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广西南宁319精英体育俱乐部1年前
三步教你如何提升球感，正反手颠球，正反手接球，绕8字练习，快趁着国庆假期练起来吧！#羽毛球基本功训练 #羽毛球 #羽毛球馆 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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林九九🏸️10月前
还有谁跟我一样，偷偷练球的? 7个居家练习让你在家暴涨球技！赶紧练起来#羽毛球 #打羽毛球女生 #羽球人 #羽毛球女生 #羽毛球教学
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小宋老师🏸1年前
三个小训练，可迅速提升球感 #羽毛球教学
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小鱼怪2月前
练正反手颠球，是为了。。。。 当然是为了球感啊，对提升球感真的很有效！#羽毛球 #颠球 #羽毛球训练 #羽毛球女孩 #氛围感
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VICTOR-威克多6年前
#羽毛球 #羽球宅星人 每天坚持500次，正手反手轮流颠，就是要注意别打到灯泡😂
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张教练爱运动4年前
傻子都能学会的颠球教学，7天练成左右脚交替颠球60个。#足球青训 #足球 #颠球教学
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重庆少儿足球雷子7月前
细讲颠球#足球青训 #足球小将 #足球的魅力 #足球不可辜负 #培养孩子好习惯
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秦授🏸2周前
羽毛球的五个球感练习🖐️#羽毛球 #羽毛球教学 #你有多久没打球了 #呼叫我的球搭子 #练球日常
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锦龙羽毛球（无限进步中）11月前
羽毛球初学者学习顺序！ 基础学习，初学者们可以看一下！#羽毛球 #打羽毛球 #羽毛球学习顺序 #羽毛球初学者入门教学 #羽毛球教学
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羽球小甜姐✨🏸7月前
新手入门必练：垫球 非常涨球的基本功，小白必须天天练，增控球，涨手感。 #羽毛球 #日常训练 #羽毛球教学 #体育精神 #羽球人
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小七小七🏸️3周前
一个人想涨球❓这5个训练不能错过‼️ #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球训练 #羽毛球装备 #羽毛球女孩
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广元市青少年羽毛球队培训3年前
#羽毛球 #羽毛球培训 #日常训练
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乒乓耶耶叶11月前
乒乓球新手练习顺序！赶紧练起来吧，成为乒乓高手！#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球练习 #乒乓球新手
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学羽羽毛球俱乐部（西罗园校区）9月前
正反手垫球#竞技体育 #日常训练 #步伐 #羽毛球 #羽毛球训练
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小七带你打羽球🏸️9月前
适合羽毛球新手的3个球感练习✅居家也能练 1、颠球 50个一组X3 2、正反手颠球（+挑高球） 100个一组X2 3、球拍停球 50个一组X3 跟着小七打卡🏸 每天十分钟 打球更轻松！ #羽毛球新手 #羽毛球居家训练 #羽毛球训练 #羽毛球入门 #羽毛球女孩
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李搞啥🎾4月前
居家网球训练｜新手 1 周练控球 + 脚步🚀 8个动作解决涨球难题，练完手眼协调和脚步都变灵活了，新手宝子闭眼跟着练～ 1、动态颠球（左右碎步衔接） 2、正反手交替颠球（下蹲触物进阶） 3、控球绕 8 字训练 4、侧弓步支撑拍框拨球 5、精准送球入袋 6、接发垫步模拟 7、正反手模拟挥拍 8、垫步+正反手模拟挥拍 💡 训练里超爱的 1 个小细节： 正反手颠球时，用家里狗狗当🐶障碍物，边撸狗边练，一点不枯燥✅ 每个动作都标了细节 + 注意事项，新手跟着做不踩坑！ 练完记得打卡！你们居家练网球会用什么当道具呀？评论区聊聊～ 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #网球新手 #居家运动 #网球技巧 #网球体能
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小鱼怪1月前
多练正反手颠球，可以快速提升球感~ #羽毛球 #居家练习 #颠球 #打羽毛球女生 #羽毛球新手
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李搞啥🎾3周前
🎾新手网球球感提升｜居家9个动作速成✅ 网球打不好，真的不只是力量问题！🧐 今天用9个“奇怪”但超级有效的居家练习，重塑“球感系统”！ 1.持拍颠球 2.右手颠球+左手画圈 3.正反手转换颠球 4.拍框颠球 5.移动中颠球 6.坐姿颠球 7.坐姿手眼抛抓 8.左右手抛接 9.交叉抛抓球 每个动作20次，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 收藏⭐这篇笔记练起来! 评论区留言打卡，告诉我你觉得最难的是哪个动作？ #网球训练 #网球球感 #居家运动 #网球新手 #一起学网球
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东昇足球（XJBT）10月前
5个颠球杂耍技巧，激发对颠球的兴趣 #足球颠球教学 #花式足球 #足球教学 #足球青训
