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内分泌邬博士6月前
海拔多高算高原？#高原 #高原反应 #海拔 #医学科普#海拔最高
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地李游天下6月前
秦岭对于华夏有多重要？不仅一山划南北，甚至勾勒出具象的龙形 #卫星地图看世界 #秦岭 #华夏龙脉 #青年创作者成长计划 #中国南北分界线 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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佳宝看世界4天前
海拔3000米的悬崖学校，孩子们走路要花费4个小时，太励志了
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🦆什刹海鸭哥6月前
帕米尔高原，中国最西端的高原，与塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦等国家的交界，海拔3000～7000米之间，有着深厚的历史文化，和纯朴的民族风情……#旅行推荐官 #新疆 #房车旅行 #一定要看到最后 #持续关注持续精彩
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藏地神话1年前
海拔3000米是高原反应的临界高度 是否“损害健康”主要依据缺氧后的高原反应，海拔升高带来的低温度、强紫外线、宇宙电粒辐射和低湿度等一系列的自然因素对人体的伤害。 1、不损害健康的高度 海拔2000米——2700米，极少数人有轻微良性反应。 海拔2700米——3000米，部分人有微小适应性反应。 2、比较损害健康的高度 海拔3000米——3300米，多数人有轻中度持续性高原反应，个别重度反应。 海拔3300米——3600米，大部分人有轻中度持续性高原反应，部分人重度反应。 海拔3600米——4000米，绝大多数人都有中度以上的高原反应。 3、严重损害健康的高度 海拔4000米——5000米，所有人都有中度以上高原反应，服用药物可以减轻至中度或轻度反应。 海拔5000米以上，为特高海拔高原。海拔5000米为障碍临界高度，海拔7000米为危险临界高度。海拔7000米以上机体不能代偿，为高山死亡带。
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work air瑞枫户外专卖店2周前
海拔超过3000米，氧气含量减少30%~40% #高海拔 #高原 #高原反应 #高原反应是什么样的感觉 #科普
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在路上（西藏水电工程版）5月前
第二问 高原工程行业新进人员100问？ 第二问：海拔 3500 米以上区域施工时，每日作业时间有何限制？ #科普知识 #职场干货 #🔥🔥上热门 #关注我每日分享 #知识科普
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贝克佳🏃🏻‍♂️（半马69）6月前
3000m8分53 1400m亚高原赛前小强度，准备周日五公里比赛。#跑步 #3000米 #夏训 #变强
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快乐的切克闹7月前
青藏高原地区河南县，青海唯一的蒙古族自治县，海拔3600米 #旅行 #vlog旅行记 #旅游推荐 #大好河山一起打卡 #最美的风景在路上
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天津泌尿外李月明3年前
西藏有5个地区海拔低于3000米
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孟子博⚡1月前
3000米如何才能跑进13分30?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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跑不动的轩哥1年前
昆明训练第9天 测试一个3000米？ #中长跑 #马拉松 #跑步 #世界纪录 #雅各布英格布里格森
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莉行甘肃1年前
甘南旅行怕高反？ 想去甘南但又怕高原反应？别担心！甘南平均海拔只有3000米左右，是高原旅行的“入门级”选择！🌄 这里有壮丽的草原、神秘的寺庙，还能让你轻松适应高原环境。视频里我会分享几个小技巧，帮你快速适应高原，享受无忧旅行！💪 快来看看吧！#甘南旅行 #高原反应 #旅行攻略 #旅行小技巧
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青泓7月前
