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葡萄多多4周前
#漫画解说 #书荒推荐 #宝藏小说
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·.4天前
好久不见 没想到吧 我又瘦了 你总说我坚持不下去 会胖回去 但这次我做到了.#减肥逆袭成功 #瘦
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一条小鱼鱼3周前
以前低头怕被人看，现在抬头怕你看不见。这世界很现实，但我也很争气。#逆袭#离婚#自律#重生#女性力量
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边雨璇‼️3周前
正式回归！ 十二星座是不是都想我了！#边雨璇 #吃瘦不饿瘦 #创作人计划 #骗你生女儿 #减肥逆袭
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武一婉1周前
我所有的变好都源自于我平凡的记录自己#记录真实生活 #日常唠嗑 #逆袭 #打工人 #情感
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杨桃剧院2周前
人生逆袭指南 #人生逆袭指南 #天桥短剧
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匠心短剧6天前
为林家卖命三年，不如假少爷一句甜言蜜语 #热点 #真假少爷 #职场 #逆袭 #250
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馨馨运动圈9月前
好久不见姐妹们，短暂的分开只是为了更好的遇见，这次我带着全新的自己回归，我依然是你们逆袭路上的同行者，我们一起开启新的篇章#我回来了 #逆袭之路
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点点甜剧4周前
把渣男甩后跟他亲哥闪婚 #别惹纪夫人她超凶哒 #逆袭 #甜宠 #点点甜剧 #短国的夏天明艳佛系千金小姐和深情不移港圈太子爷。唐凝谈了一场五年的恋爱，轰轰烈烈，港圈人尽皆知，却在领证当日被鸽。唐凝不干了。立下毒誓分手，让未婚夫变成前男友。却因为某人的一通电话，唐凝赌气之下，与一向关系冷淡，且是前男友亲哥的纪瑾修领证结婚。纪瑾修是出了名的港圈太子爷，还在海外创立了金融帝国，是令人闻风丧胆的金融巨鳄。婚后他宠唐凝入骨，处处纵容。
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曼曼成长2月前
大家好，好久不见，不知不觉煎饼店开业已有三年了，出来冒个泡啦！#辞职 #辞职创业 #小吃店 #小吃店老板娘的日常
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小翠爱轻线条2周前
三年不见的朋友说我像换了个人，她不知道的是健身改变了我#交出你的健身作业 #健身前后的变化 #逆袭 #小基数减脂 #力量训练
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大毛贩卖机8月前
通知大家一下：我的丑籍已被注销 #变美#逆袭#逆袭之路#这不是我的黑历史#反差
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东北蕉太狼1周前
285-175 这一刻回头看，一切辛苦都是值得的 #逆袭 #以前vs现在 #相亲 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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东北蕉太狼3周前
爱是世界上最伟大的魔法#爱人如养花 #逆袭 #减肥逆袭 #以前vs现在 #减肥前后对比图
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🦁🦁🦁3周前
陌生人 耽误你三分钟的时间 三分钟的视频我用了三个月来完成 但这三个月却让我走了好几年 你最好的朋友和最大的敌人都是你自己 不和任何人比较 只做想做的自己 #健身小白成长记 #热门 #减肥逆袭之路 #健身前后的变化 #减脂瘦身
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三原西鉴大锅台1周前
@三原西鉴大锅台#命运 #运气 #脱胎换骨 #西鉴大锅台三原店 #一年之计在于春一日之计在于晨
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楠楠在逆袭2月前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获#居家运动#变瘦变健康#呼啦圈#正能量#逆袭
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阿哲（增肌中）5月前
＂当你看不见自己未来的时候，就说明你要加倍努力了＂ #dou@DOU+小助手 #坚持的意义 #训练 #健身逆袭 #瘦子
