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独白体育2天前
9秒58！柏林夜空下的神迹，没人见过博尔特这样全力冲刺#博尔特 #体育 #百米短跑 #2009年柏林田径世锦赛 #人类极限
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北体孙万教练（冀兴体育）3月前
百米日常训练 小伙子们状态还可以 #热点 #体育生 #日常训练 #百米 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育-檀教 @石门田径-飞哥 @芜湖芜湖 @冀兴体育俱乐部（招生号） @冀兴体育-主教练 @阿Hui要上岸！ @针织帽z @取名还行 @入云栖
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原来春晓吖🕊️8月前
最后100米冲刺！！！#一种很哇塞的体验 #跑步#你的夏日生活秀场 #TA的精选你的清单
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1月前
2025收官战！张教百米组最后一课，用全力冲刺告别过去迎接新年🧨#田径 #短跑运动员 #短跑 #单招倒计时 #音速猫
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田径沧州一哥8月前
100米节奏最实用教学 #田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥
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糖糖（晞芠）爱跑步9月前
最后一百米冲刺一下#体育精神 #运动女孩 #因为热爱所以坚持 #跑步
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甘肃骄阳体育3周前
油门焊死！冲刺百米！ #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育生 #体考
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胖虎体育1周前
人力车竟坐出推背感，苏炳添负重追吴艳妮，照样能轻松碾压夺冠 #体育#短跑#百米冲刺#跑步
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商潮爱跑步7月前
半马选手百米冲刺实测 13秒5 #跑步 #中长跑 #日常训练 #百米 #短跑
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粤驰 SPORT7月前
在100米短跑中，起跑和加速阶段绝对是成功的关键，甚至可以说决定了比赛的大部分结果。一个优秀的起跑和高效的加速，能让你在比赛初期就建立优势，并为途中跑和冲刺阶段奠定坚实的基础。#粤驰体育
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短跑范圣涛3天前
年已经过完 你准备初几练 #短跑 #大寸体育 #体育生 #体考 #训练
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Jon四川东升体育（全年开班）7月前
来嘛、想高分那就要继续冲刺 #体育生 #田径训练 #田径 #短跑
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苏喂苏喂4月前
一口气跑100米什么水平？#100米 #百米短跑 #百米冲刺 #跑步
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我觉得海星10月前
张杰跑100米用时是… 横开不易 四旬歌手嗨唱三小时还要百米冲刺 #张杰 #张杰北京鸟巢站 #张杰未live演唱会 #跑操
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马拉松冯老师1月前
粉丝问跑马拉松有必要练100米冲刺跑吗？我的建议是 ：要练，但不能练多了，偶尔跑一下提高绝对速度，冲刺能力，腿部爆发力，说不定你差的那3-5秒破三靠它就能实现了
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郑智谦🍃7月前
皮越来越黑了！#苏炳添#莫有雪#莫有雪训练营 #短跑 #上热门话题🔥🔥🔥 #苏炳添
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李克克-霹雳袋鼠田径2月前
短跑仅仅是腿的项目吗#田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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彤姐是只兔子🐰1周前
春节不放假，继续跑跑跑，备战体育中考，加油💪💪💪#体育中考 #家有初三中考生 #跑步打卡 #初三 #日常vlog
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新余小猎豹上门体育刘教练3周前
