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做自己的小太阳1月前
急脾气的救命稻草！3招让你告别“一点就炸” 1. 火冒三丈先别急！3秒“冷静开关”请查收 2. 反向默念超管用！掐灭火气不憋闷 3. 转移注意力大法！小事一办火气散 大家还有别的什么小妙招，评论区留言，一起分享下吧！ #情绪管理#急脾气自救#停止内耗 #干货分享 #心态调整
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绘画心理治疗训练2年前
如何转移注意。#心理咨询师 #情绪管理 #缓解焦虑 #如何转移注意力
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精神科医生张埔2月前
焦虑抑郁，其实是你想出来的，学会不在意、不纠结。转移下注意力 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #南阳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小617月前
拒绝焦虑，转移注意力就完事了
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从心❤️7月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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西元1周前
当意识到自己上头的时候，及时调整并转移注意力才不至于导致在相处当中操作变形#男追女 #男性脱单 #经验分享
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一个钟爱睡觉的人2月前
那些adhd无法转移的注意力#在拍一种很新的年终回顾 #用odd打开我的年终回顾 #上热门抖音小助手 #adhd #心理学
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知遥2天前
心烦不安的时候一定要学会转移注意力，要么散步要么看书看电视或者做点自己感兴趣的事，忙起来，绝不能让自己深陷其中#景点打卡 #跟我打卡网红地标 #城市浪漫地标打卡
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情绪自救站6月前
20秒手指操化解焦虑 20秒手指敲击节奏，帮你转移注意力、放松心情，随时随地可用。 #缓解焦虑 #正念练习 #专注技巧 #随时平静
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潘富贵6月前
分享一个在你莫名其妙情绪低落时可以使用的情感急救包#情感共鸣#爱自己#自渡自愈#电影奇遇
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金牛火凤凰4周前
在人生的道路上，我们偶尔会遇到一些挫折或是让自己不开心的事情，此时我们的心情变得不再愉悦，心理总会在纠结这些事情，但是我们要学会如何面对，自己想办法去解决，转移注意力，慢慢变好，一首《半情歌》送给大家，希望你们每天都能拥有一个明亮的世界，璀璨的光阴。#好听的歌曲送给大家 #唱首歌放松一下心情 #半情歌 #美好未来就在眼前 #MTV制作
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瑜安9月前
太难走出去了，但是还是要爱自己一点吧，转移一下注意力，放松放松，不要把自己禁锢起来@龙飞姐 #龙飞姐 #爱自己 #放松一下心情
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冬灼.3天前
解决焦虑的办法就是转移注意力#播客 #治愈 #焦虑 #内耗 #成长
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文喜静坐3月前
平时总是胡思乱想，杂念纷飞，试试这个方法 #静坐 #静心 #修心
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闫伟 山东省中医院1月前
解决焦虑最好的方法，转移注意力，培养兴趣爱好 #闫伟 #齐向华 #齐向华脉诊线下培训班 #扁鹊脉学诊法 #系统辨证脉学
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季梵6月前
#这对吗 #这对吗 （审核大大求放过 不要限我流好吗我需要让人们看到）
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心理师凌心2年前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗。为什么我转移注意力没用？#认知行为疗法 #情绪管理 #思维反刍 #个人成长 #转念幸福
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九九不要长太高3天前
出现惊恐的感觉时， 立刻转移注意力， 不去与“它”对抗， 相信我，它不会实质性的伤害我们 #真人出镜 #惊恐#焦虑#自媒体 #努力努力成为更好的自己
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艾伦情感指导1年前
克服焦虑最好的办法就是转移注意力 搭讪的本质是开心，没必要搞得这么紧张，不然大家都很尴尬，高手更懂得如何调整自己的心态！#社交牛逼症 #人际沟通 #脱单 #搭讪
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薄荷鸡腿子2月前
33岁小县城失业未婚大声唱歌！心情不好时，你会用什么方法排解 遇见坏情绪不开心的时候，要如何转移注意力，让自己开心起来呢？我发现，去早场的KTV好像可以好一点。不到四十块钱，就可以唱上4个小时，读大学的时候经常和室友一起熬夜K歌，那个时候哪怕一整晚都可以坚持下来，而且兴致勃勃的约好了下次再去。工作以后这样的机会很少，往往是因为工作或者团建的时候才有机会再去，但是心情已经不如从前了。今天不是水视频，只是真的很想唱歌了...大家在心情不好的时候，会采用什么方法排解呢？#失业 #找工作 #真实生活分享官 #真实生活记录 #清唱
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不卷了3周前
