您是不是在找：

一只呆头鹅（脑科学版8月前
前额叶皮层到夜晚才有力气 #拖延
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ElenaLin_青青1年前
为什么有的人拖延但不慌⁉️ 在根本不在状态，超级懒的时候拯救效率? 所谓的拖延但是效率---- Productive Procrastination (效率拖延）3招让大家在低谷时期保持相当的高效! #效率提升 #拖延症怎么治 #拯救拖延症 #苹果显示器 #ipad
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梦大明白10月前
为什么说deadline是第一生产力 按照帕金森定律，如果没有明确的deadline，人们往往会倾向于拖延和浪费时间，将原本可以在较短时间内完成的任务拖延到更长的时间。#提高效率 #拖延症 #deadline是第一生产力 #时间管理 #番茄时钟
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九万只羊（冲999粉）1月前
为什么总觉得任务截止前效率最高？ #科普#拖延症 #知识前沿派对
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三起1年前
intj拖延症 #intj#内容启发搜索
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陈百万10月前
丧失执行力是因为智商变低（脑科学视角+解决方法 #努力成为更好的自己 #大脑 #提升自己 #干货分享 #正能量
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进取心1周前
拖延症有一个天敌，在心理学上叫做飞轮效应。看完这个视频，你将彻底逆袭成行动狂人，从底层牛马翻身成人生赢家，机会、身材、财富全到手。成为效率狂魔、时间管理大师不再是梦！你有没有发现喜欢拖延的人都有以下习惯： · 1、习惯性迟到，跟朋友约好了时间，明知道很重要，却总是迟到半小时，把信用一点点败光； · 2、无法延迟满足，嘴上喊了100遍减肥，结果每晚吃炸鸡比谁都凶，吃完还狂舔手指头，完全不顾明天胖几斤； · 3、完美主义，想学习做自媒体，却非要先买昂贵摄像机、换高配置电脑和桌椅，等准备好了激情早就没了； · 4、害怕犯错，事情还没开始就过度担扰，害怕搞砸后被人笑话，所以明日复明日，觉得自己不做就永远不会出错； · 5、注意力分散，一学习不是想上厕所就是玩手机，时间浪 费后又无比懊悔和自责； · 6、囤积癖，家里堆满"我总有一天会用到"的东西：外卖攒的纸箱子、不合身的旧衣服、罢工的烂电器，扔又舍不得，找又找不到，空间和心情全被堵死； 拖延的真相就是：用当下的小爽，换未来的大惨。短期看没啥事，长期看不得了，身体会垮、机会会丢、人缘会散，最后只剩自责，自责完继续拖，恶性循环，越拖越觉得自己是废柴。 但今天，我给你一把打破这种循环的逆天神器：飞轮效应。什么是飞轮效应？就是把做事的启动门槛降到最低，先轻轻推一把飞轮，一旦飞轮转起来，后面根本不用你费劲，惯性会带着你狂奔。有研究证明：启动一件事的能量是坚持下去的三倍，最难的永远是开始，而不是后面。 这里给你分享飞轮效应的3个顶级思维，你一旦推起来，就会发现自己根本停不下来，行动力直接爆表 · 1、只做最小一步，这招让你牛到爆，目的是把启动门槛降到最低，先让飞轮转起来。你做事时总是停留在永远准备中，根源就是大脑喜欢把事情脑补成"巨难"来吓唬你。所以每到这个时候，你都要下意识告诉它："嘿，老兄，别慌！我只做最小一步，很小儿科的，不会浪费你很多能量。"说完这句话，它就很神奇的相信了。 然后你去做了那最小一步，等它发现没有想象中这么难，飞轮就直接从0转起来！比如你想跑步减肥，却总是一拖再拖，甚至还斥巨资几千块钱办了健身房年卡。原以为这样就能心痛到每天去补偿回来，结果去了三次就躺平了。 那你别想着："我要跑5公里"，因为你的大脑会直接喊累！你应该哄它："我就穿个运动鞋，下楼走2分钟。"当你换好 #冰红茶为你而来 #进取心 p
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xiaochuangzuo2月前
专治拖延症：10分钟用CC做的APP，治好了我80%的拖延 我花了10分钟用ClaudeCode给我开发了一个名叫“Always Have a Plan”的APP，可以说治好了我88%的拖延症。这是怎么回事呢？ 根据我对自己的观察，拖延症的80%原因，其实是因为没有提前做计划？ 下班回来想做点自己的事，但脑袋空空不知道干什么，然后下意识打开手机，一刷就是两小时... 为了解决这个问题，我给自己开发了一个变态APP 他是怎么解决这个问题的呢？答案就在视频中。 变态吗？变态。有用吗？太有用了！ 目前项目已开源，希望能够帮助到跟我一样，被拖延症耽误的人生。 #ai编程 #claudecode #cursor
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释放幸福9月前
最后通牒效应是指人们普遍倾向于将任务推迟到截止时间前完成，甚至在最后一刻才投入全力行动的现象。本质是拖延心理与时间管理失衡的产物，常伴随焦虑、效率波动和质量风险。#每天进步一点点 #心理学知识#碎片化学习#最后通牒效应
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爱学习的喜老板6月前
懒 拖延 行动力差，这些不是缺点，是天赋，懒人适合在哪个行业挣钱#懒 #拖延 #找工作 #天赋 #你的缺点是什么
