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柠檬是甜的3周前
谁骂我，以后我就用这首歌骂他😂😂😂😂😂
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清华Emma学姐1月前
清华学姐：我用这3️⃣招不再拖延，逆袭上岸💯 #期末 #假期 #学习 #效率 #拖延症
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高云志4天前
拖延症必看山洞四律，告别拖延内耗，实现高效开挂人生#个人成长 #强者思维 #高云志
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大脸陈全科自学2月前
用3件小事，克服学习畏难，不再拖延... #教育#自学#陈老师学习之道
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可小颂🥐3月前
你的拖延症不是时间问题，而是专注力问题。别再问“我什么时候能做完？”，而是开始问“我怎么把3个月的事压缩到3周搞定？” #拖延症 #行动力#自我驱动 #英语学习 #创作灵感 @抖音创作小助手
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念妈讲学习规划11月前
当我不再催促后，孩子反而学会了自律 孩子拖延怎么办？#小学生 #孩子教育 #孩子拖延症
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NaNa学英语4月前
第12集：从此刻开始，我们不再拖延，不再虚度，用汗水浇灌梦想，用坚持书写未来。相信自己，未来可期！#知识分享 #英语 #正能量 #英语没那么难 #每天学习一点点
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昊昊1周前
老家特辑 1 小常飞飞的回家来了 拖延症患者不再拖延 后期会多更 更多的是想把跟家人在一起的日常记录下来 @给你个拥抱
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表哥讲高效成长8月前
解决拖延的三句话 #行动力执行力 #解决拖延症 #表哥讲高效成长 #知识分享
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墨染莲心2天前
2026农历新开始： 告别犹豫、告别拖延、告别“等”以后 想做的事，现在就做：想见的人，现在就见。 这一年、不辜负每一个今天，不浪费每一次机会； 保持热爱，保持清醒，保持向前的姿态。 新的一年，继续发光，继续成为自己的光 #去年的遗憾是今年努力的注脚 #曾经的迷茫是未来清晰的导航 #2026让我们带着勇气出发 #这一年不再为‘完美’焦虑 #而是为了“进步”去喝彩
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伊起成长呀1月前
看完这个视频，不再为自己的拖延感到自责和羞愧。#拖延症 #终结拖延症 #日常
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研究猿1月前
摆脱拖延，没那么难！ #个人成长 #认知觉醒 #认知思维 #读书成长
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张焕之-认知成长笔记3周前
“拖延症晚期”自救，我靠这四步走出恶性循环 #自我提升 #个人成长 #拖延症 #心理学 #情绪管理
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关耳5天前
当你不再和拖延对抗，而是接纳自己的情绪，那些看似“磨磨蹭蹭”的时刻，都会慢慢变成稳步向前的力量。#心理 #心理学 #拖延症 #情感 #情感共鸣
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牛牛八老师2月前
要不怎么说 早起改变人生呢#早起打卡 #拖延症 #计划表 #自我成长 #自我提升
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中嘉艺阁8月前
p647“下次开船”港读后感ppt读书分享拒绝拖延珍惜时间主 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！今天我要和大家分享一本特别有意思的童话书——《“下次开船”港》。 这本书是著名儿童文学作家严文井爷爷写的，它讲的是一个叫 唐小西的小男孩因为“总把事情拖到下次”，发生了一连串神奇又深刻的冒险。 #ppt课件 #ppt设计 #ppt模板 #读书分享 #读后感 #拒绝拖延 #珍惜时间 #“下次开船”港
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言的整理术6月前
第2集｜重度拖延如何轻松开始行动？保持放松 #拖延症晚期 #拖延症自救 #行动力执行力 #自律#心理学
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雨昊魔女9月前
❗️𝟑招有效反拖延 🌟亲测屡试不爽的小方法 🙋🏻‍♀️拿去用！ #干货分享 #拖延症 #自律 #内耗 #情绪
