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不舍1周前
这个世界太随便了 语言没有重量 什么都可以随便 感情是 人也是#宫腾文班斯 #练球
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iiilovo11周前
#宫腾文班斯#基本功#运球节奏
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iiilovo11月前
总要看自己最喜欢的人训练一次吧#宫腾文班斯#训练现场@阿业 还得感谢阿姨的准许，能够记录属于#班斯 成长的瞬间@班斯妈 #训练现场
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投啖汤TV2年前
#nybo全国总决赛 发现一名打球风格神似欧文的小后卫，年仅10岁便拥有如此娴熟的控球技术和出色的视野大局观，球风十分华丽，小Kyrie来自U10组别冠军队伍沈阳文艺二校NO.23宫腾文。他会是中国队未来后场的答案吗？@NYBO青少年篮球公开赛 #运球节奏 #欧文 #过人技巧 #实战篮球
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蔡宝妈1年前
#班斯 #宫腾文班斯 #篮球 又帅又能打的班斯！
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体坛巨星2月前
NBA巨星吉米·巴特勒认证的最强小学生宫腾文 他是征服吉米巴特勒的中国最强小学生，追随偶像郭艾伦进入辽宁男篮青训，他会是未来的中国男篮第一人吗？#宫腾文班斯 #宫腾文 #中国篮球 #篮球需要沉淀 #未来之星
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湘潭小罗斯6月前
请问遇到这样小学生 你还能防得住吗？ #过人 #宫腾文班斯 #李小 #以校为名未来由我 #文艺二校
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报告教练1年前
宫腾文第一弹：运控天花板也有传球技能包！眼花缭乱的妙传，和碾压全场的视野是否触动了你的神经？#nybo全国总决赛 #宫腾文班斯 #NBA #CBA #篮球少年 @班斯妈 @班斯-（弧度）
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iiilovo11周前
少年自有凌云志，不负韶华行且知#宫腾文班斯#气质这一块拿捏死死的
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篮球石见5月前
全国最强小学生，签约辽宁男篮，小学刚毕业就拿了2个全国总冠军#宫腾文班斯 #小篮球
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不舍4月前
有一种训练叫班斯#宫腾文班斯
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许小龙-足球训练营1周前
前腰位置技术专项训练#停球 #转身摆脱 #许小龙足球训练营 #训练 #训练
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蔻蔻揍大飞4月前
热身也要百分百投入的小子#吉林省实验中学 #宫腾文班斯
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暴躁乒乓1周前
从伤病回归，我把自己的训练拍成了这样 年算过完啦，你站上球台了吗？ 有没有一种感觉：放假回来，手生得好像不会打球了？ 如果你正为一场比赛做准备，或者想找回状态—— 下面这些训练计划，是我备赛的真实记录。 那些累到站不起来的、咬着牙跟自己较劲的、镜头外没人看见的样子，今天都剪出来了。 最后那段关于从头再来的话，送给自己，也送给你。 力竭型球员，申请出战。 @今天乒乓不暴躁🏓 #乒乓球 #乒乓球训练日常 #暴躁乒乓原创教学 #力竭型球员 #乒乓球比赛
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Gtw1230🤩1周前
肉麻的调调，你不会知道，我爱的静悄悄！⌯>ᴗo⌯ .ᐟ.ᐟ#宫腾文班斯 #助手抖音 @DOU+上热门
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我就是二娃6月前
#文艺二校 #宫腾文班斯 #柳清瀚 #胡文泷 文艺二校，光而不耀！ 北境之王，制霸全国！
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文艺二校 吴教练（暑期集训）6月前
@沈阳文艺二校—孙瑞泽 一镜到底，投篮训练日常#nybo全国青少年篮球公开赛 #文艺二校 #孙瑞泽 #宫腾文班斯
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跑者视界1周前
