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大升跑步2年前
10公里跑进40分钟是什么水平？#关注我每天坚持分享知识 #科学运动 #跑步知识
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梦想体育Dream Sports4天前
梦想之家雪碧8岁10公里二级👍@柏剑和孩子们的🏠
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第一赛道强哥10月前
10公里体测标准争议的背后，是运动的人与不运动的人之间的争议 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#体测#健康@抖音小助手@抖音创作小助手
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风行天下9月前
十公里的十个段位等级 你的十公里是多少？#跑步 #十公里打卡 #中长跑 #跑步系列 #跑姿
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
10公里37分够不够1500米的耐力标准#中长跑 #跑步 #田径 #体育生 #马拉松
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毛豆十七爱跑步2年前
以10公里最好成绩预估半马、全马成绩标准 #跑步 #马拉松#十公里 #半马 #全马
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LiSa 爱跑步7月前
10公里你属于哪个级别？ 我是天赋级，45钟内🤣#跑步#马拉松#10公里#传递奔跑的力量 #运动
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哈墨4年前
10公里的十个级别，你属于哪个级别？#跑步 #运动 #体育精神 #传递奔跑的力量
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LiSa 爱跑步10月前
10公里你属于哪个级别？ 我属于天赋级🧐#跑步#马拉松 #传递奔跑的力量 #三号赛道 #361度
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1周前
十公里跑步的十个级别，你属于哪一个呢 #马拉松 #跑步 #十公里 #跑步打卡 #跑步知识
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景辉 自律者严选3周前
跑10公里别再瞎猜水平了！田协2025最新标准，分年龄分性别，一眼看清你在哪一档！#10公里跑 #跑步水平 #10公里打卡 #dou来运动吧 #马拉松等级标准
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1年前
你能多久完成一个10公里呢？ 10公里你属于哪个水平？ 跑步10公里所需的时间因人而异，取决于个人的体能水平、训练状况和跑步经验。根据中国田径协会发布的《路跑大众选手等级标准》，10公里跑步的成绩可以划分为不同的等级： 1. 世界纪录级别：男子26分17秒以内，女子29分17秒以内。 2. 国际级运动健将：男子28分19秒以内，女子32分54秒50以内。 3. 运动健将：男子29分45秒以内，女子34分20秒以内。 4. 国家一级运动员：男子30分50秒以内，女子37分20秒以内。 5. 国家二级运动员：男子34分钟以内，女子42分钟以内。 6. 国家三级运动员：男子37分钟以内，女子48分钟以内。 7. 大神级：男子40分钟以内，女子50分钟以内。 8. 牛人级：男子45分钟以内，女子52分钟以内。 9. 强人级：男子50分钟以内，女子56分钟以内。 10. 刻苦级：男子55分钟以内，女子60分钟以内。 11. 万里挑一级：男子60分钟以内，女子65分钟以内。 12. 入门级：男子65分钟以内，女子70分钟以内。 13. 路人级：男子70分钟以内，女子75分钟以内。 14. 慢速级：男子75分钟以内，女子80分钟以内。 15. 龟速级：男子80分钟以内，女子85分钟以内。 16. **蜗牛级**：90分钟以内。 对于普通跑步爱好者来说，能够在60分钟左右完成10公里就已经是一个不错的成绩了。如果能够在50分钟内完成，则属于较高水平的跑者。而能够在40分钟以内完成的，通常被认为是精英跑者。对于那些接受专业训练、拥有丰富跑步经验的高手，通常半小时左右即可完成10公里。 值得注意的是，跑步训练应该根据个人的身体状况和健康状况来进行，避免过度训练导致受伤。跑步的目标不仅是提高成绩，更重要的是享受跑步带来的乐趣和健康益处。 #跑步 #10公里 #马拉松 #跑姿 #跑姿欣赏
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雪琴姐讲体育8月前
田径运动员达级标准 田径运动员达级标准#体育升学 #升学规划 #体育单招 #运动达级
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欧风4年前
你十公里属于哪个级别呢？#十公里 #竞速 #测试
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马拉圈1年前
大众选手各年龄段等级标准，看看你5公里、10公里、半马、全马在哪个级别#马拉圈 #长跑 #马拉松
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一杯清茶暖心安（被限关24小时必回关）2年前
10公里二级运动员标准是什么？怎么才能进入二级运动员标准线？ #田径场 #跑姿 #跑步日记 #长跑 #中长跑
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景辉 自律者严选1月前
拒绝硬刚！10公里分级跑，跑的是策略不是蛮力#10公里跑步 #分级跑训练法 #跑步技巧 #长跑干货 #跑步打卡
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小方慢跑3月前
10公里平均配速达到多少才算及格？#10公里#平均配速#一人一句暖系跑步文案
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@横州大叔 🏃‍♀️🏃3月前
#日常分享 来看看你的10公里是那个级别 评论区聊聊 #跑步
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慢跑的蜗牛姐2天前
那么你1小时跑多少公里？评论区晒成绩 #跑步#跑步那些事#大众跑者等级标准 #户外跑步 #健康跑步
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大帅跑步3年前
10公里路跑大众跑者成绩划分标准是什么？你的10公里是什么成绩呢？评论区留言！#10公里 #10公里等级划分标准 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿当跑步（运动装备）4年前
#doudream创作者计划 10公里9大等级，你哪一级？
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奔跑的腱子肉（大壮）1年前
十公里你属于哪个级别？#跑步治愈一切
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大丽爱跑步3月前
十公里要八十分钟，这个速度很差吗？十公里八十分钟就是平均八分钟一公里。一般比赛中十公里的关门时间是九十分钟，能够在规定时间内跑完十公里已经达到及格标准，其实能不间断跑下十公里的人并不多，一百个人里面能有一个就不错了。那么你十公里要跑多长时间呢？#跑步 #跑步十公里
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丽姐爱跑步1月前
10公里分级出炉，你是强人还是大神#跑步#自律#坚持跑步🏃 #十公里#丽姐爱跑步
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艾卿ai运动1年前
五公里和十公里有什么区别，能看看你日常跑几公里吗？你能告诉我10公里，一二三级运动员标准是什么吗？ #跑步 #科学运动#传递奔跑的力量＃坚持跑步#运动
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伊河岸边小小草2年前
