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多多科普酱2天前
花滑最残酷名场面：一边是极致疼痛，一边是生涯最高分#花滑 #花滑女王 #体育 #体育精神 #冬奥会
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知名观众奈小妹2周前
花滑有多烧q #花滑 #体育 #万万想不到
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足踝医生魏芳远6月前
崴脚后感觉恢复正常，为何一运动还是脚疼#崴脚 #健康科普
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大攀运动健康笔记7月前
4步释放足弓压力🔥缓解脚底疲劳酸痛✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？这时候按摩足底可以暂时缓解，但很容易反复。因为问题其实很可能并不在脚底板上。 要解决足底疼痛，首先应该放松的是这两个位置，可以做4步动作，释放足弓张力，缓解问题。 #足底筋膜炎 #足底痛  #走路脚疼  #足部按摩 #夏日减脂大作战
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国庆老师讲康复1年前
花滑康复#冰球康复#羽毛球康复#飞盘康复#网球康复
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索云峰5月前
运动后脚内侧疼痛、泛红💥可能是副舟骨在拉警报！ 🎯疼痛原因：足踝内侧凸起，多出一块小骨头（副舟骨），反复摩擦、刺ji附着的胫后肌腱，引发疼痛。 📌治liao原则：先保守，后手术 💡保守方法（根据运动强度，采用分级防护策略） 1⃣日常低强度活动（如走路）： ➡︎使用支撑性鞋垫：托起足弓，减少对副舟骨的摩擦。 2⃣运动量强度增加（如跑步、跳绳）： ➡︎要进行“双层保护”：鞋垫 + 肌贴。跑步时前足发力多，单靠鞋垫可能支撑不足，需加用贴布提供额外动态稳定和保护。 📣下一期教你详细的肌贴保守方法🩹稳定副舟骨，舒缓疼痛。 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #踝扭伤 #副舟骨 #脚疼
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步步衡旗舰店2月前
孩子经常喊脚疼是为什么？ #足部健康 #内八字
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腊八粥（花滑版）2月前
【技术分享】成人新手花滑#花样滑冰 #30岁花滑日记 #滑冰
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子安.zu3天前
这句话放到现在也是一阵后怕，要不是没有日饭的意译，就很难知道还有这样的事情，很难想象这位花滑天才遭遇了多大的打击。#羽生结弦
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JY.赎冬龄6天前
能接触花滑，是我的荣幸#花滑 #自学 #自学花滑
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会火全娱乐1周前
2026年，“梯队建设”为什么还能刺痛我们 其实我们的梯队建设从未停止探索 #国乒 #花滑 #汪顺 #情感共鸣 #葱桶组合
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侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）1月前
走路脚疼？很可能是扁平足导致的！ #脚疼 #扁平足 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小儿骨科姚医生3月前
孩子成长过程中，腿或者脚出现生长痛很常见。#医学科普 #生长痛 #门诊日常
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Wayne调查7月前
从花滑女王到阶下囚：冰上天才谭雅·哈丁的坠落人生 ｜买凶断腿、终身禁赛、全民唾弃，她为何亲手毁掉自己的传奇？| Wayne调查
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郑甜甜8月前
咱就说学花滑吧… ps.术后康复啦 #花滑 #花滑日常
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Xiao在德国2天前
看懂刘美贤，才懂得什么是真正的热爱#刘美贤 #奥运会 #花滑 #奥运冠军 #热爱
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佛山骨科｜罗洪斌主任6月前
扁平足不是小事 #扁平足 #骨科 #脚疼
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浓墨1月前
敬我的花滑学习历程，再见花滑！#滑冰 #骨折 #滑冰场 #花滑 #滑冰骨折
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北极熊青少年体能中心2周前
🔥⛸️🤸🩰为何花滑艺体的孩子总喊腰疼：胸椎节律 为什么练花滑、艺体总喊腰疼？“死磕”软开度前，先搞懂致命的胸椎节律 孩子们正在垫子上利用墙壁或辅助物垫高下肢，极力将胸部贴向地面，这是花滑、艺术体操或芭蕾等表现类项目中极其核心的背部软开度与多平面力量训练。很多家长只看到了孩子在“向后弯折”，却不知道这项训练的真正底层逻辑在于重塑“胸椎节律”与曲率。从生物力学角度来看，胸椎天生带有生理后凸且受肋骨笼限制，其伸展能力远弱于颈椎和腰椎。在完成花滑的贝尔曼旋转或芭蕾的阿拉贝斯克时，动力链需要顺畅地将下肢力量通过脊柱传导至上肢。如果胸椎被“锁死”，不仅核心力量无法有效传递，动作的延展性和艺术表现力也会大打折扣。 这种针对性的极点抗阻训练，正是为了强制唤醒深层的多裂肌和竖脊肌，让中枢神经系统学会逐节控制胸椎的伸展，打磨出一条均匀、平滑且充满控制力的脊柱完美曲率。 然而，传统训练中最致命的误区就是“代偿性暴力折腰”。当教练或孩子盲目追求后弯的最终幅度，而忽略了胸椎本身的灵活度储备时，身体会本能地寻找阻力最小的路径——让腰椎（尤其是L4-L5节段）承担全部的伸展压力。腰椎的解剖结构注定了它更擅长稳定而非极致的后伸，这种频繁的“铰链式”折叠会产生巨大的剪切力，直接导致腰椎小关节突发炎，甚至引发青少年精英运动员中最可怕的峡部裂（疲劳性骨折）。同时，胸椎受限会引发连锁反应，直接卡死肩袖的活动度，孩子在做大幅度上肢动作时只能通过“肋骨外翻”来代偿，这不仅切断了前侧核心的张力，更埋下了肩关节盂唇损伤的隐患。这也是为什么很多孩子每天苦练，动作依然僵硬、甚至频繁因伤停训的根本原因。 真正顶尖的专项体能与康复训练，绝不是粗暴地拉扯韧带，而是重写神经肌肉控制程序。当我们将孩子的胸椎节律彻底激活，打通脊柱的各个“轴承”后，你会发现孩子在赛场上的表现将发生质的飞跃。不仅仅是下腰不再疼痛，她的每一次跳跃腾空会更轻盈，旋转时的轴心会极其稳定，所有需要后侧链爆发与延展的专项技术都能如丝般顺滑地展现，真正将身体机能转化为赛场上的绝对统治力。#这个动作有点难 #体能训练 #花样滑冰 #艺术体操 #花滑
