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好梦马场1周前
马年当然要骑马！不休息，照常营业，等你策马迎新～ 春节不打烊！每日9:00-17:00正常营业，来好梦林水骑马啦！🐎#骑行不止是骑行 #骑行享受骑行 #马场日常 #爱生活爱骑行生命在于运动 #马术
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腊瑜手写-🌙4天前
策马向前 #每日手写打卡 #书写是一种生活 #写字是一种爱好 #第一视角写字 #练字 @DOU+小助手
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司城马爷1周前
每日分享·运动·新年第一马·跑游中国土家第一村·双凤#春节#跑步 #中国土家第一村双凤村 #土家文化 #记录真实生活 #热门
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张恬宇Abbie8月前
自律vlog ｜秒秒精算⌛️日日精进💪 #vlogo日常 #日常妆容vlog #volg #早起 #自律
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新华每日电讯1周前
青春正当时！清华少年策马守边关！（中国青年报）#新华每日电讯
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亮见人生3天前
马年，既要扬鞭策马逐光，也要勒缰驻足赏景。 不必事事苛求完美，累了就歇，错了就缓。 人生的缰绳，从来握在自己手里。 我是亮见人生，每天分享一段暖心美文，陪你温柔面对生活。 #马年感悟 #每日美文 #治愈系文案 #人生智慧
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镇赉融媒4天前
#新春 #马年
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🌿海燕聊健康1周前
#每日分享健康知识 策马扬鞭共赴美好新一年#马年新春#策马迎新#新年祝福#团圆拜年
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佳姐慧语3天前
初七·人日策马 人日安康！祝你的人生似骏马脱缰，在理想的疆场上恣意驰骋。 今天初七，是‘人日’，每个人的生日。这个祝福最特别：在马年，愿你如骏马般清醒坚定，于草原上驰骋无阻。不盲从，不徘徊，清晰地知道自己要去的草原。愿你忠于内心，策马奔腾，在热爱的生活里自由驰骋。 #新年要焕新愿望 #创作者中心 #创作灵感 #佳姐慧语 #每日分享
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山南溪北1月前
#中视频伙伴计划 #吉他音乐 #原创视频 #日常训练 #每日分享 2026绽放 耆老安康享岁华，三餐有味沐晴霞。 中年肩挑家与业，万事顺遂沐春风。 青年策马踏歌行，心怀壮志赴前程。 学子挥毫书远志，笔锋所至皆坦途。 岁岁新章皆璀璨，人间烟火乐无涯。
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U.衣阁1月前
日常记录第六弹｜记录打工人的琐碎日常，充实就是最好的状态～#vlog日常 #上热搜 #强烈推荐 #每日分享 #穿搭日记
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四婶（糖果姐姐）5月前
vlog🏪｜打工人肚皮撑破的一天都吃了什么 #日常生活 #vlog日常 #vlog #便利店 #深夜便利店
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🍇葡萄说3天前
#热门 初六，和一切美好相遇！顺着风，顺着光，顺着心意，喜欢现在的小日子，努力上进，有趣有盼，让每一天都充满期待～#喝出好气色 #每日分享
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牡丹江瀚阳公考小雨老师🧑‍🏫2周前
每日申论素材分享#申论素材 #申论热点 #牡丹江事业单位联考 #黑龙江省公务员考试 #每日一读
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清原绿野鲜踪超市二丫头3天前
2026，策马狂奔，前路坦荡！放过曾经的自己，新章落笔，与漫天星辰岁岁重逢！#感悟人生 #每日书摘 #记录生活 #情绪 #治愈音乐
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Shalima-工作室1周前
- 处女座（8.23-9.22）：精算型，细致严谨、善服务；挑剔、易焦虑。接受建议，抓大放小。 #星座运势每日更新 #变美变瘦变好看 #情感共鸣 #处女座 #正能量 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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平平无奇小景er5月前