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小敏带你瘦~2周前
爱装的来！十条瘦了以后可以发朋友圈的文案#减肥 #身材管理#变瘦变美#逆袭#炫耀
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禹小禹8月前
#摆摊日记 几年后我们都不可能是当初的样子，学会去接受好或不好，时光匆匆，人或事物都在发生变化。
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小李在努力5天前
2026，没背景的普通人，就靠这部手机翻身 从今天起，狠狠拍自己，拍出不一样的人生#2026逆袭 #普通人翻身 #靠自己 #女性成长 #自律改变生活
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叁千7月前
产后终于逆袭了！感谢自己千千万万次 只要我想，我就可以永远风华正茂 #产后恢复#爆改#逆袭#女性力量#自律
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Vivian小安1周前
#减肥100斤逆袭 #健身女 前几天发了个朋友圈，说200斤减到100斤。昨天到了99斤啦！好多朋友私信问我怎么做到的？花了几年？我是一个喜欢讲方法论的人，总结了10个小方法！大家看看吧！ 从200斤到100斤：10个为你量身定制的“极简执行”方法论 1.常年16+8！吃的少，脑子才清醒！蛋白质“打头阵”既然一天只吃两顿且食物单一，请在每一餐第一口先吃蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐）。蛋白质能提供最强的饱腹感，防止你因为饿得快而吃的嗨！ 2. 利用“零热量液体”作为食欲缓冲 既然不爱喝水也不爱喝汤，就用无糖黑咖啡、无糖茶或苏打水代替。在两餐之间感觉饿时喝一杯，能有效“骗过”胃，缓解饥饿感，且不增加任何热量负担。我习惯上午喝热美式！常年不吃冰。因为不喜欢！ 3. 执行“进食专注法”，哪怕只有10分钟 既然心态要好，吃饭时就放下手机，只吃饭。这能让你更敏锐地感知到“饱了”的信号，避免无意识地吃撑。专注进食是防止暴食的最好心理防线。我也不喜欢刷无脑的剧！ 4. 调整烹饪方式：从“炒”变“蒸煮烤” 尽量选择蒸、煮、烤的烹饪方式，完全避免油炸和红烧。这不仅减少了油脂摄入，也让食物的原味更突出，吃得“干净”比吃得“少”更重要。我习惯空气炸锅或者水煮！ 5. 坚决不吃或少吃零食！也不喝饮料！因为不喜欢！除了运动饮料，为了维持体能！虽然你只吃两顿，但检查一下两餐之间是否喝了含糖饮料、吃了水果或坚果？哪怕一小把瓜子也有几百大卡。 6. 在久坐间隙加入“无感运动”，无需专门时间。我的手环设置了30分钟提醒我站起来！接电话时站起来、刷牙时踮脚尖、上厕所回来拉伸一下！这些微运动累积起来，一天能多消耗不少热量，且完全没有心理负担。 7. 运动！哪怕最简单的。我190多斤时候开始尝试走路。关键是动起来！我现在喜欢动感单车，喜欢尊巴舞，拳击，帕梅拉，撸铁！在家里也喜欢跟着音乐自high 跳舞！ 8. 设定“周平均值”而非关注日波动 我每天早上称体重！但不要看单天的数字，要看一周的平均值。体重每天波动1-2公斤很正常（水分、盐分影响）。只要周平均值是下降趋势，你就是走在正确的路上，心态会更稳。 9. 保证基础蛋白质摄入，对抗代谢下降 我每天6-7小时睡眠！但通过刻意增加两餐中的蛋白质比例，可以部分抵消睡眠不足带来的代谢损失。蛋白质的热效应高，消化它本身就在消耗热量。 1
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人生如笔5天前
不管几年不见，都不会生疏，这就是从小玩到大的发小#致闺蜜时光不老 #合照留念
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Shero.1周前
“不论多久没见，我们还是我们🫶 年少的朋友，是彼此青春的收藏家…一晃相识9️⃣年了，即使我们很久没见面，各自忙碌，再次见面的时候还是一如从前，无话不谈久别重逢，满满回忆，感慨万千，岁月静好，我们越来越好，时光不老，我们不散！㊗️我们年复一年，年赴一年，年富一年！#新年快乐 #马年大吉 #好友相聚
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是三月的桃呀6天前
#最珍贵的照片 #致青春致我们 #回忆满满 几年没见的老发小，今天专门留出个时间约见，艳梅从QQ空间翻出来30年前我们的那些照片，时光仿佛又倒流…… 🧚‍♂️🍎💞 三十年的时光，如同一场漫长的旅行，我们在各自的道路上经历了风雨，也见到了彩虹。生活的压力让我们变得成熟稳重，岁月的沧桑让我们失去了曾经的稚嫩，但唯一没有改变的，是我们之间那份深厚的友谊。@石榴
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晓睿（远哥授权号）4周前
耗子跟刚来的时候完全两个人呢，几天不见，变得真阳光，真帅气，小茹肯定爱了#叛逆期少年逆袭记 @远处不太远