总被拉爆的“小矮人”路易斯·奥尔塔(Luis Orta)，保罗·切里莫的教练 #奥尔塔教练 #马拉松 #中长跑 👍👍👍 世界上最好的跑者在这里训练——肯尼亚伊滕：冠军之家 #肯尼亚伊藤 #冠军之家
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沈阳得林国际武道馆1周前
大年初二不停训，每每去韩国跟国家代表道馆参加千人实战交流特训。第一天下午训练Vong分享韩国小学生国家代表道馆基本功训练内容#韩国跆拳道 #韩国竞技精神 #韩国小学生跆拳道#茂朱跆拳道园#刘相每
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青训圈外人1周前
日本校园体育 核心训练 #青训圈外人 #足球青训 #校园足球 #中国足球 #核心训练
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iiilovo13月前
有一种教学叫#班斯 #宫腾文班斯
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一叶知邱2周前
抖音大大，求了别再限我流了#打篮球的好处 #创作者中心 #创作灵感 #对篮球的热爱不分年龄 #宫腾文班斯
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三分篮球学院6月前
三分篮球学院“三分之上精英之选”活动来袭！ 8月26日U6 - U12精英班选拔！ 8月27日选秀大会，面对面与国内最强小学生宫腾文交流还有冠军教练宫政特训，三分学子们速速扫码参与吧！ #宫腾文班斯 #青少儿篮球 #小篮球 #精英班选拔 #三分篮球学院
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iiilovo12周前
两年前vs两年后，你眼里的笑意从未改变。愿往后岁岁年年，阳光常驻，笑容依旧，永远明朗坦荡。#宫腾文班斯 #乐观自信
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蔡宝妈1年前
#篮球🏀 #班斯 #宫腾文班斯 前途不可限量，帅气十足的男孩
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邰城雨巷1周前
#一起野个好身材 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈随拍 #一个动作证明你学的专业
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一叶知邱2周前
想把你藏在怀里，不让任何人看见 窥视你的视线，在我内心搅动强烈的漩涡（流量太少了再重发一遍） #篮球比赛 #宫腾文班斯 #有AI相伴一起过年 #咆哮 #exo
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网球加油站1周前
近距离欣赏克耶高斯训练，正手爆发力十足。#网球 #网球训练 #网球教学 #克耶高斯 #ATP
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lil zhiiiiiii💙1周前
ミ ᴗ͈ 。ᴗ͈ ミ💙💙#日常vlog #上热门🔥 #恢复训练ing #新年快乐 #沧州羽毛球搭子
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NYBO青少年篮球公开赛2年前
人球合一，掌控球场！“节奏大师”宫腾文在NYBO新赛季继续上演运控教学课！#nybo七待未来 #nybo以赛育人见证成长 #nybo青少年篮球公开赛 #nybo小篮球大场面 #宫腾文班斯 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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体操存档馆1周前
#体操 内穆尔 科特布斯站 资格赛高低杠 学了两个新动作，修改了成套。7.0+8.2
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青训足球妈妈1周前
