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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）8月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰，十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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星理念小米1年前
舞蹈生必看，练好这一套动作，让你轻松下腰 #舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈 #舞蹈基本功 #科学舞蹈
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艺洁舞蹈5月前
七个动作教你轻松学会站下腰～可在评论区留下你的训练成果哦👏🏻#舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰 #软开度训练
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最豪横杨子校长-爱臭美（在上海）7月前
孩子几岁学舞蹈合适？#盂县#小明星舞蹈#杨子老师#舞蹈#舞蹈培训
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乐添-李羅樂Laura4月前
舞蹈初学者必须下腰劈叉吗？真相来了！ #舞蹈 #拉丁舞 #拉丁女孩
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上海翊鹿舞蹈艺术中心9月前
美观度实用性拉满的 “挑腰起” 😉 没学过的快来学！#中国舞 #挑腰 #干货 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈鸿鸿老师
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乐清虹桥飞天舞蹈2月前
方法对了，下腰也是很安全#舞蹈生 #少儿舞蹈培训 #少儿舞蹈基本功
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太阳花🌸汐汐老师1年前
30+的姐妹有没有比我还硬的腰🤭🤭#软开度训练 #中国舞 #舞蹈老师 #日常练功
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李安心的大实话5天前
欢迎收看深圳特长生艺考老师 过年老家教侄子站下腰 如何一步一步循序渐进下腰#舞蹈生#舞蹈老师 #基本功 #过年 #下腰
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🫣保姆级站下腰教程，快快码住收藏练起来叭～#软开度训练 #古典舞 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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星汐舞语9月前
7岁小妹妹没上过舞蹈班是如何练习舞蹈的 下腰，体前屈，背肌练习，元宝腰，跪下腰 #舞蹈基本功 #下腰 #爱跳舞的小姑娘 #骗你生女儿 #零基础学舞蹈
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开封市小叮当三大街校区~~花花（舞蹈）2月前
#学习中国舞必须下腰吗 #下腰 #小叮当三大街禹洲嘉誉府校区 #少儿舞蹈
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南昌梦瑶舞蹈艺术3月前
跪立下腰动作练习 #中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈考级 #少儿中国舞 #舞蹈课堂随拍
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧7月前
五步轻松教会你“下腰”在家里试试吧#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞行武速毯技集训营 #舞行武速
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郭青舞蹈1年前
站下腰抓腿教学 适合会下腰有基础的同学#舞蹈基本功 #少儿中国舞 #少儿芭蕾 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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成都天鹅湖畔英皇芭蕾舞3年前
学芭蕾需要下腰吗？#少儿芭蕾 #芭蕾 #儿童舞蹈 @DOU+小助手
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太原续娜佳演培训学校1年前
#少儿舞蹈培训 #晋源区舞蹈 #太原舞蹈艺考 #舞蹈基本功 @太原续娜佳演舞蹈培训 摊牌了，这个方法属实奏效😂
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
爵士舞基本功下腰甩头起分解 #下腰甩头 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功 #零基础教学
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈8月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
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花都教舞蹈的媛老师1周前
中国舞基本功课堂-站下腰练习 #少儿中国舞课堂 #少儿中国舞基本功 #爱跳舞的小姑娘
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舞蹈君3年前
学习芭蕾舞是否需要下腰#艺术教育 #芭蕾 #艺术 #知识分享 #干货分享
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
站下腰保姆级教程，快快码住收藏跟练起来～ #软开度训练#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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东方演艺艺术培训（中山校区）1年前
