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放下是福sg12266月前
杂粮馒头用哪些杂粮面配合 #抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #夏日环游记 建议使用的杂粮面种类 玉米面 小米面 荞麦面 燕麦面 黑米面 高粱面 黄豆面 大麦面 这些杂粮面均可与小麦面混合，丰富口感与营养。 4 种常用配方示例 配方类型 小麦面（g） 其他杂粮粉（g） 酵母（g） 液体（g） 白糖（g） 橄榄油（g） 五谷全麦馒头 350 荞麦50、玉米50、全麦50、小米50 5 水310 10 20 三色馒头（紫薯/南瓜/黑米） 300 紫薯130 \ 南瓜130 \ 黑米100 3 水95 10 10 玉米莜麦杂粮馒头 300 玉米50、燕麦50、其他杂粮粉100、黑芝麻适量 6 牛奶300 — — 黑米馒头 200 黑米50 3 水15 10–20 — 数据来源：新浪“4 种超实用的杂粮馒头和面配方” 配合与制作小贴士 以小麦面为主，杂粮粉分次少量加入，边加入边揉至成团，避免一次性下粉过多不易成团，也不影响发酵。 发酵温度控制在30–35℃，发酵至体积增大2倍且表面呈蜂窝状即可；若杂粮比例高，可适当延长发酵时间1–2小时。 水分可根据所用杂粮粉的吸水性微调。喜欢更绵软的口感，可在揉面后加入少许牛奶或酸奶替代部分清水。 可在面团中加入南瓜泥、红薯泥、山药泥等提高香甜度，也能进一步增加营养多样性。 更多延伸 若想尝试“豆渣馒头”，可将黄豆、绿豆打浆取渣混入面团。 在部分配方中加入黑芝麻、葵花籽、南瓜子等坚果类配料，可提升口感层次。 蒸制时，可在锅内放入几片姜或几颗枸杞，既去除馒头表面水汽，也能增香。
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蓝蓝好物推荐1年前
小米混合杂粮面，粉质细腻，营养丰富，粗粮细作，做各种美食#小米面#小米混合杂粮面#杂粮
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小张爱做饭5月前
香喷喷类杂粮贴饼子，八种杂粮混合的粉，做出来的贴饼子香味铺面而来，真是太好吃了，嚼到嘴里香喷喷的#杂粮饼 #杂粮面 #杂粮 #低卡低脂餐 #无限回购的宝藏单品
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益乐佳食品工厂店2天前
传统配方杂粮面，老人孩子放心吃 #杂粮面条#日照美食#五莲特产#面条
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圈圈来啦✨3天前
混合口味的五谷杂粮粗粮馒头！全家都爱吃！家人们，快来薅这个山东混合口味的五谷杂粮馒头！配料干净，无糖无油，低脂0糖，饱腹感强，营养健康，手工揉制，口感蓬松暄软，健康粗粮馒头，满满的杂粮清香，随便搭配就是一顿美餐，喜欢吃粗粮馒头的朋友们一定要尝尝！管理期的姐妹们可以放心冲#五谷杂粮馒头 #五谷杂粮 #无糖粗粮馒头 #馒头 #粗粮代餐
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胖哥严选测评8月前
非油炸方便面饼蔬菜粮荞麦面混合口味低脂 #太好吃了 #测评#蔬菜面#杂粮面
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学厨网4天前
山东杂粮煎饼制作步骤和配方 山东杂粮煎饼制作技术培训班 杂粮煎饼是传统小吃，属煎饼类，以全麦粉、玉米面、绿豆面、黄豆面、大米粉等混合杂粮为主料，加水调制成面糊后摊烙成薄饼。制作时辅以鸡蛋、甜面酱、蒜蓉辣酱等配料，卷裹生菜、薄脆、火腿肠等食材，形成甜、辣、咸等多样化口味。其常见形态包括刮煎饼、摊煎饼及夹入馅料的卷饼形式，刮煎饼以薄脆冷食为特色，摊煎饼兼具软糯口感，部分地区还会夹入韭菜、炸馄饨皮等辅料煎制。#山东杂粮煎饼 #山东杂粮煎饼制作步骤 #山东杂粮煎饼制作配方 #山东杂粮煎饼制作方法 #山东杂粮煎饼制作教程 #山东杂粮煎饼制作技巧#山东杂粮煎饼制作技术培训班#山东杂粮煎饼制作技术培训学校学费多少钱
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捡漏王2天前
#超市下架尾货 五谷道场方便面桶装混合大碗面，低价29.9发6盒。数量不多，清完下架
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董小姐食记2天前
比泡面好吃无数倍的荞麦杂粮面，开水冲泡，好吃又方便#速食美食 #荞麦面 #低脂荞麦面推荐 #妈呀太香了 #荞麦杂粮面
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哎呦喂~3天前
糙米、黑米、三色藜麦、荞麦混合的杂粮。杂粮1，大米2，杂粮先泡3小时，放大米加平时煮饭那么多的水，电饭锅煮完软软糯糯啊，这个状态的控糖不行吧？是不是水还得再少一点? #杂粮饭团 #控糖
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橘络3天前
