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康至军解读德鲁克3天前
绩效考评，一个90%的团队都在误用的管理工具。 真正的问题，从来不是“我们应该如何更好地执行绩效考评”，而是管理者是否能深刻地认识到：一个有效组织的核心责任，并非去“修补”人的短板，而是建立一个能让每个人的长处，都得以充分发挥，并直接转化为成果的系统。#德鲁克 #康至军讲德鲁克 #绩效管理
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主持人何光健（全国可约档）2月前
简单实用有效的暖场来了#主持人#婚礼主持人何光健#齐河#婚礼现场 #婚礼司仪 @抖音小助手 @DOU+小助手
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干老师帮上岸（私信不回看主页）6月前
别再打12378搞什么黑猫投诉停催核武器来了#负债 #负债前行 #法律咨询 #催收
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卡米诺影视（3月16日乌鲁木齐开课）5月前
有效粉丝的含义#有效粉丝怎么认定 #干货分享 #经验分享 #卡米诺影视 #有效粉丝是什么意思
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纸箱包装3月前
济南市商河县礼盒纸箱经销商。【138-6403-5446】防水纸箱的应用场景不断拓展，除了传统的潮湿环境运输，如今在户外产品、冷链运输等领域也得到广泛应用。防水纸箱通过特殊的涂层处理或复合结构，能有效抵御雨水、露水等水分侵蚀，保护箱内产品不受潮。在冷链运输中，防水纸箱还能抵御冷凝水的影响，确保产品包装的完整性与产品质量。 #槐荫区定制纸箱报价表 #济南市中区外包装纸箱批发厂家 #济南市商河县七层瓦楞纸箱制造商 #商河礼盒包装箱定制 #德州市齐河县三层瓦楞纸箱批发厂家
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官梁🌨️和平精英4月前
地铁逃生实力如何快速提升·看完这期视频发现原来那么简单#和平精英地铁逃生 #和平精英吃鸡四排节 #和平地铁周末铁一把 #地铁逃生流派大师
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莫少悲3月前
30元党的胜利#QQ炫舞
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范雪医生2周前
想要有效的、一次性根除幽门螺杆菌，这四点一定要记住，赶快收藏转给需要的朋友吧~ #幽门螺杆菌 #幽门螺杆菌四联 #医学知识科普 #幽门螺旋杆菌科普系列 #幽门螺旋杆菌
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张卓玛1月前
2分钟婚礼暖场 简单有效#主持人#中式婚礼何光健#婚礼主持#齐河婚礼管家#接亲管家@抖音小助手 @DOU+小助手
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裁缝爱撸铁1月前
练胸三推一夹🔥新手、老手通用胸肌训练核心公式 铁子们，我是爱撸铁的裁缝！练胸这么多年，见过太多兄弟死磕花里胡哨的动作，结果胸肌练得又平又散，还容易伤肩！其实练胸的真谛的就是抓牢经典，今天就把我每周必练的三推一夹黄金组合，还有所有细节全分享给你们，新手老手直接抄作业！ ✨ 训练重点 1. 三推（平板/下斜/上斜杠铃卧推）是打造胸肌厚度、宽度的核心，不同角度分别刺激胸肌上中下束，兼顾整体胸型；杠铃卧推容错率高，能弥补左右手力量不平衡的问题。 2. 平板杠铃卧推的触胸技巧需结合握距和肌肉张力，优先保证动作稳定性与持续的肌肉发力，避免借触胸反弹发力。 3. 下斜杠铃卧推与双杠臂屈伸发力形式不同，前者横握侧重胸肌宽度，后者竖握侧重厚度，练胸宽度优先选杠铃类动作。 4. 夹胸动作分控制型（侧重顶峰收缩）和爆发型（侧重大重量刺激），可根据训练目标灵活选择。 📝 训练计划 1. 固定器械坐姿推胸（热身）：4×20，重量递增，充分激活胸肌群 2. 平板杠铃卧推：4×12，重量递增，根据握距调整行程，保持肌肉持续张力 3. 下斜杠铃卧推：4×12，重量递增，针对性刺激下胸及下胸缘外侧 4. 上斜杠铃卧推：4×12，重量递增，侧重胸肌上束，完善胸型上沿线条 5. 蝴蝶机夹胸（爆发型）：4×12，重量递增，大重量追求爆发力，不刻意控制动作 ⚠️ 训练小贴士 练平板卧推时别纠结是否触胸，轻触胸且不借助反弹发力就好，重点是全程保持肩胛收紧、动作稳定。下斜卧推的角度别太大，避免给肩关节造成额外压力。夹胸动作不管选控制型还是爆发型，都要让胸肌主导发力，别用手臂发力代偿，不然练错部位还没效果。另外，杠铃卧推的握距要根据自身肩宽调整，过宽过窄都会影响训练效果还容易受伤。 #杠铃卧推 #平板卧推 #下斜卧推 #上斜卧推 #蝴蝶机夹胸
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先创FW~雨老师2天前
正确催账信息怎么发#欠款不还 #证据#老百姓关心的话题 #热点小助手
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X健身24H训练中心(齐河店)2周前
私教vs自己练 你会选哪个？
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东方之珠1月前
#原创短视频#社会热点#涨知识
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江苏明途公考（素材积累）7月前
7月热点话题素材。7月17日起中马互免签证！#考公 #公考上岸 #省考 #事业单位 #结构化面试
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恒润玻璃钢化粪池8月前
