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五常大米老李
1天前
烧去痛片 #一般人不告诉他 #民间手艺 #一般人不知道是什么 #五常大米
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泉州市妇幼保健院(泉州市儿童医院)
4天前
过年带娃,三甲医院医生提醒您牢记这几点 #妇幼健康科普 #原创 #春节守护计划 #春节我在岗 #寒假
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莹莹
2天前
两片去痛片/能跑二里地#喝出好气色
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呼和浩特市中医蒙医医院
1天前
假期高发病有哪些? 仔细看 小心 别中招!#高发病 #春节
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大庆油田总医院男科隋医生
3天前
26年多发点对大家有帮助的视频!!!
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@绝版女汉子
2天前
去痛片安排上
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Suygu911 时尚孕妇装
5天前
好物分享#有宝贝的必备
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真医生肺话
1天前
哮喘急性发作,如何自救? #哮喘 #哮喘病 #急救 #自救 #抖出健康知识宝藏
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肛肠外科郝飞医生
3天前
#肛肠科 #绍兴医生#抖音健康使用计划
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齐鲁晚报·果然视频
3天前
春节期间人员流动大,近期全国乙流阳性率攀升。牢记"一发热、二肌肉痛、三乏力"流感典型症状,抓住发病48小时黄金治疗期,早识别早治疗,守护全家健康团圆年。 #春节 #流感 #流感吃什么药 #乙流 #家庭常备药
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刘药师话用药
1天前
刚要复工却遭流感突袭,医生教一招应对#流感 #发烧 #年后复工 #24小时流感速效药 #抖出健康知识宝藏
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协和儿外科李时望
4天前
寒假健康宝典,让孩子寒假更安全 #育儿#寒假安全 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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运动表现康复 Coach Jason
6天前
🩵 痛,不一定代表损伤;休息,也不一定会治好 Greg Lehman 的观点,彻底改变了我看待疼痛的方式:「痛比较像是敏感度,而不是单纯的损伤指标。」 这代表: * 痛 ≠ 一定坏掉 * 完全休息 ≠ 一定会变好 真正需要被调整的,往往是你「怎么用身体」和「用多少」 很多人一痛,就启动两种极端模式:不是什么都不敢动,就是想靠完全休息等疼痛消失 但对肌腱来说,这个逻辑常常是错的: * 肌腱可以变得非常敏感、用一点就酸胀,但影像检查并没有新的撕裂 * 它的痛,很多时候是在抗议「这样用不行」,而不是「我已经坏掉了」 痛,不一定等于损伤;更多时候,它是在抗议负荷的方式与剂量不对! Jill Cook 的肌腱负荷理论,用一句话可以这样讲: 「肌腱会对压力产生适应,但前提是你给它的剂量要刚刚好。」 把画面想像成三个区间: * 负荷太少: 长期几乎不使用,肌腱去条件化,变得更脆弱、更不耐用 * 负荷太多、太快: 突然加量、加强度,立刻让肌腱进入反应性疼痛,肿、痛、硬、你什么都不敢做 * 负荷刚刚好: 组织得到足够刺激去重建胶原结构与刚性,变得更强、更耐用 这不是叫你硬扛痛、装没事,而是学会:负荷可以像「药方」一样去调整。 * 过度卸载、长期「保护性不用」会让肌肉和肌腱的力量与品质快速下滑 * 之后只要一点点训练量,就会让膝盖和肌腱痛得受不了,形成「越痛越不动,越不动越难承受负荷」的恶性循环 聪明的作法不是「完全不要动」,而是:在安全范围内,安排可控、渐进的负重与张力,让肌腱慢慢重新适应工作量@ 有时候,我们的目标不再是「一定要完全无痛才算成功」, 而是:在可接受的疼痛范围内,慢慢教组织重新承受负荷。 一句话总结这整个概念: 负荷是药,关键在剂量! 如果你现在正因为膝盖、跟腱或其他肌腱痛而完全不敢动,也许你缺的不是更多休息,而是适合目前状态的、正确剂量的负荷! #肌腱训练 #肌腱炎 #负荷管理 #运动伤害预防 #肌腱损伤
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儿科医生叮叮
6天前
过节期间警惕这类疾病发生 刚看完广东来北京玩的反复呕吐的孩子,又来一个腹泻、发烧的,各位家长,一定要小心呀! #春节 #消化不良 #儿童健康 #春节囤点专业货 #健康过春节
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肺癌医生商琰红
4天前
有一对让我特别羡慕和感动的老夫妻,阿姨 82 岁,叔叔 83 岁。 阿姨是肺癌晚期,开朗且温暖,耳朵有些背,叔叔不苟言笑,但严谨细致,用做学问态度对待老伴的每一个治疗细节。 阿姨目前接受双靶治疗,治疗过程中出现顽固性血小板减少,严重时达到 IV 级。 我们下一步的治疗目的:保证双靶治疗正常进行同时规避血栓(过高)及出血(过低)。 我们应用罗普斯汀治疗,过程中进行剂量调整,保证治疗目的。 #肺癌 #医学科普 #血小板减少 #出血 #血栓
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第三医学布道者~斌
4天前
#小知识大作用 #就想说点大实话
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中医高学武
5天前
干这行多年,不搞虚的!做人实诚,做事尽心到底!#安徽#阜阳#传统文化#同城推荐#DOU上热门@DOU+小助手
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风湿科吕艳艳医生
4天前
#热点 #热点新闻事件
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健康达人
1天前
#医疗科普 #心梗
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岐黄龚洪海
3天前
#龚洪海 #科普 #文化 #中医
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老王聊享老
1周前
#传递健康正能量 #创作者中心 #创作灵感#春节健康提醒 #过年警惕心梗 #心血管医生提醒
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阳光姐姐
1周前
甲流会引起很多免疫系统疾病比如风湿、干燥症关节炎心肌炎等百种
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白芷书情
1天前
#吉林市刘春奇#吉林市#中医科普#正能量#上热门
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洛阳东方人民医院官方账号
4天前
#洛阳市东方人民医院 #春节假期 ,这些毛病要注意⚠️#春节档期 ,健康科普为您保驾护航!#新春快乐 ,阖家安康!
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摩炎清
1天前
#自学中医 #中医养生 #老祖宗的智慧 #经验分享
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倪师智慧论—燕
4天前
#中医养生#中医文化#中医传承#传承中医文化#中医
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睫后重生
1天前
中医科普 #中医养生 #中医健康 #中医传承
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翟晓东
3天前
注意!已临床应用 #热点 #癌症 #好消息 #热门
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妇科史佳玉医生
1天前
#春节守护计划 #健康 #科普 #初七
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阅读时光
2天前
#传承文化#科普#健康#读书
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阜阳市妇女儿童医院
1周前
【六院数字故事】妇科主任 杨美霞 #硬核健康科普行动 #新年 #医生日常 #正能量 #阜阳市妇女儿童医院
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平安是福
5天前
金匮要略(40)
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沈阳妇科蔡医生
4天前
#医者仁心#医生#沈阳#宝妈 沈阳同城
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阅读时光
1周前
#传承文化#科普#健康#读书
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陈
5天前
和 @李建青医生 一起 #合拍
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小美爆爆
2天前
#自学中医 #中医养生 #老祖宗的智慧 #经验分享
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流年
5天前
#传承文化#科普#健康#读书
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小王的朋友圈
1天前
#ZXO #省流科普 #就想说点大实话
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仲旭东
1天前
药品与健康(303)
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倪师讲堂-英
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#中医传承 #传承中医文化 #中医养生 #中医文化 #中医
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广东吴川~孙兄一手
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