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痕一3月前
如何破除拖延，从行动开始改变
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XinGMusic.1周前
新的一年不再拖延！#音乐分享 #2026年
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句桑5月前
没钱了就是解决拖延症的最后方法#句桑
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大佬枕边书4天前
光靠自律戒掉拖延很难的，今天教你用科学的方法来戒掉拖延。#戒掉拖延#好书推荐 #读书成长 #自律#成长计划
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心理辅导员2周前
deal lay no more 听了让人充满力量，不再拖延！#英语演讲#励志语录 #正能量
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天行徤3天前
我的五年：从今天起，奔赴更好的自己 2026启程年 我把浮躁和犹豫留在过去，定下最踏实的目标。坚持运动保持健康，学会管理时间，不再拖延敷衍。这一年，我只做一件事一把根基扎稳，让自律成为习惯，让努力成为常态。 2027成长年 我开始主动突破舒适区。勇敢表达自己，尝试曾经不敢做的事，培养一两个能陪伴终身的爱好，多读好书拓宽眼界。面对困难不再逃避，学会独立思考，慢慢活成自己喜欢的模样，温柔且坚定。 2028沉淀年 这一年我专注深耕，不慌不忙。把擅长的事做到更好，把不足的地方慢慢补齐。学会情绪管理，懂得体谅与感恩，珍惜身边的家人朋友。在喧嚣中守住内心，沉淀实力，静待花开。 2029绽放年 过往的积累开始发光。我有了更清晰的方向，有了面对挑战的底气，成绩与能力都稳步提升。不再在意别人的眼光，只和过去的自己比进步。自信，从容，有力量，活成自己的太阳。 2030圆满年 回头看，五年的每一步都算数。我长成了更优秀，更独立，更温暖的人，实现了曾经定下的小目标，也拥有了奔赴更远未来的勇气。这五年，没有辜负时光，没有辜负自己。 未来已来，从现在出发，每一步都算数。
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书伴5天前
如何告别拖延症，这本书会告诉你#拖延症
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小婧学姐3年前
认清本质以后，我再也不会拖延了！#干货 #努力成为更好的自己 #自律 #考研 #逆袭
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Susan黄淑霞3月前
明天下午3点直播，不是因为我准备好了，而是因为我不想再拖了。聊聊我是如何拆穿自己“不想成功”的谎言的。#被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #停止内耗 #拒绝拖延 #完成比完美重要
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福旺旺63周前
拍视频没内容，可以试试这个方法 每天早上写两篇文案，晚上再把它改的更好一点，告别拖延症
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言之桃桃8月前
拖延别害怕，只要用对方法 #拖延症怎么治 #毕业季 #i人职场 #职场干货
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大琦的小宇宙1月前
习惯的养成的让我不再拖延焦虑，更信任自己！ 核心方法：想好理由+温柔对待自己+小步前进+时间积累。#习惯养成 #不再拖延 #更好的自己 #掌控感 #女性智慧
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觉醒派践行者1月前
即刻行动。不再拖延#人生哲学 #知识分享 #自我成长 #1000粉丝计划
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小兔的发光日记GlowDiary1周前
2步告别拖延，即刻提升行动力！ #拖延 #提升效率 #拖延症 #执行力 #不再摆烂
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微风徐徐不及你na3天前
@我故意拖延散场的时间 但是忘了结局不会有任何的改变，对不起，是我贪心了，其实我不傻，我只是想陪你多走一段路程而已，你待我如何，我心如明镜，我知道你不属于我，但我允许自己在这一刻完完整整的属于这段感情，我只是愿意为我自己的喜欢装傻一程，三生有幸认识你，纵使悲凉也是情，不是所有的相遇都要奔向圆满，有些人的出现就是为了教会我们如何去爱，如何告别，如何在荒芜中看见一片花田，那份悲凉恰恰证明了我们真实的，深刻的活过，爱过，心动过……#人生如梦岁月无情
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热爱生活的麦芽糖10月前
改掉拖延 立即行动 看看我能不能说服你改掉拖延，立即行动起来 #拖延症 #拖延 #立即行动 #自我提升 #成长
