不吃碳水就没劲❓看看蒙古骑兵和马赛人✅ “很多人常挂在嘴边一句话:‘不吃碳水?那你哪来的力气?’ 我通常只想反问一句:你觉得当年横扫欧亚大陆的蒙古铁骑,是靠吃馒头打下来的江山吗? 我们要尊重历史,更要看懂生理学。 你去看历史上的蒙古骑兵,他们的‘后勤’从来不是笨重的粮草车,而是随军的羊群和马鞍下的风干肉。这意味着什么?意味着这支军队不需要停下来生火做饭煮粥,他们依靠的是高密度的动物脂肪和蛋白质。对他们来说,能量不是来自那一碗面,而是来自持续燃烧的酮体。 再看生活在东非大裂谷的传统马赛人,在那些西方精制面粉入侵之前,他们的食谱简单且‘暴力’:牛奶、牛血、牛肉。几乎没有任何五谷杂粮。但结果呢?他们的骨密度是现代人的数倍,身高体能完全碾压同时期的农业人口。 从蒙古高原到东非草原,这些强悍族群的背后,都有一个共同的底层逻辑:他们保留了人类最高级的‘双燃料系统’。 当我们现代人还在因为一顿不吃米饭就心慌手抖、低🩸糖的时候,这些以‘高脂肪、中高蛋白、极低碳水’为生的人,他们的身体早就学会了直接把脂肪转化成能量。 这就是我们今天所说的生酮饮食的核心——它不是什么新发明的网红瘦身法,它是人类在漫长进化史中,为了生存、为了战斗、为了在恶劣环境下保持高强度体能而进化出的‘出厂设置’。 所谓的‘没劲’,不是因为你缺碳水,而是因为你的身体已经丧失了燃烧脂肪的能力,你的代谢引擎生锈了。#生酮 #纯肉饮食 #吃肉 #肉食主义 #体能
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