那里，我可以排话剧、搞朗诵，完全能自在地做自己，感觉特别舒服。 但说实话，大学期间我在专业理论和知识学习上没太多收获，总觉得自己像在混日子。对于未来的生活和发展，我也没什么明确的规划，常常感到迷茫，不知道该往哪里走。 我也尝试过去做兼职，其中被骗的经历让我印象特别深刻。一次是去一家KTV做门童，对方说需要交400块钱押金，说是衣服费、工本费之类的。当时没什么社会经验，只想着能挣钱——门童一晚上能有100块收入，负责在门口站岗，给客人提供服务就行。可后来才发现，那家KTV根本没什么客人消费，分明就是家黑店，靠骗我们学生的押金赚钱。 还有一次，有人承诺给学生找兼职，但要先交100块押金。我交了钱后，等了快半年，别说合适的兼职了，连一个工作机会都没等到，很多同学也和我一样。很明显，这也是专门骗学生钱的。 所以我想提醒其他同学，大学期间找兼职一定要通过可靠的平台，不能轻信别人的忽悠，自己也要提高辨别真假的能力，别再像我一样上当。
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港乐Live（华纳版）2月前
十年《耿耿于怀》被汤令山唱出新的灵魂。一开口，还是那个熟悉的故事，却多了份直白的痛感。#汤令山#汤令山澳门演唱会#耿耿于怀#汤令山翻唱
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小溪书斋1月前
执念这东西最磨人，攥得越紧，手越累。其实很多事，不是事难，是你不肯放。放下那些不属于你的人和事，心才能自在如风。推荐你读一读《人生三修》，里面藏着很多和自己和解的智慧。#每天读点书#认知觉醒#自我成长#治愈自己
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小优的健康分享2周前
总忍不住去抓挠，专注力都下降了? 搞定这个"小麻烦"，找回轻松自在。#生活品质#精致生活#舒缓不适 #身体护理 #这也能开播 #演出声浪计划 #随时随地标记一下
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青禾—说情绪5月前
调整心态豁达面对生活#焦虑 #认知 #情绪管理
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八王爷聊情感与AⅠ2周前
人不在顺心的时候，千万要记住这8句话？#成长 #人生感悟 #人生智慧#八王爷
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言自在刘老师中式锻炼2月前
心里要有力量，身体也要有力量，每天锻炼不断！#言自在刘老师 #言自在 #刘老师 #刘老师睡眠 #刘老师睡眠拍打操
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红红一家👩🏻‍🌾2年前
以前不上班的时候钱不是自己挣的，花起来感觉太不自在了，总感觉放不开，现在自己也算经济自由了，也该收拾一下自己了，就狠心给自己买了个礼物#记录真实生活 #美容仪 #护肤 @DOU+上热门
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行者～海华3周前
不再攀比，不再逞强，不再伪装，做回真实的自己，开开心心过年！ #反焦虑#做真实的自己#人生智慧#提升认知
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香姐说情感2月前
💔明明很想恋爱，可为什么就是放不开？ 心理想靠近，对方一靠近，又不自觉的会躲开，很困惑，也很委屈？ 这样的女孩真的很让人心疼 #情感 #内容太过真实 #女性成长 #恋爱@DOU+小助手
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三弟说2月前
没动力了吗？懒得的动吗？看完这条视频#女性智慧 #个人成长 #认知 #女性成长 #女性力量
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桂林小羽仔4月前
你跳舞放不开是什么原因呢#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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热心王友9月前
《出现又离开》 cover梁博 #出现又离开 #梁博 #为何出现在彼此的生活又离开
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了然师兄1月前
读《心经》如何解决烦恼#修心修行 #国学文化 #禅悟人生 #心经 #烦恼
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万象之眼1周前
卸下他人因果，你会发现：人生原来可以如此通透自在。 #国学文化 #禅悟人生 #万象之眼
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Sleet9月前
感谢你的出现#方大同 #麦恩莉 #30音纸带八音盒 #emo #遗憾 @.n.
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失语者云骧2周前
一直以来为什么和父母待在一起就浑身不自在，也不开心？ #心理学 #原生家庭 #童年创伤 #生理性厌恶 #失语者云骧
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观不自在到自在（东方心学）7月前
#疗愈 #心疗法 #情绪管理是我们一生的必修课
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秋白在做事（日更版）1月前
别再当老好人了！你的善良，要带点锋芒#创作者中心 #创作灵感 #讨好型人格 #讨好 #委屈自己
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观自在1月前
#传统文化#国学智慧#善知识
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爱笑的小马6月前
#日常生活 #原创视频 #创作者扶持计划 #vlog日常 #厨房好物
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