德州齐河玻璃钢化粪池厂家。【131-1600-2604】。食品加工厂的废水处理是个重要问题。玻璃钢模压化粪池能有效应对。它耐腐蚀，能有效处理食品加工废水。我们提供定制化服务，满足您的需求。关注我们，让食品加工更环保！ #济南商河化粪池玻璃钢价格 #菏泽曹县化粪池价格 #沧州献县厕所化粪池价格 #衡水阜城厕所化粪池厂家 #临沂平邑医院化粪池价格
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幸福一家2月前
行不孬！感谢兄弟驾校教练@齐河驾校-兄弟驾校驾驶员技能培训郭教练 @兄弟驾校科三曹教练
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财门集团德州运营中心3月前
德州禹城市车牌识别系统哪家好。（136-2534-8205）感应门在节能方面表现突出。其快速的自动启闭功能，有效减少了室内外空气的热交换，有助于维持室内温度的稳定，从而降低了空调或暖气的能耗。在倡导绿色建筑的今天，这一特性使其成为许多新建建筑的。该系统工作分为三步：图像采集、车牌定位与字符识别。首先，高清摄像机抓拍车辆照片；其次，软件在图像中精准定位车牌区域；后，将分割出的字符与模板库比对，识别出车牌信息。整个过程智能化、自动化，准确率高达99%以上。 #沧州吴桥县小区门禁道闸定制安装 #衡水故城县安防监控附近哪里有 #德州临邑县地库出入口道闸定制安装 #德州庆云县车辆出入口道闸安装 #德州齐河县车牌设备系统批发
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德州伸缩门道闸门禁工地设备3月前
德州车牌识别设备哪家好。（136-2534-8205）伸缩门道闸具备良好的防护性能，有效阻挡无关车辆进入。车牌识别系统准确无误，确保只有授权车辆才能进入停车场。感应门的智能开启，方便人员正常出入。小门在紧急情况或特殊需求时发挥重要作用。这些停车场设备共同作用，打造了一个有序的停车空间。它们不仅提升了停车场的性，还保障了车辆和人员的顺畅通行，为停车场的稳定运营提供了坚实保障，是维护停车秩序的重要力量。 伸缩门道闸车牌识别感应门小门停车场设备是推动停车场信息化建设的重要动力。车牌识别系统记录车辆进出数据，为信息化管理提供基础。感应门的智能控制融入信息化流程。伸缩门的自动化管理与信息化系统协同。小门的通行管理完善信息化体系。这些设备的应用使停车场管理实现信息化、数字化，便于数据统计分析，为停车场的优化决策提供有力依据，促进停车场不断发展进步。 #沧州吴桥县伸缩门哪家好 #德州临邑县地库出入口道闸定做 #德州伸缩门附近哪里有 #德州齐河县车牌自动识别系统定制安装 #德州夏津县智能门禁定做
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@刘文勇1天前
贵州#毕节#织金#这是个真实的事情 #正能量
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埋堆堆凌晨影视1周前
女人无意间发现同学吃聪明药... #新剧来袭
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德州电动车库门5月前
德州齐河县电动车库门电话。【135-7349-9928】电动卷帘门车库门铝型材经过精准制造，每一个部件都严丝合缝。高精度的加工工艺确保型材的尺寸精度，使卷帘门安装后平整美观。其内部结构设计合理，能有效分散受力，增强整体稳定性。电机配件与铝型材完美匹配，强大的电机动力与轻巧的卷帘门相得益彰。先进的控制系统能根据卷帘门的实际情况精准调节电机运行，实现平稳升降。这种精准制造与完美匹配，保证了电动卷帘门车库门的卓越性能，为用户带来顺畅无忧的使用体验。 #德州武城县电动卷帘门电话 #德州庆云县电动车库门生产厂家 #德州武城车库卷帘门制作 #德州市庆云县电动卷帘门多少钱 #德州市武城县铝型材及电机配件批发
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西藏交警2周前
《扎心事》第二期 山路狭窄，弯道视线不佳，视频弯道路段车不减速，与无牌摩托车迎面相撞。类似事故如何才能避免，山路行车有哪些注意事项？#扎心事 #交通事故警示录
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两只小熊崽2月前
#伙伴计划开通 伙伴计划开通的关键方法，让我一觉醒来收益猛涨，你知道是什么吗？#听说用这首歌的都火了#伙伴计划开通的关键方法
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厂房彩钢瓦修缮翻新喷漆5月前
德州齐河县彩钢瓦喷漆怎么选。（请183-联7199-系8178）彩钢瓦除锈产品优势之一是具有较高的抗腐蚀性能，能够有效延长使用寿命。点颗小心心 #德州齐河县彩钢瓦喷漆怎么选 #合肥肥西县厂房彩钢瓦防腐翻新怎么选 #重庆房顶彩钢瓦专业喷漆哪家好 #马鞍山含山县彩钢瓦除锈翻新费用 #青海钢结构刷漆防腐厂家
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山东哈喽贝比-齐河店5月前
感统训练做对了，身体各项能力就锻炼了 #齐河同城 #齐河汪健 #齐河哈喽贝比 #早教专注力 #感统 #全脑
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无风说影2天前
【深度解析+精讲】上甘岭传奇英雄-郭金升 #抗美援朝 #志愿军 #上甘岭
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阿宽.net2天前
搜索流量绝技——关键词关联，如果运营只学一个技能，那一定是它 #电商运营干货 #关键词优化 #瑜伽裤 #搜索流量来了
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