318川藏线到底怎么走才不会高反？如果你是第一次自驾进藏，只要记住一条原则，你每天选择过夜的地方海拔不要超过3000米，就可以避免严重的高原反应。记住了，缓解高原反应的最快方式是降低海拔重要的事情说三遍：降低海拔❗️❗️ 降低海拔❗️❗️ 降低海拔❗️❗️ #318川藏线 #高原反应 #西藏 #川西美景 #旅行推荐官
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疆漂日常（等等一家）3月前
在新疆工作会有高反吗？ 其实新疆大部分地区很友好，基本不会出现高反，但部分高海拔区域要注意！比如南疆帕米尔高原的塔什库尔干县，平均海拔3000-4000米， 另外就是我们所在的叶城县～ 县城和多数乡镇海拔约1700米，基本不会有高反，但今年叶城县新成立的三个镇，部分区域可能出现不适。 #助手抖音 #新疆旅游 #海拔 #不到喀什就不算到新疆 #南疆叶城县
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确定19637月前
西藏：同为3000米，西藏因整体高原环境（平均海拔4000米以上），空气更稀薄，高原反应概率和强度显著高于新疆 新疆：除个别高海拔区域（如塔县），大部分地区海拔较低，3000米处含氧量相对较高，高反风险较小，但也尽量不要跑跳…… 西藏：3000米区域仍属高原气候，昼夜温差极大，植被以高山草甸为主，生态脆弱13。 新疆：3000米地带可能为天山或昆仑山帕米尔山区，气候受盆地影响，局部有森林或草原，生物更多样性……总之，新疆跟西藏不一样，只要你不跑跳一般人不会有高反，除非你身体特别好，肺活量大，会有头痛，想吐的感觉……
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松顿尼吉/蓝@白5月前
如何预防高反 一、提前准备：降低风险基础 1. 逐步登高，预留适应期：避免直接从低海拔（如低于1000米）快速进入3000米以上区域。建议在2000-3000米海拔停留1-2天，再逐步升高，给身体代偿时间。 2. 提前调整身体状态：出发前1-2周避免熬夜、酗酒、剧烈运动；吸烟者提前减少吸烟量（吸烟会损伤肺功能，降低携氧能力）；若有基础疾病（如心肺问题），需先咨询医生能否进高原。 3. 备好基础物资：携带便携氧气瓶（或氧气袋）、高原安/红景天（提前1-3天服用，辅助身体适应，非特效药）、布洛芬（缓解高反引发的头痛）。 二、途中/高原适应：避免触发高反 1. 严格控制活动量：刚到高原（前3天）避免跑跳、爬楼梯、搬重物等剧烈运动，以缓慢步行、休息为主，减少身体耗氧。 2. 保持身体稳定状态： - 保暖：避免受凉感冒（感冒会加重肺部负担，诱发高反）； - 补水：每天喝1.5-2升温水（高原干燥，缺水会加剧缺氧反应）； - 饮食：清淡、易消化，避免过饱（过饱会增加心脏负担），少摄入辛辣、油腻食物。 3. 避免加重负担的行为：不饮酒、不吸烟，避免熬夜（保证7-8小时睡眠，让身体优先适#旅游让生活更美好向快乐出发 #哪些人容易高反 #如何预防高反 #松顿尼吉驿站 #川西旅游攻略
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江湖人称～L哥5年前
3000米以上就会对身体造成影响#高海拔 #高山 #缺氧 #高原反应
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消费增长官4天前
全球最大混合式抽蓄电站重大突破！ 川西高原惊现全球最大“超级充电宝”！两河口电站迎重大突破，独创“双模切换”黑科技，这才是大国重器，中国能源底气！#抽水蓄能电站 #水电站 #全球最大 #绿电 #能源基建
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巍泷3天前
盘龙古道位于。博米尔高原平均海拔超过3000米。最高处达到4216米。整个道路海拔落差为1100米。短时间内历史如此，海拔升降。极易引起高原反应。此生，你走过此道吗？希望每个人。能够经此道。而。感觉到一生中的不易。从此达到人生的巅峰
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新华每日电讯8月前
奔赴3000公里，前往青藏高原海拔3000米的藏族乡村，格力用实际行动履行着那句“不能再让孩子喝凉水”的承诺……
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阿雅·美朵5月前
《牦牛》为什么只生活在海拔3000米以上的高原地区？ #旅行见闻知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #旅行推荐官 #高原牦牛
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任九爷6月前
高原初体验 终于把进藏的视频整理出来一部分。这次来西藏之前我去过海拔最高的地方也只有3000米左右，还没挑战过真正的高原，非常期待！进藏前一周安排了非常满的出差行程，从北到南，从东到西，绕了大半个中国最后来到林芝。之前没想着记录进藏过程，到河南的时候因为刷到别人拍转场觉得好好玩，就试着开始记录一下。新手入坑，请多指教。#旅行 #高反 #转场