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星城引力FC10月前
星训营教学-新手三步学会垫球 #dou来足球季#足球教学#足球青训#长沙话教学#草根足球
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铸峰金牌教练团🏸8月前
羽毛球初学者学习顺序#福州羽毛球 #福州羽毛球培训 #羽毛球训练
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羽毛球廖老师11月前
羽毛球基础：正拍反拍握拍和换拍颠球练习🏸
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羽球带你找感觉3月前
小手总是握得太紧，拍面总是找不准。视频里，教练会用最慢的节奏，告诉你小手的秘密。别急，我们慢慢来。#羽毛球教学 #羽毛球 #一起来锻炼 #羽毛球训练 #羽毛球颠球练习
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咔里咔气玩匹克球4月前
9个让匹克球球感暴涨的小练习 1正手颠球 2反手颠球 3正反手交替颠球 4正手切球 5反手切球 6正反手交替切球 7正手停球 8反手停球 9拍侧边颠球 一起来挑战吧 #匹克球 #匹克球训练 #居家运动 #运动女孩 #球感
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华胥一梦9月前
九个动作提升羽毛球球感#羽毛球 #羽毛球球感练习
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一路向阳而行4年前
在家练习乒乓球第二补。颠球，正手反手颠球。
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爱网球的小鱼教练9月前
网球居家练习，球感篇 #网球#网球教学#居家练习 #飞普网球俱乐部小鱼教练
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打网球的皮卡邱2年前
教你7个随时随地可以练的球感训练 时常练一练，会有意想不到的进步哦 #网球 #网球女孩 #网球皮卡邱 #网球教学 #青少年网球 #网球训练 #网球穿搭 #网球球感训练 #运动穿搭
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龙羽青锋-天龙教练🏸10月前
一招教你，快速提升球感 快速解决羽毛球敲杆和总挥空的问题 #羽毛球教学#正反手颠球#沈阳羽毛球教练 #羽毛球新手#羽毛球私教#天龙教练
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匹夫动sir1月前
匹克球虽然入门容易，但是精通难。其中，球感练习无论对初学者还是进阶选手来讲，都是非常重要的，特别是初学者，可以点赞收藏，每天在这视频里挑几个练习练起来。#匹克球功能性体能混合系统训练 #匹克球 #网球
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英姿体育教练员培训4年前
学习正反颠球 训练目的：球感#英姿羽毛球#羽毛球#羽毛球教学 #运动
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宝元爱踢球8月前
颠球教学 #热点 #足球 #足球的魅力 #颠球教学 #足球教学 今天你练了吗
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羽毛球廖老师11月前
羽毛球基础：正拍反拍握拍和换拍颠球练习🏸
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小博不会打球（寒假集训招生中）7月前
五个居家练习，让你变成童子功球感#羽毛球教学
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李搞啥🎾5月前
网球新手必藏！居家提升球感🔥7天见效！ 今天分享一套居家就能练的球感秘籍，只需1平米，不扰民，还能和狗狗一起玩~🐕 1、手抛击球 2、正反手拍面切换颠球 3、拍面平衡滚球 4、身体协调性与球感训练 5、动态正手控球训练 6、拍面卸力与控制 每个动作20次，做3-4组 每天坚持20分钟，一周后回来告诉我你的变化！✨ 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #网球球感 #网球新手 #网球入门 #网球教学
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少年强FC足球7月前
#足球训练系列 #足球 #足球青训 颠球看过来
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小博不会打球（寒假集训招生中）7月前
分享四种提升球感的训练#川崎极光7pro #羽毛球教学 #小博羽毛球
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匹夫动sir3月前
11种匹克球球感练习，随时随地都可以练起来#匹克球功能性体能混合系统训练 #匹克球
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顾老师教羽球（顾小好）3周前
居家必练的12个练习 八：无球正反手2交替颠球#羽毛球教学
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拼康康（羽毛球）1年前
6个羽毛球球感练习 6个羽毛球球感练习 动作原型：腿腿羽毛球#羽毛球 #羽毛球教学
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张毅峰（峰少）9月前
哲霖此次特地来上海学习颠球，一节课成功突破了20个并且成功的改变了他原来不好的颠球姿态！#峰少足球训练营
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张毅峰（峰少）10月前
宝藏新手入门颠球教学！#峰少足球训练营
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双宝宝羽球2月前
五岁萌娃居家手感练习，可以提升手感和专注力#羽毛球训练#颠球#停球#手感训练
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开胃萝卜🏸3周前