VLOG｜研一女大下午没课逛宜家的一天｜今天只有一节早八哦！｜今日份流水账已到账#vlog日常 #研一 #沈阳化工大学 #vlog十亿流量扶持计划 #流水账vlog
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策马赴前程5月前
#一起来锻炼 #每日分享 #居家锻炼
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虞兮西2月前
Outfit*7 精算打工人一周穿搭实录💼 转眼已经正式入职快三个月啦 也是攒出了一期职场穿搭👩🏻‍💻 7套简约不简单的通勤look💖 #ootd #每日穿搭 #通勤穿搭 #一周穿搭不重样 #日常分享
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璐璐宝贝2周前
#诗词#国学文化#新年祝福#热门
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扣扣小Z2周前
古言小说推荐全文一口气看完系列高质量古风大女主推文#一口气看完系列 #古言完结文一更到底 #拯救文荒小说 #小说推文每日更新 #古言小说推荐
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莱克考必达高考志愿填报君君老师11月前
精算学您了解吗#志愿填报 #大学专业 #家长课堂 #每日干货分享
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伊森_RUN4天前
5个关键要素 帮你高效提升马拉松成绩 ✅ 如果你也在备赛马拉松，收藏这一篇，跟着练，开春猛如虎 💥 这期内容根据《汉森马拉松训练法》总结了5条科学训练指南，希望能够帮助到你！ 1️⃣ 每周两次强度+一次长距离，其余全慢跑 2️⃣ 渐进超负荷：距离、配速、频率逐步加 3️⃣ 间歇/节奏/轻松/长距离，不同强度交替进行 4️⃣ 睡眠+饮食+恢复，比跑量更重要 5️⃣ 赛前1周严格减量，成绩能快5分半 #科学跑步 #跑步干货 #全马备赛 #马拉松训练 #无伤跑步
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薇薇跑步5天前
2026，愿我们手中有财，心中有道，策马扬鞭，奔赴内心的富足。#马拉松训练 30公里的长距离给这个冬训收个尾#跑步 #跑姿
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8700336153天前
已是人间五十翁，依然策马笑长风。 待我了却肩上事，南山篱下做陶公。 #原创书法作品 #每日手写打卡 #写字是一种乐趣 #写字静心 #已是人间五十翁依然策马啸长风
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笑潇潇mae3天前
#武汉马拉松 #牛马打工人的一天 #晨跑打卡 #自律遇见更好的自己 #清晨的北京 距离比赛日26天 从一开始我就知道结局，我选定了自己要走的路，也就是未来的必经之路。我循路而前，满怀喜悦，也许是满怀痛苦。我的未来，它究竟是最小化，还是最大化？
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小星👣跑步ing（已瘦50斤）1周前
全马320训练计划第31天 @COROS高驰 全马训练计划31/77，大年初一，新年第一跑，开开心心迎接新的一年 #扬州半马马拉松 #哈尔滨严速跑者雷打不动 #轻功体育 #跑步雷打不动 @不容错过⁴²·₁₉₅ @彼岸 @浣熊泡泡水 @王灿烂 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小心5天前
家人闲坐，灯火可亲，便是人间好时节。人生最好的贵人，就是努力向上的自己。记丽马护跑小分队今日强度课。#丽水马拉松 #仁寿半马 #马拉松训练 #马上迎财神 #冬训吃点苦开春猛如虎
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跑步的鱼🐠1周前
跑马7年，给我的2025马拉松年度收官：步履不停，热爱不止！ 回望2025，跑道是我的主场，脚步是我的答案，这一年用七场马拉松，写下了独属于自己的奔跑答卷。 2025年3月23日，从九江马拉松336完赛启程，即便赛后操场受寒感冒，也未曾停下脚步； 3月30日时隔一周，带着加重的感冒奔赴石家庄，以335完成人生首次背靠背马拉松，用倔强对抗疲惫，用热爱突破极限； 4月20日的保定马拉松，迎来全年高光时刻，以3:28:26的成绩意外PB； 5月1日劳动节，化身聊城马拉松裁判员，坚守岗位之余轻松跑10公里，跻身女子前20，身份转换，热爱不变； 盛夏与初秋，脚步踏遍大江南北 7月20日六盘水带伤淋雨坚守，345稳稳完赛； 8月31日跨越重重阻挠奔赴哈尔滨畅享流水席盛宴，3:32:46快乐奔跑； 9月20日太原稳步前行，3:31:26顺利抵达； 10月19日东营马拉松，再度跑进330，为全年奔跑画上完美收官的句点。 这一年，有感冒上阵的坚韧，有带伤完赛的执着，有PB突破的喜悦，也有身份切换的从容，每一场赛事都是经历，每一次冲线都是成长。 2026，我将按下奔跑暂停键，上半年休跑调整，以游泳、骑行蓄力养伤，沉淀热爱；下半年从容回归，重新踏上跑道，奔赴下一场山海与热爱。 跑过的路不会白费，流过的汗皆为勋章，2025圆满落幕，2026静待花开！#马拉松 #不负热爱 #收官快乐 #跑马总结 #换道
