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小张❤️生活（已瘦29斤）10月前
30秒教会你如何做低卡又减脂的番茄豆皮鸡蛋汤 准备食材：菠菜、西红柿、金针菇、火腿肠、两个鸡蛋煎熟、豆皮（北方叫豆片儿） 操作流程： 油热下入葱花或者蒜末炝锅→放西红柿炒出痧→加水→水开加入金针菇→一分钟后加入豆皮、火腿→两勺盐、两勺生抽、提前剪好的鸡蛋→1分钟后放入菠菜→5秒后关火就可以出锅啦 味道鲜美，好吃又掉秤#生活服务热点中心 #美食制作分享 #抖音美食创作人 #健康减脂 #番茄鸡蛋汤 @DOU+小助手
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怎么又饿了🥯10月前
真的巨鲜巨好喝！还贼拉掉秤！ #春日低卡美食大赏 #生活化减脂 #减脂期吃什么 #抖音美食推荐官 #菠菜煎蛋汤
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大青虫爱做素食3月前
#亲手制作美食 #鸡蛋蔬菜汤#美食自己动手做#美食
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陈派豫菜陈勇4周前
天冷了，来一碗暖和的酸辣鸡蛋汤，你看看，得不得劲儿！舒不舒服！#抖音美食 #年夜饭 #抖音年味争霸 #家常菜
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拾个鸡蛋3月前
五分钟快手鲜汤，完美搭配！#美食 #学做菜 #跟着抖音学做菜 #vlog日常 #完美搭配
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kadirya 减脂日记1周前
减脂期晚餐 鸡蛋菠菜汤 #我的减脂日记 #晚饭吃什么 #减脂期日常
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无敌小羊🐑11月前
脂肪最怕喝汤，快来试试这款低卡菠菜鸡蛋豆皮汤吧，高蛋白高纤维#生活服务热点中心 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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波波食光5天前
菠菜最好吃的做法，汤鲜味美巨好吃#上汤菠菜 #皮蛋 #家常菜 #家乡的美味
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依然～4月前
#我的厨房日记 🛒蛋皮菠菜丸子汤🍲，真的巨鲜～简单又营养✌#家常菜 #家常饭做法 #分享美食已经成了一种习惯
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锅包肉大王4月前
#抖音美食教程 #神仙吃法 不一样的鸡蛋菠菜汤@哈尔滨
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晓斌美食教陪9月前
一周喝八次的三鲜汤怎么都喝不腻汤？鲜味美，营养丰富#抖音美食推荐官 #三鲜汤菜谱 #鸡蛋汤的家常做法 #营养美味又健康老少皆宜 #攀登者私享会@中玩俱乐部攀登者私享会 @DOU+小助手 @张小攀
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薇 姐5月前
新初一学生的早餐｜红薯蛋皮菠菜汤～皮很劲道Q弹，｜黑芝麻五谷杂粮饮谷物香味也很浓郁，今天这俩搭配算不算能量早餐呢😂#初中生的早餐 #我的厨房日记 #早餐 #晒美食是对平凡生活的热爱
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🍗张瘦瘦超自律（低卡餐）1月前
#减脂期食谱 脂肪克星巨掉秤的刷脂汤❗️番茄菠菜蛋汤！ 冬天想要掉秤快就要多喝汤，暖心暖胃、低卡饱腹又美味！做法超简单，连喝三天腰围小一圈！#好身材吃出来 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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睿爸爱美食1周前
5分钟搞定！两步做三鲜汤，喝上一碗热乎乎的三鲜汤，就是这个冬天幸福的事，汤鲜味美，真的巨好吃 #三鲜汤 #家常菜 #三鲜汤的做法 #真实生活分享计划
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阿森吃不饱4月前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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兰姐的减脂餐3月前
干净饮食真的会瘦！脂肪最害怕的就是天天喝掉秤称！快码住试试做起来吧～ #低卡减脂餐 #减脂餐 #掉秤汤 #菠菜鸡蛋汤减脂 #低卡低脂餐
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闰妈爱生活2周前
菠菜汤里放上这种蛋皮，味道真的不一样，你们家乡有这样做的不？感觉吃出了小时候的味道～#真实生活分享计划 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #跟着抖音做美食 #幸福汇到家
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简简的灶台4天前
皮蛋怎么做都好吃，做汤是最鲜的#秀出我的菜 #上汤菠菜 #我的厨房日记 #抖音美食创作人 #皮蛋的神仙吃法
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七七八八～1年前
减脂人做饭有多省事 今天吃菠菜鸡蛋刷脂汤，做法超简单，减肥的姐妹快去试试吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #我的减肥日记 #减脂
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刘妈妈家常饭1周前
河南老式鸡蛋汤小时候的味道，暖心又暖胃#河南老式鸡蛋汤 #年夜饭必备 #家乡的味道 #老式鸡蛋汤
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小小番茄🍅1月前
下班回家几分钟就能搞定的#三鲜汤 汤鲜味美，暖乎乎，全家都喜欢#在家做美食 #家常菜 #天冷了吃点啥 #在家做饭
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火乐吃啥🍧呀2月前
鲜美一口汤，浑身暖洋洋#家常菜#天冷了吃点啥 #好好吃饭大赛 #低脂低卡 #当季新菜单挑战赛
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小桃吃瘦了1月前
救命！！这个菠菜鸡蛋汤我想天天都喝！一口鲜掉眉毛！！一大碗也才100多大卡！！#减脂餐 #刷脂汤#低卡低脂餐 #家常菜 #自制减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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楊九七爱自律💪11月前
不掉秤的时候你晚上就喝它#减脂美食 #生活化减脂 #晚餐吃什么 #谁懂这碗汤的含金量啊 #清肠刮油
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爱做饭的饭唠🍺4天前
菠菜鸡蛋汤。过完年喝点清淡的。#菠菜鸡蛋汤 #减脂汤 #做饭 #晚上吃什么 #抖音年味争霸赛
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我的厨房日记2月前
天冷了，来碗热汤。胃暖了，心就满了。#素菜菌姑汤#懒人美食 #天冷了吃点啥 #天冷了吃点热乎的
