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C戈体态矫正1年前
翘臀变塌，原来是骨盆前移了！#翘臀#体态
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哈尔滨悦享运动一李惠老师10月前
骨盆前移出现的一系列问题#运动康复 #科学健身 #体态纠正 #体能训练 #专项训练
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一个教练（燃卡）11月前
拯救骨盆前倾，试试这几个动作 骨盆前倾！小腹凸出！走路像汤姆猫！ 原因：下腹部松弛，后腰肌肉紧张 所以放松后腰肌肉，加强下腹训练很重要‼️ #见人不如健身#骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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体态大师（3月28日上海站）1年前
健身练臀，为什么还是骨盆前倾前移？因为体态和肌肉力量没有关联，姿势功能和力量是两套系统。#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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阿德在成长9月前
骨盆前移其实是骨盆后倾加上重心前移所导致的，那么思路就是把重心往后移，然后加上一点点骨盆前倾就好了（骨盆正常情况下就是要前倾一点点的）。 #健身干货 #骨盆#体态纠正
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体态大师8月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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阿奇力量塑形6月前
全身体态问题，臀凹陷先调整力线#健身#健身干货#体态
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莫谋斌面部矫正8月前
影响颜值的几个习惯问题，你都中了几个 #大小脸 #口呼吸 #脖子前伸 #骨盆前倾
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体态大师1年前
为什么现在人均骨盆前倾？因为测试方法是错的。今天分享我改良版的测试与纠正方法 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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运动康复师山成11月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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运动与科学1年前
这不是骨盆前倾而是骨盆后倾 #运动解剖 #体态纠正 #健身干货
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赞体愈10月前
久坐腰痛骨盆前移小腹突出解决方案 #改善体态 #骨盆前移 #小腹突出 #腰痛 #盆底肌修复
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李欣普拉提.1年前
骨盆前移的三种情况，你遇到的是哪一种？#普拉提 #改善体态 #骨盆前移 #骨盆
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健哥完美体态7月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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筋膜技术撑筋拔骨8月前
膝超伸的原因是距骨前移 距骨前移，弓弦理论，导致膝超伸和骨盆前移#膝超伸 #骨盆前倾 #体态 #体态调整 #常州青少年体态
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Tan7月前
骨盆前移/后倾是由骨盆前倾进一步代偿而来，调整策略完全不一样#体态纠正 #骨盆前移 #骨盆后倾 #臀凹陷训练 #小腹凸出
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丛老师体态纠正1年前
骨盆前移，髂腰肌训练前要让骨盆后移 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #髂腰肌训练 #骨盆前移
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飞特那斯3年前
骨盆前倾，后倾，前移？骨盆前移如何矫正？看这个 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #骨盆前移 #骨盆矫正 #运动康复
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）9月前
产后骨盆前倾 侧倾旋移，专业手法回正#骨盆前倾纠正 #骨盆前倾 #医学科普
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重塑康康神经元9月前
臀部偏平无力导致头前伸和颧骨突出#颧骨突出 #骨盆前移 #头前伸 #臀凹陷 #含胸驼背
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侯哥来了！1年前
骨盆前移#体态纠正 #骨盆 #驼背 #头前引 #骨盆前移
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小李不吃🐷9月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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爱健身的风仔🍳3年前
骨盆前倾前移的解决关键喏 #骨盆前移 #骨盆前倾 #风仔
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Rep Fitness 、老黄10月前
身体单侧异常的原因和改善方法 #肱骨前移#肋骨外翻#足弓塌陷#骨盆前倾
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秋子产后恢复8月前
前凸后翘？骨盆前移！ #产后恢复 #增强抵抗力提高免疫力 #产后宝妈 #饮食健康 #骨盆前倾
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花瑢玥-花蜜养护安康店-禾姐10月前
经常穿高跟鞋的姐妹，注意啦，不良的走路习惯，可能导致骨盆前倾！#骨盆修复 #宝妈产后修复 #体态调整 #高跟鞋
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赞体愈9月前
腰疼，腰椎间盘突出，骨盆前倾前移必练动作与底层逻辑 #体态纠正 #腰疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骨盆前移
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重塑康康神经元1年前
骨盆前倾前移训练 #骨盆前倾 #骨盆前移
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正美体态7月前
肚子大不单是胖，可能是骨盆前移 #骨盆前移 #骨盆 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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阳明说骨盆7月前
骨盆前移成因及伤害#健身 #骨盆#广州#骨盆前移
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孙晶优姿优态｜全国培训1年前
骨盆前移的人身上会伴随各种体态问题#孙晶优姿优态 #干货分享 #体态调整 #骨盆前移
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孕产运动Yuki7月前
💡 90%宝妈不知道：骨盆前移的真正元凶是——大脑神经无力#产后恢复 #骨盆前移 #脑科学 #眼球追踪
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康复硕士小贾Jasmine1年前
【骨盆前移】生完孩子，体态怎么变成这样了！#骨盆前移 #产后体态 #产后身材 #产后身材管理 #产后骨盆
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赞体愈11月前
小腹突出不是胖的，而是骨盆前移了#体态纠正 #小腹突出 #骨盆前移 #脏器下垂
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华坤细说体态矫正10月前