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星星ying子8月前
为什么拖延一会反而效率更高？#拖延心理学 #效率提升 #心理疗愈 #工作方法 #自我接纳
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智郎7月前
用慢驴效应教育孩子拖延症#孩子教育
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不入流小谢8月前
拖延其实就是对自己不自信，害怕失败，担心过程，所以选择拖延 #拖延 #执行力 #分享 #每日分享 #相信自己
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一条老狗4周前
拖延症最怕的心理学效应！每天5分钟轻松启动自律，让飞轮效应带你告别拖延，效率暴涨！#飞轮效应 #拖延症 #自律 #个人成长 #时间管理
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送你一朵小红花6月前
番茄工作法：终结拖延，效率翻倍 #番茄工作法 #工作效率提升 #执行力管理 #提升专注力
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Mia说英语 （斯坦福版）11月前
从拖延到高效，3招逆袭成为时间富人！ 斯坦福学生分享时间管理法，让你效率翻倍，轻松掌控每一天！ #日常vlog #时间管理 #高效学习 #学霸秘籍 #拖延症
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苏漫笙（美妆版）11月前
重度拖延症/启动困难如何自救｜停止摆烂 #摆烂日常 #拖延症 #启动困难 #重度拖延症 #高效学习方法
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常学长职到了10月前
为什么拖延症越严重，效率反而越高呢？#就业 #应届生求职 #00后
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Okate啊2周前
脑科学:拖延不是懒 而是你的脑子有点特别。#学习分享 #拖延症 #脑科学 #音乐治疗 #文献
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超基米粒！6月前
离谱但有效！无痛提高执行力和效率！（和拖延症直接说拜拜！）#拖延症 #执行力 #自律 #邪修 #心理
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杜少杰的情感5月前
天蝎不仅懒 还拖延、可一旦动起来 能比肩神明 你信吗？ #情感 #杜少杰的情感 #浪子杜少杰 #杜少杰天蝎座
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Q的心理学笔记1年前
📚心理学笔记｜帕金森定律：改变拖延，提升工作效率 #dou来学心理 #职场那些事 #拖延症怎么治
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神仙小禾7月前
先干一分钟再说#日常唠嗑 #内容太过真实 #拖延症
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悟思维之道9月前
改掉拖延，提高效率#个人成长 #拖延 #认知觉醒 #提升自己 #智慧人生
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Vikki的无限进步7月前
我终于悟到了，原来拖延的本质是不清晰#认知 #拖延#计划#知识分享 #干货分享
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赵财猫一只2月前
系统学习，是「更高级」的学习拖延#个人成长 #学习 #学以致用 #拖延症
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三分钟读好书4周前
1月30日 (2)(1) 经典效率神书《深度专注力》深度解读！9个方法告别瞎忙，效率翻倍！#专注力 #时间管理 #精力管理 #告别拖延 #投资有风险理财需谨慎
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小熙不嘻嘻5月前
5个世界公认的高效学习法，效率翻倍，终结拖延！#高效学习方法 #拖延症 #自我提升
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苏酥面10月前
3个狠招提高专注让码字效率翻倍！ #写小说 #小说作者 #拖延症 #效率提升 #网文作者
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每日读书册1月前
你是不是总在分心与拖延中挣扎？一本《番茄工作法图解》拯救你的效率！作者史蒂夫·诺特伯格亲测有效，教你用“25分钟专注+5分钟休息”的节奏，轻松战胜干扰、告别瞎忙。只需一个计时器，一张任务清单，就能重建专注力，让时间真正为你所用。从焦虑到掌控，成长其实很简单。 #读书分享 #个人成长 #认知提升 #我要上热门#读书
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郭圆满1月前
杀死拖延磨蹭✌🏻5 个让娃这个寒假高效学习不拖延的神奇工具，一定要用起来，小学生必备 #小学生 #辅导作业 #寒假 #父母必看系列#学习习惯
