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就叫阿颖吧8月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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周周刷腿🦵2天前
节后邪修瘦腿🦵还🉐是中式“帕梅拉”巨酸爽#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
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君君姐创业养生志2月前
分享一下我的减肥经验 最近有很多人问我是怎么瘦下来的，下面我来给大家分享一下减肥经验！#减脂 #锻炼 #减脂塑形 #好身材 #吃瘦不饿瘦
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易霖便利店💕顺顺4月前
💕瘦了40斤的顺顺坦白局哈 最近被问到最多的就是你怎么瘦的 ✌️说到做到，给大家分享下是怎么100天瘦下来的，希望大家都可以美美哒～#日常生活 #࿆女人一定要活成自己喜欢的样子 #真实的样子 #随拍生活记录 #减肥
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🌻橙子呀。5月前
站起来试试，我觉得第三个动作超爽😎#你问我为什么顽固而专一 #肩宽背厚 #美背 #直角肩 #瘦背
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wyd小樱桃4天前
太多姐妹问我怎么从孕期128斤瘦到现在107斤 我认为大部分原因是因为我是易瘦体质 所以我觉得没有技巧🉑分享 思来想去也有一些我的心得 你们也可以看看～ 第一就是：你一定要坚信自己能瘦！！你的内心一定要不断暗示自己你要瘦下来，比如我是想着开年我要卖衣服害怕穿不下S码 所以我就一直提醒自己一定要瘦下来 把瘦下来当作是自己的目标 当我想吃一些甜的长肉的东西我就会立刻停止吃东西的想法 第二：就是管住嘴 我并不相信市面上任何减肥的内服产品 很简单的一点就是你吃得少了自然就不会长胖！！但是如果你是在月子里的姐妹，一定要以身体为主，出了月子再管住嘴，而且不需要刻意管住嘴，该吃的一日三餐要好好吃，管住嘴就是少吃零食。 第三：因为我产后腹直肌分离，所以就算瘦了其实身体各部位的肉也是松散的，尤其是肚子松垮垮没有力量感，所以我产后10天就开始穿收腹内裤了，月子期间的姐妹千万千万不要穿收腹带（特别紧的收腹裤）你的五脏六腑还没归位穿那种特别紧的只会让你的器官更糟糕 而且很紧的收腹带根本没有办法坚持穿 我穿个10分钟就勒得出不了气 所以我穿的就是微压但是效果超好的收腹内裤 我敢说它比一些强压的效果还要好 一天24小时穿着没有不适感还能帮助腹直肌恢复 当腹部有力量了 小肚子就会紧致不会松垮垮掉一大坨肉 希望对姐妹们有帮助 哈哈 一起加油 我还有20斤肉需要减
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郑Leo |靠谱车行🥕3周前
我怎么瘦下来的，用称吃饭就好了 #美国#洛杉矶
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子琪琪5月前
女生脸垮之练背大法！背薄了好显腰细#健身 #健身干货 #女性健身 #美背
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九九啊4天前
我155的时候你们说我不胖 刚刚好 但我120金的时候他们开始问我怎么瘦的 永远不要相信别人口中的你不胖 我现在还在努力中 #马甲线#一起努力减掉肉肉 #减肥
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大霖饮食自律（红火版）4天前
不用饿不用动，咱们用中医思维4步轻松减肥！#减肥逆袭
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小柯同学（逆袭版）5天前
说白了不就是管住嘴嘛，减肥就是很简单啊…… #唠嗑日常 #饮食习惯#变美变瘦变好看 #减脂小知识
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琳有有2天前
很多姐妹问52岁瘦了60多斤，一天到底是怎么吃的？我没有捷径，就是一顿饭一顿饭吃对，坚持下来，想跟着健康瘦的。一起啊#减肥 #大基数减肥#中年减肥 #健康减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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双吉香芋派4天前
过年薄薄一片思路：7个冷门好实操的美女心得 #变美思路 #girlstalk #女生必看 #实用小技巧
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六边形壮士1月前
【形象管理】我从126斤怎么瘦到100斤的经验分享
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大颖在自律5月前
我瘦了40斤方法和小经验#减肥减脂 #变瘦 #变瘦 #体重管理 #科学减肥
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付金锴4天前
我用瘦了80斤的亲身经历告诉你，减肥最重要的还真不是什么方法，而是你要有一颗必瘦的决心#减肥 #减肥经验 #减肥经验分享 #减肥心态 #减肥心态很重要
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羽彤的甜梦3天前
男生为穿Lolita瘦了80斤的真实减肥经验分享#减肥心得 #减肥逆袭 #lo汉 #Lolita #大基数减肥
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木子老师有氧健身操5月前
开肩美背瘦全身，很多时候我们都觉得没有时问运动，往往是给自己找借口，真正想要就去做，用心总能找到时间有收获＃运动＃瘦全身＃减肥＃瘦 下来做最美的自己 @DOU+上热门
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大梨子2月前
圆肩驼背想练背却不知道从哪开始，今天分享我的3步科学练背思路，在瘦背的过程中少走弯路，高效打造少女背。 #开肩美背 #少女背 #瘦背 #健身干货 #体态纠正
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李峙锦hyperkiller10月前
你们都问我怎么瘦的，今儿认真看完好吗？#HYPERKILLER