羽毛球六个球感训练方法#羽毛球基本功训练 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球教学
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顾老师教羽球（顾小好）4周前
居家必练的12个练习 六：无球正反手交替颠球#羽毛球教学
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披帛勤哥8月前
靠墙蹲可以减少关节压力，增强下肢力量，增强核心稳定性。 1.正反手交替颠球 2.对地拍球 3.正反面、端面颠球后停球 4.端面对地拍球 5.让球在正面、端面、反面来回滚动 我是披帛勤哥，请关注我，定期分享匹克球干货。#匹克球 #匹克球教学 #匹克球居家练习#居家健身
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重庆少儿足球雷子7月前
颠球训练#足球青训 #足球的魅力 #足球不可辜负 #足球小将
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王艺博Jayden7月前
脚背颠球从0到100训练步骤（跟练版） 这是我带队训练的练习，适合各个年龄段、不同基础的队员练习。 按照步骤练习，左右脚都要练： 1、手抛球落地弹起，单脚颠一下，用手接住 2、熟练后，逐步增加到连续2次、3次…10次 3、左右脚单脚练习10次后，练双脚交替颠球：1下→2下→3下…100+ 练习要点： 脚踝绷死，用脚背中部（鞋带位置）触球 靠膝盖屈伸来带动小腿和脚背触球，小腿自然抬起，动作幅度不宜过大 观察判断球的落点，颠完脚要落地移动 球要垂直上下，避免前后左右偏移 控制球高在膝盖到腰之间，别超过头顶 每次触球都要稳定、标准、有节奏 每天20分钟，坚持一周就能看到明显进步！ 如果你还不确定触球部位、动作细节，点开主页的《脚背颠球必看3个步骤》，有详细教学！ 期待你的反馈#足球教学#少儿足球 #足球颠球
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东昇足球（XJBT）8月前
7个颠球进阶练习，让足球对你百依百顺 #颠球教学 #颠球练习 #足球基本功 #足球训练 #足球青训
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Tennis小星🎾1月前
网球新手必藏 | 居家7天球感提升秘籍 仅需1平米空间，全程安静不扰民，每天20分钟，一周就能get细腻球感！ ✅ 抛手抛击球 ✅ 正反手拍面切换颠球 ✅ 拍面平衡滚球 ✅ 身体协调性与球感训练 ✅ 动态正手控球训练 ✅ 拍面卸力与控球练习 每个动作完成20次，循环3-4组。坚持一周，快来分享你的进步，一起涨球技！ #网球训练#网球球感练习 #网球新手 #网球入门#网球教学
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张毅峰（峰少）8月前
一节课完美的掌握了颠球的方法，建议新手学员看完，可以学习到很多颠球的技巧！#峰少足球训练营
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CT羽毛球俱乐部官方号5天前
羽毛球新手必看！ 一个动作，轻松学会正确发力 不费胳膊、不伤手腕 学会这招，球速直接翻倍🏸#羽毛球#学习顺序#羽毛球教学#CT羽毛球俱乐部
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TOMORO匹克球4月前
轻松练就“人球和一” 匹克球正反手颠球是构建球感的基石。 它能巩固你的正确击球动作，形成肌肉记忆。通过重复练习，你的手腕控制、击球力度和手感会变得异常敏锐，为网前精细截击和稳定底线对抗打下坚实基础。 这是从新手迈向游刃有余的必经之路呦~ 随时随地都可练习~~~ #匹克球教学#匹克球#pickleball#球类运动#一起来打球
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哈维是律师7月前
网球1.5颠球展示：正反手颠球、旋转颠球、球拍边框颠球 #网球 #网球训练
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羽奥ChenJ1月前
羽球萌娃之正反手握拍切换及球感培养#羽毛球 #羽毛球教学 #基本功 #专业培养 #上热门🔥 @抖音小助手
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淼动俱乐部（大窝底校区）6月前
适合羽毛球新手的3个球感练习✅ 居家也能练 1、颠球 50个一组*3 2、正反手颠球（+挑高球） 50个一组*3 3、直臂下压挥拍50个一组*3 跟着淼动🏸 每日十分钟 打球更上一步 #淼动青少年羽毛球俱乐部 #羽毛球新手#羽毛球训练 #暑假招生 #少儿培训
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小宝爱耍匹克球5月前
适合新手匹克球练习的控球练习，稍有难度，多多尝试练习，一起涨球！ #运动女孩 #运动爱好者 #匹克球 #匹克球教学 #pickleball
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咔里咔气玩匹克球3月前
蹲着就可以让球技暴增的3个小练习 靠墙蹲可以减少关节压力，增强下肢力量，增强核心稳定性。 如果站着颠球已经毫无压力，可以一起来试试蹲着 1.正反手交替颠球 2.正反搓求 3.正反停球 今天用的是Hitsky的新款Denim系列的波蓝色，球拍真的很好看呀 #匹克球 #匹克球拍 #居家运动 #运动女孩 #下肢训练
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小妍老师乒乓球🏓7月前
乒乓球新手学习顺序#乒乓球#乒乓球教学#基本功练习
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迪科斯乐童运动用品专卖店2周前
匹克球虽然入门容易，但是精通难。点赞收藏每天跟练！球感练习无论对初学者还是进阶选手来讲，都是非常重要的，特别是初学者。#匹克球功能性体能混合系统训练 #匹克球 #匹克球拍
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羽球小浩麒（3000粉丝抽拍子）7月前
羽毛球初学者必练动作#羽毛球训练 #专项训练 #羽毛球 #羽毛球日常训练
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