他不是没有天赋，是我没有接住他 有人问我： 如果当初我多陪陪他、多懂他一点， 结果会不会不一样？ 我无数次在夜里问自己这个问题。 他足球起步比队友晚好几年， 第一脚球就在长春亚泰开始练。 身边小队友都已经踢了三五年， 没人愿意带他组队，嫌他跟不上。 他在电话里委屈地说： “妈妈，他们都不愿意跟我一组。” 那时候我在南方工作， 我们相隔几千公里，只能靠电话安慰。 我在电话里安慰他： “不是我们差，我们只是起步晚。 别人不跟想你一组没关系， 我们把球练好，每天进步一点点， 今天永远比昨天踢得更好， 总有一天他们会主动来找你。” 从那以后，他咬紧牙默默加练， 从一个被嫌弃的新人， 一步步靠自己 踢出高光， 跟着队伍拿下了许多全国冠军，亚军和季军 多次在比赛中打进关键球。 17、18岁那年， 他先是代表吉林参加全运会， 又破格入选去海南参加U23冬训。 前途一片光明。 可我那时忙着工作、忙着奔波， 只能隔着电话关心他。 我没看见他眼里的疲惫， 没听懂他话里的委屈， 没接住他情绪里的崩溃。 当他在电话里说“我不想踢了”， 我只想着心疼他、顺着他， 却忘了隔着千里告诉他： 妈妈可以陪你一起扛过去。 现在回头看， 这是我这辈子最大的遗憾。 他不是输给天赋，不是输给对手， 是输给了父母当时的缺席与不懂他。 写这些不是卖惨， 只想提醒所有体育家长： 孩子不怕苦，不怕累，不怕流血流汗， 他们最怕的是—— 最累的时候没人懂，最难的时候没人撑。 愿每个努力追逐足球梦的孩子， 都能被温柔守护。 #足球妈妈 #足球青训 #体育家庭#遗憾与成长#竞技体育
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一颗渔6月前
极致运球！#宫腾文班斯 #nybo全国总决赛 #篮球🏀 #篮球少年
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iiilovo12月前
给自己2025做个总结吧，明天就是2026年了 宫腾文 充实的2025年，你由一个小学生变成了初中生，这一年你收获了许多荣誉，结交了许多朋友以篮球为翼，收获荣光，2026年继续加油吧#宫腾文班斯@班斯妈 @班斯-（宫腾文）
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徐州蓝闪电足球精英学院1周前
训练讲究的是细节 内容大家大差不差 思路却是差别很大 踢比赛总是坐替补 想提高脚下技术和比赛能力却无从下手？ 徐州蓝闪电足球精英学院寒假班1️⃣期2.7-2.14 (8天)正式开班 问题1️⃣我们孩子在队里跟不上进度 比赛总是上不了场 问题2️⃣脚下技术动作做的都不错但是有对抗时用不出来 问题3️⃣学校无法提供一个高水平的训练平台怎么办 问题4️⃣孩子有一定能力 但是很久看不到进步和提高问题 问题5️⃣知道孩子问题在哪里但是不知道该怎么提高 几大校园足球常见的问题在我们这里都可以帮您解决 我们的优势 1️⃣每个教练最多带10个队员小班制更容易帮助个体提高 2️⃣优秀的的训练场地和训练计划安排 3️⃣优质教练和优质家长的互相配合 4️⃣高强度的训练严格的纪律管理 5️⃣脚下技术训练和位置技术训练相结合 想要开学继续站稳主力位置？想要新学期的比赛和训练让其他队友眼前一亮？想要更强的个人能力和更深度的比赛理解？请联系我们做更详细的训练沟通✨✨✨ #足球青训 #足球技巧 #足球 #足球训练 #足球教学
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 只会直线变强，不会临场反应的腿 在深蹲、硬举、弓箭步里，你知道下一步是什么、节奏是什么、重量是多少，身体有充足时间准备，这些训练会让你变得更强、更有刚性，这是必要的基础。但比赛里真正会发生的是：临时换方向、队友提前传球、防守者突然站到你面前——你必须急停、改变路线、再加速，且全部发生在你没预期好的瞬间 如果你的训练永远是「固定节奏＋固定方向＋你早就知道接下来要做什么」，身体在真实压力下根本来不及重组：落地时重心找不到、膝盖晃、髋煞不住、下一步启动变慢半拍。 这就是为什么我会在选手的课表里加入「反应式模式」： * 突然落地 * 突发口令变向 * 意料之外的节奏变换 这类训练在练的，其实是——当节奏被打乱，你还能不能迅速找回稳定： * 落地时更快找到平衡，而不是晃三下才站稳 * 从煞车到再加速的转换变得更顺，不会慢一拍 * 髋、膝、踝在旋转与侧向力下，能稳定关节 * 力量能一路有效往上传，不在某一个关节泄力 简单说，就是：会更稳、会爆发力更好、身体会调整 强壮的腿只是起点。真正拉开差距的，是那双在压力下还能立刻做对选择的腿——Strong legs. Smart legs. Reactive legs. 如果你只会照表操课，却不曾练过「被打乱之后还能稳住的瞬间」，你的训练跟比赛中间，还缺了一部分！ #变向训练 #减速训练 #反应训练 #运动表现 #运动表现训练
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皇家马德里Fans1周前
今天备战本菲卡第二回合的比赛，球员们从在健身房进行力量训练开始。在球场上，他们被分成了几个球，随后进行了各种控球练习。训练课程以要求球的速度工作和几场小面游戏结束。米利唐、贝林厄姆、赫伊森和塞瓦略斯继续缺席训练。#皇马 #贝林厄姆
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Gtw1230🤩1月前
哥，这期运球这块，无人能敌😀😀#宫腾文班斯 #上热门🔥 @班斯妈 @抖音能量站 @抖音热点 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @班斯-（宫腾文）
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@岳 好看1周前