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📚懂点体育的-谢教练1周前
《关于冬训第15周 ——2.9日-15日》 本周来到了冬训第十五周 也是年前高量负荷冲刺周的第四周 连续四周的高量负荷周结束 本周相关总结 1⃣️：本周7个训练日 累计12练 训练量大 负荷到位 平均训练时长3小时 为春节假期的休息恢复做好了准备 2⃣️：专项课✖️5次 临近体考 狠抓专项能力提升 3⃣️：初中学员➕1 小队持续发展中 4⃣️：奋战至腊月二十八 周日下午放假 队员训练状态良好认识到时间紧迫 冬训基本结束 进入最后的收尾阶段 希望大家能利用好难得春节假期 好好调整 恢复状态 消除疲劳 期待开春的突破⛽️ ㊗️一马当先 马年上岸 🧧 #身体素质训练 #创作者中心 #创作灵感 #体育生 #春节假期 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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古时候4天前
新岁起封，策马加鞭#每天跟我涨知识 #格局与自我定位#新年新征程#自律遇见更好的自己#心灵鸡汤
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惶殇何人了5天前
2025年厦门马拉松赛（首马）Vlog—赛前准备（上） 准备时间：2024年11月23日至2025年1月3日，2024年12月月跑量310公里，重点分布有氧耐力区。 不要随便去参加全程马拉松赛，请尊重全程马拉松赛事。 #马上开拍 #分享我的旅行回忆 #一人一个春节传统年俗 #无限轮回 #新春来抓马
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数学课代表3年前
【人教版】三年级上册4.5《估算、精算解决问题》 #学习日常 #每日学习打卡 #数学 #人教版数学 #估算
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荔枝2天前
策马扬鞭，出发新的一年征程，祝愿所有为生存努力的人健康平安，工作顺心，早安，
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岁月如歌2天前
2026年㊗️大家一马当先日子甜，快马加鞭福运连。龙马精神身体棒，策马奔腾笑开颜。马到成功好运连，马不停蹄赚大钱。💰💰💰马上有钱！
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元气爱动的涵涵2天前
把过往的试错熬成经验，把心底的执念化作铠甲✨ 2026，不做飘在云端的梦，只做脚踏实地的争。 以真诚为底色，对每一份信任全力以赴； 以热爱为锋芒，对每一个目标死磕到底。 不必焦虑前路，岁月从不辜负赶路的人。 这一年，我们要的不是“也许”，是“必定”。 愿所有的深耕，都能迎来高光时刻； 愿你我，终将满载而归，如愿以偿🔥#运动穿搭 #健身穿搭 #户外穿搭#清仓捡漏
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唐僧洗头爱飘柔1252天前
往年的今天，犹记“舞袖回风惊落雁”，少年意气跃然廊下。今朝再续，不负韶光 🌟💃 #体育作业打卡 #日常练舞记录@小付@铭铭
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流动包桌2天前
晨跑5.58公里 打卡194天 绵绵细雨晨跑 坚持打卡 新的一天从晨跑开始
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Al生成小帅2天前
准备出发特征小队听我命运冲
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@小叔2天前
在冰天雪地中，每一次坚持都是对自我的超越，每一滴汗水都凝聚着军人的担当#AI军营冬训进行时 #随变ai随便玩
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飞翔哥：2天前
金马踏春喜气洋洋 握着杆子心中感恩 去年蛇年突患脑梗 卧床不起受尽磨难 手脚难支翻身不易 绝望之中几近沉沦 万幸有缘遇见诸君 敬爱的师友与老铁 一杆为媒结下情缘 恩师教诲悉心指点 同窗相伴温暖同行 从卧于床到能耍杆 重拾健康再振精神@云雨雪【宝爷助教】 @娜娜(走播+耍杆 中午12：45） @惜玉（爱朗读） @@宁家二姐🎤《晚上9.10分》
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宠德火2天前
2026正式走上坡路，过往沉淀皆是向上底气。 愿你才气爆棚，事业狂飙，忙而不慌，稳接机遇红利，脚步从容，目光坚定，一路生花，顶峰相见。 #2026正式走上坡路 #事业一路狂飙 #忙而不慌稳步前行 #一路生花顶峰相见 #新年向上底气
