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宗博士清宫正骨3月前
侧躺脖子疼怎么办？ #侧躺玩手机 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #推拿按摩 #中医
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大老郭医生3天前
你的颈椎是被这三个原因毁掉的#颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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您好吗？2天前
#颈椎疼#脖子疼#抬不起头#脖子僵硬
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张文龙主任医师2月前
骨科医生教你落枕怎么办#骨折 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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西西里瑜伽馆官方号2周前
抬头好痛噢 #功能调整私教#颈腰椎痛处理#运动修复#长春瑜伽普拉提
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尹心医意1周前
别把颈椎病当落枕！ #颈椎病 #落枕 #脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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李款医生7月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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小朱医生3月前
一个视频讲清楚落枕 #落枕 #抖音精选app#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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惠州关节运医黄医生3周前
落枕脖子僵成“机器人”？三招速通！ #每天分享科普知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #落枕 #落枕了怎么办
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和氏修脚堂唐山总店1月前
脖子不得劲就是这三种原因 #唐山 #颈椎 #脖子不得劲 #和氏修脚堂
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王燚乾6月前
#王燚乾 #颈椎病 #颈肩疼痛#脖子疼
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郑辉医生专业脊柱修复3月前
颈椎小关节紊乱和落枕，医生教你快速区分，精准治疗不延误！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#落枕
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张春霖9月前
颈椎病 就是脖子痛吗 #腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#医学科普#保盘复原
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朱益宏｜象兀瑜伽7月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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针灸医生王会丽3月前
长期积累形成颈椎病，脖子不管抬头低头 #医学科普 #科普健康知识 #创作者扶持计划 #针灸医生王会丽
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疼痛科苏医生8月前
一条视频告诉你，两种头痛有什么区别 #颈椎 #颈椎病 #头痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱孙国绍医生2天前
抬脖子疼还手麻 颈6-7受压了 #手麻 #颈椎压迫 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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桂阳推拿友哥1月前
这种类型的颈椎疼痛，就好像手夹在门缝里面的感觉很难受#颈椎滑膜嵌顿 #落枕调理 #推拿干货 #脖子痛怎么办 #颈椎养护
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吕文超医生1月前
脖子没理由得酸疼，小心亚甲炎#亚甲炎 #甲状腺 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生9月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生王学昌教授9月前
#脖子后面紧 #脖子后面疼 #颈椎病 #低头仰头脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生6月前
落枕，一招搞定 #落枕 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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康复科华哥8月前
脖子前倾歪斜又刺痛 问题到底出在哪？ #颈部前倾 #矫正 #推拿正骨 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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骨科李智勇医生9月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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五运六气张丽主任2周前
脖子疼痛转动受限 针灸后抬头转头都轻松 #医学科普 #脖子疼 #针灸调理 #五运六气
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第一医院全科周冬冬医师7月前
落枕了怎么办？#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #落枕 #全民健康素养提升
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任威医生4天前
熬夜刷剧后颈僵、落枕了？医生教你3招快速缓解，告别脖子酸痛！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察@任威医生
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非遗叩击传承人董芝言8月前
睡觉时不小心落了枕，脖子不能转动，特痛苦的快来！！ #落枕 #脖子酸痛 #非遗技法
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丛老师体态纠正3月前
高低肩，单侧颈部不适，落枕 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #肩胛骨缝痛 #落枕
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南方医院骨科朱立军9月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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任威医生3天前
熬夜刷剧后颈僵、落枕了？医生教你3招快速缓解，告别脖子酸痛！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察@任威医生
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李俊俏老师9月前
抬头脖子疼痛，抬不起来，可能是这个问题。试试这样处理，希望对你有帮助。#颈椎 #运动