想提升自己的专项水平，第一是具有良好的身体素质，第二回归训练本身，想跑的快就得多去跑，想跳的高就得多去跳，大道至简#不忘初心继续前进 #中考体育 #100米#上门体育课
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
中期稳住，后期冲刺！看清不足才能赢在终点 #百米 #百米专项训练 #100米短跑 #百米专项训练 #短跑
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好任卡.4月前
百米冲刺 @一萬 #感觉很好需要出去跑一跑
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省考国考体测-张老师8月前
你们要的警校100米冲刺，老说高考报名警校得孩子体质不行，跑的慢。给，给，给。跑的快得来了。安全感来了，抓小偷 总能跑过把#高考警校体测#50米#引体向上#1000米
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兰州千帜中考体育3周前
呼吸稳住，摆臂加快，冲过去就是满分！#兰州中考体育
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田径大师兄1周前
体育生 田径场从不缺天赋异禀的人，努力才是唯一的入场券，拼命才能出线#田径 #100米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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田径沧州一哥5月前
100米实战教学全过程 #田径 #体育生 #短跑 #弹射者田径公开赛 #田径沧州一哥训练队
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警考网3周前
00后新警百米冲刺成功抓获嫌疑人 #00后 #派出所 #00后新警 #警校生 #警考网
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马拉松冯老师1月前
给大家分享两个提升跑步力量的训练方法：1是练习跑步力量，2是慢跑后跑100米的冲刺跑，这样能更好的将力量运用到跑速中，大家都试一下吧
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跳绳也是信仰1周前
马拉松赛场再现拜年式100米冲刺跑！银红配色阿迪Evo2成功以0.03秒绝杀耐克Alphafly3蓝图配色！冠军Kitata穿的Evo2是没有马牌防滑橡胶的市售版 #先跑再说 #跑步大神支个招 #马拉松 #马拉松比赛 #马拉松跑鞋
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陈波_六边形训练师2月前
保持训练 今日份冲刺跑+卧推，丢人的五米三向。。。。。#日常vlog #训练 #田径场 #健身 #六边形训练师
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篮球教练王丹5月前
100米冲刺 —— 篮球基本功 跑步 #篮球教练 #篮球教练王丹 #篮球体能训练
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旭日体测（考警察找旭日）3月前
❌过早冲刺、太晚冲刺、弯道超人 👀上体再微微前倾一点、加大摆臂幅度、加快呼吸节奏、可以使用一呼一吸、大口吸、大口吐。 🏆后期冲刺靠意志、在剩150m处逐渐加速、剩100米处极限冲刺、加大摆臂幅度、调整呼吸节奏注意事项：过早冲刺导致乳酸堆积、太晚冲刺导致过线后还有力气800米时间点：200秒-205秒
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深圳力哥洪仔（全年招生/复读班）1月前
百米跑的节奏是决定成绩的核心因素之一，直接影响起跑反应、加速衔接、途中跑保持和冲刺发力的效率，不合理的节奏会导致过早疲劳、速度损失或动作变形。#弹射者 #百米
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⭐家林⭐ （跑步教练）11月前
现在比赛太卷了，10公里都比成100米冲刺，最后靠身位绝杀，一个10公里小比赛，都要32分了，没法玩了，一起健康跑吧，伙伴们！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #冲刺跑
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体学能申教10月前
#体考加油 男生1000米实测-起跑100米冲刺太猛并不好，主要看自己实力是否允许。
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Liamperformance10月前
你会把短距离的冲刺跑贯穿全年的训练计划中吗？速度即是一种技巧，也是一种对肌肉肌腱高强度的刺激 #体能训练 #运动表现 #爆发力 #弹跳训练 #功能性训练
