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赵宝贝5天前
心理学上有个词叫:空船效应, 能解决你人生90%以上的心态问题。 庄子讲过一个故事:你乘船渡河, 突然一艘船撞过来。如果那船上有人,你肯定会破口大骂: "怎么开船的?不长眼睛吗??"但如果那是一艘空船,你就算脾气再大, 也只会摆摆手自认倒霉, 最多嘟囔两句,然后继续前行。 同样是被撞,为什么反应天差地别? 因为空船无人,你找不到发泄的对象,愤怒就自然消解了。 这就是"空船效应" 让你生气的,往往不是事件本身,而是你对那个"人"的归因。 生活中90%的烦恼, 其实都是因为你把对方当成了"有人的船".同事无意说了一句话, 你觉得他是针对你; 伴侣忘了纪念日,你认为他不在乎你;朋友没及时回消息, 你怀疑是不是哪里得罪了他。一旦你把对方当成"故意"的,你的情绪就有了靶子, 愤怒,委屈,抱怨接踵而至。 可如果你把对方当成"空船",他不是针对你,他只是无心之失,或者他今天也很累,他只是有自己的难处,你的怒火就失去了燃料。世上本无事,庸人自扰之。 很多事,换个角度,就不值得生气。 我曾见过一对夫妻, 相处几十年几乎不吵架。 问其秘诀,妻子笑着说: "每次我想发火时, 就把他当成一个不懂事的小孩 或者一个生病的人。你会跟小孩计较吗?你会跟病人计较吗?"她把丈夫当成了"空船". 空船效应,不是让你忍气吞声, 而是让你从"他对不起我"的受害者心态里跳出来。 一旦你不再把别人的言行解读为针对你,你的情绪就不再被外界绑架。弘一法师说: "别人怎么对我,是我的因果;我怎么对别人,是我的修行。" 你改变不了别人, 但你可以改变对别人的看法。 职场上, 有人抢了你的功劳,你气得睡不着。 可如果你把他当成一个"极度缺乏安全感的人", 他不过是在用这种方式证明自己,你的愤怒就会变成同情。 生活里,有人背后说你坏话, 你恨不得撕烂他的嘴。 可如果你把他当成一个"内心痛苦的人",他需要通过贬低别人来获得一点优越感,你的仇恨就会变成悲悯。 把别人当成空船,不是懦弱,而是放过自己。 生气是用别人的错误惩罚自己,怨恨是把别人的毒药喂给自己。 曾国藩说:"未来不迎,当时不杂,既过不恋。" 事情过去了,就让它过去; 别人的错,不必拿来折磨自己。很多人活得累, 就是因为心里装了太多"有人的船"谁谁谁对不起我,谁谁谁瞧不起我,谁谁谁辜负了我。 #认知#心理学 #心态好一切都好
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