最新版十公里标准，一起来看看你属于那个级别呢？#跑步 #传递奔跑的力量 #致每一个努力奔跑的人
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泡泡快跑步5年前
快来看看你的10公里处于什么级别？#马拉松 #跑步 #dou是跑马人 @DOU+小助手
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公子章1年前
十公里你属于哪个级别#跑步 #有啥不如有个好身体 #跑起来 #运动 #跑步自律
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心帮农业7月前
什么叫8-10公里标准播种？什么叫超速播种？以什么为标准？~#农机手 #农机合作社 #三农
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沐森（328）1年前
10公里的10个级别，你属于哪一个级别！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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跑步一哥2月前
十公里成绩多少？属于那一级别？#跑步运动 #传递奔跑的力量 #跑步知识 #十公里成绩 #ai创作浪潮计划
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逐步慢跑人1月前
10公里分级，你属于哪个阶段#跑步 #十公里 #运动 #马拉松
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爱跑步的王团长3年前
十公里，你属于什么级别呢？ #十公里#成就我的非凡 #励志 #自律 #跑步
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杰叔爱跑步1年前
#跑起来生活才起劲 普通人跑10公里的速度标准是多少#经验分享 #跑步知识 #科学运动 #知识分享 @起劲旗舰店
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晓梅要加油2年前
10公里跑步标准时间：如果你是大神跑者，十公里应该是在4十分钟内。如果你是精英跑者，10公里应该要在50吩钟内。如果你只是健康跑者，10公里1h算是很好的慢跑#跑步 #今天你跑了吗 #夜跑 #跑姿 #跑步治愈一切
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半马冲击80分（跑互）3天前
2026马拉松成绩对照表最新版，马拉松成绩表#马拉松#跑步 #体育生#抖加 #抖音二创激励计划
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硕哥爱跑步4月前
10公里十个级别，你属于哪个级别呢？#跑姿 #中长跑#特步160X7代 #期待更快 #跑步是我的快乐源泉 @DOU+小助手
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910203天前
hello~ #国际级运动健将 #体育生 #达级标准
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车小竹讲堂-贾校长2天前
二手车公里数标准按车型分#二手车 #二手车出口 #二手车评估师
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十日十月2月前
10公里跑作为当代相亲择偶的必备条件#上热门#相亲择偶#10公里跑
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风尚跑步健身3年前
十公里你属于哪个级别？#十公里 #跑步知识 #跑步打卡 @DOU+上热门
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高速行车小陈3天前
#行车记录仪视角 #驾驶技巧 #行车安全 #高速行车安全 #分享汽车知识
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冠戒跑马1年前
跑友们，快来看看10公里你属于哪个级别 #跑步 #中长跑 #配速 #冠戒 #跑步帽子
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娅倩爱跑步2年前
10公里你属于哪个级别#跑步#慢跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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慢跑圈2年前
10公里你属于哪个级别？#慢跑 #跑步
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娅倩爱跑步1年前
10公里你属于哪个级别，#生命不息运动不止 #一直跑跑跑跑下去
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北山跑男4年前
#10公里 你属于哪个级别？评论区留言！#晨跑 #跑步 #坚持自律 #坚持 #科学运动
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跑渣小何（🐯）1年前
10公里你是属于哪个级别呢？#跑步🏃 #运动改变生活 #马拉松 #我的运动日记 @往事随风 @青青ᜊ•ᴗ•ᜊ
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奔跑者10月前
10公里你属于哪个级别#跑步#运动#中长跑#十公里#跑步知识
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风中飘扬1天前
你是哪一个？ #高速 #驾车技巧 #第一视角
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娅倩爱跑步2年前
10公里你属于哪个级别#跑步#慢跑
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亦心1年前
十公里10个级别，你属于哪个级别呢？#自律#跑步#中长跑#运动#健身小白必看经验 @DOU+小助手
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小方慢跑11月前
大众跑者的10公里，平均配速是多少？ 你达标了吗？#10公里#跑步配速#抖音送你去跑马
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LiSa 爱跑步9月前
10公里你属于哪个级别？ 我属于天赋级，正在向业余圈子里的带头大哥靠近！#跑步#马拉松#传递奔跑的力量 #10公里#晨跑打卡
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阿狸的狸1天前
世界公认身体素质合格的四大标准（女生版），快来看看你的身体素质达不达标吧。#健身 #身体素质测试 #女生身体素质合格标准
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胡椒老师跑步课堂4年前
10公里，你属于哪个级别？#跑步 #10公里
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高速领航员2天前
你真的会开车吗？老司机来辩。#汽车驾驶技巧 #高速行车安全 #跑高速技巧新手必看 #老司机
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1年前
一张照片证明你跑过十公里 十公里的十个级别你属于哪一个呢？ #马拉松 #跑步 #跑姿 #运动 #运动人花样过新年
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穿山De甲3天前
拒绝心率绑架#跑步控心率#跑步心率#跑步那些事#运动帮帮团
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奔跑者1年前
十公里你属于哪个级别#跑步 #运动#中长跑 #十公里#跑姿
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辉手至亿3周前
#健康科普 #中长跑
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