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Jason劼昇3月前
【根治拖延】看完这条视频这辈子都不会再拖延 “我懂，那种截止日期步步紧逼，内心焦虑翻涌，却依然无法开始行动的无力感。这并非懒惰，而是一场与自我的无声斗争。你不是一个人在战斗。“#拖延症 #拖延症怎么治 #觉醒开悟 #个人成长 #心理学
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GDA BOYZ终身自律3月前
等等！我好像发现摆脱拖延的隐藏方法了🔥 #自律 #自我提升 #精力管理 #高效 #青年创作者成长计划
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小萌爱读书1年前
如何让自己不再拖延，快速写完一本剧本 #短剧 #剧本 #编剧#写作
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喂！C同学1月前
2026，我不再拖延#拖延 #小技巧#大学生精神状态
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行动指南针4天前
别再假装努力了！真正能改掉拖延症的，只有这一个底层逻辑。 你敢不敢算一下你手头那件麻烦事到底什么时候必须动工？在评论区立个Flag，看看谁能说到做到！👇#拖延症 #自律 #克服拖延 #自我提升#成长
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晨墨1月前
拒绝拖延，把最讨厌的事情放到最前面去做#自控力 #执行力 #行动决定一切 #控制自己才能控制人生
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试说欣语1月前
高中生如何摆脱拖延？ #学习 #学霸秘籍 #中高考 #学习方法 #高中生
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方方很安静4月前
当我不再“提前焦虑”，拖延症自然就好了。 方方的自洽日记📔：停止空想，直接开干！ #拖延症 #自我提升 #成长 #励志 #专注 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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光佟强4天前
改掉拖延的不是明天，而是此刻！300公斤哈克深蹲我做到了！ #今天你练了嘛 #减肥励志语录#暂停健身公约#蜕变中的自己#自律改变生活
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异戒天开6月前
不再拖延的心法 积硅步以致千里。 完美主义者，对自我要求过高者 一旦陷入拖延，就会拖延更久 都知道循序渐进有利于执行 那具体怎么做到呢？ 这个视频讲清楚#断舍离 #修行修心 #放下执念 #拖延症 #行动力
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云端蓝图1周前
MV:《训练日而已》 《训练日而已》 制作人：云端蓝图 风从跑道尽头吹过来 心跳比闹钟早一点醒来 风轻轻地掠过跑道边 札记页上跳动着笔尖 把偏离圈线不再拖延 复盘每行标出关键点 先稳住呼吸和心率 这只是训练日而已 别急这只是训练日而已 今天的错写成训练要义 写下卡片准备再次起飞 把航向对准心的坐标系 夜色把灯线排成一行 脚步与心率在同一档 删掉借口空一段时光 把明天写成新的启航 先稳住呼吸和心率 告诉自己这只是训练日而已 别急这只是训练日而已 今天的错写成训练要义 写下卡片准备再次起飞 把航向对准心的坐标系 把偏差逐一写清说明 用自律牵住那点热爱 让时间在札记上盖下章来 看今天如何被未来重载 别急这只是训练日而已 今天的错都会变成要义 写下卡片准备再次起飞 把航向对准心中的自己 经验卡贴在墙上一行 台灯暖着脸就不那么慌 跑道尽头还留一点微光 向云端再一次安静起航 #云端蓝图 #云端札记 #INFJ #音乐MV
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是君君呀1月前
#情感励志语录 #创作者中心 #创作灵感 你是不是也总有拖延症，听听我的方法，你想要的都会来#女性成长
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大卓的发际线有点高2天前
希望今年不再拖延 #拖延症 #内容过于真实
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小树读书6月前
🔥【精读一本经典好书：第55本《终结拖延症》｜心理学家的战拖实战手册】⏰ 斯坦福拖延研究实验室20年发现：拖延不是懒，而是恐惧的自我保护！这本被百万读者验证的高效行动指南，用认知行为疗法根治"明日复明日"—— 💡 三叉戟战拖法 1️⃣ 认知解离：把"我必须"转化为"我选择" 2️⃣ 情绪调节：5分钟"恐惧暴露"打破逃避循环 3️⃣ 行为激活：用"2分钟规则"启动行动飞轮 🚀 四维场景攻克 ✓ 学业拖延：从论文焦虑到高效写作的"瑞士奶酪法" ✓ 职场延误：将KPI分解为"可口青蛙任务" ✓ 生活决策：终结"选择困难"的5-4-3-2-1法则 ✓ 自我成长：建立"不完美进步"的神经奖励机制 ⚠️ 认知陷阱诊断 • 完美主义导致瘫痪 • 时间感知扭曲 • 虚假放松陷阱 🏆 蜕变见证 • 延毕研究生用"5分钟启动法"完成10万字论文 • 职场"拖油瓶"逆袭为效率冠军的90天记录 • 抑郁症患者通过"微行动"重建生活秩序 #时间管理 #好书推荐 #自律 #高效学习 #心理疗愈