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小邢饿了4月前
挑战100天吃减脂餐（第四十六天）今天吃的是菠菜鸡蛋刷脂汤 #减脂餐 #懒人快手菜 #低卡减脂餐 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦
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爱做饭的饭唠🍺2周前
鸡蛋菠菜豆腐汤。低卡又好喝！减脂期放心喝。#菠菜豆腐汤 #做饭 #我给老家送年货 #晚上吃什么 #回家是最好的年货
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@W姐姐1月前
一分钟就可以做出即简单又营养的蔬菜蛋花汤，不知道做啥的时候就来这个汤吧，营养还好喝👍#快手菜 #蔬菜鸡蛋汤#青丝良烧砂锅#真实生活分享官#好物分享
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小小厨1月前
冬天来一碗热乎乎的三鲜汤，胃里暖暖的，幸福感爆棚。#家常菜#三鲜汤#美食教程
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九月爱美食1月前
#真实生活分享官 三鲜汤，汤鲜味美真的好好喝#三鲜汤菜谱 #鸡蛋汤 #汤 #汤鲜味美
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小汤圆11月前
菠菜豆腐皮汤教程#养娃日常 #和婆婆住一起 #记录远嫁日常生活 #婚姻生活#vlog日常
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格格奶奶3年前
菠菜蛋花汤营养均衡食材丰富，喝一碗暖心又暖胃色香味俱佳哦✌️ #健康美食自己做 #在家做美食
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小白明明白白2月前
#健康饮食健康生活 依旧是人间烟火气 最抚凡人心
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刘大妈的小厨房🍳7月前
#东北菜 #家常菜 接受岁月的伤 仰望生活的光 度生活的难 谢时光的暖
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李氏家猪2月前
从备菜到出锅，一步步把烟火气，变成餐桌上的治愈时光 #美食 #家常菜 #健康饮食 #饮食健康 #饮食与健康
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雾释千年问3月前
#美食 #美食教程 #舌尖上的抖音 #养生时蔬 #教做菜
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一道减脂餐4周前
年前巨巨掉秤的一日减脂餐~最后一道简直绝了！ 年前巨巨掉秤的一日减脂餐~最后一道简直绝了！#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #减脂餐食谱 #减脂餐分享
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玲姐美食11月前
最近菠菜这做法火了，饭店一盘48，在家成本不到5元，真解馋#美食教程 #低卡低脂餐 #菠菜怎么做才好吃 #用简单的食材做出美味来
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淼妈爱美食1月前
连喝一周都不腻的三鲜汤，冬天来一碗太幸福了#三鲜汤 #汤 #美食教程 #在家做美食 #三鲜汤做法
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岚县十大杰出青年3月前
多喝汤的季节
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是满满吖(辅食日记)1周前
10分钟搞定宝宝晚餐，软乎乎的鸡蛋面片汤，清淡不腻好消化，宝宝每一口都吃的香香的~#辅食分享#鸡蛋面片汤#8月龄宝宝辅食#10分钟搞定宝宝辅食#宝宝晚餐辅食
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福家德老厨东北菜1月前
还得是老厨，金银蛋菠菜汤虽然素，但保你做的汤汁清淡鲜美有营养 #抖音美食创作者 #跟着大厨学做菜 #美食教程持续更新
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我是“施施”吖2月前
一定要试试这个菠菜番茄剪刀面啊，酸酸甜甜的番茄汤汁裹着爽滑劲道的剪刀面，每一口都超级满足，主要还特别有营养！#美食 #今天吃什么 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 #早餐
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小君美食1月前
简单好做的早餐汤#美食教程 #抖音美食教程 #家常菜
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王师傅教做菜2月前
汤鲜味美，好喝不腻，一个星期不重复的家常汤 #煲汤 #为你煲汤 #跟着抖音学做菜 #美食 #美食分享 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @
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丹丹家庭美食分享4天前
营养又健康的菠菜蛋花汤家庭版美食制作分享 #美食教程#在家做美食#做法简单又营养#谁懂这一口的好吃程度#菠菜
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杜杜舟1月前
#真实生活分享官 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #卫健委减肥食谱 #杜杜舟 @DOU+小助手 年前还想再减10斤？每晚的掉秤汤要学会做起来，低脂低卡又美味
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吃瘦的平姐2周前
生活化减脂，吃的干净真的会瘦！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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钢镚儿日常🌱4天前
看来以后给娃做辅食，得自己先尝尝了🤣#萌娃 #宝宝成长记 #辅食分享
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爆爆美食1月前
#跟着抖音学做菜 #做菜小技巧 #美食 #炖汤 #为你煲汤
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煎饼狗子Zzz（低卡版）2周前
#年前减脂 #减脂汤 #低卡晚餐 #减脂餐教程 5分钟低卡鲜汤，鲜掉眉毛不胖！#动手自己做美食
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张老师教做菜3周前
#煲汤#美食 #抖音美食推荐官
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糖小果1周前
#低卡低脂餐
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老王和小王的日常1周前
这绝对是过年大鱼大肉中的“清流”👍老师傅保姆级教学，别说你学不会！！！食欲不佳/酒后第二天，来一碗疙瘩汤，美着嘞#真实生活分享计划#抖音年味争霸赛#热气腾腾中国年 #地球村年味大赏 #疙瘩汤
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