《去解决问题是克服焦虑唯一的途径！》 很多粉丝让我出一期如克服焦虑的视频 首先，可能大家对克服焦虑的认知是错的 你从网上学到的所谓的缓解焦虑的办法，比如找别人倾诉 转移注意力，这都是暂时的。一旦停下来，焦虑情绪会立马反扑！而且倾诉一次两次也就罢了，谁也没有义务去当你的情绪垃圾桶！ 那么！什么方法能真正缓解焦虑！？ 我认为真正能根治焦虑的方法，只有一个：直面让你焦虑的事，立刻去执行、去解决！注意“去解决”这是个过程。你只需要有这个过程并获得正反馈，焦虑就会被大幅度缓解，这也就大家常说的“执行力”。 焦虑就是 理想与现实差距太大引起的。通过执行，你的大脑认为 你把这个差距缩小了，就自然没那么焦虑了。你想减肥，那就马上去运动；你想学技能，那就立刻去学！ 尤其是我备考的时候，晚上经常失眠到凌晨两三点。直到有一天晚上，我就想着，闲着也闲着，这时间别浪费了，就打开app背单词，半个小时左右我就睡着了，还记了几十个单词。(当你的能力一天只能背50个单词你会感到焦虑，但有一天你能背200个，你只会觉得牛b！) 相应的，不管你的目标是什么，坚定的去做 这样不光骗过大脑，缓解了焦虑，还真的让你离目标越来越近了 #焦虑 #克服焦虑 #研究生 #大学生 #考研
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解晴不焦虑6天前
焦虑症是一种脑力疲劳，停止描述自己，把注意力转移到外界#焦虑 #焦虑症
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瑞仁心理8月前
心情低落别独自煎熬！三招助你快速调节情绪：转移注意力，倾诉释放压力，放松身心，让好心情快速回归。#缓解焦虑#调节心情
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陕西新闻广播1年前
4月15日据央视网，经常郁闷会增加患癌几率！情绪不好时，学会转移注意力，如做户外运动、晒晒太阳 #癌症
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妙妙的小猫叫百万11月前
百万做完绝育的几天是怎么度过的？#猫咪的迷惑行为 #金渐层 #猫咪绝育 #猫咪绝育后的心情 #猫咪绝育记
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若臣懂强迫2月前
我去面对，我去转移注意力，我去接纳，为什么自己还是会当时感觉焦虑和心塞。 它怎么还是不走。#强迫症 #强迫 #焦虑症 #焦虑 #强迫思维
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提石强迫症1周前
持续转移注意力 强迫症迎刃而解#强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #强迫症的日常 #强迫焦虑
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赵梓婷同款黏糊麻辣烫1月前
拿捏女人三部曲 不说话转移注意力 不跟女生生气 开亲属卡#赵梓婷 #赵梓婷直播回放录屏
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黎姐乐生活2天前
打工人专注力告急？3步呼吸法重拾高效状态 打工人专注力告急？3步呼吸法重拾高效状态#脑科学应用 #呼吸锚定法 #职场效率 #心理急救工具 #专注力提升
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滕晶1月前
急性惊恐发作，转移注意力，不要太紧张#中医 #滕晶 #省中医滕晶 #焦虑
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系统辨证脉学-吴慧慧2周前
常有揪心感，分散注意力#中医 #医学科普 #注意力 #中医吴慧慧
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小狗肖恩2月前
当心情不好时 转移注意力试试 #播客推荐 #人生感悟 #生活感言 #转移注意力是解决焦虑最佳方式 #播客
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艾米爱4月前
道理都懂，实践很难，情绪来了不要对抗，要允许接纳，疏导，转移注意力。。#健康#情绪 #好心情 #好心态
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芒果儿老师1月前
怎么克服社交恐惧？ 1.不要迟疑，多尝试和练习， 2.转移注意力，把注意力放在对方身上，不过度关注自己， 3.设想后果，不过如此， 4.保持善良，拥抱社会 5.角色转换#社恐 #克服社恐
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栋哥走出抑郁4月前
抑郁期不要做有难度的事因为你什么都做不了 #抑郁 #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症的表现 #抑郁症自救
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老赵来了2月前
#婚姻情感 #控制欲望 #妇女之友 如果你的情绪完全由伴侣的行为来决定，那你永远都是一个乞丐，而祈求他施舍。当你开始把注意力从他为什么不改转移到我此刻如何让自己开心的时候，奇迹往往就会发生了
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小JackYu(六年之约)1年前
情绪不好怎么办🤔首先调整好心态，找事情做用充实的事物来调节或者分散注意力，也可以观看心情愉悦的电影也是调节情绪办法之一😘😘😘@Jack要加油 @可爱爸爸 #Jack要加油 #如何缓解心情焦虑 #调整心态继续前行😁
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70后洪姐4月前
如何化解焦虑？做小事儿，做完整的事儿，把自己的注意力转移到做事上，给它一定的时间，也许焦虑自动消失了～#人到中年#更年期女人 #化解焦虑
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陈秋水聊强迫7月前
转移注意力走出强迫？很容易踩大坑！ #强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #治愈强迫症 #强迫行为
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迪迪读书2月前
#日常唠嗑 #日常分享 #唠嗑 #转移注意力 #方法总比困难多
