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辣椒CHILLI | 街舞老师2天前
Two-bbno$学会的话你的脚就无敌了！#全网都在跳这个舞 #two #舞蹈教学 #leftrightgo舞蹈挑战 #元素教学
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纳德10月前
今天给大家带来一期平跳180转体教学希望对大家有帮助#双轮驱动bike #山地车 #骑行
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kk老师教街舞（线上课包录制中）10月前
这个舞包快乐的～ #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解 #一点 #内容启发搜索 #姐姐妹妹编舞
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赤道特技_阿豪9月前
旋风脚教学 只能说这不简简单单嘛#特技 #赤道极限特技 #教学
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DD2周前
Cortis《go》赵雨凡转脚甩腿段0.5倍速镜面分解教程#cortis #cortis_go #镜面分解 #赵雨凡#抖音年味舞蹈大赏
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蛋思皮戈3周前
期待已久的分解视频来啦！ 制作不易给主包回点血吧#青花旋风踢 #青花旋风踢教学 #后手翻教学 #抖音热门舞蹈计划 #青年创作者成长计划
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Haosir8月前
学习欧文外侧脚转身 （最后那一球进了啊，没拍到 #创作灵感 #欧文 #篮球教学
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冷宫的痱子💃(Gaga转发2次）3月前
Paparazzi 动作分解来啦#ladygaga #paparazzi #动作分解 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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紫啧11月前
踩脚转胯慢动作分解#转脚教学慢动作 #零基础学舞蹈
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曳舞赵伟2月前
#上热门🔥 喜欢天外飞仙的家人们，你们要的背面慢教程，第三段来了，这一段开头的时候转圈后面紧跟的就是左脚起步，三个奔跑，然后根尖踢，哪里有看不明白的可以私信我，@DOU+上热门 @抖加小助理
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吴世亮1月前
So seisei so fa舞蹈动作分解教学 #吴世亮 #教程来了 #文艺复兴
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布丁（养成系）6月前
宝子们，快来穿上旗袍跳这个舞#鸳鸯戏dj #古风舞蹈 #舞蹈教学#卡点舞#抖音舞蹈潮流地图
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奋斗羊（学舞找我）4月前
分解又来咯🫡#学起来 #舞蹈分解 #简单易学舞蹈
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汤圆💃1周前
滴滴滴！！趁新年快把这个脚步学会😎#张函瑞进行曲#舞蹈分解#螃蟹步#骆驼校园风衣 #骆驼外套
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长沙Dream🇨🇳(街舞教学版）2月前
难吗？这次教的应该不难了吧 #街舞 #breaking #bboy
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单色拉丁舞蕾蕾老师11月前
#伦巴 中常见的旋转之并脚转，背面超详细分解教学，不会的同学快来掌握学习要领#转圈圈 #国标舞 #拉丁舞教学 #成人零基础舞蹈培训
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超极小C07月前
《心动》教程来袭！宝宝们学起来～#tf家族四代 #心动 #肆意少年 #教程 @DOU+上热门
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思思舞蹈【穿搭版】3月前
#爵士基本功 转胯转圈慢动作练习#一学就会 #零基础教学 #转胯转圈练习分解 #跳舞穿搭
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华翎舞蹈总校7月前
#爵士 #一天一个基本功 舞蹈必备基本功，踩脚转胯基本功详细教程来啦，不会的可以跟着练起来了
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布丁（养成系）3周前
这个也简单！！！ #扭胯舞#慢摇#一学就会系列#舞蹈教程@DOU+小助手 @热点小助手
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CETV43天前
冰上转圈不靠天赋！双足原地就可以，带你解锁优雅旋转，让你成为冰上小陀螺~ #滑冰教学 #冰上旋转技巧 #教练驾到
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葡小淘4月前
原地转圈胯还不会的，看完这个视频就明白了💡#摆胯 #转圈扭胯#abracadabra #舞蹈零基础教学
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单色中国舞昊天老师8月前
零基础可学的“平转”超详细教学 如果你会……那么你就会…… #古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #向全世界展示中国舞
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霹雳老哥7月前
霹雳舞鸭子步教学，一看就会 #霹雳舞 #鸭子步
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明明的舞蹈日记4月前
交叉转圈，重要的是脚跟脚尖转换‼️是爵士舞里最常见的转圈方式，经常有小宝感觉转圈的时候脚别着难受，或者回不到原位。那是因为没有区分脚跟和脚尖，用脚跟脚尖转换的方式去转，可以避免转圈卡脚的问题而且过程更加丝滑流畅#舞蹈 #爵士舞基本功 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #干货分享
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云歌舞蹈5月前
一学就会系列#零基础教学 #一学就会系列 #基本功练习 #零基础学舞蹈
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云朵爱跳舞的一天4月前
胯部协调性练习 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #跳舞的小姐姐 #舞蹈基本功训练
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济宁滑板教学1月前
周一晨练继续练习中，今天是陆冲小姐姐的，滑行下坡+内压弯转圈与外压弯转圈练习🛹（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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1NS干货分享8月前
点脚绕胯干货分享#基础爵士入门舞蹈 #基本功 #爵士 #舞蹈干货 #课堂随拍
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茉茉学跳舞7月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第89天，出脚转胯，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，跟着老师一起来练练吧#适合初学者 #出脚转胯 #零基础学舞蹈
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初六📸1月前
来自东莞国贸CBD街拍当御姐遇上都市感，#街拍 这种街拍姿势直接封神#东莞约拍 #给陌生人拍照 #杂志风 #御姐
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云朵爱跳舞的一天4月前