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农村人爱你阿行2天前
奔跑2381天继续、目标、前进、理想，不后悔、不退缩，加油！
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马来西亚 刘同学 Lawrence2天前
🐎金运开跑 · 天天好运🧧 💰马到成功，天天进账💰 Gold Luck Kicks Off · Lunar New Year Opening Fortune Gallops In, Daily Prosperity Awaits! 🧧💰🧧💰🧧💰🧧💰🧧💰🧧💰🧧💰🧧💰 #上热搜 #助手抖音
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万源鹏哥5天前
备战仁马第二十一二天，距离比赛还有23天，跑步2026公里 每一天只为让自己变得更高更快更强！🏃 #仁寿马拉松 #马拉松备战 #跑步打卡 #跑山训练 #跑步数据
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无悔重生2天前
2026，奔跑有迹，诺言兑现。 顺利完成六次线上半马，半马资格赛、全马资格赛各一场。更欣慰的是，孩子也从1公里坚持跑到了6公里。 用脚步践行承诺，用奔跑提升人生后半场的长度、宽度与厚度。 我不只是独自前行，更是带着热爱与陪伴，一路向前。 每一步，都在成为更好的我们。
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小李爱跑步🏃🏻‍♂️ ²¹·⁰⁹⁷⁵4天前
今天成功的将半马🐴跑成了12+4+3+2的间歇跑，感谢兔哥的带领@跑不快的兔哥 ，严速跑者一起pb 一起加油！#跑步雷打不动 #哈尔滨严速跑者雷打不动 #轻功体育#扬州半程马拉松#节奏跑
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虎虎生威的猫咪2天前
在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来！#跑步 #跑步治愈一切 #康比特公益跑团 #跑进2026 #上海黄浦半程马拉松
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Jerry的每日英语4天前
每日英语打卡Day64✅Monkey🐵， 策马迎新，学习不停！短暂的停歇是为了更好地奔跑📣#快乐学习快乐成长记录 #英语启蒙 #每日英语 #英语绘本阅读 #英语没那么难
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跑得有理 Run with Scienc4天前
两种训练，跑进三小时 #跑步#中长跑#马拉松#跑步知识#跑步日记
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静远2天前
【重启人生的第一个五年计划（2026—2030）】 2026-2030 个人建设规划 主题：像建设中国一样，建设自己，稳根基，强内核，长续航，向高处 一、总定位 把自己当成一项长期工程： 不追求速成泡沫，只追求扎实，健康，可持续，能抗风险。 五年目标：身体稳，心态稳，收入稳，关系稳，成长稳。 二、2026-2030分阶段目标 1.2026筑基年 -养成规律作息，运动，饮食三大基础习惯 -梳理财务：还清高息负债，建立应急金 -确定1个长期深耕方向，不内耗，不摇摆 -减少无效社交，把时间还给自己 2.2027能力年 -深耕一项不可替代的核心技能(专业/副业/创作) -建立稳定输出：作品，经验，人脉，口碑 -学会情绪管理，不被小事拖垮 -收入实现稳步提升 3.2028提质年 -优化生活质量：居住环境，形象，健康，眼界 -拓展认知：读书，见人，走出去 -建立被动收入/副业体系 -修复重要关系：家人，挚友，自己 4.2029抗风险年 -完善保障：健康，医疗，养老意识落地 -资产配置更合理，不盲目冒险 -拥有随时可选择的自由：不被工作绑架 -心态成熟：稳定，从容，有底气 5.2030丰收年 -身体，能力，财富，心态全面进入良性循环 -拥有清晰的下一个五年方向 -回头看：已经成为更可靠，更强大，更温柔的自己 -有能力照顾自己，也有余力照顾在意的人 三、五大核心工程(像国家建设一样) 1.健康基建 -每年体检，重视睡眠，颈椎，视力，情绪 -每周至少3次运动 -不熬夜，少焦虑，少内耗 2。能力强国 -每年掌握1个实用硬技能 -持续积累作品/经验/案例 -拒绝躺平，也拒绝极端内卷 3.财务安全 -记账，存钱，理性消费 -先稳现金流，再谈投资 -不超前消费，不赌运气 4.精神文明 -少抱怨，多做事 -保持阅读，思考，复盘 -做一个情绪稳定，内心强大的人 5.关系生态 -珍惜真心对你好的人 -远离消耗型关系 -先爱自己，再爱世界 四、执行原则 1.长期主义：不急一时得失，看五年后的结果 2.稳中求进：不冒进，不崩盘，步步为营 3.自我负责：把人生主动权握在自己手里 4.正向循环：越努力越幸运，越健康越自由。
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