舞蹈生如何正确下腰才能避免受伤呢？#中山艺考#艺考生#舞蹈生#下腰#技巧
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中国舞董老师3年前
学舞蹈永远要强调质感与细节，下腰也不例外#舞蹈基本功 #下腰 #软度
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心仪你了🐾5月前
叫你好朋友来学！！！ #1234旋转下腰挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #爵士基本功 #零基础教学 #一支舞跳进你心里 @DOU+小助手
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舞林高手养成记3天前
成人舞蹈生下腰的不同阶段！你是第几种？ #苏州舞蹈 #苏州安禾意 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学
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星空艺术张老师2月前
#抖音分享#少儿舞蹈 #长治星空艺术 #金色摇篮幼儿园 #中国舞 最近总有人问，孩子练舞蹈基本功下腰，会不会导致瘫痪？ 答案其实很明确：规范训练+科学保护，下腰并不可怕；但盲目练习、动作错误，真的可能损伤孩子的脊柱！
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北京舞艺毯技2天前
北京舞蹈生毯技集训。六个动作轻松“无痛”下腰！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#北京舞艺
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舞蹈老师和她们的宝宝们（长沙壹翎）9月前
舞蹈基本功下腰辅助训练，科学安全第一位！#舞蹈日常 #少儿舞蹈 #星沙少儿舞蹈 #舞蹈启蒙 #下腰
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南艺舞蹈编导津一老师8月前
基本功软开度｜腰部软开度7️⃣天跟练🔥#舞蹈软开 #软开 #舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈
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檀儿3月前
舞蹈必考基本功“下腰”的分解练习你学会了吗？打在评论区告诉我#舞蹈生系列 #软开度 #基本功 #软度
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星汐舞语1年前
舞蹈基本功练习 下腰 ，背肌训练 #舞蹈基本功 #下腰 #萌娃 #学舞蹈的女孩 #骗你生女儿
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明明的舞蹈日记5月前
来挑战一下这个！ 练熟了再拿手机，别给手机扔了嗷，听话🙃#1234旋转下腰挑战 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #核心力量 #翻拍
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深圳翎柒舞舞2天前
北舞把下腰组合 动作有缺憾，热爱无遗憾。虽不完美，未达预期，但短短五节课的蜕变，却已是最耀眼的成长！#深圳成人舞蹈基本功#中国舞基训#古典舞基训#基训组合#舞蹈课随拍
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灵动舞蹈何老师7月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会下腰#舞蹈课堂随拍 #舞蹈#灵动舞蹈何老师
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单色中国舞鹿子老师4年前
零基础站下腰练习顺序，小伙伴们一定循序渐进练习，不要伤到自己哦！#下腰 #古典舞 #软度
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卡奇谷馨馨老师1周前
寒假快来内卷吧，学习如何快速学会站立下腰#软开度 #基本功练习 #软度练习 #中国舞基础练习动作 #舞蹈基本功训练
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中宁县桃李芬芳艺术培训3月前
核心收紧，重心下沉，完美控制！🔥 这波下腰分解，干货满满，你学会了吗？ #舞蹈基本功 #下腰分解 #专业养成
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神韵艺校5月前
如何科学安全的训练站下腰，一定要先能力后技巧！#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈教学#寿光
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梦姿乐舞蹈3年前
要练习好舞蹈基本功，科学、安全、高效的训练方法很重要，教你正确训练站下腰!#舞蹈基本功 #初级基本功 #少儿舞蹈@抖音小助手
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17583月前
北舞精品古典舞基训课程，质感没的说👍🏻#古典舞基训 #北舞课程#把下腰组合 #舞蹈生@DOU+小助手
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哈尔滨蔷薇舞蹈8月前
下腰抱腿 下腰三部曲可以跟着学起来哟 最后就能做到下腰抱腿#舞蹈生了解一下 #舞蹈生的日常练功 #哈尔滨蔷薇舞蹈 #艺考
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专业中国舞集训（12.21-12.31）2天前
🥰第一次尝试站下腰，其实下腰容易起来比较难，所以一定要学会顶胯倒重心嗷～#古典舞 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈集训
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中国舞jojo2年前
