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浩诺斯讲运动2月前
继续分享眼睛和舌头的应用 #运动康复#胸椎灵活性
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KK进3年前
#跆拳道 这样该是旋风少女旋转腿法的天花板了吧
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二次元大东1周前
纯爱神作还是工业糖精？总之就是非常纯爱 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #我在抖音看动漫
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风在路上6天前
【IT GIRL】权威的脸，权威的腿，权威的“元英转”…一扭屁股惊天下，“我就是我，那个女孩”…#天生爱豆 #人间AI #张元英
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ZhAngSss2月前
细节太多，建议反复观看。#舞蹈教学 #艺考集训 #古典舞技术技巧
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無铭2天前
哥们儿，今天教你正确的练腹动作，动作做对效果翻倍#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身干货 #腹肌
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曹诺空中舞蹈艺术中心1月前
换个角度看世界，原来天花板离我这么近。🔝 #舞蹈零基础教学 #钢管舞 #空中舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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韩流stage5天前
这才是南韩腿精吧 申有娜，活力舞台天花板#申有娜 #ITZY #元气少女 #爱豆舞台 #kpop美女
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汐~crystal8月前
#晓汐老师 “后仙女”动作#BUNGEESHOW室内蹦极 #六一就是要快乐呀
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运动康复懂老师3月前
直播间康复膝盖的神奇过程 #运动康复 #居家锻炼 #直播录屏分享 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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多姿多财💰💰💰4天前
“说说相声”说相声基本功[赞][赞][赞]
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毛球公主4天前
#纯欲天花板 #微胖 #慢摇 #漫画腿
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一晃神一轉眼1周前
《Barbie Girl》芭蕾蹲卡点🎮 直腿～瘦腿～美腿天花板‼️ ✅改善小腿外翻、膝内扣‼️ ✅矫正XO型腿、假胯宽‼️ ✅腿掰直，足弓立，胯回收🔥 美腿必练‼️ ⚠️膝盖对准脚尖 ➡️大小腿尽量转开 不要撅屁股，吸气下蹲⬇️ 呼气大腿内侧和臀部发力向上⬆️ 每天3-5遍，大腿巨酸爽‼️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲 #瘦腿打卡
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猫萌萌🖤🖤4天前
就这个内娱可塑性天花板爽！ #王橹杰 #颜值
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长袖善舞2周前
在2月8号晚课的行进间活动上，一个站在后面的紫衣服女生惊艳了我。她外展踢腿时的高度和幅度都是孩子们里的天花板级别。昨晚10号我在晚课上又见到了她，专门了解了她的故事，她叫刘芷帆，从三四岁开始练舞蹈，直到13岁考过了10级，难怪柔韧性那么好。——利晨体育单璞老师原创作品（视频拍摄于二月8日的晚课，剪辑于9日晚，文案完成于11日下午14：13分）。#中招体育 #中考体育 #河南平顶山 #体育中考#体育@抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @抖音
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邹沐初yoga1周前
#明天直播的体式精讲。#瑜伽路上 #女性力量
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少儿篮球青训篮球🏀5月前
少儿篮球天花板孙阳指导示范课 掌握前沿的训练体系 努力提升#少儿篮球#孙阳#周鲁男#教练必备#篮球培训
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疯侃艺考7月前
第七弹，女生常用技巧蹲转，也叫#端腿转 #舞蹈技巧
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Dali5月前
芭蕾Rond de Jambe的发力要点 #芭蕾 #芭蕾舞 #Dali的芭蕾课堂 #舞蹈
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滑雪的Silas(北海道约课版)5天前
