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甜甜（苏州约拍）3月前
苏州摄影•让僵硬素人女孩变自信 把素人女孩拍好看的关键，引导她变得自信，一定是一个摄影师的必修课#摄影 #原创视频 #人像写真 #引导素人 #旗袍
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娜宝呀1周前
化妆使丑女变得更明媚自信阳光#反差 #变妆 #妆前妆后 #爆改 #我要上热门
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福饮沸别3年前
丑女逆袭！ 我26岁了才知道自己真的很漂亮～ #自信最美 #容貌焦虑 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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沉默.6月前
谁说男生化妆就是“娘”？不过是想让自己看起来更精神点罢了～ 遮个痘印提个亮，出门自信度直接拉满，男生也有追求清爽的权利嘛！#新手化妆教程 #男生化妆教程 #男生化妆#化妆攻略 #男生妆容
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咕噜大王~1月前
发现了新大陆！！！真的可以让你变得自信美丽#笨蛋美女妆 #新人主播 #爱美 #美妆 #新人主播
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进口美羊羊(重生版)5天前
新年逆袭大女主攻略❗️女生速看#女生必看 #大女主 #变美 #逆袭 #变美变瘦变好看
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乘以嘉1年前
没有容貌焦虑的划走#普通女孩变自信 #普通人的变美思路 #本人妆造已nextlevel #变美
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小鱼冲啊🐟1周前
自卑女孩别等了！新的一年我们一起改变自己吧～从练习表达开始💪💪#变自信 #女性成长 #执行力 #行动力 #girlstalk
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大可❤️6天前
90年36岁，运动一年真的会变美，变自信 #居家瑜伽 #基础瑜伽分享 #坚持瑜伽 #宅家练瑜伽 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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诗婍妈妈在自律5天前
记录一下！低成本变美的机会就这一次！火爆了的面部瑜伽练起来！#面部瑜伽#脸歪嘴斜 #大小脸 #凹陷脸#太阳穴凹陷
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雷雷小太阳11月前
女明星都在练的面部瑜伽！脸部平整度的秘诀！#普通女孩变自信 #面部瑜伽 #瑜伽 #仙女必备 #变美变瘦变好看
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囊中小夕2年前
终于搞明白：怎样才能成为素颜美女了... #女生必看 #美出高级感 #变美小技巧 #普通女孩变自信 #素颜美女
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27岁退休日记1月前
还有20天过年！普通女孩能逆袭吗？！能！！！ #紧急变美 #普通女孩变自信 #变美思路 #逆袭
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哆啦B梦.2年前
素颜美女的养成/坚持篇#变美 #普通女孩变自信
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拨浪鼓1周前
3分钟让你变的自信到可怕#认知觉醒#深度思考#人生感悟#思维#本质
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摄影师果果📷2月前
让普通素人女孩儿变自信，如果说拍摄只看客妹颜值，那我的努力算什么呢#创作人计划 #太原女摄 #太原约拍 #太原写真 #拍照姿势
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嘉Jia来了8月前
把弱点吹成优点竟真的有用！我靠“胡说八道”轻松拿捏自信！#vlog #女大学生日常生活 #女性成长#高能量养成计划 总盯着自己不够好？快试试“睁眼说瞎话”疗法！告诉自己“我就是人群焦点”“失败是超酷的体验”…当大脑被积极信号占领，行动会自动跟上！别用别人的尺子量自己，你定义的优秀，才是真正的闪闪发光！
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整形外科医生曹赛赛7月前
妈妈的一句话，让她从自卑到自信！#变美变瘦变好看 #瘦脸 #自信最美
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一颗微粒11月前
方脸女孩也可以更自信美丽的小技巧～#变美 #方脸 #分享妆容 #淡妆
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旺旺女士碎碎念9月前
普通女孩变自信mark#自信最美 #热点 #女性智慧 #girlstalk #职场
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胖胖好物分享2年前
#盘点丑女的高光时刻# 丑女也要自信#看完不笑算我输
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在天津做眉毛的伟娜2周前
一对眉毛是如何让女生变得更加自信的。#美业 #纹绣 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #自信
