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美丽是美丽1年前
担心多余了，腿不会变粗的～ 很多人跑步健身时担心腿会变粗，其实普通人完全不用担心！😎 脂肪的体积远远大于肌肉，科学地减脂增肌后，腿部线条只会更紧致、更好看。 只有像短道速滑运动员那样进行高强度训练（比如深蹲120kg）才会让腿部肌肉变得明显。 而超级模特的深蹲重量在60kg左右，轻松做20个，腿部线条依然纤细修长。 对于普通人来说，适度力量训练不仅不会让腿变粗，反而能塑造出理想的身材比例！ #健身干货 #深蹲 #健身小白必看经验 #韩国人在中国 #减脂
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在下安星星5月前
短道选手的装备有大奥秘？星星的朋友孙龙来科普啦⛸️ #短道速滑 #孙龙
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🏐️你的样子我都铭记🏐️1周前
请耐心看完这段2分钟视频 #朱婷 #中国女排 #排球 #体育圈故事 #正能量
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森系Hz1周前
林孝埈采访部分： 时隔8年重返奥运舞台，林孝埈坦言这8年经历了很多，有过疲惫和想放弃的瞬间，但短道速滑是自己人生的全部，所以选择“捂耳闭眼”只顾全力向前奔跑。 成绩虽有遗憾，但更看重不曾放弃的过程，不愿患得患失，“塞翁失马 焉知非福”。 提及与黄大宪的过往，他淡然回应“都是过去的事”，如今自己更加坚定。 被问及未来，他透露这次比赛让自己重燃斗志，计划短暂休息后重新出发，继续以运动员身份全力以赴。“我只是一个每天尽最大努力的运动员，想展现出最好的自己。” ——林总是那么体面善良，总把原因归责到自己身上，不停在找自己身上的原因，也总因为你这种“过分执着”才造就巅峰的你，无人超越比拟的你！ 林孝埈，辛苦了！请先放缓脚步停一停，好好休息，好好吃饭，好好陪陪妈妈，好好欣赏一下祖国的大好河山，听到你说还想为下届奥运会重新开始准备，我是又惊喜又担心，不过你的任何决定我都支持，我永远追随你！ 你在，我在！ cr：JTBC，字幕：你值得更好的巧克力，感谢） #林孝埈#不要怀疑自己胜利的秘诀就是相信自己 #帅气的运动员#好运来林#好好休息
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体育在读生1年前
回顾短道速滑王濛的复仇之战！ #体育精神 #中国体育运动员
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西藏凯瑞Super-SD体育2月前
速度轮滑，陆地腿部力量训练#速滑 #随拍 #拉萨
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韩天宇-HTY6月前
韩教练上线，这个夏天你们上冰了吗？#短道速滑#韩天宇#
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CCTV生活圈4年前
崇拜速滑运动员的腿部肌肉 看看他们如何训练的 #健康 #运动 #短道速滑 #冬奥会 #北京冬奥会 #肌肉
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知识小仓库5天前
梅西总做腿部按摩？不是享受，是保命 #奇趣 #体育 #运动员 #科普 #梅西
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慢跑的蜗牛姐1周前
#跑步#跑步知识#跑步那些事 #马拉松 #田径训练
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徐莉佳1年前
体育玩到专业比拼的就不仅仅是运动员的能力那么简单，高科技的装备也是取胜不可或缺的要素，速滑运动也不例外。今天就听听王北星和大家科普速滑装备里的那些个门道吧～
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爱伦9月前
🔥跑步腿会变粗？3招让你越跑越细！收藏级干货🔥 💬“为什么别人跑步腿越跑越细，我的却越来越粗？ ⚠️真相：90%的人跑错了！ 📌科学解释：“短跑运动员腿粗，马拉松选手腿细，区别就在这3点！ ✅ 有氧慢跑，燃脂不增肌 ✅ 跑后不拉伸＝肌肉结块 ✅ 吃太咸！水肿冒充粗腿 3招防粗腿秘诀 1️⃣ 跑姿矫正 ❌踮脚跑→小腿粗 ⭕️全脚掌着地+小步快频 2️⃣ 黄金拉伸 🔥必做3动作：小腿推墙/大腿后侧拉伸/泡沫轴放松 3️⃣ 饮食关键 🍌多吃香蕉排水肿！ 🚫少吃泡面、火锅（高盐警告） #跑步 #经验分享 #跑步治愈一切 #运动健身 #分享
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健身健美国家队教练孙老师3周前
大腿越来越细?竟是肌肉流失 #养生 #腿部训练 #沙袋 #练腿 #养生运动
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伯乐体育3月前
为什么腿部肌肉练的很大却还是跑不快#伯乐体育 #田径 #田径短跑
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舜（接线上指导）1周前
#卫斯理#股四#腿部训练#健美#肌肥大 永远不要小看“科学派”且能长周期沉淀增肌的运动员（这些运动员一旦沉淀一年两年取得的变化会是“恐怖的”），我很期待卫斯理这次的状态，我觉得他这次下肢应该能有很大的进步。我相信训练 我相信渐进超负荷 肌肉自然而然就生长起来了。
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喜洋洋剧场1周前
武大靖的生活日常#武大靖 #世界冠军#体育健儿#湖南茶油#运动生涯
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嗨嗨的迷子1月前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #腿部训练 #健身 #这是个真实的事情 #分享 腿部的肌肉越发达，对新陈代谢越好
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平安石6天前
#今日热点 #竞技体育 #冬奥会 #体育精神 #运动员 任子威说李琰把运动规划贴在家里
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娱米花6月前
中国小将比赛上演《孙子兵法》，气晕外国教练#短道速滑 #李金姿 #杨靖茹 #兔子战术 #兵法
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央视频3周前
教练评价林孝埈：他是个很聪明的运动员，很执着有恒心，很有计划性。（央视频号：体育新闻）#米兰冬奥会
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金金教练3年前
速滑项目轮滑运动需要调动全身肌肉，切不可单纯只练习腿部力量#小动作大作用 #轮滑 #速度轮滑 #短道速滑 #速滑
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喜乐安怡5天前
冰坛大魔王，王濛！
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赫兹小姐Shun_L🌻.6天前
你就像一个种子 拥有大大的梦想#林孝埈#短道速滑#胜利的秘诀是相信林孝埈
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范可新1年前
本期为付费内容：看短道速滑运动员的大腿儿，谁的🦵最power？ #意大利 #短道速滑 #短道速滑国家队 #骑行 #范可新
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秒懂百科硬核1月前
被韩骂 “叛徒” 又如何？林孝埈宁愿被骂，也要加入中国国籍！ #林孝埈 #全球创作者计划
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yoyo裴优2周前
感谢每一位运动员的付出！ 无论有没有奖牌，你们的付出、坚持、努力、忍耐都值得掌声和肯定！
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二嫂说探索7月前
你看眼前的这位老哥，腿部的粗壮程度简直令人震惊，是为什么呢#有趣的冷知识 #科普一下 #奇闻趣事
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孙教练-动养理念分享3月前
肌肉萎缩多做抗阻力训练 肌肉萎缩多做抗阻力训练#运动 #锻炼 #居家锻炼
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体育课代表1周前
坚持 16 年有多恐怖？范可新用整个青春，告诉你什么叫热爱 #范可新 #体育人物 #励志故事
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探索52882周前
#体育生 #体育 #体育精神 #探索5288
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环球☞沐阳4天前
王濛也没想到，中国短滑0金收官后，林孝埈竟因两个举动口碑暴增 #林孝埈 #王濛
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