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梁百万（在下不会打台球）3月前
肩膀外露是什么原因？一起研究下是怎么回事？#台球 #台球教学 #台球基本功 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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主持人*莫健6月前
倒肩绝对是扬州失传的冷方言，虽然大家还偶尔的说，但是几乎忘了什么意思了。看看你们知道倒肩什么意思。#扬州话 #扬州方言 #方言土语 #方言 @DOU+上热门
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邹邹私服分享1天前
露下肩 美女感就来了！超松弛的斜肩套装 云朵般的肤感超细腻 穿上心情都会变好！！！#早春长期主义穿搭 #早春穿搭公式来了 #早春高智感穿搭合集
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公积金全国咨询-真诚6天前
孙越这个节目可以上春晚吗？#孙越 #春晚 #搞笑 #娱乐
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教练王彦7月前
肩一抬就痛？一个动作带你改善！ 你是不是在举手穿衣、洗头、拿高处物品时感到肩膀疼痛甚至无力？睡觉时侧卧压肩部时疼痛加剧，严重时影响睡眠。肩部这种问题大多是肩峰下空间狭窄 ，上肢活动时周围软组织被反复挤压造成的。今天用我的微力量训练法教大家用一个小小的壶铃改善这个问题，一起试试吧~#运动 #锻炼 #肩峰撞击 #肩部训练 #教练王彦
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小野。2月前
被身材焦虑困住的你，我来救！ #女性成长 #拒绝身材焦虑 #容貌焦虑 #体重焦虑 #减肥
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骨科艾奇医生9月前
别在以为所有的胳膊疼都是肩周炎了 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肩周炎 #肩袖损伤 #科普一下
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🏀 训练师 李磊1天前
不单单能保护球，更能衍生出更多的变招 #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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张指导乒乓1月前
把比赛打简单，少打一分，少打一局，就是少一份风险#乒乓球 #教学 #张指导乒乓 #张继科
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谷梨梨🍐7月前
一个视频，素颜带你更直观地认识衬衫的基础版型～ 衬衫与衬衫之间区别可太大了！ #穿搭干货 #穿搭思路 #搭配技巧
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Waymon电影脸美学设计2周前
快速锐评微博之夜艺人造型及面部情况#微博之夜 #博君一肖 #张艺凡 #文淇 #面部美学设计
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凯丽体态调整1月前
姐妹，你是什么身材？#身材 #体态纠正
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P老师的男装世界4周前
解析赵廷义「财阀感」为什么独一份？ #赵廷义 #网剧 #西装穿搭 #财阀感 #财阀
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小刘兔兔2天前
穆祉丞跟着穆夫 学会了避嫌 情根开窍中#橹穆 #王橹杰穆祉丞 cr.别抢我锅铲了
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李玉清讲道1月前
三种不同的站桩姿势#养生 #站桩 #站桩教学 #传统文化 #金刚功
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比例Billie5月前
你会是下一个吗 #模特
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一口小妙子10月前
一个眼神，我们就能感受到爱在哪里#林中月影#林一沈月 #我的cp天下第一甜 #磕糖 #安利
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嘉伟室内设计3天前
装修大白话，这视频你必看 #装修 #装修避坑 #装修白话
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健身大书5月前