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安妮说2月前
从自卑变自信，这个方法太有用了！#自信#个人成长 #高能量 #自卑 #社交
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赵约翰医生2周前
让自己变自信的六件事#心理学 #认知 #变自信 #抖出健康知识宝藏
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蟹黄宝_Anil1年前
变瘦.变美.变自信 #瘦 #变美变瘦变好看 #女生必看
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小前儿说3周前
自信是可以通过训练获得的能力 #练出自信 #个人成长 #心理 #自信
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包包姐永远256天前
从谷爱凌和王菲的采访，看【自信】最底层的一个核心 #心力提升 #女性力量 #拒绝内耗 #认知 #遇见更好的自己
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芳芳要瘦5天前
46岁的中年宝妈被嫌弃又老又丑，面部瑜伽60天偷偷变美，活成前夫高攀不起的样子#改善双下巴 #面部瑜伽
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花花医生6天前
心理学上变自信#自信 #认知 #心态 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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泽泽妈自律中2周前
被嫌弃象60岁老太太又老又丑，面部瑜伽60天让我知道原来我也可以变美，从自卑到自信从五官模糊到轮廓清晰，终于找回了那个闪闪发光的自己#面部瑜伽
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小王西柚子7月前
我真的想变好看啊 啊啊啊 #普女逆袭#变美变瘦变好看#减肥#护肤 #痘痘肌
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美立方高定美学赵会长9月前
#塞北美立方创始人赵会长 #情感#变美#自信#凹面脸 #疗愈
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Tanyiii_4年前
4招摆脱怯感｜做一个从容大方的美女子 #聊天 #自我提升 #聊天 #女性 #女性成长
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Winnie文1年前
暑假蜕变计划！！10个硬核干货 变美变自信 #暑假变美
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forever key官方旗舰店直播间1周前
一招改善凹陷，自信一整天！抓好关键几步就能快速变成美女！#提亮遮瑕#高光#泪沟#黑眼圈#法令纹
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杨贵妃必瘦9月前
减肥是找回曾经那个天真自信的自己，花三个月让我们一起重获新生#在抖音找到了正确的减肥方式 #我的减肥日记 #变瘦变美变好看 #大体重减肥
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张仔仔2月前
变自信这条路我整整走了26年。还好，人只要开始觉醒就什么时候都不算晚。#自信 #女性成长 #强大自己
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横店女儿国汉服体验馆2年前
来看看丑女是怎么变身的吧！#丑女大翻身 #普通女孩变自信 #化妆前vs化妆后 #游园惊梦汉服 #横店女儿国汉服体验馆
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若涵同学7月前
初中女生拒绝容貌焦虑有妙招！你看6不6？ #学生时代 #初中生 #校园 #日常唠嗑 #校服女孩
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石上焕颜1月前
2026想乘势而上变美，你得会用AI“作弊”。 #ai工具 #变美思路 #普通女孩变自信 #普通女孩逆袭
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捕风捉影8月前
中国歌坛丑出“奢华度”的实力唱将#华语乐坛巅峰 #黄绮珊 #韩红 #丑女逆袭
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自信口才柚柚老师2月前
内向不用改，4步让你悄悄变自信 #dou上热门 #干货分享 #口才 #内向 #社恐 @DOU+小助手
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肖肖日记11月前
从120斤到90斤！她的减肥日记曝光，网友直呼太励志！ 挑战带互联网姐妹变美变自信！#减肥逆袭 #百万新星计划 #自信最美 #妆容的力量在此刻具像化了 #减肥打卡
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三个亿Oni10月前
26岁大龄普通自卑女开启自信变美的第27天 来看看有什么变化吧 #逆袭 #韩系穿搭 #小个子微胖 #多巴胺女孩穿搭 #创作灵感
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可乐乐5年前
丑女孩如何拥有自信？自信不是有人喜欢，而是没有人喜欢我也没关系！#自信 #自律 #逆袭
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小丁医路向前7月前