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巧味人生4月前
这是一个普通女孩成长蜕变，逆袭的记录。把每个阶段，都当成是新的开始，无论是30岁的勇敢，还是40岁的从容，我们都在书写属于自己的精彩篇章，您好，我是阿巧。#翻盘#女性力量#女性成长#正能量#做理想的自己
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猫咪汉堡（瘦60斤版）4月前
瘦了60斤从黑皮到白皮我都做了些什么 #前后对比 #逆袭#自律#爆改#美白
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茶悟人生3周前
🔥辞旧岁致亏欠，道声抱歉；迎新春抬头颅，重启征程，纵使逆风，亦要翻盘！ #春节重启人生#真诚以待 #与过去和解#峰哥聊真话
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点点甜剧4周前
港圈热恋五年，我成了他大哥的掌心宠 #别惹纪夫人她超凶哒 #逆袭 #甜宠 #点点甜剧 #短国的夏天明艳佛系千金小姐和深情不移港圈太子爷。唐凝谈了一场五年的恋爱，轰轰烈烈，港圈人尽皆知，却在领证当日被鸽。唐凝不干了。立下毒誓分手，让未婚夫变成前男友。却因为某人的一通电话，唐凝赌气之下，与一向关系冷淡，且是前男友亲哥的纪瑾修领证结婚。纪瑾修是出了名的港圈太子爷，还在海外创立了金融帝国，是令人闻风丧胆的金融巨鳄。婚后他宠唐凝入骨，处处纵容。
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贺大亿1月前
当你真正登顶时，你会拥有两个世界：心底珍藏的来时路，和眼前并肩的同路人。这，才是完整的逆袭人生。#人生感悟
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方星也11月前
从全网被嘲到全网被捞 我花了5年撕掉所有标签 #热点话题榜 #逆袭 #成长经历 #爆改
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破肽头不在留学🥔9月前
回国vlog ！！！好久不见，老朋友！#经济舱 #减肥逆袭 #好朋友 #好朋友是生活的解药
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想变瘦的小硕呀(瘦了20斤啦)5月前
减肥怀疑自己的时候，一定要去见很久不见的朋友，多见几个，你就会信心倍儿增，真的有被爽到哈哈哈哈哈#科学减肥 #减肥逆袭 #减肥
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若茉养崽2月前
5年在家的全职妈妈也能逆袭：理财+自媒体，活成自己想要的样子 #vlog日常 #全职妈妈 #女性成长#投资理财 #自媒体创业
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@求生存3周前
#抖音推广 #支持原创 #同城热点
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胜见笔记1月前
为什么有的人几年不见就从普通人逆袭成大佬？#真实生活分享计划 #认知思维 #商业思维 #自我成长
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婷婷和妈妈爱生活3周前
时间不言不语，再相聚，却已是人到中年，老同学，好久不见，愿时光不老，我们不散，每一次的相聚都是为了下一次更好的再聚！今晚又意外收到了儿子的惊喜#同学聚会 #时光不老我们不散#儿子的惊喜
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这位Ran女士4天前
金靖从默默无闻到不断被看见，她真正厉害的地方，不是运气，而是进化能力。 成长不是一夜逆袭，而是持续吸收。 有些人遇到优秀，只会羡慕； 有些人遇到优秀，会焦虑； 真正能走远的人，会吸收。 但吸收不是邯郸学步。 不是复制外壳，而是提炼内核。 就像武侠小说里的主角—— 他不会变成每个师父的翻版， 而是把遇见的武功融进自己的体系里。 慢慢地，他不再是谁的徒弟， 而是成为一个有独门心法的人。 女性的成长也是如此。 可以学习表达、学习思维、学习执行力， 但最终要长出属于自己的节奏。 吸收优秀，而不丢掉自己。 借力成长，而不失去主体。 #成长 #女性成长 #金靖 #金靖同款
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煎煎没有婴儿肥3月前
找准风格是变美第一步 💗普女改造两步就够了#变美新思路#方圆脸#普通人变美思路#变美日记 #变美小技巧
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欧阳锋严选好物4天前
从负债百万到逆袭成自己人生的赢家，不忘初心，方得始终！#传递正能量 #记录我的农村生活 #草根逆袭
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二小姐99995天前