跟着老师一起学转胯 #一步一步教会你 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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恒胜·舞蹈艺术空间11月前
#恒胜艺境#恒胜舞蹈艺术空间 #艺考舞蹈 #刘志胜舞者 艺考备考之技巧练习——端腿转
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灵溪·爱练基本功1周前
四个动作让你拥有丝滑的吸腿转 #转圈 #每个动作都是用汗水换来的 #边学边跳
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米哆哆🍄1周前
#跳个舞 #居家舞蹈 #在家学舞蹈 #邯郸学步舞
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阿杰老师の街舞近道4天前
脚跟脚尖不灵活的一定要练一下这个元素#零基础学舞蹈 #hiphop基础 #街舞教学
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百合曳步舞4月前
#学舞一定要学常用的基本步#《三点转》慢动作口令分解#适合零基础初学者 #一步一步教你学会跳舞 @抖音小助手
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茜茜芭蕾小助理6月前
芭蕾把下基训：Suivi（苏一畏）-小碎步
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元元健身舞2月前
#青春舞曲 #简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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美琦拉丁舞2月前
三步教会你拉丁转 #美琦拉丁舞 #拉丁舞教学 #跳舞基本功入门基础练习 #每日一练舞蹈基本功
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鸿禧儿8月前
转脚腕养气血细节跟练版，每天5分钟，让脚部温暖 #脚腕 #气血 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用 #总在成为大人的路上
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爱跳舞的霜子3月前
这个动作是不是一快方向就迷糊？先练慢动作，练顺了再加速超简单，完全不用想方向 #出脚转胯 #身体协调 #零基础学舞蹈
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嘘🤫云云老师小课堂上线啦！1月前
#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞#零基础学舞蹈
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小雷的跳舞日记6月前
《day102》顶胯转胯+脚的常用动作分解，下班利用空余时间学一两个基本功，也感觉收获了很多，一点点积累，总有进步。#转胯 #基本功 #基本功教学 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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跳舞💃重启人生微微2月前
看似复杂的动作，老师给你分解细教，这样学起来就变简单多了#零基础学舞蹈 #手把手教学
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福兰姐2月前
三点转，慢动作分解，注意看主力脚，一看就会#曳步舞#曳步舞基本步教学
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慢半拍4天前
恰恰的四分之一转，不是“脚到了再拧身子”——是上身先走，脚跟着转： ✅ 第一步：上身引带——胸腔先转向要去的方向，像开门时身体先探出去 ✅ 第二步：脚随身上——上步方向跟着上身走，脚落地踩实 ✅ 第三步：留头甩头——眼睛多看一会儿原方向，再快速甩向新方向 ✅ 第四步：重心落稳——转完后重心完全落到主力脚，站稳再走下一步 👉 记住顺序：上身→脚→头→重心 👉 练好了这个“引带感”，转身就不再是“拧麻花”，而是流畅的流动。 本期纯精讲，把每一步拆开讲透。听完你再转，心里就有谱了。 #真实生活分享计划 #上身引带 #转身技巧 #精讲版 #中老年拉丁
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胡雁鹏4天前
你的转腿真的做对了吗？1分钟纠正搓雪转弯！ 总感觉转弯是推板尾？陡坡控制不住速度？可能是你的“转腿”做错了！胡教练带你拆解正确转腿发力，从原理到练习，一步步做出圆润的C弯。#ATOMIC #Redster #更快一如既往#carve #滑雪教学
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湖北舞研教师朋友圈3月前
吸腿转想转的协调又好看，核心技巧在这里！ #舞蹈老师 #舞蹈老师的日常 #舞蹈教程 #26舞蹈生
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零基础学舞蹈3天前
#转胯#舞蹈基本功#舞蹈教学#零基础学舞蹈#胯部基本功
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单色中国舞雪雪老师1月前
那么同学们，一个完整的圈到底应该怎么转呢？这次的转圈真的超级简单了！#踏步翻身 #转圈 #古典舞 #基本功训练
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东方曳步舞3天前
#零基础学舞蹈 #转圈分解 #360度旋转 #一起来练习 @抖音热点
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明明的舞蹈日记4月前
转圈之后怎么能并脚，注意一下这几个小细节就可以轻松搞定#爵士舞 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #基本功 #干货分享
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二毕玩意儿😂1月前
#曳步舞 旋转教学
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彭馨颖 pearl5月前
拉丁舞-向前的并脚转怎么做呢？ #拉丁舞 #拉丁教学 #体育舞蹈 #国标舞 #新颖舞蹈
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锦鲤中国舞（教学版）3月前
有脚就会！30秒教你学会踏步翻身！！#太上头了根本停不下来 #一学就会 #背面教学 #舞蹈
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YUMMY-轩轩🍯2月前
30秒教会你如何转圈转得又快又稳！ #JAZZ #基本功 #转圈 #0基础学舞蹈 #舞蹈教程
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唯轮滑羁绊2周前
五步教你练会轮滑双轮转！！！#轮滑 #运动 #轮滑鞋##balka轮滑鞋
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小小爱运动8月前
所有人都应该学会多转转脚腕。 如果你是久坐、气血不足、上热下寒，那么每天转脚腕就可以！#中医养生 #自律 #居家锻炼
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铁锤史东东1月前
学习跳舞站稳不倒的秘密㊙️ #舞蹈 #转圈圈 #爵士舞基本功 #分解教程
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丽宝1月前
#踩脚转胯 #简单易学 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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珊珊起舞9月前
零基础学爵士舞，基本功分解：撤脚转胯。 动作要领：撤右脚，保持直腿状态，左腿自然放松，胯部右→后→左→前转一圈，重心给到右胯（右胯提起来）。撤左脚同样的动作。 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #转胯 #胯部转圈基本功练习 #月亮照山川
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