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懒悟草堂7月前
同样海拔是3000，我去了香格里拉、青海都没高反，为什么到拉萨就高反了？#高原反应 #拉萨旅游攻略 #西藏旅游攻略
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电机维修10月前
4月16日 高原电机不能用普通电机替代，手把手教你选高原电机#高原电机 #非标电机 #维修保养
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天行健（博览苑）7月前
桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内，距夏河县城西南13千米，平均海拔3000米以上，草原面积达70平方千米。草原人口少面积大，仅有4000多牧民，是青藏高原最原始风貌的草原之一，也是甘南藏族自治州主要畜牧业基地之一。#蓝天白云晴空万里 #自然美景 #带你看不一样的风景 #草原风光 #不一样的风景
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进藏全攻略5年前
为什么到#西藏 #旅行 ，海拔3000米是一道过不去的坎？#旅游 @抖音小助手
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青海油田公司6天前
舌尖味暖：3000米高原上的“家宴” #新春走基层
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一 点一 滴3月前
喀什--塔县 塔什库尔干塔吉克自治县（简称“塔县”）位于新疆维吾尔自治区西南部，隶属喀什地区，地处帕米尔高原东部，平均海拔超过3000米，素有“云端县城”之称‌。塔县与塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦三国接壤，边境线长达888.5公里，是中国唯一与三国接壤的县‌境内拥有红其拉甫口岸（世界海拔最高口岸之一）和卡拉苏口岸，是连接中亚、西亚的重要通道。帕米尔高原被誉为“万山之祖”，全球12座8000米以上高峰中，4座位于塔县境内，包括世界第二高峰乔戈里峰（海拔8611米）‌。主要景点有白沙湖、卡拉库勒湖、盘龙古道（600多个S弯）、瓦罕走廊等‌。#塔什库尔干塔吉克自治县 #新疆
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ACEHEAL艾斯康10月前
人在高原，怎么吃才健康？ #爱生活爱美食 #生活的烟火气息 #高原生活
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峰言锋语7月前
平均海拔超3000米的超级水电站-雅鲁藏布江水电站开工修建 #雅鲁藏布江 #三峡大坝 #基建狂魔 #看懂中国
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小野云游7月前
上帝视角看中国，可视化展示中国各省级行政区的平均海拔高度。🌍 水线从低到高上升，看看你的家乡所在地大概在哪个“海拔梯队”？ #小野云游
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西藏｜新疆｜西北｜旅游规划｜小斌10月前
对于高原反应的正确解读，请一定把视频看完 #西藏旅游推荐
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长盛民俗旅行社3周前
帕米尔高原游玩重要注意事项 1. 高原反应：帕米尔平均海拔3000米+，初到避免剧烈运动，缓慢适应 2. 防风防晒：高原紫外线极强，墨镜、高倍防晒霜、帽子必备；白沙湖等地风力大，需准备防风用品 3. 尊重民俗：塔吉克族家访时尊重当地习俗，拍照前征得同意 4. 天气预警：2月可能遇到降雪封路，出行前务必查询天气和路况 5. 住宿提示：塔县住宿条件有限，预订时可提前询问 6. 购物砍价：当地干果市场可#新疆旅游开始了 #创作者中心 #创作灵感
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清枫体育温教练3周前
5000米专项运动员 今日3000m➕2000m强度课 #清枫体育#高原训练营
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猫瞳观世界3周前
青海省地形图 青海省地处青藏高原东北部，平均海拔超过3000米，是“世界屋脊”的重要组成部分。其地形呈现出显著的高原大陆性特征，复杂多样，总体上可分为三大区域。 **祁连山地**横亘于省境东北部，由一系列西北-东南走向的山脉与谷地组成，是青海重要的水源涵养区。**柴达木盆地**位于西北部，是中国海拔最高的内陆大盆地，地形开阔，盐湖、荒漠广布，蕴藏着丰富的矿产资源。**青南高原**占全省面积一半以上，是青藏高原主体的组成部分，平均海拔在4000米以上，昆仑山、巴颜喀拉山、唐古拉山等巨大山脉绵延其间，冰川广布，是黄河、长江和澜沧江的发源地，素有“中华水塔”之称。#地理 #地理知识 #地理知识科普视频 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 全省地势整体**西高东低，地形起伏剧烈**，既有巍峨的雪山冰川，也有深切的河谷、广袤的湖泊和干旱的荒漠，地貌类型极其丰富，构成了独特而壮观的西北高原地理景观。