想吃泡面又怕胖的，真的可以试试这个#程校长 家的#荞麦杂粮面 好吃没负担 #速食#种草
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燕多多美食3天前
陕北特产豌豆杂面速食杂粮羊肉陕西挂面面条220g*12袋包邮#速食美食 #挂面 #杂粮面条 #陕西挂面 #美食分享
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££Anniversary @(^з^)3天前
这杂粮面是用芝麻叶、绿豆和黄豆制作而成的，吃起来爽滑劲道，满嘴留香，不管是做汤面还是拌面都好吃的很！喜欢吃这款杂粮面的赶紧屯起来吧！
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豆豆妈在努力3月前
#八宝窝头面#窝头面#八种粗粮混合面粉
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四四好物分享1周前
惠虹八合窝头粉5斤装小米黑豆黄豆荞麦香米高粱玉米窝窝头杂粮面 #惠虹八合窝头粉 #杂粮面 #厨房好物 #自制美食 #好物推荐
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被窝哲学家2周前
旺旺Q米面荞麦面混合口味非油炸速食泡面充饥食品 #非油炸泡面 #速食充饥食品 #荞麦面混合口味 #健康速食推荐 #方便面必备
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杞翁欢乐源头3天前
这里有2版精准30字介绍，按需选用： 全谷杂粮混合，高纤饱腹，无蔗糖，泡奶即食，健康早餐优选#全谷#杂粮搭配 #速食#健康
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阿艳美食分享4天前
杂粮面窝窝头玉米荠菜早餐美食大全各种加热即食半成品粗粮小馒头，严选原料，精选五种杂粮面，手工打造，天然纯粹满口香，粗粮细制，口感更细腻，营养早餐，简单方便，加热即食，软糯香甜，回味悠长！#窝窝头#纯天然绿色食品 #纯手工制作美食 #健康营养又美味 #抖音美食推荐官
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背影（吉利）7月前
浆水杂粮面 #在拍一种很新的vlog #我的非标人生 老妈今天用多种杂粮混合在一起，做了浆水杂粮面。#我的乡村生活 #抖音精选 #新农人计划2025
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益乐佳食品工厂店3周前
什么东西老人孩子都爱吃？当然是…… 益乐佳杂粮面#杂粮面条#日照美食#五莲特产#面条
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里星辰 ☾☽2周前
惠虹八合窝头粉5斤装小米黑豆黄豆荞麦香米高粱玉米窝窝头杂粮面#杂粮窝头 #八合窝头粉 #健康早餐 #速食食品 #5斤装食材
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黄河人家农品店2月前
杂粮面馒头八种混合粉营养丰富 #顾客认可的品质 #订货发走 #优良品质保证
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栖谭精选百货店1周前
【黑麦藜麦山药面】5斤装优质粗粮杂粮早餐清汤面#粗粮面 #早餐美食 #黑麦藜麦面 #山药面 #健康食品
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浩于百货精选4天前
粗粮面 【黑麦藜麦山药面】5斤装优质粗粮杂粮早餐清汤面#黑麦藜麦山药面 #餐饮食材 #早餐选择 #美食体验 #粗粮杂粮
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鸟之鸣（音卡）2天前
#混合粮 #混合鸟粮 #混合杂粮 #食谷鸟粮 #谷物鸟粮
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粗粮杂粮食品铺子3周前
八宝窝头面粉由8种粗粮谷物研磨配比而成，可以做窝头蔬菜团子，也可做枣窝头团子，老人小孩都爱吃#粗粮 #粗粮细作 #窝头 #八宝窝头面 #窝头面
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佳灵优选2天前
【冲泡即食】惠家传荞麦山药杂粮面非油炸面饼代餐速食免煮桶装#荞麦面 #冲泡即食 #解馋
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含英好物1周前
八合面 谷桐欣【八合面5斤】窝窝头大锅贴菜团子五谷杂粮窝头面窝头粉粗粮#粗粮食品 #窝头面 #粗粮搭配 #八合面推荐 #食品原料
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香甜小野猫3天前
#早餐吃什么 #程校长荞麦杂粮面#太好吃了 #懒人美食 #荞麦杂粮面🔥
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星语3天前