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趣味读书7月前
番茄工作法图解： 用 “番茄” 打败拖延，让效率像火箭一样飙升！
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德哥科学护肤1年前
其实拖延症也没有这么可怕~#内容过于真实 #拖延症 #时间管理 #自律 #冷知识
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His佳🍅甄选2周前
告别拖延！自从用了这个智能计时笔，孩子刷题写作业的效率真的高很多#时控笔 #黑科技笔 #中性笔 #刷题笔 #刷题笔推荐
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通识力量6月前
你的拖延症和达芬奇的拖延症有什么不一样？拖延，常让我们产生焦虑，眼看时间到了，怎么还没完成？别着急，有时候适当的拖延，恰好是创意迸发的时刻。例如达芬奇，他就是一个重度的拖延症患者。《最后晚餐》，他一画就是三年；听起来时间相当的长，但是在他所有的创作里面，这是相对较短的一个。要知道《蒙娜丽莎》，他一画就是 16 年，直至去世之前，他仍在对这幅画进行着修改。 时间回到发现新大陆的 1490 年代，达芬奇正在米兰创作《抱银貂的女子》。画中的人物正是当时的米兰公爵 Ludovico Sforza 的情人， Cecilia Gallerani。 女子气质娴静，怀中抱着银貂，颈间的项链环绕一周后自然下垂，在胸前形成了一个美丽的曲线。那么这时，困扰达芬奇的时刻到了——这个曲线到底是什么曲线？它是一个圆弧？是一个椭圆？还是一个抛物线？达芬奇陷入了沉思。要知道，他既是艺术家，也是科学家。他笔下的画作，不仅仅在描述着形体之“美”，也在追寻着世界之“真”。这部画作到底画了多久？如今已经无从考证。但我们今天看到的是，达芬奇并未将这个曲线完全展现在我们眼前，而是将它画成了几段，用银貂的头和女子的手进行了遮挡。有人说这是构图需要，也有人说这是达芬奇故意盖住了它，因为他自己也没能弄明白这条曲线背后的“真”。。。#哥特悬弧 #通识建筑 #拖延 #艺术与科学 #通识力量原创 @DOU+小助手
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郭春林谈哲学6月前
贫穷源于拖延，拖延的本质又是什么 #拖延 #思维 #哲学人生 #认知
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Kai生命使用手册7月前
3招戒断拖延，反向利用多巴胺 #多巴胺 #脑科学 #精力管理 #工作效率 #拖延自救
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龙将军-谭宇说宙1年前
懒惰就是拖延，想到就要去做 #人生 @高世传之
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旅行的小一仔(旅日版1月前
其实很多人都不会学习...... #京都大学 #早稻田大学 #博士 #拖延 #制定计划
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刘宇-树家医学创始人1月前
马斯克运用亚里士多德的第一性原理，实现了工作效率的极致提升。 创业者要学会领悟里面的核心方法，让企业发展加速。#商业思维 #认知 #马斯克 #企业发展 #创业
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2323🔆亮金金✨4月前
实操➡️手把手让你在10分钟内从拖延王者变身超强执行力的人 #真实生活分享计划 #girlstalk女性成长 #拖延自救 #拖延自救实操 #拖延心理学
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His佳🍅甄选2周前
告别拖延！自从用了这个智能计时笔，孩子刷题写作业的效率真的高很多#时控笔 #黑科技笔 #中性笔 #刷题笔 #刷题笔推荐
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轻阅阁主1月前
这种“忙时高效，闲时拖延”的情况，你有吗？#拖延 #每日分享 #讨论 #女性成长 #心理
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潜在空间 AIoT2周前
AI日历ZIEA One：拯救拖延 #AI日历 #ZIEAOne #智能规划 #拖延症 #工作效率
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槐宁心理陈萌萌1年前
课程flag 如何让你的拖延效率最大化
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甘May May9月前
从重度拖延到卷王之王：我用2个变态心理学技巧，把日均效率拉升470%，越是躺平摆烂，工作效率越高？#知识分享#好书推荐
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敏姐职场说学堂10月前
拖延不仅偷走当下的时间红利，还会累积压力、破坏计划，把人生的轨道搅得混乱不堪。#拖延
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天天妈妈读绘本10月前