从跪姿俯卧撑进阶到倒立撑 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 #精神氮泵 1. 跪姿俯卧撑：双手与肩同宽撑地，膝盖着地，身体呈直线，胸部贴地后推回，目标完成8个标准动作（精准控制幅度，不弹地）。 2. 离心俯卧撑：进入标准俯卧撑姿势（脚尖着地），仅做“下降”环节，3-5秒缓慢贴地后跪姿复位，目标完成6次有控制的离心动作，重点练肌肉控制力，同时克服心理障碍（对摔倒的恐惧、追求完美的执念等）。 3. 标准俯卧撑：延续标准姿势，胸部贴地后完整推回，核心收紧、身体笔直，目标完成10个精准动作。 4. 离心V字俯卧撑（V字俯卧撑）：进入下犬式，双脚向双手移动形成V字，弯曲手臂让头部靠近地面后跪姿复位，目标完成8个动作，重点强化肩部力量（倒立俯卧撑核心力量）。 5. 标准V字俯卧撑：保持V字姿势，下降后靠自身力量推回起始位置，眼睛看双手间地面，垂直向上发力，目标完成10个动作。 6. V字离地练习：V字姿势下，重心前移至双手，让双脚离开地面并保持1秒后放下，目标完成6次标准离地动作，重点练平衡感与双手支撑全身重量的适应度。 7. 屈臂倒立支撑：蹬腿进入倒立姿势，双臂保持90度弯曲（头部近地面），可靠墙辅助，目标保持该姿势6秒，模拟倒立俯卧撑“推起”起始姿势。 8. 高位V字俯卧撑：Pike姿势下双脚尽可能靠近双手（角度更陡，接近倒立），控制下降并全力推起，目标完成8个动作，进一步贴近倒立发力模式。 9. 离心倒立俯卧撑：双臂伸直蹬腿倒立，双腿到最高点后弯曲手臂缓慢下降（头部触地），再放下双腿，目标完成8次有控制的离心动作，为最终动作做准备。 10. 完整倒立俯卧撑：动作同离心阶段，但头部触地后需靠自身力量推回倒立起始姿势，初学可靠墙辅助，最终目标是完成无支撑的自由倒立俯卧撑。
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阿成足浴运营1周前
柔式项目的区别#足浴管理#足浴养生#休闲娱乐#美团#阿成足浴运营
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美宝优选10月前
#一定要看到最后 #意想不到的结局 #看一遍笑一遍 #搞笑视频 #高手过招
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裴世源baesewon（前锯门干货版7月前
#健身干货 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
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李佳丽百货号8月前
#强烈推荐 #面料柔软舒适 #透气舒适
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Ho_3周前
#健身 #健身走过最大的弯路 #瞎练#健身知识#健身科普
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•瘦瘦不瘦•（视频号）3周前
#小个子穿搭 #小个子女生 小个子秋冬韩版宽松慵懒修身时尚简约百搭定制毛衣显瘦套头长袖 #简约穿搭 #毛衣控 #毛衣穿搭
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616878月前
沈腾：这称绝对有问题！！#我在抖音看综艺 #抖音综艺 #现在就出发 #沈腾 #热播综艺
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616878月前
沈腾：这称绝对有问题！！#我在抖音看综艺 #抖音综艺 #现在就出发 #沈腾 #热播综艺
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骨科徐明杰医生10月前
肩袖损伤后哪些动作不能做#肩袖疼痛怎么办 #肩袖损伤 #关节镜 #抖出健康知识宝藏 #医生Al分身
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小朱（高山厨子）3周前
每个品牌的重装包优缺点总结！多特长征pro，格里高利b65适合偏胖，宽大的人选择！小鹰苍穹适合比较瘦，预算不够高的人群选。#户外#重装徒步
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妍妍的甄选服饰4周前
#小个子穿搭 #小个子显高显瘦穿搭 小个子秋冬韩版宽松慵懒修身时尚简约百搭定制毛衣显瘦套头长袖#简约穿搭 #修身显瘦 #小个子冬日氛围感穿搭
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•瘦瘦不瘦•（视频号）3周前
#小个子穿搭 #毛衣 小个子秋冬韩版宽松慵懒修身时尚简约百搭定制毛衣显瘦套头长袖 #韩版穿搭 #百搭毛衣 #秋冬穿搭
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张宗辉聊塑形2周前
10秒自测你的身材类型 #轻享塑形 #明星身材 #身材盘点 #好身材 #张宗辉
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陈天翔8月前
健体项目的框架和结构 健体项目的框架和结构#弘道学徒 #健美比赛 #健体 #健体造型训练
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欣悦﹣苡禾ᵔᴥᵔ2天前
时尚百搭，谁穿谁好看！
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€&半❤️颗❤️糖&€3天前
新款百搭时尚设计感纯色一字领短袖针织上衣2026LK2503
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小袁老师体育面试3月前
体育教师面试武术的万能讲解 高分技巧，干货分享#体育教资面试
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樱西西🐱4周前