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零空间无人机3周前
3000 米海拔内畅飞 LK-200 山地作业神器 #无人机#无人机定制#载重无人机#低空经济#无人机吊运
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甘南好想吃农特优品2周前
甘南藏族自治州，地处青藏高原东北缘， 平均海拔超 3000 米， 拥有桑科草原、玛曲湿地、 甘加秘境等壮阔风光， 是黄河上游重要的水源涵养地， 更孕育着与这片土地血脉相连的 甘南牦牛被称作高原之舟的古老物种， 既是游牧文明的基石， 也是甘南风景中不可或缺的灵动元素。 甘肃甘南好想吃农特优品 将把这份雪域的精灵已最纯粹的方式带给每一位朋友， 每一份礼盒不只是美食， 更是来自雪域高原的真诚与豪情
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琑.4天前
亲自实验，山西的海拔确实是高😂😂从山西到天津，“咪咪”都扁成“咩咩”了#山西海拔 #天津海拔 #山西高原
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旅游定制-欢仔5月前
想去高原打卡？先收藏海拔清单！🚑拉萨3650m、纳木错4700m、珠峰5200m；青海湖3200m、茶卡3000m+；黄龙4000m、稻城牛奶海4600m；香格里拉3300m、玉龙4680m！提前休息、慢走、补水、租氧，不舒服别硬顶！💦🫁#高原反应#西藏青海 #稻城亚丁 #玉龙雪山 #旅行安全
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见端以知末1月前
3000米高原建水电奇迹，叶巴滩让西方闭嘴#超级工程 #基建狂魔
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老兵教练黄青叶2周前
很多战士3000米跑到10分多，就一直无法再提升，这就是训练中谈到的瓶颈，指的是达到了极限，那么达到极限就真的无法再提升了吗？答案是当然能提升，但是要想突破极限，得需要全面改善训练的方法，计划，也就是要量身定制计划，怎么时候是强度，怎么时候是基础，怎么时候是调整，都要在周计划中参照进去，我是军人出身，所以做的计划也是符合军中，也受到战士学员的信赖，在过去一年里，我担任武警教练就己经开始研究这些训练计划，让每名士兵在3000米中，能快速突破一次又一次的瓶颈，也教出多名战士学员突破9分05秒内。诠释计划和视频技巧助力使你跑的更快。
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⭐️老兵你好⭐️4天前
以9分08秒打破旅3000米跑纪录，他一年夺三冠，凭实力荣立三等功#青春有很多样子 #四川好兵 #四川南充 #寻美河南 #3000米跑 @DOU+小助手
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新疆导游九九5月前
帕米尔高原反应如何应对 想去南疆帕米尔高原，怕高反，这条视频适用于所有 3000 米以上的高原地区，高反并不可怕，是正常的生理反应，看我这条视频教你如何应对之法#帕米尔高原 #高原反应是什么样的感觉 #南疆旅游攻略 #新疆包车旅游
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老张的鞋1年前
在海拔3000米的高原上体测，上一次跳高还是20年前，当时还能挑战1米7，现在真是年纪大了…#跑步 #跑步治愈一切 #城市慢跑 #马拉松
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黄浦疾控（卫监）2月前
什么是高原反应？ 高原反应，简称“高反”，是人体急速进入海拔2500-3000米以上高原时，因低压、低氧环境产生的一系列不适反应。#科普 #高原反应
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哇喔5月前
150公斤最大起飞重量！海拔3000米川西高原地区，大疆FC100轻松载重80公斤！可在电力吊运、林业消防大显神通
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意会2周前
3000米高原火车上
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樱味源农业4月前
海拔三千多米高原到底能不能种好车厘子？很多网友提出疑问，实际上我们品种在十年前就开始在海拔三千多米的地方开始试种，目前最高种到了海拔3380米，而且表现很好，所以3000米海拔处完全没有问题！#车厘子种植 #车厘子大樱桃树苗 #车厘子树苗 #大凉山 #日都迪萨