你是这种驼背体态吗#驼背 #骨盆前移 #体态 #体态纠正
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脊小美6月前
#圆肩驼背#骨盆前移 #小腹突出 #体态纠正 #产后修复
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运动康复老王7月前
为什么骨盆前倾跟骨盆前移的人越来越多 为什么骨盆前倾跟骨盆前移的人越来越多#骨盆前倾 #骨盆前移
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正体能1年前
骨盆前倾原理加改善(下)#骨盆前倾 #体态纠正 #干货分享
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体态几何 | 乐老师8月前
骨盆前移为什么会出现膝超伸膝内扣 骨盆前移的深度解析#康复 #体态 #体态纠正 #普拉提 #瑜伽
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西安·体态·康复（志文7月前
深呼吸背部疼痛 肋骨内侧疼痛 #内容太过真实 #胸椎过直 #呼吸后背疼 #运动康复
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瓦特哥|体态美学7月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
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V老师啥都不会8月前
#骨盆前倾 #骨盆旋转 #骨盆侧倾 #健身 #健身干货 右侧骨盆高、左侧低，同时左侧髂前上棘（ASIS）更靠前，这种骨盆位置偏移确实会让人感觉不适甚至影响活动。是现代人常见体态，由于右侧惯用手，长期久坐，侧睡，翘二两腿等问题引起，但别担心，这种情况通常是骨盆旋转合并侧倾的表现，通过专业的评估和针对性的矫正训练，大部分情况都能得到有效改善。 核心问题分析： 1. 骨盆侧倾：右侧高、左侧低。 可能紧张的肌肉（缩短侧）：右侧腰方肌、右侧竖脊肌下部、右侧髋内收肌群、右侧髂胫束/阔筋膜张肌。 可能薄弱的肌肉（拉长侧）：左侧臀中肌、左侧臀小肌（主要负责骨盆侧向稳定）、左侧腰方肌（被拉长）、左侧髋外展肌群。 2. 骨盆旋转（左侧ASIS前移）： 可能紧张的肌肉（造成左侧ASIS前移）： 左侧髂腰肌、左侧股直肌、左侧内收肌群（部分）、左侧腰方肌（扭转方向）、左侧竖脊肌（扭转方向）。右侧臀大肌可能紧张（试图稳定）。 可能薄弱的肌肉：左侧臀大肌、左侧腘绳肌、左侧腹斜肌（特别是外斜肌）。右侧髂腰肌可能相对薄弱或被抑制。 改善策略（需综合运用）： 重要前提： 骨盆偏移的具体类型和程度。 是结构性（如长短腿）还是功能性（肌肉失衡）问题。是否涉及腰椎、骶髂关节或下肢（如足弓）。找出导致你问题的关键肌肉失衡点。排除任何需要医疗干预的潜在病理原因。 自我觉察：注意日常姿势习惯（站姿、坐姿、睡姿、背包习惯），是否有跷二郎腿（特别是固定一侧）、重心习惯性偏向一侧站立等。 改善方法： 1️⃣ 放松紧张肌肉 2️⃣激活和强化弱侧肌肉 3️⃣神经肌肉再教育和姿势训练（步态训练等） 4️⃣注意个人生活习惯，如果不良姿势尝试存在那调整好了也是一样会回到原来的位置。
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体态大师7月前
体态松垮没精神，不是懒，而是虚。#骨盆前移 #体态纠正 #含胸驼背
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教体态的张老师7月前
所有体态异常，先考虑呼吸能力，再看足踝支撑#体态纠正 #骨盆前移#足弓塌陷
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欣老师产后塑形10月前
体态逆袭！3个动作锻炼骨盆前倾&前移，轻松拥有提拔身姿~#产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #产后妈妈
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瓦特哥|体态美学1年前
头前引其实要关注骨盆的位置，不是局部肌肉的问题 #体态纠正 #健身干货 #头前倾 #骨盆前移
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谢老师的康复笔记6月前
骨盆前倾 前移 练这个动作！ 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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杨狂人讲康复8月前
胸廓压缩和髂骨外展#骨盆修复 #体态纠正 #运动康复#健身干货#产后恢复
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瓦特哥|体态美学8月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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深圳塑形专家 | 高老师8月前
小腹凸是吃多了？其实是腹内压失衡了‼️ #内核心 #体态调整 #小腹凸出 #骨盆前移 #深圳私教 运动健身科普
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赞体愈7月前
小腹突出，骨盆前移后倾，盆底肌高张无力，经常性漏尿解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #骨盆后倾
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脊小美7月前
#驼背 #圆肩驼背 #体态纠正 #骨盆前移 #骨盆后倾
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小杨康复7月前
#骨盆前倾 #健康新星创作营 #体态调整 #体态纠正 #骨盆修复
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李哩 腿型矫正7月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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脊小美8月前
这种体态，正在偷走你的“气” #圆肩驼背 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #头前伸
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肥六（康体版）打地基中！7月前
体态矫正后我竟然长高了1.5厘米！！！ #体态矫正 #长高 #体态纠正 #膝超伸 #骨盆前移
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Tan7月前
胸曲变直肱骨前移的原理和初步处理方式#体态纠正 #胸椎曲度变直 #肱骨前移 #翼状肩胛 #肩膀疼
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骨盆前移容易引起体态问题的简单分析#骨盆前倾 #运动康复 #体态调整 #健身干货 #康复
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大陈子体态5月前
颧骨外扩形成原因以及解决思路 #骨盆前移#体态纠正 #颧骨外扩 #面中凹陷 #骨盆
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脊小美7月前
#驼背 #骨盆前移 #体态纠正 #头前伸 #产后恢复
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赞体愈7月前
习惯性右侧承重，骨盆右旋，右骨盆高左侧低，大小臀正确解决思路 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆倾斜 #长短腿 #高低肩
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形体美学8月前
#骨盆前移#重心前移#体态矫正#前庭训练
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丛老师体态纠正7月前
骨盆前移后倾，后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
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体态大师的日常（3月上海站）7月前
这种体态，懒散没精神，但不是骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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