一个动作带你在家练透小弯平行式"转腿"发力 我是Silas，英国利兹大学理学硕士，前交通规划师，现NZSIA滑雪指导员。 滑小弯腿像灌铅？一转弯膝盖就疼？核心原因是发力关节错了： ❌ 拧膝盖： 铰链关节强扭 = 半月板粉碎机。 ❌ 掰脚踝： 角度太小，发力低效且危险。 今天带你拆解新西兰体系核心动作——Boot-Arc。 建议在家每天3组，每组15次。把肌肉记忆带到雪上，核心知识点： ✅ 髋部主导： 用人体最强的球窝关节当转向“发动机”。 ✅ 轨迹向前： 多向前，少向侧（Forwards > Sideways），外腿顺弧线送出。 ✅ 腿部立刃： 上半身稳定，靠下肢倾斜（Inclination）自然立刃。 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪技巧 #滑雪小弯 #二世谷滑雪
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老混子 阿禾😡3周前
正如这一刻！ 摄影老师：@25点 #转场天花板 #运镜教程 #girlfriend #艾薇儿 #感觉至上
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安竹Elena丨线上瑜伽7月前
一字马竖叉总是摆不正丨检查你的后腿 后腿脚跟、膝盖窝腰指向天花板 如果歪了 说明还不具备下一字马 在高的位置保持练习 别强行下一字马 #瑜伽 #一字马 #竖叉 #一字马练习方法 #安竹线上瑜伽
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薄肌阿涛1周前
哥们，练腹的动作做对效果翻倍，一个视频教会你正确的练腹动作，快来对照一下你做对了吗！#腹肌#腹部训练#健身干货
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瑞春谈话社6月前
断腿增高，服美役的天花板 为了增高，打断腿你愿意吗？现在就有这样的整形项目，它的市场正在悄然增长。这样接近于自残的整形，可以说是服美役的天花板了。 #服美役#身高#整形#医美#美#女性#容貌焦虑
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老混子 阿禾😡2周前
别看文案 看我！ #转场天花板 #运镜教程 #感觉至上 #爽感人生 #我可以是任何样子
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）9月前
瘦大腿天花板｜5天已➖3cm #瘦腿 #直腿 #塑形减脂 #瘦小腿 #瘦大腿
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教头（彭思源）1周前
西北戳脚，那年我双手插兜，不知道什么是对手！#非遗表演才是年味天花板 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划 #抖音非遗联欢会 #功夫
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张坤官方号3周前
这几个人的腿 堪称娱乐圈的天花板 #郑州张坤#莫文蔚腿精 #关晓彤#刘雯#乔欣
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达康的摩托车2天前
#摩托车#二手摩托车 #摩托车性能 弯道小火箭，125级别的操控天花板！
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小哲说游戏4天前
#真实生活分享计划 谁是天花板，看看小伙伴什么状态了#天堂经典
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糖豆妮妮🍬3天前
帕梅拉超强瘦大腿🔥瘦大腿天花板❗️巨有用 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 不得不服帕梅拉瘦大腿真的牛👍3遍下来，🦵大腿已废！每天2-3组，2周瘦出大腿缝！巨巨巨厉害❗️ 想瘦腿、美腿、直腿的姐妹真的要冲她！不练真的亏🔥 ⚠️ 注意力要集中，动作标准，效果更棒！ ✅全程核心收紧！@帕梅拉PamelaReif #瘦大腿 #瘦腿
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高冷ovo（打野教学）3周前
#打野教学 本期教学主体为中期节奏教学
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浅笑～心柔1周前
#非遗文化传承 #记录身边的传统文化 #原创视频
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硬核青训篮球6天前
作为基层教练，这次专程去跟了“小篮球天花板”孙阳指导，把“欧洲步转跳步”这个组合拳彻底拿捏了！ 带小球员最怕什么？怕教得太成人化，孩子学不会、不敢做动作。但孙导的课真是降维打击——一个欧洲步接跳步，他能拆解成三个趣味游戏，让孩子在玩中就把脚步扎进肌肉记忆里！ #基层篮球教练 #小篮球 #孙阳指导 #欧洲步 #跳步训练
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Ronnie～Chen4天前
#综艺演不出来的名场面
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幸运星耀1周前
首届春晚的花絮， 虽然当时没有高科技， 但是现在看起来都挺有趣的！ #追觅春晚赢麻了 #春晚经典
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🙏百变小金刚🙏2周前
重在演绎！开心😁就好
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小阿丑（射手教学）4周前
虞姬职业技术学院第46期 #虞姬教学 @小脉（国一虞姬）
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晚风等待1周前