心理学上的变自信4系列#自信 #爱自己 #提升自己 #高能量的人 #心理学
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心理导师韩娜娜1周前
心理学上变自信 #焦虑#抑郁#医学科普#精神科#抖出健康宝藏知识@DOU+小助手
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Uni颖儿1月前
“她好厉害，她一定会是我” #自信 #女性成长 #女性力量
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耶鲁脑科学博士琳子2年前
心理学里三句让人变美变自信的咒语#心理 #自信 #魅力
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阳说性教育7月前
青春期女孩性教育，父母别缺席！7个关键常识：破除羞耻、教会保护、建立自信。让她为身体变化骄傲，而非恐惧！必看指南👉#女孩 #青春期女孩#性教育 #教育
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保定形体模特老师丹丹10月前
变美的思路是先拥有好气质，因为气质比长相重要多了#形体训练 #走路带风 #气质提升#自信
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小小Q汤汤10月前
变美从来都不是目的，而是普通女孩探索世界的切口！ #普通人的变美思路 #普通女孩 #普通女孩变自信 #爱自己
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冯海霞医生7月前
心理学上变自信的3个必看节目#心理学 #提升自己 #精神内耗 #医疗健康创作训练营
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丑女无敌爱得驴6月前
Part 1告别哑巴英语：用美剧+真人秀+博客+vlog练出自信口语 ［开头的那句字幕错啦，是‘应试学语言’5555］ #英语 #英语口语 #干货分享 #英语干货 #口语
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袖珍【梅梅】8月前
一个残疾女孩的31年的蜕变与成长，从自卑到阳光自信，不管经历了什么，我们都要努力往前走。我相信我自己，我就是最棒的！#袖珍梅梅#残疾人#正能量# #残疾人
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文杰医生8月前
如何改掉自卑唯唯诺诺,做落落大方的自己~#女性必看 #硬核健康科普行动 #心理学 #成长
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米兰要逆袭10月前
长相普通的182男生怎么逆袭变帅…就这几个步骤 第一步先自信起来！！！ 2把脸洗干净！3快速上底妆 4学会搭配衣服！ #男生化妆 #大学生 #男生变帅真的很简单 #男生变帅成本有多低 #dou上热门
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吉米有话说，6天前
别怕出丑，别怕失败！别怕改变！ 你要自信一点！ 大多数人都很菜！ 他们都在虚张声势、只不过配合默契 互不拆穿而已！ #自信一点大胆一点 #人生成长 #不要害怕
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八宝宋5月前
普通女孩子变美思路！重视底妆清透度～ 事实上化妆没法让我们在日常看不尴尬的情况下普女变身大美女的！😂😂 可以尝试把重心放在矫正肤色，白嫩清透的脸看着就很舒服自信😍😍#内容过于真实 #新手化妆教程 #化妆分享 #我的美妆日记 #日常妆
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奔五博士佳姐-减龄十岁3周前
2026强女思维!自信不是天赋 是可习得性能力！#提升自信 #强女思维 #自信
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Good墨铃5月前
丑女变美日记，记录100天内逆袭美女的过程#变美那些事 #逆袭之路 #变美思路
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国哥说6天前
变好就记住这八句话#认知成长#逆袭#自信#变好#变富思维
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爱讲话的康康1月前
如何提升我们的表达能力和自信心？这是一条保姆级视频教程#干货分享 #提升自信 #表达能力 #提升口才 #语言表达
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覃医生不焦虑2月前
3 分钟日常开心小动作清单 #知识科普 #开心面对每一天 #自信最美 #心理学 #知识分享 这些动作靠具身认知原理，用身体姿态带动大脑分泌愉悦激素，简单易操作，随时能做： 嘴角上扬 + 眼神柔和（30 秒） 不用大笑，就轻轻扬起嘴角，眼神放松看向远方或桌面。这个动作会给大脑传递 “安全、舒适” 的信号，快速降低皮质醇水平。 扩胸抬头深呼吸（1 分钟） 挺直腰背，双手向后轻轻拉伸扩胸，配合 3 次缓慢深呼吸（吸气 4 秒→屏息 2 秒→呼气 6 秒）。挺胸的姿态能减少焦虑感，深呼吸则能平复心跳，缓解紧张。 轻拍身体 + 哼歌（1 分钟） 用手掌轻轻拍打胳膊、肩膀或大腿，同时哼一段自己喜欢的轻快小曲。身体的触觉刺激和旋律能激活大脑的愉悦中枢，分散负面情绪注意力。 “胜利姿势” 站立 10 秒 找个没人的地方，双手叉腰、双脚分开与肩同宽，抬头挺胸。这个姿势能快速提升睾酮水平、降低皮质醇，瞬间找回一点掌控感和自信。 小提醒：如果正处于强烈的难过或愤怒中，不用强迫自己做这些动作，先允许情绪流动（比如哭一会儿、吐槽两句），等情绪稍微平复再做，效果更好。
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