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绕球看点1月前
欢迎来到“世界屋脊”上的璀璨明珠——青海省。今天，我将带您走进这片平均海拔超过3000米的秘境，感受高原的壮美与多元文化的交融。 一、地理位置与自然奇观：高原上的“自然博物馆” 青海位于青藏高原东北部，是长江、黄河、澜沧江的发源地，被誉为“中华水塔”。这里地形多样，昆仑山、唐古拉山等山脉横亘天际，祁连山草原如绿色绒毯铺展，柴达木盆地则以“聚宝盆”之名汇聚盐湖与雅丹地貌。 青海湖作为中国最大的内陆咸水湖，湖水随光线变幻色彩，夏季湖畔油菜花金黄，与碧波相映成趣；茶卡盐湖则如“天空之镜”，盐层倒映蓝天，行走其间仿佛漫步云端。 此外，三江源国家公园的冰川、湿地与野生动物，构成了全球罕见的生态画卷。 二、历史与文明：丝绸之路的“高原驿站” 青海是古丝绸之路南线的重要通道，东西方文明在此交汇。考古发现证实，早在2万年前，人类便在此繁衍生息。 汉代以来，中原文化、吐蕃文化、伊斯兰文化在此碰撞，形成多元格局。例如，塔尔寺作为藏传佛教格鲁派圣地，融合了汉藏建筑艺术；土族刺绣与撒拉族婚礼习俗，则保留了独特的民族记忆。 三、多元民族文化：多民族共生的“和谐画卷” 青海是汉、藏、回、土、撒拉、蒙古等多民族的家园。藏族的热巴舞、蒙古族的“那达慕”大会、土族的“安昭舞”，以及撒拉族的骆驼泉传说，共同编织了绚丽的民俗图谱。 在同仁县，热贡艺术以唐卡、堆绣闻名，展现藏族对自然的敬畏；而西宁的东关清真大寺，则见证了伊斯兰文化在高原的扎根。 四、美食与生活：舌尖上的“高原风味” 青海美食融合了草原与农耕智慧。手抓羊肉鲜嫩无膻，配以椒盐更显风味；牦牛酸奶口感醇厚，酸甜中透着高原的纯净；酿皮子酸辣开胃，是夏日消暑佳品。 此外，青海老酸奶以独特工艺发酵，成为游客必尝的“高原礼物”。 五、现代青海：传统与创新的“双轮驱动” 今日青海，正以生态保护与文旅融合书写新篇。西宁作为“中国夏都”，夏季气候凉爽宜人，成为避暑胜地；茶卡盐湖、青海湖等景区通过智慧旅游升级，让游客轻松体验“天空之镜”的奇幻。 同时，青海依托清洁能源优势，推动绿色发展，让高原明珠焕发新机。 朋友们，青海是一本等待您翻阅的立体书——每一页是雪山与湖泊的壮丽，每一章是多民族的故事，每一行是美食与生活的烟火。无论您追寻自然奇观，还是沉浸文化探秘，青海都将以最纯净的姿态，迎接您的到来。愿您的旅程，成为一段难忘的“高原印记”。
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财经育知4月前
海拔3000米的“能源奇迹” #涨知识 #新疆#智能化 #新科技
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青海农村小马6月前
在海拔3000米的青藏高原上做一顿铝锅洋芋是什么体验#青藏高原#洋芋#抖音新农人 #大山里的味道
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格尔木励志妹2周前
丛青藏高原3000米到海拔300米的自贡，结果老妹醉氧严重，有没有什么办法？其他人都迷迷糊糊的想睡觉😪#醉氧 #日常vlog
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闵行🌸5月前
平均海拔3000米以上，湖泊众多资源丰富的青海省，2市6自治州的地理位置和地名由来介绍#原创视频 #青藏高原 #三江源 #地理位置 #地名来历
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泛舟江上1周前
云南哀牢山是元江与阿墨江的分水岭、云贵高原和横断山脉两大地貌区的分界线，亦为云贵高原气候的天然屏障、云岭南延分支，起于大理州南部，止于红河州南部，长近千公里，海拔一般2000米以上，海拔在3000米以上山峰有9座，主峰3166米。彝语“哀牢”本义是虎豹出没之地，源于古哀牢国九隆神话。
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叶城县羊牛肉批发2号2周前
- 牦牛肉：牦牛为高原草食畜种，生长在3000米以上高寒缺氧 #美食创作灵感 #牦牛肉的营养价值 #美食@DOU+小助手
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粒子的镜中世界4月前
让我们相约帕米尔高原，让海拔3000米的风，见证这份炽热；让连绵的雪山，定格相拥的瞬间，把爱意写在高原的每一寸风景里。#帕米尔高原 #新疆美好推荐官 #走遍中国旅行日记
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萍水相逢就是缘4月前
茫崖市地处柴达木盆地西缘，平均海拔3000米，属高原大陆性气候，年均气温4.0℃，年降水量47.8毫米，日照时数超3400小时。东接大柴旦，南连格尔木，西邻新疆若羌县，北濒罗布泊镇，是青海“西大门”和“一带一路”节点城市，是一座最孤独的城市。
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