某些t和自己的老婆（体型差越来越大了）#東黄名场面#黄庚依#東十一#体型差情侣
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霍格沃兹的蒜皮儿（骏良直播回放）3天前
2.22 骏良直播回应（下） 朋友们好，喜欢骏良的伙伴可以继续关注骏良和毛孩子们，感谢大家的陪伴与支持。语言是有力量的，良言一句三冬暖。请大家保持理智，不要去网络上攻击其他人，谢谢大家[拥抱] #骏良 #十亿流量扶持计划 #骏良的狗 #直播录屏分享 #抖音二创激励计划
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香菜大王1月前
Lolita小知识课堂 #内容太过真实 #lolita #lo娘
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芋泥772天前
个人观念 等会删#奇文
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One More 啊豪🏆1月前
保姆级超详细完整背部训练干货，涵盖了几十个小细节，老样子先点赞收藏再复盘，本次训练共12组（建议普通爱好者每个动作3～4组），动作安排思路：偏肩内收（大圆上背阔）、肩胛后缩（中下斜方）、肩伸（下背阔）、肩胛后缩（中上斜方）、肩胛骨回旋（背整体），二头#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练
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陕方言1天前
#方言#陕西方言 ，邦兼你们说吗？
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你懂啥！2月前
有时候你认为的歪也有可能是一种正确的体态 #体态 #体态纠正
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老韩同学服饰黄岛店3周前
从90斤可以穿到160斤的百搭套装，轻松驾驭高级感和松弛感～遮肉，显瘦，显腿长～#高级感穿搭 #极简穿搭#老韩同学#同城女装实体店 #过年穿什么
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1天前
双杠练下胸肩膀疼 #增肌 #肌肉 #健身小白必看经验 #健身打卡 #健身日常
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王小花er2天前
🌷早春纯欲感掐腰小上衣～氛围感十足！嗲嗲战神 #上衣女 #早春搭配 #掐腰上衣 #纯欲风
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一浩啊3周前
YIHAO STUDIO开年限定马年春款T恤来啦！贺岁款设计超有氛围感，圆领短袖清爽利落，春季单穿或内搭都合适。版型百搭不挑人，日常通勤、出游穿都出彩，开年就得安排上～ #马年开年T恤 #春款限定短袖 #圆领百搭上衣 #贺岁款穿搭 #YIHAOSTUDIO
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溶溶-穿搭优选2天前
#高级感穿搭 #气质女神 #谁穿谁好看不分年龄段 #ootd穿搭
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晶咕家-直播返场2天前
#大码女装 #微胖穿搭 #大码女装120斤到220斤 #ootd穿搭 #微胖女生
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J. seven三斤（直播返场）2天前
#小香风 #松弛感 #老钱风 #显瘦穿搭 #休闲减龄穿搭 时尚百搭小香风外套，老钱时尚，开春必备搭配！！！
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大谢八块1月前
女生区分沙漏型和梨型身材#减脂#减肥#女生必看#身材管理
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樱桃阮阮3周前
古风大女主搞笑小说推荐一口气看完系列高质量爽古言全文已完结#一口气看完系列 #古言完结文一更到底 #大女主小说推荐 #拯救文荒小说 #樱桃阮阮
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小肥牛9月前
何宇炫曾几何时也是国内无差健美希望#转载雷电诺门斩
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子澜阁推拿艾灸（滨语听湖店）2天前
颈下玲珑骨，撑起一身温柔风骨#健身干货 #养生就是养健康 #干货分享 #科普一下
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花小樱男装优选3周前
美式高街黑色正肩短款西装外套潮牌高级感穿搭cleanfit西服男生款#美式高街 #黑色短西装 #正肩西装 #男生穿搭 #cleanfit
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品品动漫社2月前
擦边、后宫统统退下，神漫的男模+纯爱的组合，才是人间仙品！ #苍元图 #斩神 #神印王座 #国漫推荐 #青年创作者成长计划
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