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橙子的一天天6月前
你问我自律的内驱力是什么，瘦了真的人见人夸，自己100次镜子里的爽感～原相机不修图的手臂和腰，#减肥减脂 #健身 #变瘦 #蜕变过程
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你的小羊崽.2月前
跟着韩国女爱豆瘦腿，只需四个动作#瘦腿逆袭 #逆袭美白 #变美 #变美变瘦变好看 #美女
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小辉弟测评11月前
扎脖水泥封嘴😂#减肥#测评
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6心8口(凡凡)1月前
#自信的自己 今天的好消息哦，
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师姐7月前
30天逆袭苹果型身材瘦身攻略，闺蜜追着问方法…#逆袭 #居家健身 #健康减脂 #开肩美背 #厚皮橙
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瘦成95斤的小美（已瘦50斤）1月前
减肥也有速通版！教你如何按照体重搭配食谱#减肥 #减肥方法 #减肥食谱 #已瘦50斤 #减肥经验
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辣不不2天前
132-90｜瘦腿经验分享｜瘦腿（脂包肌）直腿改善假胯宽 #瘦腿#瘦 #直腿 #假胯宽 #肌肉腿
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张泛妮10月前
以前看到火锅也会忍不住 #产后宝妈 #身材管理
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爱健身CC～2天前
139-87｜大肚腩姐妹，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#呼啦圈#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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甜心老铁7月前
别再看网上瘦手臂减拜拜肉的视频了，关于瘦手臂的真相我告诉你#瘦手臂拜拜肉 #减脂小白必看经验 #居家健身 #手臂粗 #挺拔胸型
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冉冉今天瘦了吗（已掉60斤）3月前
瘦了50斤很详细的经验分享！#减肥心得 #女性成长 #减肥逆袭成功 #减肥前后对比图 #减脂小白必看经验
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Roubao_6月前
让180的朋友跟着我吃一天 太好玩了 #互换饮食 #小基数减脂 #大基数减肥 #fiboo清晨咖 #肉包姐
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姑奶奶3天前
我问豆包:我过个年怎么瘦了20多斤，豆包:让我去医院，我去医院医生说你太思念某人
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沐子🔥「饿瘦的！」8月前
瘦了 150斤，大家问的比较多的皮肤问题。 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭 #逆袭之路变美变好看#rnw鼻贴
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小马哥💯甄选4月前
千万别小看这几个动作，每天就10分钟，你会感谢自律的自己！#拉力带#拉力器 #开肩美背 #居家锻炼 #变美小技巧
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美老板在减肥7月前
64➡️57但🐻依然在？减肥掉🐻焦虑怎么办#减肥小知识 #瘦胸 #减肥焦虑 #减脂瘦身 #三伏天减肥
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小蔡的健康笔记2周前
健康增重的核心， 就是：养好吸收 + 吃对营养 + 长期坚持。 做到这三点，你也能健康、安全、稳稳地长肉。#健康增重 #瘦子增重 #养胃增重 #营养早餐 #健康饮食
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小芳（大小脸改善中）1月前
冬天减肥！三步轻松瘦！不用跑不用跳，简单好坚持，年前逆袭就靠它，让你过年美出新高度！ #热门 #冬天减肥 #不跑不跳轻松瘦 #年前变美计划 #引水东流
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椰子吃饱了🥥6天前
104斤➡️84斤 成功瘦20斤 100秒真实分享减肥心得 准备减肥的和正在减肥的必看 #我的减肥日记 #减肥心得 #减肥分享 #减肥逆袭 #减肥知识
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Alex绝对是个妞儿5月前
你是怎么瘦的？ 这次我的「半醒不醒」是——我瘦了，但我不想聊减肥 我喜欢镜子里轻盈的自己，但我并不觉得「保持身材」是一件很值得分享的事情，因为我担心会加固「以瘦为美」。 或许站在了瘦子阵营，是我无意识符合了大众审美，但这不代表「美」有唯一和正确的答案。 我可能不会去分享瘦身秘籍，但我希望在今后的日子里和你一起运动。 我不想教你缩小自己，我想陪你把世界装大。 #瘦身 #身材 #减肥 #女性力量 #身材焦虑
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莹莹逆袭5天前
当了十几年妈，39岁才挖到的宝藏健身法，不费钱不费劲儿！果断放弃私教课和一堆器械，全靠这个针织静音软呼啦圈。亲肤柔软的面料，新手、老人练着都没压力，静音设计半夜转也不怕吵到家人。拉着老公婆婆一起练了俩月，全家状态直接开挂，我也找回了久违的轻盈感！这才是咱们普通人该冲的健身方式～#居家锻炼#呼啦圈懒人福音 #全家健身
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晚樱（自律版）3天前
你们过个年长了幸福膘吗？ 直播时老有人问我马甲线怎么练的。我每次都老实说，腹式呼吸可以瘦肚子，但是我的马甲线并不明显。有人说我虚伪。在我看来，那种能随时拿出来炫耀的线条，没有几年的饮食、训练、作息等严格打磨，根本留不住。 我的马甲线，饿两天就有；吃两天就没 不过，我心里有数。再给我一段时间，调整一下，我照样能把它再练出来。所以过年吃胖了也无所谓，我任性吃了半个月。我大不了花半年时间，再去把它练出来。我知道我可以做到。那些镜头前紧致的状态，需要极高的专注度和付出。我认为拥有马甲线是动态的，需要长期维护的。而不仅仅是一个静态的需要被展示的结果。拥有过不代表永恒，所以我没有资格说自己拥有它。等我经过了时间的沉淀，或许能够自信的说出我拥有马甲线。这是对过程的尊重。#俯卧撑 #徒手健身 @苦练化妆的晚樱