#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞jojo 从零开始的 “下腰步骤”，分享给大家✌️… #少儿基本功
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安徽舞蹈艺考课堂7月前
舞蹈生如何正确甩腰~在家也可以自己练习！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #软开度训练 #舞蹈艺考
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新舒雅舞蹈生3月前
听说这里有专业的下腰制度 #孙河中国舞培训机构 #朝阳少儿舞蹈培训机构 #北京专业舞蹈培训 #中国舞培训 #少儿舞蹈基本功培训 @有温度的魏老师
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重庆幼儿师专音乐舞蹈学院2月前
一起学起来#舞蹈生 #练舞日常 #大学生 #女大学生
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山野舞蹈11月前
孩子下腰腰疼怎么办？ 来跟源源老师一起来学习正确下腰步骤吧#济南少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #正确下腰
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舞之韵艺术学校10月前
女孩练舞蹈下腰出意外，可能永远站不起来了！到底谁来负责？
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大浪舞蹈作业号3周前
基本功作业15 甩头（直腿下腰）@大浪舞蹈 #零基础 #爵士舞
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惜今7月前
三分钟学会下腰！#下腰#瑜伽#舞蹈#柔韧
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大浪舞蹈作业号3周前
基本功作业16 甩头（曲腿下腰）@大浪舞蹈 #零基础 #爵士舞
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优嘉舞蹈工作室（招生中）4天前
下腰 柔韧性 舞蹈基本功练习 #学舞蹈的女孩 #优嘉舞蹈 #优嘉舞蹈工作室 #中国舞基本功 #舞蹈课堂随拍
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6月前
🧚‍♀️1分钟带你学会如何有质感的下腰，快快码住收藏练起来叭～成人暑假软开技术技巧集训（包住） 第一期：8.4-8.29（26天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.18-8.18（11天） 第四期：9.18-12.17（90天）#古典舞#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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Yu柠檬🍋红茶2月前
玉芬下腰part小细节教学 CORTIS_FaSHioN 赵雨凡下腰part0.8 0.9倍跟练 希望对你们有帮助哇#Cortis #赵雨凡 #FaSHioN #分解教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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舞蹈毯功-小木老师2月前
每天坚持这几个动作，快速学会基本功“下腰”！ #舞蹈生#舞蹈技巧#杭州凌舞毯技#舞蹈基本功
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静安舞院（专业基本功）4天前
不管是业余生，还是附中生 都要搞清楚的下腰习惯#静安舞蹈学院 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #软开度 #下腰
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王溪彤果果6天前
#舞蹈基本功 #下腰挑战 #用抖音记录人生
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萱的日记本2月前
四岁就会下腰 先别急着夸 看完这条你就明白了#vlog日常 #内容太过真实 #原创视频 #舞蹈老师 #下腰
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成人零基础软开舞蹈娜娜3周前
山西27岁女孩学舞，零基础起步，老师手把手细致教，每天坚持练，才1个月就成功解锁下腰！普通人也能有舞蹈小收获，这份坚持真的太赞～#成人学舞逆袭 #手把手教下腰 #1个月舞蹈突破 #27岁舞蹈追梦
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）7月前
干货一期，可以看完哦，改善动作在17s 舞蹈生下腰发生腰部疼痛，重点是要进行腹内压平衡的调整，可以用呼吸训练，或者动作训练来进行#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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Babe贝贝|专注舞蹈思维5月前
99%的人的误区！以为下腰靠腰！实际靠大腿力量，你真的掌握了吗？#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞 #软开度 #下腰练习 #跳舞穿搭
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杭州舞蹈萌萌老师1月前
四岁下腰，是天赋还是警报？#杭州#杭州宝妈#舞蹈#杭州跳舞#杭州少儿舞蹈
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社牛妈妈1周前
就算是下腰也分损伤最大和损伤最小。损伤小，保持健康的状态就更长，损伤大，保持健康的状态就很短。我也不知道是不是讲明白了，如果大家有疑问欢迎留言，在我的主页有学舞蹈答疑群，大家有兴趣欢迎进群，我愿意回答大家的疑惑。#学舞蹈 #运动损伤
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