凡人修仙转#凡人修仙传 #韩立
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健身中刘砥柱1周前
哥们，练腹的动作做对效果翻倍，一个视频教会你练腹的正确动作 ，看看你都做对了吗？#腹肌#腹部训练#干货
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Isabella…1周前
#谁的综艺dna动了 #综艺演不出来的名场面 #影视剧剪辑 #以前的春晚#春晚小品
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sweet小小3周前
大家还有什么私藏小店吗？
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阳的健身日记7月前
学习正确卷腹动作，提升练腹效率，更快拥有清晰的腹肌！#健身 #居家锻炼
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中国舞南一老师3月前
#零基础 #舞蹈 #适合初学者 #热点 #零基础学舞蹈
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燕子先生Y1周前
什么是通货膨胀？很简单#经济学 #通货膨胀
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一个小吃货Yoga3天前
天花板体态全方位拉伸，体态好是一个人的最好状态#改善体态 #拉伸#体态纠正 #自律 #好身材练起来@DOU+上热门 @DOU+小助手
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南北0013月前
逆虾行基础#巴西柔术
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自律阿繁（励志版）1月前
腹部训练当中的一些错误，快来看看你有没有#腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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小淼来也-1周前
藏在文林街里的宝藏小店！#昆明#昆明逛吃#昆明美食#昆明旅游 #昆明美食探店
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智阅剧场2周前
谢南行和孟惊棠是神仙眷侣 #君于南风 #漫剧推荐 #现代 #都市 所有人都知道，谢南行和孟惊棠是神仙眷侣，佳偶天成。可到了成婚的年纪，偏偏家族规矩成了最大阻碍。谢氏祖训规定，继承人要亲自到祠堂求签，经过五年的考验才算得到认可。第一年，谢南行抽到了数字十的签。他们一年只能见十次，甚至只能说十句话，每句十个字。第二年，谢南行抽中了九。孟惊棠咬着唇没哭，只是把他送的红绳缠了又解，解了又缠，直到指腹磨出红痕。
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超子没腹肌5天前
正确的练腹动作，才能提升你的练腹效率，一个视频教会你练腹的正确发力方法，快去对比一下你做对了吗？#居家锻炼 #腹肌 #核心力量 #卷腹 #健身干货
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三角男孩讲健身5月前
梨形身材，身材中的天花板，男女老少通吃#每天跟我涨知识 #身材 #梨形身材 #健身小白必看经验 #减脂
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云顶阿全(云铲双修)6天前
盘点云顶历史上那些最强的四费卡阵容 #云顶之弈 #金铲铲之战 #云顶之弈英雄联盟传奇 #金铲铲英雄联盟传奇
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伦家不要嘛2周前
狠狠被辜负！#成都洗浴 #测评
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Bingo的音乐废料场4月前
什么是内娱演唱会天花板？ #音乐现场 #张艺兴 #华晨宇 #周杰伦 #抖音乐评新势力
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老坛杉菜3周前
无语 又被那些假coser和假妆娘给骗了#避雷 #女生必看 #妆娘 #平价彩妆
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不是巩教练1月前
跟练版，没有健身教练点评一下热巴这个动作吗#直腿训练#足弓训练#运动矫正#小腿外翻#居家锻炼
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一口气看完一整部恐怖片《黑暗天际》#电影解说 #恐怖电影 # 一口气看完一整部恐怖片《黑暗天际》#电影解说 #恐怖电影 #恐怖片 #看一看长视频
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木子文化2周前
83年春晚你们都多大了，还记得这些老艺术家吗！春晚系列二，四十多年前的回忆！
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灵溪·爱练基本功8月前
三招让你的翻身更上一层楼 #成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈干货 #舞蹈技巧
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顶级理解天花板 劈腿…说明她三观不正，劈的了腿…说明她五官很正，你不亏啊#万万没想到 #搞笑
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