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阿杰的健康说3周前
减肥做好这3点，离瘦下来就不远了！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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宁宁日常（减肥中）4天前
记录减肥打卡的第一天，挑战45天瘦20斤#减肥
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沐子🔥「饿瘦的！」1月前
瘦了150斤，大家经常问我的101个小问题（一） 我不是专业人士，只能用业余的角度简单的回复大家。仅个人经验分享，大家加油。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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郑涵文谈变美4天前
面部发泡一定要跟我学5步皮贴骨瑜伽操✨瘦回小脸
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1月前
背薄一寸年轻十岁🔥瘦背跟练版❗️❗️ 40岁香港2胎宝妈瘦身打卡第四天，美背瘦背练习，在家坐着就能瘦背！减手臂拜拜肉 富贵包！！ 今天教大家三个简单的瑜伽动作，激活背部肌肉，针对小肌肉群静态发力，帮助背部和颈部的经络疏通，轻松瘦后背肉肉，简单练出少女背✨ 无论是大基数小基数今天这组训练一定要安排起来！每周3-5次每次2-3组 #sobalance健康平衡 #改善虎背熊腰 #大基数减肥 #不跑不跳轻松瘦 #练出好身材 #减肥 #减肥经验分享 #瘦身 #消除富贵包 #体态
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小梨又困困.2天前
我120斤的时候她们说我不胖刚刚好但是我78斤的时候她们都 问我怎么瘦的 永远不要相信别人口中不胖的你#迷恋瘦是少女的淤青 #热门
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麦宝吃饱饱（已瘦50斤版本1周前
双人邪修瘦全身动作！非常简单之#真实生活分享计划 #邪修运动 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦胳膊
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团子要自律4天前
开肩美背训练方法！一个门框拉力绳就可以练，效果媲美健身房，背薄一寸年轻十岁#背薄一寸年轻十岁 #健身 #美背 #居家训练 #背部训练
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在下虾米1月前
2.0《加强版瘦大腿》（秋冬特别版！！ #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #减脂 #健身 （仅个人分享 无不良引导！！审核员请勿误判）
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闪子瘦了2月前
一直瘦的秘诀｜90斤 “后天瘦子”系统（无痛版！！！ #变美变瘦变漂亮 #减肥小妙招 #减脂期 #健身减脂 #身材管理
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很会变美的许颜一5月前
这个瘦腿的方法，到底疼不疼 我来告诉你#干货分享 #变美 #瘦腿 #颜值
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兔牙要自律1月前
怎样正确饿瘦#瘦下来遇见更好的自己 #瘦下来才知道自己有多美 #逆袭#减肥#瘦身
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协和李裕明2月前
司美格鲁肽保姆级攻略：能瘦多少？怎么打？ #医学科普#司美格鲁肽#glp1#安全用药#抖出健康知识宝藏
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桃瑞思1周前
🥗Vlog｜年前突击💪🏻生活化变美小tips✨ #vlog #自律 #过年变美kpi已超额完成 #健身 #vlog日常
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崔什么崔2月前
腰围细12cm教程来啦✅急性子入❗️#减肥逆袭#瘦腰#减脂塑形#瘦肚子#贾氏贡醋苹果醋
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虾壳2周前
姐妹们❤️2026，我们再更爱自己一些吧
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小小要减肥2月前
全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#锻炼
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刺猬逆袭记2月前
117-88=29，保持三年未反弹，不节食没跑步没吃药，有疑问可以评论区告诉我，问的最多的我会专门出一期解答#瘦身动作分享 #运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#真实生活分享计划 每天十分钟，不挑地点不用刻意挤时间随时随地可练
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小鹰勇敢飞（逆袭版3周前
三分钟紧致垮脸～肿眼泡消消乐来啦～#面部刮痧 #面部提升 #逆袭 #瘦脸 #肿眼泡
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婷儿的瘦美日记（已瘦16斤）6天前
#我要上热门 110➡️94｜瘦了16斤的减肥经验分享！ 减肥经验分享来啦 食谱也写在里面 视频有点长宝宝们耐心观看捏 #我的身材很曼妙健身版 #减脂日记 #女大学生 #生活化减肥
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晨晨妈-自律版4月前
减肥怎么坚持下来的、#自律 #减肥减脂 #坚持自律
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