无论多久不见，我们还是我们！20几年的老同学！最好的关系。有幸遇见，恰好合拍，身边的人来人往。我们依然是我们，愿时光不老，友谊不散。#一张照片证明你去过的地方 #老同学相聚 #友谊天长地久时光不老我们不散
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小王西柚子8月前
主包觉得好朋友就是要一起变优秀 而不是各种嫉妒 #普女逆袭#变美变瘦变好看#变白 #减肥#逆袭
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小刘哥是个运营-合越传媒3月前
这条视频真正听进去的人，并且执行的人大概率已经翻身#创业 #醍醐灌顶 #认知 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划
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啊来9月前
关于我来杭州几年是怎么变美的…. #vlog日常 #变美思路 #逆袭 #爆改 #变美
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池恩网文圈1月前
从“2订阅”到“百万稿费”普通人逆袭，真能靠“一书封神”吗？ 都说写小说门槛低，那现实里的网文大神，真的像小说里一样开挂吗？今天“烽仙”的故事从这里开始了，咱们一起走进他开挂的“高武纪元”吧！#小说 #高武纪元 #洪主 #烽仙 #网文
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张教官1月前
曾经被霸凌到七年不说话的孩子 如今逆袭成为小队长 #正能量 #父母必看 #心理健康
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谢老师｜文商旅圈3周前
她，是常人眼中的胆大包天，一副“乖乖女”的形象，大二的时候贷款 200 万，拉着爸妈把自家房子一顿折腾，摸爬滚打打磨好几年，竟逆袭成浙江民宿天花板，年入 400 万，还拿下最高等级白金宿！更离谱的是，房价连续涨六回，依旧天天爆满，去年全年入住率超过84%，那么，她究竟什么魔力？ #景合文旅 #文旅项目规划 #文旅项目访谈 #文旅项目运营
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陪伴孩子成长皮老师1月前
摆烂三年，150天的蜕变逆袭实在是太感动！#父母必看系列 #正能量 #孩子教育 #感动瞬间
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游隼小子～陈子豪3周前
回复 @刘文龙的评论 这个朋友，我不跟你比天赋，我跟你比谁更努力更能坚持，希望你也别放弃，别抛弃，一起加油👏！其实我应该感谢你们这些冷嘲热讽和那些黑子们的，没你们的存在就不会造就我在搏击圈的今天！当然更少不了一直关注支持我们的那些真心兄弟朋友们，感谢🙏#为每一种未来 #有付出就有收获努力加油
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小月吾日三省5月前
睡前的变美玄学，也算是外貌的显化一种。 #变美#女生必看
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安一剧场13周前
#短剧推荐#流放后，我靠娶妻逆袭成王
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大C（已痩100斤）6月前
203 斤→98斤｜宝妈版减肥日记 胖了30几年，有了孩子后才有了改变自己的决心。 减掉的100斤是陪她蹦跳成长的底气，是爱的重量，也是我们彼此可以健康奔赴的未来。 #减肥逆袭分享 #vlog日常 #宝妈 #产后减肥 #瘦100斤
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小范大人（逆袭版5月前
好久不见.142-88=？ #减肥#减肥前后对比图#自律#逆袭#变美变瘦变好看
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安一剧场33周前
#短剧推荐#流放后，我靠娶妻逆袭成王
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红果-兵王剧场3周前
继承古董店的我成了大富翁 姜成继承爷爷经营不善的纳宝阁，意外觉醒左眼鉴宝异能，从此开启古玩圈逆袭之路。他从地摊捡漏积累资本，遭遇同行章幸瑞设局陷害，凭借精准鉴宝知识和应变能力成功破局，还与神秘的楚济达成文物合作，同时发现与天然血玉相关的商代青铜器线索，一边壮大纳宝阁，一边朝着线索探寻，在古玩圈步步进阶。#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #抖音短剧新番计划
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迪迪老师教美妆4周前
迪迪命运的齿轮，从家庭主妇到百万博主 #励志 #逆袭 #定妆 #化妆 #美妆
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