管神分享的干货 你们学会了吗（续集）#冬训 #東羚高原马拉松训练 #贾俄仁加#管油胜
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昱凯1周前
马刺掀翻联盟第一！文班亚马天神下凡，这就是联盟最命好主帅的底气#马刺 #文班亚马 #康宁汉姆#这也能开播
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孙行者5月前
来看看大家呼声贼高的“班斯”#篮球 #唯有篮球不可辜负 #宫腾文班斯 #宫腾文 #绝杀
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洋子-聊球1周前
NBA戏精大赏 | 文班的天赋碾压了对面？同为状元也有高低贵贱？#送ta上精选 #文班亚马 #马刺 #少林寺#抖音球风挑战赛
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明捷体育1周前
前圣和学园足球社队员为大家分享，日本ginga球性练习。共8个动作，不同方向，慢动作分解教学！#足球训练 #日本足球 #球性练习 #ginga
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小智triathlon1周前
跑完强度课的第二天训练 强度不高，心肺压力不大#我是hyrox运动员 #hyrox #健身训练 #综合体能训练 #功能训练
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流星火雨1周前
#郑钦文加油 努力拼搏训练的郑钦文，陪练很敬业还模仿萨巴的叫声
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传控足球训练1周前
顶级抢圈传控足球训练 切尔西内部训练 你作为教练员看到了什么值得学习的地方？#抢圈训练 #传控足球训练 #切尔西 #足球训练 #足球教练
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小恐龙-19号1周前
当我想把之前落下的基本功补上时，觉得有点难！年底我给大家准备一套365种日本青训里的基本功！#日本青训#唯有足球不可辜负 #马上迎财神 #努力训练
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足球小将金星辰1周前
核心坚持4分钟算什么级别呢？ 强大自己，不断超越 你会发现更好的自己👍 #核心腰腹 #踢足球的男生 #西班牙
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伊诺的豆汁儿（橙跃）1周前
#郑钦文 #网球 #网球训练 #网球教学 恢复的真快
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CR7 .1周前
“我能控制住球，但不能控制你的心”#足球训练 #菲利克斯#自律
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萱宝妈🏓1周前
刚和格拉斯门科比赛结束，又马不停蹄的赶到热身场进行训练，这么优秀的少年怎么能不被喜欢呢……林诗栋你的每一滴汗水，终将照亮前路，再接再厉，继续加油💪💪💪 #林诗栋 #2026新加坡大满贯 #热身场
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优肯总教练老佛6月前
既然场上没机会遇到，场下必须碰碰#nybo全国总决赛 #马马杜 #宫腾文班斯 #篮球
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手臂摔跤文化中心1周前
恶魔斯最新状态#肌肉男 #腕力运动员 #斗腕 #腕力训练 #运动
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苗教练运动表现（3月18-21培训招募）1周前
训练 | 全身爆发力训练 #爆发力 #体能训练 #足球体能 #AFS健身 #功能性训练 @抖音小助手
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iiilovo13月前
“我的心已经等你好多年”#迷人的眼睛 #宫腾文班斯 #日常训练
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佛光普照1周前
#上热门 斯佐科斯的教练受不了了 #削球 #桥本帆乃香 #斯佐科斯 @DOU+小助手 @巨量千川
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唐志鑫花式足球🕊️🇵🇸1周前
#足球技巧#足球教学#花式足球#c罗#TATW
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