如何改掉孩子的拖延症 小李曾是拖延大王，但他用一款APP成功逆袭。现在他的效率超高，还成了公司榜样！想知道他的秘诀吗？快陪孩子一起读读这个故事吧！#克服拖延 #效率提升 #儿童成长 #绘本 #儿童故事
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不拿Dr不改名6月前
为什么有些人拖到最后反而效率更高？ 本期视频分享了拖延症的两种类型，以及对应的解决方法 #拖延症 #学习 #知识分享 #多巴胺 #科普
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思达达🌟1月前
真的超崇拜从不拖延的人 #一人分饰多角 #超高执行力 #不拖延 #dou斯卡 #青年创作者成长计划
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林一七在成长8月前
这个方法完全治愈了我的拖延#拖延症 #焦虑 #当下即是最好 #修行 #心理学
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书中有话3月前
🤯津巴多时间心理学绝了！3招让你告别拖延，效率暴涨💥 宝子们！最近挖到个宝藏——津巴多时间心理学，亲测用这3招，拖延症都被治得服服帖帖，效率直接拉满！赶紧码住试试～ ❶ 把“以后再做”换成“现在只做5分钟” 津巴多在书里说，人最怕“开始”，一想到要花1小时做事就头大。但只要告诉自己“就做5分钟，不行就停”，大脑就没那么抗拒了。我试了下，原本拖了3天的报告，想着先写5分钟提纲，结果越写越顺，居然1小时就写完了！原来拖延不是懒，是被“要做很久”的念头吓退了～ ❷ 给任务贴“情绪标签”，比列清单管用10倍 普通清单列“写方案、练琴、看书”，看着就累。但津巴多建议，给任务加个“做完的好处”：“写方案（完成后能喝杯奶茶奖励自己）”“练琴（弹会那首歌超有成就感）”。我给娃爸的戒烟计划改了下：“戒烟第1天（省下的钱能买他最爱的游戏皮肤）”，他居然真的坚持下来了！原来大脑对“快乐奖励”更敏感～ ❸ 别纠结“完美”，用“完成度”骗自己动起来 总想着“等状态好再开始”？津巴多笑了：哪有那么多完美时刻！我之前学剪辑，总觉得“要先看懂所有教程才行”，结果拖了半年。后来逼自己“先剪10秒，哪怕很烂”，剪着剪着就找到感觉了，现在居然能剪出点赞超千的视频！原来“完成80%”比“空想100%”强太多～ 现在每天用这3招，不仅工作效率高了，连陪娃的时间都变多了。宝子们别再被拖延耗着啦，试试这些方法，真的会发现：原来自己这么能打！ #津巴多时间心理学 #告别拖延症 #效率提升 #时间管理技巧 #心理学干货
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爱马医学转行1年前
拖延不是懒，而是方法不对！ 学会这个公式，做事效率翻倍！医学生做副业不再是空想！ #内容过于真实 #万万没想到 #医生日常 #副业 #拖延症
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每日科普4天前
为什么说专业的人 效率特别高？#禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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楚楚的美妆分享6月前
拖延症的另一面是高效率 爱拖延的人都是很厉害的人哦 @胡楚靓 @电视机碎碎念 #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 #拖延症 #执行力 #内容过于真实
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Vivi老师说3年前
越是拖延其实能力越强。合理利用让它成为我们的一项助力!#拖延症 #时间管理
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His佳🍅甄选1周前
告别拖延！自从用了这个智能计时笔，孩子刷题写作业的效率真的高很多#时控笔 #黑科技笔 #中性笔 #刷题笔 #刷题笔推荐
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小智聊ADHD2月前
ADHD拖延：1个动作，10倍效率 #ADHD#多动症#家庭教育#育儿知识分享#亲子关系
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外星文明猜想录1月前
《为什么你总觉得“最后一刻”效率最高？不是拖延症，是大脑在“作弊”！》#知识科普
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哈默1年前
6个技巧，让你工作效率飞起。告别拖延，执行力爆棚！#ai工具 #效率工具 #自媒体干货 #职场干货 #哈默教新媒体
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软萌的墙颈怒7月前
行动是治愈一切的良药#学习
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双鱼的信6天前
拖延症最严重的星座#星座 #星座解析 #水象星座
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会荐1月前
家人们速来测！看看你是高效王者还是拖延摆烂党？评论区扣出你的选项 #拖延症#专治拖延症 #心理测试 #你中招了吗 #真实生活分享官
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