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疯狂戴安2周前
「恶女」制造，她被毁怪谁？ #影娱漫谈编辑部 #dou来聊影视 #抖音精选 #女性成长 #女性力量
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爱翘腿的体育记者🦵wei琳儿3年前
#科普#羽生结弦 #花样滑冰 今天主要是为了一些花滑新粉做的一个旋转科普 刚入坑听起来可能听起来稍有晕眩~ 希望可以帮助大家从规则角度更好的欣赏运动科学之美🥰 #科普
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柚子茶3天前
如果以疼痛作为借口的话，那我就输了。 柚子的强大让我们都忘记了他还患有哮喘……（结尾有彩蛋） #羽生结弦#花滑#冰演羽生结弦2022 #哮喘 #羽生结弦
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体坛瓜田小队长3周前
俄罗斯花滑 女神三套娃#体育精神传承 #冰雪传奇 #花滑选手的神仙颜值 #花滑
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闲观万事4天前
#花滑 #吐槽 #省流#冷知识#冬奥会
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顾敦敏精选10月前
#中国花样滑冰战胜韩国的精彩视频#唯美花滑陈虹伊#花滑女王#
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控制狂桑妮Sunny1周前
冬奥花滑大反转，命运真是比小说更荒诞，愿我们都在自己的冰面坦然，马琳琳下一个4年再见 #冬奥会 #花滑 #马里宁 #马琳琳 #个人感悟
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速度轮滑米小二4月前
孩子训练总喊脚疼？可能是这个部位在求救！冠军妈妈教你3步自查法！ #速度轮滑 #速度轮滑训练 #轮滑 #轮滑运动
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腰椎微创专家刘加元3月前
患者从腿疼到脚心，疼的不能走路，他在一些省级大医院也看过，都建议他做开放手术，通过抖音他找到我，经检查发现他的情况可以微创，让我们期待他的术后效果。#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #无痛椎间孔镜 #腰椎微创专家刘加元
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崔醫僧5月前
脚上的细微变化，提示你的血糖超标了！ #糖尿病 #下肢动脉粥样硬化闭塞症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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飞向仙台的小怪兽1年前
央视唯美解说合集🌸🌸#羽生结弦 #花滑 #世界冠军 #唯美花滑 #冰上贵公子
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科1月前
10岁走路多了脚疼？扁平足不用太紧张#扁平足 #扁平足鞋垫 #扁平足矫正 #抖出健康知识宝藏
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全世界都在欺负我。1周前
小祈，提起你的成长，会流泪的不只有妈妈，你走的每一步都算数#金牌得主 #舞冰的祈愿 #结束祈 #花滑 #成长如抽筋剥骨般疼痛
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北京同仁医院足踝外科张建中医生1月前
#脚踝#扁平足 #诊室日常#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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Amy说职场3天前
#Amy说职场 #冬奥会 #花滑 #双人滑
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约翰正骨 小丁1月前
#腰椎间盘突出 #腿痛 #手麻木 #温州骨科 #痛
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花滑小驴 张溢轩⛸3年前
粉丝催更-冰鞋应该怎样选择～学花滑要三思而后行啊💞#花样滑冰 #花滑小驴 #fyp #花滑
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足踝专家崔军主任7月前
走路脚疼别忽视！小心拇外翻 #拇外翻 #脚痛 #类风湿关节炎 #关爱女性健康
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仙台小蘑菇🍄1年前
回复 @是小曾不是小ceng！的评论 任何人不知道这是大佬一秒钟想出的补救措施我都会伤心的！ 天才啊 胆大心细！#羽生结弦 #花滑 #yuzuru #花样滑冰
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大白“话”足踝2月前
走路外撇骨头疼？脚肿反复不好？根源在足弓#抖出健康知识宝藏 #扁平足 #扁平足鞋垫 #脚肿 #脚疼
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Rabbit.1年前
“我做完3A就花样滑冰退役了..因为我想要做出3A再退役...” #朴成训 #花滑
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@yb3年前
中国花滑四大项后继无人，掌门人伉俪情深15年，为何局面如此难堪 #花滑 #申雪赵宏博
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蒋英英7月前
为什么把糖装在刀子里呀 #girlstalk #和解 #女性成长#花漾少女杀人事件
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花样滑冰 陈虹伊1月前
花滑教学挑战第二期，带着热爱继续奔赴2026的春夏秋冬吧！#抖音热点记忆2025#花样滑冰#花滑#运动员
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简介:

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