00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你不是因为有用才值得被爱 很多人问我:“为什么我明明很努力、很体贴、很能干, 却总觉得不安心?” 因为你的人生底层逻辑是: “我有用,才安全。” 你不是爱付出。 你是在用付出,换不被抛下。 你停不下来, 不是责任感强, 而是你一停,就会愧疚。 这种模式通常来自早年的条件式认可—— 被需要才有位置, 被表扬才算值得。 于是长大后,你会: •过度承担 •不敢拒绝 •情绪兜底 •把自己榨干 你以为那是成熟。 其实那是“讨好型生存”。 但你要知道—— 如果你的价值,必须靠消耗自己来证明, 那不是价值,是交易。 真正的安全感, 是即使你什么都不做, 你也不会被关系淘汰。 而这件事,是可以练习的。 如果你正在经历这些: •一闲下来就焦虑 •不帮别人就内疚 •害怕被忽略、被替代 •总在关系里过度负责 那说明你不是不够努力, 而是内在“价值焦虑”太重。 这种模式,单靠讲道理很难改。 因为它在潜意识层。 需要的是—— 重新建立“无条件自我价值”的底层认知。 如果你想真正摆脱: •过度付出 •边界薄弱 •情绪内耗 •讨好型关系 我有系统的【边界重建 & 自我价值修复】练习路径。 可以私信我“值得”, 我会把适合你的方式发给你。 不是教你变冷漠, 而是教你—— 在不消耗自己的前提下去爱。 你值得。 不是因为你有用。 而是因为你存在。 #边界感 #心理学 #自爱 #爱自己 #自我价值
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4906
00:00 / 25:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
沐皙2天前
#记录美好的生活 #创作者中心 #创作灵感 #那些年那些人 #漫画生活日常 “你有多久没好好和自己相处了?” 凌晨一点的城市还在沉睡,我却在书桌前敲下这段文字。窗外的月光透过百叶窗,在地板上投下斑驳的光影,像极了我们内心那些细碎的情绪。最近收到很多私信,有人说:“一个人吃饭好孤独”,有人问:“为什么别人都成双成对,我却总在原地打转?” 其实啊,一个人的生活,从来不是孤独的代名词。它更像是一场与自己的温柔对话。 记得去年搬家,我一个人扛着行李箱爬了六楼,汗水浸透了后背。那一刻突然觉得,原来自己比想象中更有力量。后来我在新房间里种了一盆薄荷,看着它从小小的嫩芽长成茂盛的绿丛,就像看着自己一点点变得坚韧。 一个人的时候,我们总以为时间会变得漫长。但其实,当你开始学会和自己相处,时间会变成最好的朋友。你可以在周末的清晨,为自己煮一碗热气腾腾的面条,听着喜欢的歌,慢慢享受这份宁静;你可以在傍晚的公园,带着耳机散步,看夕阳把天空染成橘红色,感受风拂过脸颊的温柔;你可以在深夜的台灯下,读一本喜欢的书,让思绪在文字里自由穿梭。 当然,一个人的生活也会有迷茫和脆弱的时刻。比如生病时无人照顾,比如遇到困难时只能自己扛。但正是这些时刻,让我们学会了独立和坚强。就像一颗种子,在破土而出之前,总要经历黑暗的等待。当你独自走过这段路,你会发现,那些曾经以为跨不过去的坎,其实都在教会你如何更好地爱自己。 我常常在想,一个人的生活,其实是一种修行。它让我们有机会重新认识自己,倾听内心的声音。当你不再依赖别人的陪伴,不再害怕独处,你会发现,原来自己也可以活得很精彩。就像一朵花,即使无人欣赏,也依然会努力绽放。 所以啊,亲爱的你,不必羡慕别人的热闹,也不必为自己的独处感到失落。一个人的生活,是一场与自己的浪漫约会。你可以做自己喜欢的事,成为自己想成为的人。当你学会与自己和解,与孤独共处,你会发现,原来一个人的世界,也可以如此温暖而丰盈。 (音乐渐弱,主播轻声收尾) “愿你在一个人的时光里,找到属于自己的光芒。晚安,我的朋友。”
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 27:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2863
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
“我总觉得累,是不是没救了?”|低能量人群自救指南 EP58 你是否经常感到“电量不足”,明明没做什么却身心疲惫?低能量状态背后,是天生特质还是被“卡住”的生活秩序?本期夫妻闲话中,望山与函初从心理内耗、身体代谢、环境干扰等多个维度,探讨低能量的成因与破解之道——我们不是“低能量人群”,只是暂时被某些习惯与认知“卡”在了低能量的秩序里。通过对话,我们一起寻找那个能“点燃”自己的开关。#低能量 #累 #身心健康 #内耗 #电量不足 🎙️ 时间戳 Timestamp 01:24 天生的还是耗尽的? 探讨低能量与“内耗”的强关联。 03:55 过度反思是能量黑洞 函初指出:望山每时每刻的自省,正在无效耗能。 06:39 用书写清空大脑“内存” 把待办事项从脑海移到纸面,重获掌控感。 09:51 从“电池”到“发电厂” 转变认知:优化身体代谢系统,而非被动充电。 13:27 “微运动”的启动哲学 赫曼老师的秘诀:每天分散完成100个俯卧撑。 16:35 警惕“末日刷屏” 无意识刷手机,是环境中最大的能量泄漏点之一。 20:04 减少决策,节约能量 从乔布斯的固定着装到“物归原位”的习惯力量。 24:09 与社会时钟和解 找到属于你自己的高能量生物时段。 💬 聊一聊 Let's Talk 你觉得自己在什么情况下最容易陷入“低能量状态”?是早晨起床、午后困倦,还是任务堆积时? 你有什么独家“能量恢复小技巧”?比如一首歌、一个小动作、一段独处时间…… 🤝 与我们连接 Connect with Us 「望山与函初·夫妻闲话」源自我们日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信,持续、诚实的对话,是关系和自我共同成长的一部分。 如果这些对话能给你带来些陪伴、启发或片刻共鸣,欢迎 👍 点赞|💬 评论|📨 分享|🔔 订阅 你的每一次互动,都会让这段对话走得更远。下期见。
00:00 / 29:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 30:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞461