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田径宋教练3年前
#抖音小助手 #100米#立定跳远#训练 你身边有这样百米不慢但立定跳远贼拉跨，立定跳远贼猛但百米不快的伙计吗？
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长鸿体育单招-山西校区1年前
立定跳远为什么会影响着百米的速度？大家都知道百米起跑时是一个爆发的输出，而立定跳远也需要用到一个爆发力的动作。所以立定跳远是可以作为练习爆发力的手段去增强我们百米的爆发力度 #山西长鸿体育统考培训基地 #体育生 #田径
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🇨🇳福来 教练4月前
#弹射者 #天津 #田径 #体育生 不是成功来的慢，是你没努力到位，看清自己的短板后，哪不行就去加强，跑起来特别僵硬不协调，那就做最基础的东西，反复打磨，体会到肌肉的放松和瞬间发力感，让动作更舒展，放松。
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梦想永不设限6月前
百米跑不快？有专项动作吗？有的兄弟有的#梦想永不设限#体育训练#百米技术
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体育在读生1天前
人类最不可思议的壮举——跳远世界纪录的诞生#世界纪录 #田径
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田径解说小唐2年前
博尔特巅峰时如果兼顾跳远；能否打破跳远世界纪录；一切皆有可能#博尔特 #百米短跑 #跳远 #跳远世界纪录 #卡尔刘易斯 #迈克尔鲍威尔 #田径 #田径的魅力 #田径那点事儿 #田径比赛
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悦动未来-大杨老师8月前
100m起跑跑不快？来看看这个是不是你的问题！！！#百米 #体考 #大杨老师 #体考
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火龙小骑士3周前
卡在11.6s左右。跳远专项同学，跑动练习如何安排？ #百米短跑 #跳远 #体育生 #田径 #百米
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YZ赛者志3周前
谁说矮个子跑不快，那他一定是没遇到塞维尔！ #塞维尔 #博尔特 #莱尔斯 #短跑 #体育精神
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田径贾教头（全国田径招生）2周前
跳远2米 百米16秒 顺义四年级小将训练规划 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育规划 #北京田径俱乐部 #体育训练营 #体育锻炼
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广西五育体育4月前
体育中考跑步、立定跳远脚踝没力会导致跑不快、跳不远！ #跑步#立定跳远#南宁中考体育#中考 #五育体育训练中心
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人3周前
百米跑不快的原因你知道吗？#百米短跑 #起跑 #迎梦体育
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阿龙努力ing3月前
总有人说百米简单，就是跑，和球类难度不是一个级别，那为什么所有人都会的东西但有的人就是跑不快，不会跑呢，越深入研究越觉得这个百米太精细，精细到每个动作都要特定的去练甚至到角度，技术也复杂，如何让你自己最大化发挥自己的优势，这些都是随着不断训练和学习才能悟出的新感悟，感悟不断加深，成绩才能不断进步，并不是所有的进步都来自身体素质的强化。#田径 #百米
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全能🏅️徐艺龙3周前
跳远问题解答（下）为什么三项只有跳远差 #体育生 #大寸体育 #立定跳远 #冬训 #跳远
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刘致玮🏅寒假招生中2周前
跑跳总是打不开步幅？ 跑不快、也跳不远？？来吧！假期跟着玮哥一起练🦵不知不觉“髋”自己就送出来了～#体育生 #弹射者 #田径 #弹射者黑马3
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🦌杰4月前
你是否存在基础力量很大 但是还是跑不快跳不高的困扰 一天视频帮你解决！带你🦌爆分#广东体考 #立定三级跳 #百米#体能训练#运动表现 @小小沉淀一下
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火龙小骑士4天前
百米弱项总结（2）200m专项欠缺步长 百米弱项总结（2）200m专项欠缺步长+11.5学员冬训后【重点分析】#百米短跑 #200米 #田径 #体育生 #田径训练
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田径贾教头（全国田径招生）4月前
初二暂停跳高跳远 专攻百米更有戏 #跳高 #跳远 #初二 #田径训练 #100米短跑
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火龙小骑士3月前
放松跑反而不快？ #百米短跑 #体育生 #田径训练 #田径 #体考
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东胜区中考体育（王教练）6月前
50米跑不快立定跳远跳不远，2个动作改善#体育中考 #立定跳远 #50米跑 #专业的事情交给专业人去做 #东胜中考体育
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黝黑的白教练(招生)10月前
跳远 百米 铅球发挥正常水平的关键 1.百米进场保持微汗微黏不盲目脱衣服(体感温度太低)。2.跳远要做原地激活否则容易拉。3.铅球必须做激活。#体育生 #体考 #日常训练
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重力逃学者3周前
可控速度的核心在于 “可控” ，它并非单纯的绝对速度，而是 速度、准确性和技术效率三者的最佳结合点。#跳远 #田径 #田径训练 #宁波霹雳袋鼠田径
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王思博（全年无休🏃）8月前
接下来我会用三期视频彻底解决百米后程掉速 跑不快的原因！真正的干货 如果没有效果直接拉黑！ 首先大家要明白为什么会出现这个原因 我把他归为一下三点也就是三期视频 1️⃣能量供应不足：百米的前程属于无氧爆发主要依赖磷酸原（ATP-cp），但是磷酸原储备时间只有6-8秒，所以后程变为糖酵解供能，导致乳酸堆积，也就是我们的乳酸耐受差 2️⃣技术动作变形（也就是本期视频） 后程因疲劳导致步幅过大、步频下降、身体前倾或后蹬不充分，破坏跑动节奏、摆臂幅度减小或肩颈紧张，影响整体协调性。这里就更应该把我们的基础动作打牢固，本期视频也就是基础动作以及动作辅助练习 3️⃣肌力与耐力不平衡 这里也就是我一直强调的跑百米究竟要靠哪里去跑？ 我们可以看到高水平运动员的臀肌后侧链特别发达，所以我们的着重点 臀肌、股后肌群（腘绳肌）、踝关节力量弱，后程蹬伸效率降低。 最后就是无氧耐力不足，无法维持高强度输出也就是跑的少。 三期视频看完！彻底解决后程掉速、百米跑不快让普体生满分不再是困难！#100米 #运动训练 #体育
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恒跃体育-李国强2月前
想体考满分或者达到高分，这三个训练必须达标。##体育生 #田径训练 #体考满分秘籍
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体育体考—四川东升体育4月前
你是这类体育生吗 #运动训练 #田径训练 #爆发力训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
全面提升你的百米，三级跳远成绩 #田径 #体育生 #田径训练 #跳远 #体育训练
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短跑认知加油站⛽️1月前
这就是你速度不快的原因 #短跑 #百米 #田径 #接线上指导 #线下招生
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SS聊训练1月前
你的后程跑不快也许不是你的速耐不够，而是你的高抬腿都没做好#百米
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多康体育中高考训练8月前
百米跑不快？可能你被“低姿态”误导了！ 起跑不是越低越快！很多人一味“压低身体”，却忽略了正确发力才是关键！ 顶尖短跑选手的前倾，不是“压”出来的，而是对地施力推动身体自然前倾。 ✅真正的加速感，来自合理的推地角度和节奏掌控！关注【多康体育】，科学训练，持续进步！ 【端午假期期间】（免费试训） 测评+试训+动作分析，多康体育专注高考体育15年！试训抢先体验专业系统训练！#训练营#体育生#起跑#日常训练
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荞麦面🐑（招生中）1月前
百米跑不快？抓紧练起来！@抖音小助手 #体育生#河北体育生
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势项体育-陆教（招生中）9月前
百米跑不快？问问自己会落脚吗？#体育生 #田径 #短跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
短跑技术中，多数人仅关注支撑与前摆，却常忽略：掌握二者后最易出现的问题，是像跳远运动员那样“向上跑”，导致腾空时间过长、水平速度流失。若能按视频方法，在稳定支撑的同时强化水平位移，成绩提升便指日可待——务必将最后两个关键动作反复打磨训练！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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恒跃体育-李国强2年前
百米跑不快 后程掉速非常严重 这是因为你脚下触地时间太长 将力全都耗尽了 那么本期视频收藏好 赶快练起来吧#体育生 #百米短跑 #体考
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
练好的身体素质是提高#百米，#立定三级跳#立定跳远，成绩最好的捷径#力鼎体育
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南宁益学中考体育教练（招生中）5月前
跑不快？跳不远？加这几个训练看看效果#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #体能训练
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硕哥运动课堂8月前
腿不直、骨盆前倾、臀凹陷、大小腿粗、跳不远、跑不快，训练效果不明显，有没有可能是髋的问题？ 所以多练髋，问题就迎刃而解了！#居家锻炼 #体态纠正 #跑步 #跳远 #瘦大腿
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🇨🇳福来 教练8月前
#弹射者 #田径 体育生基础核心训练搞起来
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田径-shot7月前
你能跳多远呢？#体育生 #劳拉之星 #体测鞋
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跳不高的理科生1周前
这样的爆发力表现，百米能跑到多少秒呢#短跑 #弹跳 #立定跳远
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蚊言文（体育）2年前
一口气看完田径世界纪录（无混合、接力），哪一项最容易打破 #田径 #范尼凯克 #博尔特 #跳远
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VasraSports5月前
不同的项目所需的力量也各有不同 臀桥对于短跑、跳远这类高度依赖身体在垂直状态下施加水平力能力的项目，臀桥类训练带来的力量收益相关性大于深蹲。高水平短跑运动员几乎都拥有一个强大的臀部，臀部力量的发展对于想要在水平推进能力方面取得进步的训练者来说必不可少！ #短跑 #田径 #体能训练 #体育生 #VasraSports
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济南 体训高教练4月前
#中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟#50米跑 #立定跳远
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滕州-滕势体育3周前
为什么跑不快？为什么跳不远！身体素质不具备导致动作做不出来，感受不到！#滕州中考体育 #滕州中考体育训练
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）3月前
无基础百米16秒 放弃跳远专攻800 #北京田径训练营 #北京田径俱乐部 #体育锻炼对孩子的重要性 #体育训练营 #体育训练基地
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短跑范圣涛4月前
这就是你百米跑不到二级的原因！ #田径 #体育生 #短跑 #大寸体育 #短跑健将范圣涛
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飞行者体育（集训招生中）11月前
核心力量决定你的运动表现！你练对了吗？ 百米跑不快？三级跳抬不起腿？可能是你的核心没练好！ 收紧核心 ≠ 吸肚子！学会正确发力，才能事半功倍！ #核心训练 #运动技巧 #三级跳远 #体考 #飞行者体育
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王终意2月前
跑百米很用力但是跑不快？看看自己是不是在原地踏步不往前走#弹射者 #弹射者黑马4 #跑步季 #百米提成绩
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吃不完的大嘴酱1年前
为什么100m跑13秒6，跳远能跳5m？ @大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生 #大嘴钉鞋解说
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
百米想要跑的快的，以后几个动作练完会有神奇的效果#百米短跑 #百米单招#力鼎体育 #体考 #田径训练
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盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯8月前
#中考体育 #盐城零零壹体育 50米 立定跳远 跑不快 跳不远？🤔 快跟着视频上练起来吧！👆
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Enze装备1年前
@enze体育装备 田径史上最难打破的记录 #田径 #中国田径
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）10月前
不要麻木的堆大重量啦，多练ssc 快速拉长与收缩的周期训练才是你跑的快和跳的远的秘诀#立定三级跳 #百米短跑 #百米单招 #力鼎体育
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盐城中考体育小九2月前
跑不快，跳不远的宝宝们，下面是分享下肢爆发力的训练，练起来，立定跳远，50米飞速提升～#盐城体育中考#盐城中考体育#盐城小树苗体育#立定跳远#50米
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LeapBound10月前
体型对短跑影响视频1 #田径短跑 #田径 #田径训练 #短跑 #短跑训练
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君心体育2天前
百米总是跑不快，抬不起来腿？这六个动作练起来吧#体育生 #青少年体能训练 #高考体育 #西安上门体育 @抖音创作小助手
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
短跑小白VS国家一级运动员第二期，艾特你的队友一起来看是否有这样的问题！#精准田径 #体育生
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动力小红瓶2天前
想要百米跑的快，这几点是关键#动力之巅 #小红瓶#800米 #体育 #体测
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易林Mirror5月前
葛曼棋明明是短跑运动员，可为什么要做跳的训练呢？ @葛曼棋 有哪些值得我们学习的地方？本期内容希望可以帮助大家打开更多新的训练思路#百米短跑 #田径训练 #体育老师 #体育生 #百米训练 @广汽传祺 #标配三大件的华系新旗舰
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梦想永不设限2周前
大多数人跪姿杠铃前摆都做错了，这个动作不仅可以练到立定跳远起跳和展腹，还对百米位移大有作用，赶紧来学！！#体育生 #日常训练 #体考 #立定跳远
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绵阳竞成上门体育6月前
还在担心因髋关节灵活性不足，导致跑不快、跳不远吗？以下五个练习，帮你提升髋关节灵活性！！！#中考体育 #立定跳远 #50米 #上门体育
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毛教练（持续招生）7月前
百米跑不快？那是你没练这个练习！#体育生 #百米短跑 #田径 #干货分享 #星元体育
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体考升学郑老师3周前
练好这几个动作，提升百米速度#体考 #体育生日常 #体考四项 #秦兵凯将
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贵州体育升学规划—吴教练8月前
#初中体育 #体育单招 #体育统考 #立定跳远 #家长必看
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）3周前
姬冉冉同学来的时候百米成绩在1分10秒 来逸骁练了练个月体考的时候跑了1分01。跳远也是只用了一上午的时间就把跳远搞到了满分。400 200 在逸骁基本都是满分 寒假训练就选择逸骁#逸骁体育 #体育生
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黑马田径6月前
百米跑不快？那么这几个健将教学的专项素质练习你一定不能错过！#体育生 #体考 #100米 #田径 #黑马田径
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