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阿龙努力ing3月前
磷酸肌酸合成速率快＝恢复快＝训练质量更高、间歇更短。举个简单的例子，小明和小李跑100米都需要11.5s，但小明磷酸肌酸在合成速率要更好那么小明休息两分钟后就可以再次全力冲刺，而小李需要4-5分钟，长期训练下来，小明能承受更多高质量训练，自然成绩进步要快于小李。#田径 #百米
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田径大师兄3周前
体育生 田径场从不缺天赋异禀的人，努力才是唯一的入场券，拼命才能出线#田径 #100米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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琴姐2月前
🇨🇳对正🇩🇪，8—4，团混世乒赛男双，跑出来100米冲刺！姿势要帅@王楚钦，梁靖崑
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博动体育～韩教练1周前
#田径训练 #短跑训练 #100米 #体育高考
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瑀弟（自强不息）9月前
全国体育标准全面提高，体育生的水平会发生怎样的变化？ #体育生 #百米短跑 #二级运动员
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西安文理研途考研焦老师3周前
“准备考研的，很多人不是输在笨，是输在‘方法废了’——用冲刺100米的方式，去跑马拉松，结局就是提前报废。”#27考研 #考研规划#考研择校#考研上岸 #考研加油
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金牛AI1周前
100米ai教程#AI分身戏精大赛 #我的AI分身杀疯了#100米ai 博尔特9秒58 博尔特 #百米冲刺逆袭夺冠 #seedance2.0教程
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孙导-北京体考四项（招生中）8月前
体考四项-30米全力冲刺！#北京体考#体考#体考升学#百米#统招四项
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英才体育2天前
体育中考最后一个多月，真正进入冲刺倒计时！这是孩子人生中第一场重要大考，每一分都决定能不能上更好的高中，一分之差就是一个档次。最后这段时间，拼的是坚持、是方法、是不受伤。稳住节奏，科学训练，把该拿的分一分不丢，为中考第一战拼出最好成绩！#体育中考训练 #创作者中心 #创作灵感 #体育中考 #兴化
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流浪的龟和流浪的猫3月前
全运会16岁陈妤颉女子100米夺冠，青春赛道上的热血冲刺。#陈妤颉百米夺冠
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济南公安体测王教练 可上门4天前
公考体测100米训练 针对4分25及格线的两周突击计划来啦！ 全程低强度不受伤，零基础也能跟。💪 核心思路超简单： 第一周唤醒耐力+适应节奏，先把5分瓶颈突破 第二周提速冲刺+模拟配速，直接冲4分25及格线 每天仅40-60分钟，含固定热身+主训+放松，不用自己瞎琢磨 ✅关键执行要点（划重点） 1. 跑姿：小步快频，手臂前后摆，落脚点在身体正前方 2. 呼吸：鼻吸嘴呼，三步一吸两步一呼，杜绝岔气 3. 休息：练1休1/轻恢复，不硬撑，肌肉恢复才会提成绩 4. 考前：模拟测试按考试流程走，留容错空间稳过 从5分开外到稳稳过4分25，真的不用死磕 跟着计划一步步来，公安体测1000米直接拿捏！ 我是体测王教练，为你的体测保驾护航！助你一站成警！#公考体测 #国考体测 #公安岗 #公安岗体测 #国考
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田径世界冠军田玉梅10月前
短跑就要竭尽全力的冲刺？看世界冠军怎么说 #田玉梅 #田径训练 #短跑技术
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培杰未来田径体育训练营(招生中)7月前