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骨科高绪仁主任医师1月前
脖子疼 常见原因和应对指南 #脖子疼#医疗健康创作训练营#创作者计划 #创作者中心#创作灵感
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疼痛医生王学昌教授6月前
#脖子紧 #低头脖子痛 #仰头脖子疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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温建民谈骨论筋3年前
落枕？脖子疼？学学这几招！#骨科 #中医 #健康 #健康科普 #落枕
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董黎明三部正骨法7月前
脖子右边疼胳膊疼 董大夫：问题不大颈椎胸椎交叉处错位了 #正骨 #颈椎 #胳膊疼 #中医 #纯手法
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中医谭医生7月前
一觉起来落枕了该怎么办？ #健康科普
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杨国民医生8月前
患者右侧脖子连带肩膀处疼，查体后考虑为颈椎压迫导致#医疗健康创作训练营 #颈椎压迫 #颈椎病 #肩膀疼 #脖子连带肩膀疼
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颈肩腰腿痛李道通9月前
经常侧睡可能会导致锁骨一高一低疼痛#医学科普 #诊室日常 #颈肩腰腿痛 #医路上有你 #洛阳正骨医院
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脊柱骨科郑帅医生3月前
落枕出现脖子疼，3个方法改善！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #郑帅医生 #落枕 #脖子疼
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雅静中草药3月前
低头族必看！脖子僵硬、抬头疼甚至手麻？ 几个超简单的颈椎缓解技巧，不用器械、随时随地能做，快速舒缓不适～方法简单还管用！感谢抖音正能量大平台，分享健康知识超实用～ #热点话题🔥#
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神内李医生6月前
一天门诊下来下来，脖子酸痛，做个颈椎操舒缓一下 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来 #腰突你会用什么方法 #我的康复日记 #当代人肩颈现状
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中医.康复 张冲8月前
门诊日常⑩ 脖子痛牵到后背？看医生如何说！ #门诊日常  #脖子疼  #中医康复科张冲 #医学科普 #中医康复科张冲
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脊柱骨科郑帅医生7月前
如何拥有健康的颈椎？记住3个黄金法则！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #关爱健康
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骨科刘亚涛医生7月前
脖子疼不舒服可以进来看看 脖子疼不舒服可以进来看看#颈椎病#脖子疼#颈肩痛#肩颈#医院
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宣武医院倪家骧10月前
#颈源性头痛#脊椎炎症 #医学科普
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骨科王珏4周前
脖子疼、肩胛骨缝疼？教你一个动作锻炼 轻松缓解 #脖子疼 #肩胛骨缝疼痛 #动作锻炼 #郑大一附院 #医疗健康创作训练营
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6号健身10月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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山大二院脊柱外科吴东进6月前
手把手教你如何自测颈椎病 #颈椎病 #自测颈椎病 #脖子疼 #颈椎病康复 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创宋晓磊博士6天前
医学知识科普，脖子痛是颈椎病吗？颈椎病分哪几种？#医学知识科普 #颈肩腰腿疼#微创手术#医者仁心#颈椎病
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正骨推拿许医生4月前
右侧肩颈僵痛，落枕一个多月。 #肩颈 #颈椎 #落枕 #睡觉 #许学良
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齐来疾往10月前
三个动作，让你远离肩背痛。 #颈椎病 #肩颈 #养生 #科普
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中医刘杨6月前
一个动作缓解颈椎疼 #颈椎 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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骨科镐英杰主任7月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
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康复师的狗不允许髌骨脱位4月前
落枕自我恢复保姆级教程看这一篇就够了 超级有效 #落枕 #活动受限 #脖子疼 #运动康复 #科普
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骨科刘亚涛医生6月前
怎么快速缓解脖子疼 怎么快速缓解 脖子疼#颈椎病 #脖子疼 #医院 #科普 #知识分享
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陈鹏鹏Peter3月前
长时间玩手机脖子疼？试试这几个动作#瑜伽 #颈椎 #休闲放松按摩
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赣州名中医杨家林主任3月前
脖子疼是颈椎病吗？#脖子疼
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脊柱微创易端医生4周前
颈椎疼 躺着疼 怎么都难受 今天的患者朋友，从症状描述看，是个典型的颈椎病表现，但是她已经4年没做过检查了，需要完善相关检查再谈后续治疗，如果有类似症状的朋友也有此类情况，可以在在当地完善检查再来就医，就医效率更高。#颈椎病 #脖子疼
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脊柱医师张风江4周前
脖子一疼就是颈椎病吗？90%的人第一步就搞错了 #颈椎病 #郑大一附院张风江 #健康科普 #每日分享
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
颈椎曲度变直❗️别乱仰头❗️跟练需谨慎❗️❗️#颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎疼
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神经外科肖主任4月前
脖子疼可能也是脑出血的隐藏信号#脖子疼 #脑出血 #神经外科 #抖出健康知识宝藏
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苏州身心同调养生馆3月前
谁还没经历过落枕的痛苦？脖子一动就疼，连抬头都费劲… #落枕 #穴位小知识 #养生 #健康小知识
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小林聊颈肩3月前
#颈椎病#头晕晕沉沉的 #后脑勺疼 #脖子僵硬 #后背疼 脖子不舒服开始 头晕晕蒙蒙的 后脑勺发紧 脖子后背酸沉难受
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