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大飞在成长1月前
提升行动力不再拖延内耗让你的计划和目标能落地#个人成长#拖延#执行力#个人提升#改变自己 #坚持
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糖说英语🍬（21:30直播）4周前
先做，再完成，最后完美。 拖延的根源从不是没自律，而是你不敢允许自己先做得烂💥 谷歌高管的一句话点醒无数人： First do it. Then do it right. Then do it better. 先开始，再做对，最后做到更好。 我们总高估开始的痛苦，低估自己坚持的能力； 总被对失败的恐惧困住，忘了恐惧本是大脑在提醒你该成长； 总等所谓的完美时机，却忽略 “做出来” 比 “做到完美” 更有价值。 学英语、做事情都一样，别被完美主义绑架： ✅ 先迈出第一步，哪怕做得一团糟 ✅ 从反馈里调整，把事情做对 ✅ 升级目标，把小进步变成自己的优势 放弃 “等准备好了再开始”，现在就行动，比什么都重要✨ #拖延症自救 #自我提升 #英语学习 #告别完美主义 #糖说英语
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辰宇在精进8月前
#拖延 #拖延症 #拖延症晚期 #拖延症怎么治 #行动
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知妍2天前
你偷过的每一个懒，都会在将来变成最深的遗憾。别让今年的flag，又是明年的。#告别拖延#从现在开始 #自律逆袭#改变自己#提升自己
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大飞在成长1月前
三个方法让你彻底摆脱拖延和内耗#知识分享 #个人成长#思维模式#拖延症#内耗
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小宋老师(进👗领)3周前
不要等待完美计划，高三最后127天混乱自救#高考提分#高考逆袭#高中资料#高中学习方法#学霸秘籍
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胡说老王-说商解人2月前
专治空想不做，专治拖延症，专治执行力差，两招降伏，让你从此不再拖延！三分钟学会，一分钟验证！#分享真实生活计划 #拖延症 #克服拖延症 #胡说老王 #执行力
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某某某博儿2月前
这一次，我没有打败拖延，我绕过了它。 #拖延症 #心理 #自律 #个人成长 #学习
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黄桢3月前
我用这 8 步杀死了拖延症，一定要克服拖延症的恐惧，完成人生逆袭。#拖延症 #人生感悟 #女性智慧 #黄桢桢
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L好3月前
停止拖延！这一秒行动，就赢了 90% 的人
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墨书启新程1月前
让余生不再“来不及”。 精读《假如今天是生命的最后一天》：如果你总感觉在被动生活，在拖延真正重要的事，这条视频是为你准备的。用“终局思维”这把钥匙，解锁被焦虑掩盖的生命真相。看完，你会重新审视时间的重量。#认知觉醒 #自我提升 #好书分享 #假如今天是生命中的最后一天
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悠然4天前
你所有的内耗、焦虑、迷茫、拖延，不是不努力，只是活得太模糊。 认知模糊→没方向 情绪模糊→常内耗 行动模糊→总拖延 3招彻底消除模糊， 让你从此清醒、专注、不内耗。 建议收藏，反复看。#热门 #模糊变清晰 #知识分享 #个人成长 #口播
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荔枝姐姐7月前
努力把自己的拖延症搞好，不能总是拖拖拉拉的，不然第二天的工作量好大#内容太过真实 #拖延症 #修行修心 #知识分享 #口播
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鹿白泽5月前
自媒体第一条视频，不再拖延，就这样开始吧！ #vlog #自媒体 #尝试做自媒体 #第一条vlog #拖延症
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小背心儿的心1月前
adhd摆脱拖延infp不再焦虑deadline截止日期ddl#生活小常识 #知识分享 #adhd #infp #创作者扶持计划
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