七色糙米，由糙米、黑米、红米、荞麦米、燕麦米等混合而成，颗粒饱满，粒粒均匀，色泽丰富，口感丰富有嚼劲，是日常主食的好选择。#七色糙米 #粗粮 #五谷杂粮 #舌尖上的美味 #抖音美食推荐官 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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🌧️伶玲百货店1周前
谷桐欣【八合面5斤】窝窝头大锅贴菜团子五谷杂粮窝头面窝头粉粗粮#五谷杂粮 #八合面 #健康美食 #粗粮食品 #厨房好物
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质朴生活小铺4天前
八合面 #八合面 #窝头面 #五谷杂粮 #窝窝头原料 #健康食品
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小刘吃不饱3天前
这也太适合自律的懒人了！开袋即食的优质粗粮主食～软糯香甜，还是8种食材混合搭配，早餐代餐晚餐来一个太方便了！#杂粮 #早餐吃什么 #适合懒人的减脂餐推荐 #创作者中心 #创作灵感
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方望百货严选3周前
年糕粉 #杂粮搭配 #年糕原料 #杂粮混合粉 #自制年糕 #杂粮食品原料
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萌妹虎哥的馒头厨房3天前
铁元素丰富的杂粮馒头 促进肠道蠕动 助消化 快来试试#美食小技巧 #杂粮馒头#宝宝辅食#创作者中心 #创作灵感
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更附百货4周前
紫薯黄米年糕粉杂粮混合粉优质原粮***#紫薯黄米年糕粉 #杂粮混合粉 #年糕粉 #优质原粮 #美食原料
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生活！4天前
小麦胚芽杂粮面开始啦 一碗汇聚26种谷物精华的杂粮面 吃壮面第2011天啦 是三餐的滋养，更是长久坚持的健康选择。 #壮面#五谷为养#相信种子的力量#够营养吃壮面
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西工地4天前
干拌杂粮哨子面，果然没有让我失望！#杂粮
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三味姜厨3周前
鸡蛋杂粮煎饼面糊的调制#家乡特色小吃 #煎饼 #鸡蛋煎饼 #杂粮煎饼 #动手自己做美食
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美农哥食品旗舰店1周前
五常七色糙米饭，全家都爱的健康主食选择！ 日常改变饮食习惯，就从健康的主食做起，七种杂粮混合制成，营养又好吃~#DOU+新年狂欢季 #五谷杂粮 #七色糙米 #营养主食
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泉莓百货3周前
窝头面 谷桐欣【八合面5斤】窝窝头大锅贴菜团子五谷杂粮窝头面窝头粉粗粮#养生食品 #粗粮食品 #粗粮选择 #美食推荐 #健康美食
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村花妈妈6月前
六合面 杂粮窝头面 一口吃进六种营养 健康美味全都有#窝头面#低脂高纤维 #健康主食 #农村美食记录生活
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80后打工妹英姐3周前
八合面 谷桐欣【八合面5斤】窝窝头大锅贴菜团子五谷杂粮窝头面窝头粉粗粮#家庭厨房 食品原材料#菜团子食材 大锅贴材料#五谷杂粮
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晓晓超爱吃2天前
家人们👭快快快，九宝免发酵窝头面粉5斤小米黄豆黑豆大米玉米青豆黑米养生杂粮粉 ～由9种健康粗粮研磨而成的九宝窝头面来活动啦！足足5斤装还免发酵！#杂粮面粉 #养生食品 #免发酵面粉 #九宝面粉 #窝头制作
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小馋猫🐱3天前
这种也太适合我遂种想自律的懒人了开袋即食的优质粗粮全食~香香甜甜的,还是8种食材混合搭配,早餐晚餐来一个太方便了#杂粮 #早餐 #粗粮 #早八必备 #味道好极了你们想吃吗
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七七小布丁3天前
太适合想自律的懒人了，8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个，真的太方便了！#太好吃了 #早餐吃什么 #粗粮主食 #善美源
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吃个蛋挞3天前