体育生核心练习 🔥 体考核心不稳？跳不远/跑不快/投不准？5个黄金动作拯救你的成绩单！🏃‍♂️💪 体考冲刺期，是不是总被这些问题困扰？ ❌ 立定跳远感觉有劲使不出？ ❌ 50米/100米冲刺后程乏力？ ❌ 实心球/铅球出手瞬间身体发飘？ 别慌！90%的问题根源可能都在👉【核心不稳】！ 核心力量是体考的隐形发动机！💥 它连接上下肢，稳定躯干，直接决定了你动作的爆发力、协调性和稳定性！核心弱，再强的四肢力量也发挥不出来！ 今天教练就送上【5个黄金核心训练动作】，专为体考生设计！简单高效，在家/操场就能练！坚持一周，感受身体稳如磐石的变化！👇 1️⃣ 腹肌激活 - 障碍抬腿： 双手撑地，膝盖微曲，核心发力向上抬腿越过障碍！感受腹部燃烧！🔥 (告别软绵绵的腹部) 2️⃣ 爆发提升 - 直腿两头起： 膝盖尽量伸直！双手双腿同时抬起！像弹簧一样压缩再释放！💥 (增强核心爆发，助你跳得更远！) 3️⃣ 稳定根基 - 背桥强化： 仰卧屈膝，脚跟着地，肩、髋、膝呈直线！用力收紧臀部和腹部！⛰️ (稳定骨盆，跑步投掷不发飘！) 4️⃣ 动态控制 - 收腹抬腿换手： 俯卧支撑，胯下交替换手！身体尽量保持稳定不晃动！🤸‍♂️ (挑战核心抗旋转，提升协调性！) 5️⃣ 侧链加固 - 侧支撑抬腿： 屈肘侧支撑，上腿缓慢抬起放下！感受侧腰发力！💪 (强化侧链，跑跳投姿态更稳！) 💡 训练小贴士： 每个动作做3-4组，每组12-15次（或力竭）。 动作质量比数量更重要！确保核心全程收紧！ 坚持是王道！每天10-15分钟，效果看得见！ 🎯 体考冲刺，核心先行！把这5个动作加入你的日常训练，告别“不稳”，解锁更强表现！ #体育生 #核心力量训练 #体能训练 #体育培训 #体考特训
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南昌中考体育【满分体育-龚教练】（招生中3天前
#中考体育冲刺 #创作者中心 #创作灵感 #南昌中考体育#南昌上门体育
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刘威老师-培养自主学习力4年前
要成为优秀生，一年级就要开始百米冲刺吗？#萌知计划 #优秀生 #百米冲刺 #成绩提升 @抖音青少年
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MOMO老师聊东莞英语1月前
三川英语第四季-082-高三英语100左右还要冲刺吗？ #三川英语 #英语学习 #高中英语 #高三英语 #高三冲刺
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惠州中考体育10月前
奔跑吧少年#田径训练 #百米短跑 #体育 #爆发力 #起跑
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2周前
年老不以筋骨为能 想当年也是迎风尿三尺的一条硬汉… 拉伤后24小时内尽量冰敷，24小时后可以热敷。运动前尽量去活动开筋骨，尤其运动较少的中老年人 #拉伤#百米冲刺 #运动
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小白跑不快3月前
慢跑31公里+10组100米冲刺跑#跑步 #马拉松训练 #跑步治愈一切
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鋭🏅🥇（安师大体考冲刺招生）10月前
#运动 #安徽体考 100米发令 同学们可以下载视频剪辑训练使用👍👍👍
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爱健身的小杨2月前
一周7天训练计划｜第三天🔥 第三天跑跳训练🔥最后加上5-8组 70-100米的冲刺跑🔥#日常训练 #一周训练计划 #扣篮梦 #薄肌男孩 #爆发力训练
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优雨勋3天前
九年寒窗苦读就100天了，中考不是你人生唯一的出路，但是你人生的第一个转折点，以梦为马，不负韶华，青春无限可能努力就能达到，冲刺吧，宝贝，你是最棒的！（愿2026年一切顺顺顺，寓意中考录取吧！）
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爱运动的晴公主1月前
#体考 14岁男生百米11秒，如果你不想这么快，千万不要这么练！#体测 #体育中考 #100米 #短跑
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阿杰coach2月前
比赛前的体能冲刺训练～ #备赛vlog #体能训练 #创作者计划 #跑步
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爱遛娃的童童2月前
第19期亲子跑｜最后100米冲刺，小孩哥跑出翅膀特效，下期免费报名开启！ #厦门户外 #同安长跑协会 #百K之星 #亲子慢跑 #芸溪公园
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冀兴体育-檀教(常年招生)1月前
百米抗阻训练，增加蹬伸强度，使蹬伸更充分，有更好的压身感，#百米短跑 #百米训练 #寒假训练营 #冀兴体育俱乐部 #冬训 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @零距离🍀 @李子
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体教联盟CSEA2周前
备考没方向？《师哥师姐有话说》第二期来啦！ 西南大学师哥分享独家跑训秘籍，起跑冲刺全拆解，体考提分有方法！#体教联盟#体考#经验分享#体育备考#短跑
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