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有元宝妈在2年前
全程没有一句转移注意力，怎么处理孩子情绪？#亲子教育 #育儿 #亲子沟通 #pet父母效能训练
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bubble.2天前
#凤鹤日丽 姐宝们！注意力转移把不开心抛掉，多看甜甜的，咱要甜甜哒～这三个片段没有苹果肌保持平坦的义务！昨晚谁懂啊啊啊啊
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是小赵护士呀（🌻🌻🌻）2月前
不放大“针对”主观过程，先给情绪降温，提高工作质量，把注意力转移到自己身上，社会这一课，上的够深刻，才知道变通！#护士 #护士懂护士 #日常分享 #正能量
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沝菜蛋花汤1月前
宝宝不顺心暴哭，顺应安抚还是转移注意力？ ，家里肯定都因为这个争吵过吧，那怎样正确应对！#育儿 #知识分享 #宝宝哭闹 #方式
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爱2天前
心脉受损，我深知自己抑郁，崩溃，无助，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力让自己积极向上，但是痛苦和折磨，不肯放过我，心慌，心悸，失眠，根本控制不住，大道理都是安慰别人，却始终安慰不了我自己，只有我自己知道，从此心里又多了一个永远都不可能打开的结。
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敲穴养心1周前
2月15日(2) #轻疗愈 #平衡情绪 #轻轻敲减压 #贵妇 #穴位
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破焦者张杰3月前
焦虑惊恐发作不用担心，调整心态，调整呼吸，转移注意力就好了#惊恐发作 #惊恐发作怎么平静心情 #焦虑症治愈系 #治疗焦虑
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💞᭄ཽ࿆爱财 悦已꧔ꦿ᭄❀ ͜҉:2天前
我深知 自己抑郁、焦虑 需要自我救赎 可我尽量转移自己的注意力让自己积极向上 但痛苦 和折磨并未放过我半分 半夜惊醒的次数越来越多 日渐迟钝 反应差 记性不好 喜怒无常的情绪突然的心慌 不断的耳鸣 对任何事情都提不起兴趣 把自己带入一个死循环 没有办法也找不到答案 根本无法控制上一秒还跟别人说笑下一秒 那该死的感觉又来了#哺乳期
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真贤姐姐1月前
注意力=主体性 别滋养别人，萎缩自己 收回目光，回归自我 不索取，只接引 爱会来，或走，都随它#自我成长 #情绪管理 #亲密关系 #爱自己 #女性觉醒
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中医内科施旭光1年前
心情不好别多想，适当转移注意力 #心态好一切都好 #心情 #潮汕 #施旭光教授 #硬核健康科普行动
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京韵中医非遗馆1月前
长期情绪低落怎么调节？ 中医来聊聊#中医 #养生 #中医文化 #情绪管理 #涨知识 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作者大会
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阿泽教聊天1年前
女生心情不好找你聊天时？如何转移注意力？怎样安慰？#聊天记录 #直男必看 #高情商聊天 #脱单技巧 #恋爱技巧
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张嘴说2周前
打工二十年顿悟，一招让你摆脱职场焦虑，解药不是努力，而是转移：把注意力从公司挪到自己身上 #职场那些事 #真实生活分享计划 #抖音职场茶水间 #张嘴说 #抖音精选
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小火龙爱讲故事1月前
每个人都会有心情不好的时候，一定不要将自己的坏情绪带给别人。我们可以找个地方安静一会儿，或者做些其他的事情来转移注意力。 #创作者中心 #创作灵感 #儿童睡前故事
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杭州小石4月前
#情绪转移 #小男孩 #阿Q精神 #头脑简单
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X影视人1天前
赤楚卫二/姜惠元纯爱日剧第7集，明明还爱着，却只能逼着自己放下。她分手后不敢触碰回忆，只能靠喝酒转移注意力，假装自己已经不再想念前男友。可这份逞强，早就暴露了所有真心。#青年创作者成长计划 #影娱年味不打烊 #影娱热点团
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小愉妹妹番薯粥2天前
为了转移福总注意力 晓愉崩溃了#晓愉#福总#记录真实生活
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胃肠肿瘤外科赵鹏1月前
#术后焦虑症 #肠癌手术 #门诊故事
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甲东聊焦虑1月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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李医生说减重6月前
不良情绪会影响食欲，可以通过转移注意力的方式来避免情绪性进食。#健康科普 #情绪性进食 #ed #od #极端节食会越减越肥
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吴小护士👩‍⚕️2月前
从得知宝宝不怎么好的时候就不敢去医院复查，一直在调节自己的心情，转移注意力，直到现在都没勇气看那些复查的报告，还好家人一直安慰我，但到晚上自己的时候摸着没有宝宝的小肚子，怎么能不想念宝宝在我肚子里的日子呢#胎停 #一个身体两个心跳
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