这也太适合我这种挤地铁的打工人了！开袋即食的优质粗粮主食～清甜不腻的，还是8种食材混合搭配，通勤路上来一个太省事了！#打工人早餐 #通勤神器 #主食 #粗粮主食 #善美源
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柿柿皆顺🌈3天前
高纤七色糙米五谷混合，嚼劲足米香浓！煮饭煮粥杂粮饭，主食换新花样。#七色糙米 #杂粮主食 #五谷杂粮 #糙米饭 #创意主食
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鑫巴赫冲饮旗舰店1周前
五谷杂粮燕麦片0蔗糖五黑混合谷物即食麦片女生燕麦燕麦片正品100%纯燕麦官方旗舰店早餐食品推荐
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每天吃草的小姐姐3天前
开袋即食的优质粗粮主食～这也太适合我这种想自律的懒人了！香香甜甜的，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#太好吃了 #早餐吃什么 #粗粮主食
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钟祥俊哥3天前
这也太适合我这种想自律的懒人了！开袋即食的优质粗粮主食～香香甜甜的，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#早餐吃什么 #善美源 #粗粮主食 #低脂低卡 #太好吃了
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莉姐吖2天前
这也太适合我这种想自律的懒人了！开袋即食的优质粗粮主食～香香甜甜的，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#太好吃了 #早餐吃什么 #粗粮主食 #善美源
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燕子的轻食零食3周前
这也太适合我这种想自律的懒人了！开袋即食的优质粗粮主食～香香甜甜的，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#太好吃了 #早餐吃什么 #粗粮主食 #善美源
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零食有事2天前
这也太适合我这种想自律的懒人了！开袋即食的优质粗粮主食～香香甜甜的，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#太好吃了 #早餐吃什么 #粗粮主食 #善美源
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芽芽家5月前
真的是没想到,各种杂粮混合在一起能做出这么好吃的美食?#发糕 #小碗发糕
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面食阳妈3天前
早餐谁有我快、不用早起、不发面不揉面！5分钟搞定杂粮鸡蛋饼#谁懂这一口的好吃程度 #好吃到停不下来 #分享美食教程 #创作者中心 #创作灵感
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乐乐优选°C3天前
这也太适合我这种想自律的懒人了！开袋即食的优质粗粮主食～香香甜甜的，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#太好吃了 #早餐吃什么 #粗粮主食 #善美源#味道好极了你们想吃吗
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想吃就来2天前
这也太适合我类想自律的懒人了！开袋即食的粗粮主食～还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#太好吃了#早餐吃什么 #粗粮主食 #善美源#口感非常好
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小梅花好物4天前
#窝头粉 #石磨窝头粉 #九合面窝头粉 #好物推荐
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韦二妞2天前
咱们这年龄，就是多吃粗粮！这种自发的粗粮面真的太香了，就是小时候那种味道。山乡妹十八谷物杂粮窝头粉5斤装 健康营养粗粮免发酵#家乡特色美食 #味道好极了你们想吃吗
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啊威美食2天前
#热门美食 营养丰富的，杂粮窝窝头非常好吃#民间美食 #美食分享 #自制馒头
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尚等甄选好物3天前
早上懒得起床做早餐，那你可以试试这个荞麦山药杂粮面开水冲泡非常方便
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